你想要什麼:我希望看見你的內心


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21 Oct
21Oct

「刺激跟回應之間有空間,空間裡是我們選擇回應方式的權利,回應方式裡,有我們的成長和自由 - 維克多·弗蘭克(Viktor Frankl)」每件事發生的時候,如果我們願意稍做停頓,就可以看到那個空間,在那個空間裡,認真的問自己,真正想要的是什麼,就容易做出符合心意的應對。

文|Sue

睡前,老三來哭訴,說老二跑去跟老大睡。只剩她一個人睡在大床上。

我幫她聚焦,問她:想要什麼?

她想很久,看到我在忙,說要爸爸陪她睡。我說爸爸洗完澡,我會請他去房間陪她。她就開心的回房等待了。

如果我沒有跟她核對她要的是什麼,那我的直覺會以為她也想跟她們一起睡,然後進房看兩個大的,為什麼讓她落單。

這會是個容易起衝突,也需要比較長的時間來解決的過程,事實上,老三自己可能也以為她要的是跟姊姊們一起睡。

但經過我詢問,她認真的思考後,她發現她只是希望有人陪她。

知道自己要什麼,目標明確,就容易事半功倍


比如女兒因為疫情,這一年多來就幾乎每天都在家,沒有運動又吃得多,體重直線上升。我看著她越來越寬的身型,不由得焦慮了起來。


我問自己想要什麼?


如果我要的是她不要太胖,我自然會阻止她一直吃、催促她運動、提醒她不能再胖下去了。


但我真正要的是她能夠健康、美麗、有自信。


如果我想要她成為有自信的人,必然不能第一個打擊她,一直說她太胖,這樣不好看,以後嫁不出去之類的話。
我會把我的能量放在如何引導她養成健康的飲食生活習慣上。而不是一直專注於胖或瘦的問題。

經常停下來,問問自己真正要的是什麼


會發現原來我們常常把精力放在不適當的地方,甚至做跟我們想要的完全相反的應對。


比如想要孩子自信,又一天到晚說他做不好;想要有好的夫妻關係,卻總是抱怨對方;想要父母關愛,卻覺得父母的關心都只是嘮叨;想要快樂,但總只是看到生活上不足、不夠好的地方。


這些應對都讓我們與心裡真正想要的越離越遠了啊!最近看到這幾句話,覺得很符合薩提爾的精神


「刺激跟回應之間有空間,空間裡是我們選擇回應方式的權利,回應方式裡,有我們的成長和自由 - 維克多·弗蘭克(Viktor Frankl)」


每件事發生的時候,如果我們願意稍做停頓,就可以看到那個空間,在那個空間裡,認真的問自己,真正想要的是什麼,就容易做出符合心意的應對。

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