對話入門班:《優質的家庭對話》~導入正念及薩提爾模式


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本課程專為初學者設計,即使從未聽說過正念、薩提爾模式,亦適合參加。


  • Date: 10/5/2020 08:00 PM - 11/2/2020 10:00 PM
  • Location: Online Event
  • More Info: 美西時間 : 10/5, 10/12, 10/19, 10/26, 11/2, 11/9(Mon.) 8:00-10:00 PM 6次-----亞州時間 : 10/6, 10/13, 10/20, 10/27(Tue.) 11:00 AM- 1:00 PM ***11/3, 11/10(Tue.) 12:00 - 2:00 PM 6次

Description

伴侶、親子之間的對話是家庭氛圍極其重要的一環,若能在日常生活中建立起優質的對話,對於關係的影響非常深遠。

情緒激動時要進行良好的溝通是非常困難的,若能夠先覺察自己的情緒是如何被勾動,並學會好好陪伴情緒,就會有空間做出更好的選擇。

經由真誠探索自己的內在,你將更明白自己、能同理他人,找到彼此都舒適的溝通方式,不再互相傷害。

修習正念可培養覺察力與穩定度,薩提爾模式的冰山理論則為探索內在提供很好的脈絡,習得兩者將會徹底改善你的關係品質,包括與自己的關係和與他人的關係。

在實作中體驗是最快且持久的學習方式,本課程將在課堂上幫學員分組,讓夥伴彼此進行對話練習,一同邁向優質的家庭對話。


提醒:

1. 每堂課約有30分鐘的實作練習,欲參與互動練習必須要開啟視訊並事先告知主辦單位以利分組,若不便參與者請耐心等候。課堂上的兩兩練習(每堂隨機)與課後的三人小組(固定)成員不同。

2. 本課程是冠名老師由《邁向覺醒生活:自我覺察與照顧情緒》選擇較適合入門者的內容,並增加課堂對話練習,建議已參加過該課程的夥伴可直接參加將來開辦的對話初階班,並請在參與新課程前踏實複習、將練習融入生活。

3. 未來開辦的對話初階班《探索內在練對話》需要有參加過入門班或《邁向覺醒生活》或薩提爾相關工作坊至少三天方能參加。進階班需參加過初階班方能參加。


課程大綱:

class 1:優質對話的基礎:優質對話的要件、傾聽練習、選擇地圖、欣賞感謝

class 2:認識感受與應對姿態:感受的層次、連結身體感受、應對姿態、對話四不原則

class 3:正念&健康鬧情緒:正念觀呼吸、情緒的意義、陪伴情緒、貼近本質的提問

class 4:開啟有溫度的對話:天氣報告、對話起手式、簡介冰山、好奇核對、愛的五種語言

class 5:走冰山&真心話:自我價值、零秒思考力書寫練習、走冰山示範、一致性表達

class 6:對話練習與解惑:情緒事件三人小組對話練習、Q&A


課程進行方式:

1. 請在課前讀完下堂課程的講義內容及其他指定內容(如影片或書籍節選)。

2. 課堂流程:正念練習引導、短講、實作練習與討論、提問與解惑。

3. 課後請做本週功課。不求做到,但求有練。


【主講人】

賴冠名 老師 Kuan-Ming Lai

讀‧創 好點子工作坊

樂於分享善知識的自由講師/助人工作者。曾任教於國高中生物科8年。深信人人均具獨一無二的無比價值,想將『認識自己、活出自己、分享自己』的理念傳達給更多人而選擇離開教職,轉行當講師。


從小對身心靈感興趣的閱讀狂,擅長有系統整合不同學習,教學脈絡清晰簡明且具體驗性,著重在生活中務實運用所學。


認為人生是為了圓滿與自己、與人人、與萬生萬物的關係。以『薩提爾模式』處理過去與愛自己、以『正念』培養覺察並活在當下、以『吸引力法則』調整內在頻率以創造未來,透過『對話』探索內在帶來覺知與療癒,致力於『助人看見自身力量,邁向覺醒生活』。


【講師資歷】

* Janet Lau陰陽流暢師資培訓課程150小時正念單元認證。

* 薩提爾成長模式進階教師工作坊認證。

* 講師3年,曾任國高中生物科教師8年。


* 台中張老師中心邀約演講:《經營聊不停的親子關係》

* 南投衛生局邀約演講:《調和心:心靈能量場的保護與自我照顧》

* 台北方圓一脈邀約演講:《正念導引》

* 加州舞象基金會邀約線上課程:《邁向覺醒生活:自我覺察與照顧情緒》、《內在調頻,創造你要的人生》、《【真正的靜心】線上讀書會》、《【回到當下的旅程】線上讀書會》等。

* 台中人生借問所邀約帶領課程:《優質對話與自我照顧》、《安頓身心,正念生活》、《【修練當下的力量】實踐工作坊》等。

* 全台各校邀約演講及教師研習:《優質的師生/親子對話》、《好好鬧情緒》、《看漫畫聊生涯選擇》、《探索夢想做自己 趕快讀完出去玩》等。