正念—覺知重啟,喚醒你的內在感官


主講 林隆璇老師,正念-覺知重啟,喚醒你的內在感官(共四次)


  • Date: 5/12/2021 08:00 PM - 6/2/2021 10:00 PM
  • Location: Online Event
  • More Info: 美西時間:5/12.19.26,6/2 (Wed) 8-10 PM 亞洲時間:5/13.20.27,6/3 (Thu) 11 AM-1 PM

Price: $60

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Description

正念就是覺知。
正念不是「正確的念頭」或「正向的想法」,很多人聽到正念都會聯想到正向、積極,但正念是如實地知曉自己內在到底發生了什麼事。

當我們陷入難過、悲傷或憤怒的情緒裡時,我們通常會想以改變想法來轉變情緒,但結果通常是「知道,但做不到」,因為若想以正向的想法來扭轉自己的念頭,卻忽略了身體的感覺,也是徒勞。學習正念能協助我們,從身體、情緒、想法這三個面向來看自己的情況與變化,這就是覺察。我們透過念頭/想法發現自己的認知模式,透過身體感受覺察自己的情緒。

日常生活中的舊習慣或框架很容易讓人困住,壓力、情緒、疲累讓總是使我們覺得痛苦。正念是一個讓我們從慣有模式裡解脫出來的方法,能幫助我們用一種新鮮、開放、仁慈的方式看待事物。 


主講人: 林隆璇

學歷:

*學士於文化大學音樂系

*碩士於國立政治大學EMBA

*國立政治大學教育系心理輔導組博士生