正念-覺知重啟,喚醒你的內在感官


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主講 林隆璇老師,正念-覺知重啟,喚醒你的內在感官


  • Date: 3/27/2021 06:00 PM - 3/27/2021 08:00 PM
  • Location: Online Event
  • More Info: 美西時間:3/27(Sat) 6-8 PM 亞洲時間:3/28(Sun) 9-11AM

Description

正念就是覺知。
正念不是「正確的念頭」或「正向的想法」,很多人聽到正念都會聯想到正向、積極,但正念是如實地知曉自己內在到底發生了什麼事。

當我們陷入難過、悲傷或憤怒的情緒裡時,我們通常會想以改變想法來轉變情緒,但結果通常是「知道,但做不到」,因為若想以正向的想法來扭轉自己的念頭,卻忽略了身體的感覺,也是徒勞。學習正念能協助我們,從身體、情緒、想法這三個面向來看自己的情況與變化,這就是覺察。我們透過念頭/想法發現自己的認知模式,透過身體感受覺察自己的情緒。

日常生活中的舊習慣或框架很容易讓人困住,壓力、情緒、疲累讓總是使我們覺得痛苦。正念是一個讓我們從慣有模式裡解脫出來的方法,能幫助我們用一種新鮮、開放、仁慈的方式看待事物。


主講人: 林隆璇

學歷:

*學士於文化大學音樂系

*碩士於國立政治大學EMBA

*國立政治大學教育系心理輔導組博士生


正念認證:

*正念認知療法教師(英國牛津大學受訓1-4階-團督)

*禪修老師(15年)


經歷:

曾有恐慌症、鏡頭恐懼症及人群恐懼症的林隆璇,如何改變自我成為超過30年及1000場以上表演者、專業評審。


現職:

*台南應用科技大學副教授 歌手、詞曲作者、音樂製作人及評審(33年)

*青田音樂文化總經理(26年)