◆主講人：舞象義工群 ◆課程費用：免費 ◆課程時間： 美西(GMT -7)： (2/3. 10. 17. 24) (3/3. 10. 17. 24. 31) (4/7. 14. 21. 28) 6-7PM。 美東(GMT -4)： (2/3. 10. 17. 24) (3/3. 10. 17. 24. 31) (4/7. 14. 21. 28) 9-10PM。 亞洲(GMT+8)： (2/4. 11. 18. 25) (3/4.11) 10-11AM。 (3/18. 25. ) (4/1.8. 15. 22. 29) 9-10AM。 ★3月12日（Sun）凌晨2點 夏令時間開始。
★3月12日（Sun）凌晨2點 夏令時間開始
【溫馨提醒】
●提問前請先參閱：常見問題 (點擊進入)
●客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com
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【課程Zoom ID 及 密碼】
統一於課前三天公布在〈會員專區〉，舞象不主動提供，請於課前三天至課程記錄中查詢。
【查詢方式】
登入會員專區→活動報名→報名紀錄→進行中課程→點擊欲查詢課程→右上角即該課程之〈Zoom ID & 密碼〉。
【注意事項】報名前請詳細閱讀以下說明：
●免費課程請珍惜資源，開課請準時上線
●本課程共四期，每期13週
●本課程無錄影回放，無簡報提供
●支持正版權，無提供52週音頻播放
●無代購服務，請自行上網購買正版音頻(親子天下網站)
備註：美西3/12 (Sun)凌晨2點，夏令時間開始
▲Part 1 看得見的冰山：應對姿態
第1週練習：在客觀事實裡陳述
第2週練習：覺察自己的應對姿態
第3週練習：運用好奇
第4週練習：專注傾聽他人
第5週練習：覺察卡關的對話
▲Part 2 海面下的冰山：感受
第6週練習：覺察感受
第7週練習：覺察自己應對姿態裡的情緒
第8週練習：回溯童年或過往經驗
第9週練習：接納當年的自己
第10週練習：運用6A自我覺察
第11週練習：紀錄一日感受
第12週練習：覺察身體感受
第13週練習：運用靜心，擴大對感受的覺察
第14週練習：覺知當下
第15週練習：述說一個事件
第16週練習：觀察一個人
第17週練習：點出他人情緒
第18週練習：運用好奇點出他人感受
第19週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯
第20週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯並點出感受
第21週練習：盤點自己內在歷程的改變
第22週練習：盤點與他人應對的改變
第23週練習：對自己表達感謝
▲Part 3-1 潛入冰山中層：觀點
第24週練習：看見與他人不同的觀點
第25週練習：探索自己觀點的形成
第26週練習：探索多元觀點
第27週練習：傾聽並好奇他人觀點
第28週練習：檢視念頭
第29週練習：用多種觀點看待過往事件
第30週練習：探索自己對自己的看法
第31週練習：改變腦中的聲音
第32週練習：覺察信念
第33週練習：表達觀點與規條
第34週練習：對自己表示欣賞
▲Part 3-2 潛入冰山中層：期待
第35週練習：認識期待並探索未滿足的期待
第36週練習：探索未滿足期待中的感受與觀點
第37週練習：面對未滿足的期待
第38週練習：探索父母對自己的期待
第39週練習：冥想父母
第40週練習：面對他人未滿足的期待
第41週練習：感恩被滿足的期待
▲Part 4 深入冰山底層：渴望
第42週練習：認識渴望
第43週練習：讓自己感到有價值
第44週練習：讓對方感到有價值
第45週練習：與愛連結
第46週練習：讓對方感到被愛
第47週練習：接納自己
第48週練習：接納孩子
第49週練習：活出內在的自由
第50週練習：幫助他人覺知自由
第51週練習：體驗真正的自我
第52週練習：統整冰山脈絡
