對話練習教室（八月）

＃satir   ＃ABC trio conversation practice   #Family interaction

How do we truly see ourselves and accept ourselves through deep awareness?  How do we find congruence between our inner self and our outer behavior?  How do we find self transformation and real changes through the practice of self awareness so that we could be true to ourselves, take responsibility for our actions, and fulfill our lives.

覺察是需要時刻無所不在，覺察就像是一把生命鑰匙，打開我們深鎖於內在的東西，也像是一個探照燈，幫助我們看到被遮蔽的事物。

自今年一月開始的對話練習教室課程，我們陸續學習了薩提爾冰山模式的應對姿態、感受、觀點、期待、渴望等各個層次。然而，學習對話，如果沒有覺察，我們很難進入冰山的各個層次去探索、轉化、改變。

如何透過覺察，不斷地認識自己、接納自己、讓自己的內在與外在愈來愈一致？又如何從自我覺察通往個人的轉化和改變，逐漸地走向自我負責，以及生命價值完成呢？

八月份對話練習教室，將由兩位舞象對話義工亞妏及詩怡帶領我們一起學習覺察/轉化/改變的四個步驟：

1 打開覺察走冰山

2 探索障礙和阻力

3 重新選擇新的模式

4 核對與分享

主講人簡介

謝亞妏

1990 年從台灣到美國與先生共創一家金融理財公司，2005年一個莫名的病痛在平靜的日子中突然降臨，嚴重影響了我的工作和生活。為了尋回往日的健康，我走訪各地中西醫權威，皆查無病因。最終沒意料到的是，在閱讀大量靈性書籍中，身體漸漸的回到正常的運作，病痛來的莫名，竟也消退的奇妙，我的親友皆嘖嘖稱奇，認為是一個奇蹟! 身體的變化，讓我對生命產生了愈來愈多的好奇與探索。

2019年，有幸參加了李崇建老師的工作坊、開始接觸薩提爾，一開始並沒有抱持太多期待。然而，隨著課程結束，參加了一場又一場的課後對話練習，意料之外的收穫了許多深藏於內心處且以為無解的答案。更讓我驚喜的是，這樣看似無甚奇特的對話，只要在對話當下帶著覺察，自然會升起在過往書本中不易理解的許多體悟，這些新的體悟也總能與我之前的靈性學習銜接上，最重要的是，這樣的持續練習，的確能真正運用在生活上。

學習對話後，讓我憶起 7年前，癌末的母親住進臨終病房，在她生命最後三個月，母親除了與家人一一道別，最終也是透過對話，才有機會打開且梳理了母親藏在身體裡，長達半個世紀之久的傷痛，安然無憾的離世。

我相信，過往生命中的發生都不是偶然，當然也包括我見證了薩提爾的美好與神奇！

簡詩怡

從舊金山藝術大學畢業後成立工作室，在教授學生作畫中看見藝術可以帶來療癒，每當看見學生遇到生命難題，都想為學生傳遞一份暖心的關懷，卻不知該如何恰如其分的陪伴，而這份關懷的念頭也一直蘊藏在心底。

我與先生育有16歲女兒和八歲兒子，平日裡看似開朗活潑也笑容滿面，大家都說我是充滿愛的媽媽，實際上卻是深受憂鬱症所苦，多年來不穩定的情緒，家庭關係經常摩擦、起伏難調。

2020參加了李崇建老師的工作坊，認識薩提爾，才發現對孩子的煩躁不安是來自原生父母，他們在我童年時的期待和言語上的壓力，深深的影響著我對孩子們的教養態度，而曾經深埋的關懷種子也在薩提爾滋養下，漸漸從生命裂縫中發芽成長，走出了憂鬱困境、改變了親子關係。

隨著工作坊結束加入三人小組，積極地投入舞象線上讀書會，這一年多來除了和孩子有更深的連結，能量的流動，更多的覺察、有意識的應對、欣賞接納自己，把曾有的限制轉化為資源，留下滋養，一步一步越來越靠近自己，心中關懷的力量越來越茁壯，現在的我已經不再需要尋求心理醫師的協助，可以走出陰霾，自在的站在陽光下。