【慢漫舞第一部曲--慢舞】(4堂)

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【課程Zoom ID 及 密碼】

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【查詢方式】
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【注意事項】請詳細閱讀：

●適合想理解自己身體或與身體感覺疏離，想靠近自己

●會有身體實作，請穿著寬鬆舒適的衣服前來

●有無經驗皆可

●20人以上開課

現代人生活忙碌，這個要快點，那個要趕工，事情永遠紛至沓來，期限老是迫在眉睫。於是，身體緊繃、腰酸背痛，被緊張感吞噬，心情無法放鬆，精神總是感到疲憊。我們好像忘了應該要好好愛自己，照顧自己的身體，享受慢慢來的小日子。

「慢漫舞」創始人舞蹈家華碧玉老師，長年投身在熱愛的舞蹈世界，近年致力於禪修與肢體美學之結合，融合東方柔美內斂的肢體線條，注重呼吸與四肢律動的相輔相成，推廣人人皆可慢漫舞的養生哲學，從「圓」的身法步出發，融合「長」的延續與拉伸，擴展身體線條，觀照呼吸、放鬆身心靈，讓舞蹈更自由、身心更健康，讓身體開出美麗的花。

身體會說話，養生不嫌早！年輕的體態要從年輕時就開始維持保養，一起來跟著老師用身體呼吸、鬆緩長期感覺緊繃痠痛的肩頸與腰背，練習延展四肢、訓練平衡感與呼吸律動，學習在一呼一吸之間結合身心，強化體內的精氣神。保持青春、健康與活力，就從「慢漫舞第一部曲--慢舞」開始！

【講師簡介】

華碧玉 / Ms. Jade Bi-Yu Hua

慢漫舞 創始人

國際慢舞協會 理事長

Jade Dance Theatre玉舞蹈劇場 團長暨藝術總監

佛光大學人文藝術學碩士

國立台灣藝術大學(前國立藝專)舞蹈科畢業

榮獲104年度國立台灣藝術大學舞蹈系傑出校友

近年致力於推廣禪修與肢體美學之結合。

 潛心於武功及身段，並希望為古典舞帶入現代新思維、拓寬視野角度，從著重「圓」的手眼身法步出發，融合東方柔美內斂的肢體線條與西方外放的技巧，更強調「長」的思考及延續，讓舞蹈身體線條更自由，走出傳統身段的制式，企圖將傳統與創新作最好之註解。

兼任：

台灣藝術大學表演藝術研究所兼任講師

潤泰集團—潤福老人新象—健康養生律動指導老師

長庚養生村--養生慢舞發起人

曾任： 

淨韻三千-《觀音系列-普門品/心經》總導演

東海大學美術系舞蹈藝術助理教授

銘傳大學駐校藝術家

愛樂劇工廠《夢想大飯店》導演暨編舞

國家戲劇院演出《詩經新樂舞》獨舞及白衣女

省立交響樂團主辦舞劇《走西口》擔任女主角-玉蓮

參與多項舞作擔任主要舞者，並為多部歌舞劇及音樂劇擔任舞蹈編排及導演。

近年創作：

2021.01《不被遺忘的故事》

2020.10《林家花園 愛的呈現-倉央嘉措的情與詩》林本源園邸

2019.09《在愛裡 流浪-倉央嘉措的情與詩》台北市中山堂中正廳

2018.11 《月牙泉二部曲-220窟》台藝表演廳

2016.11 《月牙泉一步曲》臺藝表演廳

2014.06 《無為》台北城市舞台

2014.10 《台灣阿嬤》台北西門紅樓劇場

2013.07 《觀音》台北國際會議中心、國父紀念館

2012.12 《夢想大飯店》國家戲劇院、

2012.05 《桃花緣》台北中山堂 台北市傳統藝術季

2010.10 《水晶瓶中的敦煌》日本、韓國國際演出

International Slow Movement Part I – Slow Dance

Lecturer: Ms. Jade Bi-Yu Hua

2023/May – Part I

【Course Outline】

Lesson 1: Breathe with the body – practice rhythmic breathing of head and neck, trunk of the body, and upper limbs.

(Helps loosen long-term neck, shoulders and back tension, soreness, and pain)

Lesson 2: Exercises of four limbs/three rings/five wheels

(Increases lubrication between membranes of large and small joints and extend, stretch or lengthen muscles)

Lesson 3: Focusing on the lower limbs, practice rhythmic breathing and exercises to get you moving.

(Improves overall balance and body response)

Lesson 4: Slow Dance with Whole Body Breathing

(Lets your body blossom into a beautiful flower) "Just like a flower, you will bloom.”

【Lecturer Profile】

Ms. Jade Bi-Yu Hua

Founder of International Slow Movement

Chairman of the International Slow Movement Therapy Association

Company Director and Artistic Director of Jade Dance Theater

Master of Arts in Humanities, Fo Guang University

Graduated from the Department of Dance, National Taiwan University of Arts (formerly National Academy of Arts)

Awarded the 104th National Taiwan University of Arts Department of Dance, Outstanding Alumni

In recent years, she has devoted herself to promoting the combination of mindfulness-based meditation and body aesthetics.

Concentrating on martial arts and body stature, Ms. Jade wants to give new life to and broaden the perspective of classical dance. Starting from the "round" hand and eye body dance steps, she blends the soft and restrained body line in dance of the East with the more expressive dance skills of the West. This allows the body line in dance to be freer, to break out of the restrictive standardized movements and structured steps of traditional dance in hope to combine tradition and creative innovation to create the epitome of Slow Movement Dance.