擁抱你的內在家庭：學習內在家庭系統理論，重新愛自己 (3堂，上課時數8小時，請留意上課時間)

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★請留意課程時間不同 (3堂，上課時數8小時，請留意上課時間)

★指定書單：《擁抱你的內在家庭》

主講人：留佩萱

課程費用：贊助會員USD$50 一般會員USD$60

美西(GMT -7)：

10/21.10/28 (Fri) 6:00-8:30PM

11/4 (Fri)  6:00-9:00PM

美東(GMT -4)：

10/21.10/28 (Fri) 9:00-11:30PM

11/4 (Fri)   9:00AM-12:00PM

亞洲 (GMT+8)：

10/22.10/29 (Sat) 9:00-11:30AM

11/5 (Sat)  9:00AM-12:00PM

我們的原生家庭、成長過程與文化、過去經歷的傷痛，都形塑了我們現在是誰、如何處理情緒、如何愛人與被愛、如何與人相處、以及如何活著。

或許現在的你有許多感到困擾與羞愧的行為，像是內心有很愛批評指責自己的聲音、無法面對情緒、無法信任人、無法與人建立親密關係、需要控制一切、成癮於社群網站或電玩、工作狂、為了滿足別人而犧牲自己的需求…這些行為都不代表你有問題，而是過去的你為了生存所建立的「生存機制」。

我們每一個人都有能力做改變，幫助自己療癒，過一個自我實現的人生。而改變需要覺察、理解、與練習。

這門課藉由介紹「內在家庭系統」治療理論來幫助學員探索和理解自己。這是美國過去幾年來非常快速成長的心理治療模式。我們每個人內心都有不同「部分」(parts)，每個部分都有不同的情緒、信念、和行為(像是很焦慮的部分、很愛自我批評的部分…)。

「內在家庭系統」治療理論相信不管這些「部分」在做哪些行為，都是為了想要保護你，而我們每個人都有能力去認識這些內在部分，重新去愛他們。課程中留佩萱老師會運用不同學習模式，像是講課、體驗式活動、小組討論與分享…等等，幫助學員運用「內在家庭系統」治療理論來療癒自我。請於課前或課程中閱讀老師新書《擁抱你的內在家庭》。

這門課總共會有四堂，會搭配講師留佩萱的新書《擁抱你的內在家庭》(三采文化，2022/4/1上市)。

建議學員在課程開始前先閱讀一次《擁抱你的內在家庭》，然後課程中每堂課也會有《擁抱你的內在家庭》不同篇章的指定閱讀，學員可以做第二次閱讀，搭配課程內容，更能理解和運用IFS。 

Embrace Your Parts: Learn Internal Family Systems Theory and Love Yourself Again】 (3 lessons)

Designated Book List: "Internal Family Systems" by Pei-Hsuan Liu

Our original families, upbringing cultures, and past traumas shape who we are now, how we deal with our emotions, how we love and be loved, how we get along with people, and how we live.

Like having an inner critic in your mind, maybe you have many behaviors that make you feel troubled or ashamed of your inability to deal with emotions, trust people, and build intimacy with people. You may want to control everything, get addicted to social media or video games, become a workaholic, or sacrifice your own needs to satisfy others... These behaviors do not mean that you have a problem, but they are part of a "survival mechanism" you built in the past to survive.

We all can make changes, help ourselves heal, and live fulfilling lives. It requires self-awareness, self-understanding, and practice to make it happen.

This course helps students explore and understand themselves by introducing the "Internal Family Systems" therapeutic theory, a fast-growing psychotherapy model in the United States over the past few years. It states that inside ourselves, we have different "parts" with different emotions, beliefs, and behaviors (like the anxious or self-critical part...).

The "Internal Family Systems" therapy theory believes that no matter what these "parts" are doing, they mean to protect you. You can learn to know and love these internal parts. During the course, Ms. Peixuan Liu will use different learning models, such as lectures, experiential activities, group discussions and sharing, etc., to help students use the "Internal family systems" therapy to heal themselves. Please read the teacher's new book "Embrace Your

Internal Family Systems" before or during class.

【適合參與的學員】

對於自我探索與自我成長有興趣，想要藉由課程更理解自己、讓自己做轉變與療癒的人都適合參加

老師簡介

留佩萱: 

美國賓州州立大學諮商教育與督導博士 (PhD in Counselor Education & Supervision)

目前在美國Antioch University Seattle 心理諮商研究所擔任教職，

美國執業心理諮商師(Licensed Professional Counselor, LPC, PA & Licensed Mental Health Counselor, LMHC, WA)

美國國家認證諮商師(National Certified Counselor, NCC)

EMDR受訓治療師(EMDR-trained therapist)

內在家庭系統(Internal Family System Therapy)訓練Level-1治療師

專長為創傷治療、童年創傷、性侵、家暴議題、創傷知情(Trauma-Informed Care)、EMDR、內在家庭系統理論(IFS)。在台灣著有《尋找復原力》、《療癒，從感受情緒開始》、以及《童年會傷人》三本書，長期經營About Counseling部落格(https://counselingliu.com/)推廣創傷知情和心理健康。