【正念舒壓好心情 - 面對壓力與情緒的靜定力量】 (單堂)

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主講人：石世明  

課程費用：免費

課程日期：

美西（GMT -7）：8/8 (Mon) 7-8PM  

美東（GMT -4）：8/8 (Mon)10-11PM

亞洲（GMT+8）：8/9 (Tue) 10-11AM

經常壓力大到睡不著？

繁忙的工作讓你感到焦慮?面對壓力和情緒該如何紓壓？

正念減壓(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是由美國喬．卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於1979年創設。 正念是有意識地覺察當下的身心與環境，刻意地將注意力放在當下，對於一刻接著一刻所顯露的經驗不給予評價。

石世明為臨床心理師，推廣將正念運用到工作與生活，與個人內在智慧進行連結，找回與生俱來的本能，從壓力或逆境中，回復到身心健康的能力。近期更將「臨終心理陪伴」和「正念介入取向」進行整合，透過正念練習看清「想法就只是想法，並非事實」，從不斷反芻、視野窄化的念頭中解放出來，找到靜定的力量。邀請您一起來跟著石世明老師用正念面對壓力與情緒，學習將正念融入生活中的時時刻刻。