《正念陪伴情緒》(2堂)

🔔 請注意美國日光節約時間於11/7結束，亞洲時區與平常時段往後一小時，請務必注意

亞洲時間為 11/9. 16  (Tue) 10 AM - 12 PM

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#inner peace #mindful #emotion

Mindfulness of Emotions

Lecturer: Lai, Kuan-Ming

Teacher Lai, Kuan-Ming is an expert in many mindfulness-based approaches. He is very experienced and has led multiple mindfulness meditation groups. We cordially invite you to join his class to learn how to accompany your emotions with mindfulness practices. You will experience how to observe the emotions for what they are and be with them during the meditations sessions. As you gain awareness, you will not let emotions rule you and lead you by the nose. Instead, you will gain more control and become the owner of your own life choices. 

主講人：賴冠名

課程費用：USD $20

美西(GMT -7)時間：11/8. 15  (Mon) 6-8 PM

亞洲(GMT+8)時間：11/9. 16  (Tue) 10 AM - 12 PM

《學會陪伴情緒，才是人生贏家：導入正念》

無論成就有多高，若不能好好陪伴情緒，碰到關係課題過不了，人生就很難。 

情緒是讓我們更深入認識自己的好幫手， 當我們能夠明白情緒背後的訊息，才有機會看懂自己人生劇本的巧妙安排。

真正的陪伴情緒，靠的不是頭腦分析或控制。第一步是要先接納自己確實有這樣的情緒，即使有些不舒服，仍願意花點時間好好和它相處；而不是急著壓抑它、趕走它、跳過它，也沒有放大它。這個過程，需要「以敞開手的態度，保持覺知、如實觀察」，也就是『正念』。

本課程透過生活化的實作練習，培養正念的態度，以此來陪伴情緒、穿越情緒。讓我們不再被情緒牽著鼻子走，做自己生命的主人。

【課程大綱】

認識情緒的真相

探究情緒的來源

解讀情緒底下的訊息

陪伴情緒實作體驗

正念觀情緒

照顧內在小孩

冥想：調和心

講師簡介

★ 讀‧創 好點子工作室創辦人/課程研發/成長教練/講師
★ 舞象基金會 全球線上成長課程長期合作講師
★ 台灣無憂花學堂 線上成長課程講師
★ 台中人生借問所 成長課程講師
★ 全台各級學校及私人機構 特約講師
★ 個別化諮詢課程 助人工作者/成長教練
★ Janet Lau陰陽流暢師資培訓課程150小時正念單元認證
★ 薩提爾教師成長工作坊進階認證
★ 曾任教於國高中生物科8年，樂於分享善知識，從小對身心靈感興趣的閱讀狂，擅長有系統整合不同學習，教學脈絡清晰簡明且具體驗性，著重在生活中務實運用所學。以薩提爾模式處理過去與愛自己，以正念陪伴情緒、培養覺察與接納，以吸引力法則調整內在頻率創造未來，透過提問探索內在以帶來覺知與療癒，致力於『助人看見自身力量，邁向覺醒生活』。
★ 個別化諮詢課程：透過提問助人釐清內在與療癒、學習正念、心靈成長、優質溝通。