與壓力共舞 (單堂)

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主講人：楊東蓉

課程費用：免費

課程時間：

美西(GMT-7)：9/5 (Mon) 6-8PM   

美東(GMT-4)：9/5 (Mon) 9-11PM       

亞洲(GMT+8)：9/6 (Tue) 9-11AM  

你會經常感覺到壓力很大嗎？常常被壓力壓得喘不過氣來，卻又不知如何面對？

壓力大，帶來的問題很多，面對壓力時免疫系統會被抑制，所以更容易身體不適，甚至生病。壓力對思考能力也有不良的影響，曾有研究顯示，當一個人面對壓力時，思考能力變得與整晚沒睡的人一樣差，會比平時更容易做出錯誤的決定。

 由此可見，如果我們想要好好地生活與工作，懂得如何處理壓力，的確是我們必須正視的一件重要的事。

 那麼，我們不禁要問，在這個處處充滿壓力的時代，我們調適的方式是合宜的嗎？我們可以做些什麼幫助自己的身心維持均衡呢？

專精個人成長、伴侶婚姻・親子關係及教養、家庭系統評估及會談的楊東蓉講師，將於課程中，提供實用、易懂的說明與解析，深入淺出的引導我們認識壓力，以及情緒與身心的關係，幫助大家學習如何運用智慧因應壓力，進而建立正向思維迴路，化壓力為助力。「與壓力共舞」絕對是身處高壓年代的我們，必學的一門經典課程！

Do you often feel stressed? Are you frequently overwhelmed by pressure, but don't know how to deal with it?

A lot of stress can bring many problems: in the face of stress, the immune system can be suppressed, increasing the chances of feeling unwell or even getting sick. Stress also has a negative impact on thinking ability. Studies have shown that when a person is under pressure, their thinking ability becomes as poor as someone who has not slept all night, and they are more likely to make wrong decisions. 

It can therefore be said that if we want to live and work well, knowing how to deal with stress is an important thing we must face.

So, are we adjusting the correctly in these stressful times? What can we do to help keep our mind and body in balance?

Lecturer Yang Dongrong, a lecturer specializing in personal growth, spouse marriage, parent-child relationship and parenting, family system assessment and interviews, will provide practical and easy-to-understand explanations and analysis during the course. She will also guide us to understand stress and the relationship between emotions and mind and body, to help everyone learn how to use wisdom to cope with pressure, and then to establish a positive thinking loop to turn pressure into power. "Coexisting with Stress" is definitely a must-learn classic course for us in this stressful era!

講師介紹：楊東蓉
學歷：
加拿大麥吉爾大學Master of Education in Marriage and Family Life)
教育諮商碩士
台灣大學心理學系學士
第12期薩提爾專業訓練畢業
第一屆薩提爾模式進階專業訓練-應用在婚姻伴侶治療
第四期靈性的移動家族系統排列訓練課

現任：
安置機構(華興幼院、體惠育幼院、希望家園、聖道兒童之家、育德兒童之家
修緣育幼院、台北兒童福利中心)外聘督導
社福機構(新店少年服務福利中心、更生少年協會、桃園市政府家庭暴力暨性侵
害防治中心)督導講師
財團法人張老師基金會、旭立文教基金會講師、社團法人新竹市生命線協會
主題講師:薩提爾成長模式工作坊、圖像式家庭評估與會談技巧、逆境家庭看到愛與復原力、親職成長主題、薩提爾初進階入門訓練。

專長：
1.個人成長、伴侶婚姻・親子關係及教養、家庭系統評估及會談
2.失落悲傷及創傷覺知輔導
3.國内外收出餐、監護、交置、替代式家庭服務之評估及輔導
4.專業助人者自我覺察及整合培訓

著作：
1.當我遇見一個人:薩提爾精選集1963-1983(譯者)
2 家庭評估與會談案例:家庭圖實務操作必備指南(譯者)
3 家庭評估與會談技巧」翻譯兼任總編輯
4.當幸福敲敲門-收養人與被收養人的生命第二樂章
5.臺北市政府社會局101 年度委託辦理(國際兒童收出養服務及收養福利制度研究)
6美麗的傷痕-出養人故事集
7,未成年未婚懷孕個案
8社區發展季刊111期之基督徒救世會社服資訊電腦化歷程