【黑白人生】讀書會(4堂)

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課程時間：

美西(GMT -7)：12/2. 9. 16. 23(Fri)  6:30-8:30PM

美東(GMT -4)：12/2. 9. 16. 23(Fri)  9:30-11:30PM

亞洲(GMT+8)：12/3. 10. 17. 24(Sat)  10:30AM-12:30PM

Janet老師：「別以為我生來就很開心，我也有『黑』的一面。我被憂鬱折磨了十九年，如果我能走出來，你定能做到，我們都一樣。」

我們都不喜歡人們「黑」的一面。人生本來就有負面和黑暗，但大多數人沒有好好理解和包容自己「黑」的一面。「黑」並非只有不好，就像黑夜和白天合起來才能成為完整的一天。「黑」與「白」各有所長，我們只要好好了解，就能好好利用它們來幫助自己成長。觀察「黑」，是幫助我們邁向「白」的法門；理解「黑」，我們才能學習體諒與慈悲。聆聽自己就是學習無條件包容及接受自己，包括自己的「黑」與「白」。

情緒有不同層次，它們就像神經反射，為我們傳達訊息，幫助我們走回應走的路。生活上我們難免會被情緒影響，透過《黑白人生》了解自己、包容自己、肯定自己，接受生命中的「黑」與「白」，學習無條件地關愛自己與身邊的人、事、物。學習擁抱我們的「陰暗面」，增加對自己的理解， 減少對自己的否定，學習面對生活的挑戰、了解難題背後的成長空間、善巧地處理未解決的問題，以及運用自身力量去創造理想的人生。

Book Discussion - “My Black & White Life” (4 Sessions)

Instructor:  Ms. Janet Lau

Ms. Lau is a master in Buddhism research, and an accredited yoga & mindfulness instructor.  She is a guest lecturer in the University of Hong Kong  who is teaching a Buddhist master program.

Reminders - Read carefully before registering!!

• Suggestion:  Read the book before class starts

• Please buy the book online or borrow it from the library

Ms. Lau (the author) said “My life is not as rosy as it looks.”  The “black/dark” side has been by my side for the past 19 years.  If I can surpass depression, you can, too.  We are no different.

We tend to avoid the human “dark” side; however, darkness & negativity are part of human experience.  Stil ,l most people stay away from the “dark” side without acknowledging it.  Night & day make a whole day.  As long as we accept their natures, they become nutrition for our growth.  Observing “darkness” leads to a gateway of “brightness” like Yin & Yang.  Forgiveness & empathy are generated by embracing every aspect of “us” - including our “black” and “white.”

Emotions reveal themselves in different layers like neurons transmitting messages to direct us back to our paths.  This book ''My Black & White Life'' is a guide for you to understand, affirm, accept and allow the “black” & “white” in you, learning to care for yourself and people surrounding you, facing challenges & life events with unconditional love.  Bless you to find the growth space in every hurdle, collect wisdom and strength to create your story!

【講師介紹】
Janet Lau

憑藉佛學研究碩士學位資歷，Janet將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中。身為一位資深的認證瑜伽及正念老師，她將佛學應用於日常生活當中。除了教授師資課程、工作坊以及禪修營外，她現時為香港大學的佛學輔導碩士課程擔任客席導師，亦曾教授靜觀認知療法基礎導師課程。

Janet的著作包括《瑜伽‧生活禪》及《黑白人生》，亦於佛教雜誌《溫暖人間》撰寫專欄。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目訪問，以文字及訪談將她的體悟傳遞到不同的層面及地方。