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SUMMARY:【視力煉睛術 - 眼睛瑜珈 Level 1】(5堂)
DESCRIPTION:大家都聽過，可能也學習過瑜珈，但什麼是「眼睛瑜珈EYE YOGA」呢? \n眼睛，是靈魂之窗，身體的感官是我們通向外界的窗戶，而五感當中視覺是最強大的，每天要接收80%的資訊。如何讓眼睛在三C產品環繞、資訊爆炸的現代科技社會中不疲勞、不受傷、放輕鬆的觀看? 學會用自然正確的方式照護眼睛很重要。 \n眼睛瑜珈EYE YOGA是一門簡單有效的健康技術，藉由改善視力、提高注意力和精神洞察力，有助於保護視力免受光線、緊張和其他環境條件的壓力，使雙眼保持放鬆、清爽和明亮。透過眼睛的放鬆，可以調整眼、腦、身、心、外在跟內在的健康頻率，因此，「視力健康」絕對是現代人最有價值的投資之一。 \n林祺海老師是Amar Eye Yoga India授權認證眼球瑜珈教師，接受印度阿育吠陀眼療權威醫生Dr.Amarjith培訓療癒眼腦身心，2018年底開始，在台灣各地教授超過300場眼睛瑜珈工作坊、講座、一對一教練課等，教學經驗豐富，且仍持續進修精進中。 \n這是一堂幫助我們 “知行合一、生活內化”，希望達到「用得輕鬆、看得清晰」目標的難得課程。一起來跟著林祺海老師學習平衡、鍛鍊眼睛的視覺調節能力，放鬆眼睛、控制聚焦，進一步練習放鬆使用眼球。  \n \n\n【講師簡介 】 \n林祺海  Marx Lin \n【個人簡歷】 \nAmar Eye Yoga India授權認證眼球瑜珈教師 \nHatha yoga teacher \n 印度阿育吠陀眼療權威醫生Dr.Amarjith培訓療癒眼腦身心 \n 2018年底開始在台灣北中南教授超過300場次眼睛瑜珈工作坊、各企業/教育單位講座、一對一教練課、身心健康私人旅遊服務 \n \n(PHOTO CREDTI / YII 創意文化) \n\n  \nInstructor:  Yao\, Pei-Hua \nEducation and Experience: \n• Education: Master’s Program in Psychological Counseling at Chinese Culture University\, Daytime Division \n• Current Position: Full-time Psychologist at Hua Yu Counseling Center (since 2023) \n• Experience: Full-time at Mackay Memorial Hospital Counseling Center (2010-2022) \nProfessional Licenses: \n• Counseling Psychologist in Taiwan  since2010\, license number 1491. \n• Certified Psychodramatist  by American Board of Examiners in Psychodrama\, Sociometry\, and Group Psychotherapy since 2017.
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SUMMARY:【阿德勒的幸福家庭學】(5堂)
DESCRIPTION:「家，是一個完整的圓，每位成員都有各自的承擔與貢獻。 \n如果說『一般的人際關係』的經營，是生命的選修課，那麼『家人的關係經營』就是必修課。」諮商心理師李家雯這麼說。 \n那，你的必修課修得如何？ \n李家雯(海蒂)老師，擅長將阿德勒心理學運用在各種生活領域，而且，她是少數於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士畢業的諮商心理師。海蒂老師上課不僅活潑風趣，實例分享更令人印象深刻。此外，老師個人的創見，及個人感動誠心推薦的書籍、電視影劇等，都令學員收獲滿滿。 \n在課程中，老師會透過阿德勒的視角-相信人與人是「本質性價值的平等」，傳授學員家庭經營的策略，同時，藉由阿德勒學派所提倡的「平等與共好」態度，為學員們催化出在家庭關係中的勇氣和幸福之旅。 \n錯過上一堂精彩的「阿德勒帶你邁向幸福的四堂課」的同學們，這次人生的必修課，不容錯過。我們一起來拿「阿德勒的幸福家庭學」學分吧!  \n\n【課程大綱】 \n第一堂：伴侶相處「心」關係：家是個平等的團隊 \n\n 阿德勒相信人與人是「本質性價值的平等」，在一個穩健的家庭關係中，誰也不該被誰支配。透過阿德勒對於平等的闡述，理解建立健康家庭互動的本質與精髓。\n\n第二堂：成為孩子邁向世界的橋：辨識孩子的內在渴望與困擾行為 \n\n 每個人都有心中的內在渴望，只是孩子總用尚未成熟的大腦在向世界表達。於是身為父母，我們需要學習的是去看懂他們問題行為背後的內在正向意圖，協助孩子與在長大的過程，能與社會建立健康的連結。\n\n第三堂：與家人共好：課題分離的真正精髓 \n\n 即使我們是重要的家人，但我們依然是彼此生命裡的他人。健康的關係中，是明白每個人都是自我生命的主人，區分在互動中，哪些是屬於自己的責任，哪些是伴侶與孩子的責任，哪些又是「共同」的責任，才能避免自己過度介入他人的生活，也建立健康又穩固的「家庭關係」。\n\n \n第四堂：實戰技巧篇-教養與溝通中的要與不要 \n\n 有效溝通是穩健合作的重要關鍵，不論是大人與小孩，都需要透過「正向引導與溝通」來感受到自己被接納與連結，進而展現彼此合作與配合的意願。\n\n學習阿德勒的溝通法：不讚美、不命令、不責備，來協助我們邁向穩健合作的旅程。 \n第五堂：與未來合作：共譜幸福勇氣未來 \n\n 我們都在跌跌撞撞中進入婚姻與家庭，卻沒有機會思索愛與家庭在未來的具體模樣。當生活中我們都疲於奔命解決眼前困境，就會忘了「理想未來」該是什麼模樣？透過阿德勒Act As If 概念的闡述，我們學會「具有勇氣的家庭未來」可以是什麼模樣 。\n\n\n【講師簡介】 \n李家雯 (海蒂）Chia-wen Heidi Lee \n諮商心理師 【心諮字第000776號】 \n李家雯（海蒂）老師為少數於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士畢業，回臺執業之諮商心理師。台灣首位整合阿德勒心理學理論與ＮＬＰ、整體療癒共融運用之實務助人工作者。擅長將阿德勒心理學運用在各種生活領域、人際溝通、企業教練、心理諮商、校園輔導、親職諮詢、個人激勵等。 \n \n\n 
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SUMMARY:【藝術療癒創作–靜心曼陀羅】(3堂)
DESCRIPTION: 藝術療癒創作是一種自我發現，也是自我與外在世界溝通的管道之一，可以說，藝術創作的過程就是療癒自我的過程。 \n鄭婷玫老師目前為個人與團體提供藝術輔療服務，是英國TQUK心理諮詢師、美國E.S.T.A.「傳承藝術」 國際認證講師，有多項認證與專業培訓經歷，曾在舞象開課「藝術療癒創作–自我關照與疼惜」。這次，鄭老師要帶領大家創作的主題是「靜心曼陀羅」。曼陀羅是一種源自印度教和佛教的圖形，代表宇宙的無限和完整性。曼陀羅的繪畫過程可以幫助人們放鬆身心，進入冥想狀態。在繪畫曼陀羅時，人們需要專注於圖案的重複和對稱性，這有助於減少焦慮和壓力。此外，曼陀羅的繪畫也可以幫助人們提高創造力和集中力。 \n  對於想紓壓或療癒心靈的朋友來說，藝術創作是一個值得考慮的選項，因為圖像筆觸比語言更能真實表現內心的感受，我們能透過創作的過程提昇自我的認識以及情緒上的平衡。歡迎舞象的新朋友老朋友一起來跟婷玫老師進行一場藝術療癒的ＳＰＡ，也可以互相分享陪伴自我的旅程。 \n\n【課程大綱】 \n一、認識曼陀羅繪畫 \n二、靜心曼陀羅創作 \n三、創作分享與交流 \n【學習目標】 \n為自己開闢一座心靈的秘密花園，拋開所有的疲憊與忙碌，回到當下，靜靜感受呼吸、享受色彩的療癒力，在對稱有序的曼陀羅繪畫中，找到內在的寧靜與安適。 \n \n【課前自備工具】 \n\n請於課前準備好工具\n\n1、8Ｋ圖畫紙＊3張 \n2、24色色鉛筆 \n3、圓規 \n4、30公分長尺 \n5、鉛筆、橡皮擦、書寫用紙 \n\n【講師簡介】 \n鄭婷玫 / TING-MEI CHANG \n  ■現職          \n「啊！玫子＠心靈藝術創作教室」帶領人 \n 傳承藝術（Legacy Art Work）帶領人 \n 個人/團體藝術輔療服務 \n \n\n 
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SUMMARY:【走過親密關係困境及衝突，為親密關係加溫】(4堂)
DESCRIPTION:【課程大綱】\n(1)關係中錯過了甚麼，信任產生了危機 \n課程大綱: 發生了什麼事，伴侶關係中的信任逐漸失去，使得親密感不再 \n學習目標: \n了解破壞關係的五個階段：滑動門時刻、遺憾事件、蔡格尼克效應、負向感覺彌漫、災難四騎士在伴侶關係中的重要性。 \n(2)一起修復關係的三大心法 \n課程大綱: 問題本身不是問題，修復的態度決定了未來 \n學習目標： \n(1)勇敢溝通面對，離開表面的和諧舒適圈。 \n(2)受創傷口的癒合需要時間與耐心，彼此包容不可少。 \n(3)彼此共度寶貴的珍珠時間。 \n (3)我們有溝沒有通嗎? ATTUNE 六步驟的好方法 \n課程大綱: 學會溝通時刻的好態度，讓關係更加親近   \n學習目標: \n說話者可以學習: \nA (Awareness)覺察，T 寬容(Tolerance)，T將批評轉化為希望（Transforming criticisms into wishes and positive needs）。 \n傾聽者可以學習: \nU（Understanding）理解，N（Non-defensive listening）無防衛傾聽， \nE（Empathy）同理心。 \n(4)原生家庭與親密關係 \n課程大綱:原生家庭對於伴侶關係有巨大的影響，我們無法避免原生家庭的影響 \n但我們可以在伴侶關係中有所覺察，走出不同於以往的選擇。 \n學習目標： \n我們是如何複製父母相處的互動模式。 \n親密關係重現兒時的熟悉感。 \n將伴侶理想化的期望與失落。 \n兒時的未滿足期待放在伴侶身上。 \n覺察情緒按鈕和深藏的脆落經驗。 \n \n\n【講師簡介】  \n姜尚文心理師 /  Alex Chiang   \n證照 \n台灣諮商心理師證照 \n台灣醫事檢驗師證照 \n美國及台灣薩提爾學派伴侶婚姻治療師 \n美國NBCC分會認證 GCDF全球職涯發展師 \n台北市政府自殺防治守門人高階講師 \nEAP職場員工心理健康諮詢師和管理師  \n專業 \n職涯探索與規劃，伴侶關係和婚姻適應與衝突、深度自我探索與成長、 \n親子關係、壓力調適與適應、人際關係互動議題、 \n憂鬱，焦慮及其他身心症狀困擾。 \n學經歷 \n淡江大學教育心理與諮商研究所 碩士 \n台灣大學生物化學研究所 碩士 \n中華福音神學院聖經研究 碩士 \n台北暖心全人諮商中心執行長和資深心理師 \n《懂心理，調出好關係Podcast》節目製作及主持人 \n淡江大學特約心理師 \n台北市自殺防治守門人高階講師 \n各大企業及大專院校講座講師 \n台新銀行、亞尼克、聯合製藥、台灣船務、台灣碩網等企業、台灣大學、台北大學、台灣科技大學、長庚大學、淡江大學、中國科技大學、康橋國際學校、台北市心衛中心、台北市立聯合醫院忠孝院區、基隆市家庭衛生教育中心等單位講師。 \n\n\n【Instructor】\nAlex Chiang\, Counseling Psychologist \nLicenses: \nLicensed Counseling Psychologist\, Taiwan \nLicensed Medical Laboratory Technologist\, Taiwan \nSatir Couples & Marriage Therapist\, Taiwan & USA \nNBCC Global Career Development Facilitator\, USA \nSenior Lecturer on Suicide Prevention\, Taipei City Government \nEAP Workplace Employee Psychological Health Consultant and Manager \nEducation and Experience: \nMaster of Education Psychology and Counseling\, Tamkang University \nMaster of Biochemistry\, National Taiwan University \nMaster of Biblical Studies\, China Evangelical Seminary \nCEO and Senior Psychologist of Taipei Warm-hearted Counseling Center \nProducer and Host of “Understanding Psychology\, Adjusting Good Relationships” podcast \nAdjunct Psychologist of Tamkang University \nSenior Lecturer on Suicide Prevention\, Taipei City Government \nLecturer at various large enterprises and universities \nSpeaker for numerous business organizations\, colleges\, and educational institutions.
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