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SUMMARY:【靜心十週談 PART 1 】(5堂)
DESCRIPTION:【【注意事項】請詳細閱讀： \n▲11/23 休息一次 \n▲11月5日（Sun）凌晨2點 夏令時間结束，冬令時間開始 \n\n聚會合照中自己的臉越來越圓，或是健檢報告中出現了紅字，這些都是對身體健康的提醒，而心靈呢？心靈健康的提醒又是什麼？ \n我們會透過運動與飲食調整改善健康，但是會如何照顧心靈健康呢？ \n正念/靜心就是一種心智的鍛鍊，而且就像運動一樣，當我們持續練習、練習的方向正確時，我們會很明顯的感受到自己的成長與改變。透過正念靜心的練習，對心靈塵埃的累積將更有覺察，也更有力量和工具去定期打掃。 \n靜心圓圓生命教育機構的楊舒雯老師將透過理論與實際相結合的方式，以一週一主題的循序漸進方式深入探討正念/靜心的核心概念，並在輕鬆且趣味的氛圍下，體驗正念的魅力，讓我們將所學運用在每日的生活當中。透過正念/靜心的學習，你將獲得平靜的內在，進而提升注意力、調節壓力等，讓身心更加愉悅與寧靜，創造出更和諧的人際互動。 \n即將到年底除舊佈新時刻，讓我們跟著老師每週一個主題的設計，培養內心的十種正念心態，看見心靈頑垢，重新選擇，迎接新年度的到來。 \n \n\n【課程大綱】 \n每週一個主題，培養內心的十種正念心態： \n第一週：初心 \n回歸最初的心意，銘記初衷，找回內心的純真。 \n第二週：接受心 \n接納此刻的一切，不評判，不抗拒，帶著開放的心態面對一切。 \n第三週：耐心 \n學會等待，學會寬容，耐心是內心強大的表現。 \n第四週：信任心 \n相信自己，相信生命，培養信任心，讓它成為你生活的支點。 \n第五週：放下心 \n釋放過去的包袱，讓心輕盈起舞，用寬廣的胸懷迎接未來。 \n\n【講師簡介】 \n楊舒雯  / Su-Wen Yang \n現任： \n美國加州靜心圓圓生命教育機構(Mindful Circles)負責人/講師 \n靜心圓圓基金會負責人 \n美國多所學校靜心課程講師 \n學歷： \n美國聖瑪麗教育學院幼兒教育學碩士（Saint Marry’s Collage ) \n美國加州大學學齢前教育認證 (San Francisco University Extension Certificate) \n加州馬林正念機構合格認證正念教師 (Marin Mindfulness Institution Certificate) \n美國AMS 蒙特梭利 3-12 歲合格認證教師 ( Montessori AMS Certificate) \n經歷： \n加州靜心圓圓生命教育創始人 \n靜心圓圓兒童，父母及成人正念課程講師 \n著作： \n台灣 (繁體版) \n靜心練習45 個遊戲，陪伴孩子快樂做自己 \n靜心練習停想行，學會對自己負責 \n \n\n(Notes) Please read carefully\n▲No class on 11/23 \n▲11月5日（Sun）凌晨2點 夏令時間结束，冬令時間開始 \n\nTen Weeks of Meditation (Part 1) (5 Sessions)\nSpeaker: Su-Wen Yang \n【Course Introduction】\nGradually explore the true meaning of meditation\, regain your self strength\, and advance steadily towards 2024. \nThe pace of modern life is so hectic that we often feel too busy to breath and our hearts accelerate to follow along and lose our balance. Therefore\, connecting with our inner self and gaining the power of tranquility is the best way to prepare us for life. It is also the best New Year’s gift for yourself in 2024! As we approach the end of 2023 and the beginning of 2024\, let us give our souls a deep cleanse. Through a series of ten sessions in two phases\, we will explore the inner essence of meditation each week and systematically get rid of the emotional baggage of past habitual thinking. We will immerse our body and mind in fresh meditation\, a warm and nurturing experience connecting with oneself. In this class\, you will rest with your own heart in peace. Through the sharing and discussion of weekly topics\, as well as the playful meditation exercises\, you will get to know yourself on a deeper level. This will be the beginning of rebooting the endless love and wisdom in your heart. \nExplore in depth\, following with one heart week by week \nWe sincerely invite you to participate in our “Ten Weeks of Meditation” course. In this course\, we will take a deep dive to explore the core concepts of mindfulness/meditation week by week. Each week\, we will focus on one mindset topic to help you gain a deeper understanding of your relationship with the world. The content of this course is rich and diverse\, including a variety of different mindsets such as perception\, courage\, letting go\, and gratitude etc. Through these weekly discussion topics\, you will learn how to incorporate meditation into your daily life. \nLearn easily\, explore through games\, live in the moment\nOur course is not just lectures about theories\, but a learning experience that is both relaxing and interesting. It will allow you to learn through games\, integrate the experience in your daily life and live in the present moment. This relaxed interactive method not only allows you to have a deeper understanding of your inner world\, but it is also suitable for practicing with family\, friends and children after class. \nLet your mind be in peace and let your life be filled with heart energy! \n\n【Course Outline】\nA theme per week to cultivate ten mindsets: \nWeek One: Original Intention\nReturn to and remember your original intention; reclaim the innocence of your heart. \nWeek Two: Acceptance\nAccept this moment as it is without judgment or resistance\, facing everything with an open mind. \nWeek 3: Patience\nLearn to wait\, learn to be tolerant; patience is a manifestation of inner strength. \nWeek 4: Trust\nBelieve in yourself\, believe in life\, cultivate trust\, and let it become the fulcrum of your life. \nWeek 5: Let go\nLeave your emotional baggage behind\, let your heart dance lightly\, and welcome your future with an open mind. \n\n【Speaker Introduction】\nSu-Wen Yang \nCurrent:\nSpeaker/Organizer of Mindful Circles\, California\, USA.\nHead of the Mindful Circles Foundation.There is no registration of Mindful circle Foundation can be found. We found Mindful Memorial Foundation( for fallen Warriors from 9/11.). Another one registered is PTSD foundation( for Post-Trauatic Healing and Complex Trauma research)\nInstructor of mindful(ness courses in multiple schools in the USA. \nEducation:\nMaster’s in early childhood education\, Saint Mary’s College\, USA\nCertified Preschool Education from University of San Francisco University Extension Certificate\nQualified and Certified Mindfulness Teacher with Marin Mindfulness Institution Certificate\nCertified Teacher for Age 3-12 with Montessori AMS Certificate\nMs. Yang has multiple works/books published. \n\n 
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SUMMARY:【學會冰山理論-52週薩提爾對話實踐】一週一練習 (第四期 40~52週)
DESCRIPTION:【注意事項】請詳細閱讀：\n●11月5日（Sun）凌晨2點 夏令時間结束，冬令時間開始\n●11/24停課一次\n●美西(GMT-7)：11/3 (FRI) 17:00 報名截止\n●亞洲(GMT+8)：11/4 (SAT) 8:00 報名截止 \n\n【注意事項】報名前請詳細閱讀以下說明： \n\n免費課程請珍惜資源，開課請準時上線\n本課程共四期，每期13週\n本課程無錄影回放，無簡報提供\n無提供52週音頻播放，請支持正版權\n無代購服務，請自行上網購買正版音頻\n\n●本課程著重冰山理論學習，非對話練習課程 \n\n \n  \n我們看不見彼此的內在，一如我們看不見水平面下的冰山，因此，我們只能猜想、揣測、自以為，衝突因而產生。 \n要如何深入了解一個人的內在呢？薩提爾告訴我們，可以透過冰山對話，一步步探索。 \n每週一次，舞象義工帶領進行【學會冰山理論-52週薩提爾對話實踐】一週一練習 \n陪伴大家進入自我與他人內在豐富的冰山探索體驗 \n\n【練習課綱】 \n第40週練習：面對他人未滿足的期待 \n第41週練習：感恩被滿足的期待 \n▲Part 4 深入冰山底層：渴望 \n第42週練習：認識渴望 \n第43週練習：讓自己感到有價值 \n第44週練習：讓對方感到有價值 \n第45週練習：與愛連結 \n第46週練習：讓對方感到被愛 \n第47週練習：接納自己 \n第48週練習：接納孩子 \n第49週練習：活出內在的自由 \n第50週練習：幫助他人覺知自由 \n第51週練習：體驗真正的自我 \n第52週練習：統整冰山脈絡 \n\n 
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SUMMARY:2024年贊助會員 專屬福利
DESCRIPTION:每年舉辦超過300場次講座、課程、工作坊，感謝您和舞象一起協助更多華裔家庭，透過內在自我覺察，建立良好的人我關係，提高個人及家庭的幸福感，讓生命豐盛喜悅！\n《升等贊助會員-請詳閱說明內容，連結在內容裡喔 》\n舞象基金會贊助會員年費 USD60 \n《贊助會員專屬福利》 \n★獨享贊助會員專屬活動 \n★享部分課程免費或專屬折扣價 \n★部分課程享優先報名權 \n★美國地區學員首次成為贊助會員者，獲贈舞象心靈日誌一本 \n★2024年度精選影片無限次觀看 \n\n★今年可無限次觀看6+1部年度精選影片： \n★【愛無界限-台灣舞象基金會成立 師生見面座談會】\n1.藝術療癒創作–自我關照與疼惜\n2.《樂齡族力量訓練的第一本書》好書分享會：為何只有運動不夠，還需要訓練？\n3.心智圖筆記學習法與軟體操作\n4.非暴力溝通簡介\n5.催眠－潛意識溝通與情緒轉化\n6.薩提爾冰山對話實際運用分享會 \n\n【相關注意事項】\n●升等贊助會員年費並非捐款，兩者項目不同亦不可轉移為其他用途\n●請務必詳閱『會員制度及權益 Term and Condition』：\nhttps://www.dancing-with-the-elephant.com/qa/ \n\n《升等贊助會員-請你跟我這樣做 》\n登入【會員專區】→點選左側功能列→點選【加入贊助會員】→付款升等贊助會員(效期一年) \n連結 :  https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/ \n您的支持，是舞象基金會成長的動力，請即刻升等贊助會員，享受多項優惠回饋！ \n\n  \n 
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SUMMARY:【從自我慈悲到斷捨離】（4堂）
DESCRIPTION:【注意事項】\n▲本課程滿25人開課，開課前一天如未達開課人數，將全額退費至原付款帳戶。 \n\n【課程簡介】 \n每到歲末年初，許多人都想來個年終大掃除，甚至來個身心靈與人際關係的全方位整理和斷捨離，期許在未來的一年能更加輕鬆愉快，舒適宜人。 \n理想很豐富，但現實很骨感… \n遇到什麼困難，讓這個理想無以為繼？捨不得的，是什麼？\n總有一天用得到？這不只是一件物品，承載著美好回憶和某個人的連結？ \n當我們想到斷捨離，我們經常想到的是對個人物品的整理和淘汰。然而，還有許多無形層面的斷捨離，也很需要處理，例如：舊觀念、過去的經驗、過時的自我概念、不再有活力的人際關係、不再適合的環境或工作…等等。 \n臨床心理師周嘉瑛博士專注於囤積症和創傷個案的心理治療。她的治療所是全球少數以囤積症為焦點並整合臨床和研究的心理治療所。她從慈悲的角度出發去了解斷捨離為什麼好難、重新審視這些窒礙對我們的影響、並學習自我慈悲的技巧來幫助我們練習放下和說再見。 \n你，對物品、以及非物品也有斷捨離的困難嗎？誠摯邀請你來上課，看周博士如何引導我們在斷捨離這件事上，因爲懂得，所以慈悲！ \n \n\n【課程簡介】\n您有斷捨離方面的困難嗎？ \n當我們想到斷捨離，我們經常想到的是對個人物品的整理和淘汰。 \n然而，還有許多無形層面的斷捨離也是對我們的心靈成長非常必要的，例如：舊觀念、來自過去經驗的包袱、過時的自我概念、不再有活力的人際關係、不再適合的環境或工作…等等。對於物品的難以斷捨離導致家中環境變得擁擠或難以使用，相似的，對於上述無形因子的斷捨離困難也導致了生活或人生的窒礙。 \n這個四週的工作坊將從慈悲的角度出發去了解斷捨離為什麼好難、重新審視這些窒礙對我們的影響、並學習自我慈悲的技巧來幫助我們練習放下和說再見。 \n這個工作坊的設計將結合講課、討論、和實作練習，適合對物品、以及非物品有斷捨離困難的你來參與。 \n\n【課程大綱】 \n第一週：斷捨離的困難、此困難對我們的影響、什麼是慈悲？ \n第二週：如何提升情緒調節技巧來幫助我們斷捨離？ \n第三週：如何培養自我慈悲 \n第四週：如何使用自我慈悲技巧來幫助我們面對斷捨離的困難？ \n\n【講師簡介】 \n周嘉瑛博士 (Chia-Ying Chou\, PhD) \n現任舊金山慈心焦點治療中心 (San Francisco Center for Compassion Focused Therapies\, SFCompassion) 的所長和臨床心理師。 \n周博士生長於台灣，在取得台灣大學臨床心理碩士學位後，赴英國倫敦學院大學 (University College London\, UCL) 鑽研心理創傷並在UCL取得博士學位。 \n隨後，周博士赴美在加州大學舊金山分校 (University of California\, San Francisco) 進行聚焦於囤積症治療的博士後研究。 \n周博士目前的臨床工作聚焦於囤積症和創傷個案的心理治療。 \n她的治療所是全球少數以囤積症為焦點並整合臨床和研究的心理治療所。 \n除了臨床和研究外，周博士也提供囤積症以及慈悲焦點治療的治療師的訓練和督導，她的工作坊除了在美加和台灣以外，也觸及歐洲對這些主題有興趣的治療師。 \n她的團隊極力於囤積症的去污名和衛教，@bettertreatmentforhoarding 是這些衛教和相關資源的社群媒體，也是她的治療所裡囤積症專屬的部門。 \n \n\n【Speaker Introduction】\nChia-Ying Chou\, PhD \nDr. Chia-Ying Chou is currently the Director and Clinical Psychologist at the San Francisco Center for Compassion Focused Therapies (SFCompassion). She was born and grew up in Taiwan and earned her Master’s degree in Clinical Psychology from National Taiwan University. Later\, she pursued her passion for studying psychological trauma at University College London (UCL)\, where she obtained her PhD. \nHereafter\, Dr. Chou conducted postdoctoral research focusing on hoarding disorder treatment at the University of California\, San Francisco (UCSF). Her current clinical work focuses on psychological therapy for individuals with hoarding disorder and for trauma-related cases. \nHer therapy center is one of the few globally that specializes in hoarding disorder and integrates clinical practice with research. In addition to her clinical and research work\, Dr. Chou also offers training and supervision for therapists who are interested in hoarding disorder and compassion-focused therapy. Her workshops\, besides being held in the US\, Canada\, and Taiwan\, also reach therapists in Europe who are interested in these topics. \nDr. Chou and her team are dedicated to destigmatizing hoarding disorder and providing educational resources. They manage the social media account @bettertreatmentforhoarding\, which offers educational content and relevant resources. This account also serves as the dedicated hoarding disorder department within her therapy center. \n\n 
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SUMMARY:北加-書寫【生命書寫工作坊：從解放書寫、故事書寫到生命書寫】(二天)
DESCRIPTION:【課程簡介】\n透過對文字的解放，順著心靈之光，解放對文字的能量。以創意的概念互動，講師以對話的方式，透過音樂引導落實文字解放。\n繼而從故事引導敘事，從聽故事的人到書寫，呈現故事主題的寫作。\n故事分享與書寫中，講解寫作梗概與技巧，透過討論整理寫作脈絡。\n以口述的方式，以及對話的方式，彼此分享生命的段落，再落實進入書寫，以薩提爾冰山結構為輔，寫出自己生命或家族的篇章。 \n\n  \n【崇建老師臉書貼文】…  關於 書寫工作坊 \n\n冰山書寫工作坊，我在2015年就思索，但我一直沒有執行。\n\n\n早在十幾年之前，我帶領「閱讀與書寫」種子教師，已經將解放書寫、自由書寫的概念放入，但是目標是為了書寫，不是為了自我覺察，或者更深層的目標。\n\n\n我在2018年自費印刷，設計了冰山小書，後來由親子天下改版，出版《冰山練習曲》，附錄在新版的《薩提爾的對話練習》，當時我已經常提到，我想冰山書寫的格式，但是，我從未帶領過工作坊。\n\n\n我接受了夥伴邀約，開始思索如何進行？遇到寫不出來的人，我該調整冰山書寫嗎？\n\n\n我後來決定了，整合了「解放書寫」、「故事書寫」、「心靈書寫」與「冰山書寫」，建構一個書寫工作坊。\n\n\n期間我修正好幾次，新的構想會進來，落實為兩天工作坊。\n\n\n我操作的書寫時間不長，2天共寫了6次，書寫時間不到一小時，每個夥伴都很投入，給了我很大的鼓勵，50餘位夥伴都有輸出，而且成品令我驚訝，第一天展現絕佳文字，第二天進入深刻心靈。\n\n\n解放書寫的目的，為了那些即使自由，也可能寫不出文章的夥伴，也為了某些想要靠近文學的朋友。\n\n\n所謂的冰山書寫，是在冰山框架書寫，框架是我所設定，在解放書寫的前提，進入探究心靈的層次，我驚訝於透過書寫，那麼快速顯現覺察，省去了不少探索功夫。\n\n\n比如有位教師詢問，為什麼他對好成績學生，經常感覺到憤怒？雖然他沒有表露憤怒，但是這憤怒讓他痛苦，他想要改變這個情況，不讓這痛苦干擾他。\n\n\n經過冰山書寫之後，他舉手發言自己覺察。\n\n\n原來他教過一個孩子A，中學的時候意外過世，這已經20年前的事了，孩子A的性情很好，成績也非常出色，他與A的關係很好，他期待A能活出燦爛，活出精彩的人生，那也是媽媽對他的期待，未料A竟意外過世，他來不及送A一程，在生命的歷程中，他也來不及送媽媽…..\n\n\n一連串未滿足的期待，致使他看見好成績學生，內心湧出莫名的憤怒，那本來是屬於A的人生，某部份也是自己的人生，卻同時都沒有滿足，竟然讓眼前的孩子「享用」…..。\n\n\n透過冰山書寫浮現了，因為思緒透過文字，重重解放之後的面貌，竟是這樣的一個畫面，他的覺察讓他無比驚訝，但是要怎麼解開呢？\n\n\n覺察就是發現問題，某部份是頭腦上，要在生命深處解構，也許慢慢就會改變。\n\n\n一旦覺察出現之後，有時對話可以處理，因此幫他進行告別，整合了一段歷程，他身心瞬間擴張了，不被看不見的網束縛，也就有了自由的光。\n\n\n另一位讓我印象深刻，是關於生命力議題，因為活著無意義感，常有念頭不想存活，生命沒有愉悅的感覺，竟是為了童年的一句話，一句大人原本的決定，讓他生命中無法感受愛，無法體驗生命的流動。\n\n\n當書寫到了最後時間，彷彿表面的泡沫逐漸褪去，他開始感覺生命的能量。\n\n\n這是冰山書寫給我的看見，雖然不是每次都能整合，但同時解放、覺察與抒發，就是我想要的目標，而能看見這兩個生命，是這次書寫課最大的禮物。\n\n\n  \n【講師介紹】 \n李崇建\n香港自然學校、馬來西亞德信學校、馬來西亞小樹成長園教育顧問，以及馬來西亞薩提爾全人發展協會顧問、台灣學思達教育基金會董事及美國舞象基金會長期合作講師。\n東海大學中文系畢業。曾做過泥水匠、搬運工人、酒店服務生，考了5次大學才好不容易考上東海大學中文系，十歲母親離開家庭，在原生家庭傷痕累累長大，家庭的破碎刻畫著他的童年，形成老師獨特的經驗與人格，二十年薩提爾家族治療學派的學習，及與上萬個學生、家長、個人的對談經驗，讓崇建老師成為華人世界最傳奇的薩提爾冰山對話的推手，他在華人世界協助許多深陷相處窒礙的家庭一步一步走出難關，影響這些家庭和解改變，個人成長，夫妻關係和諧。 \n \n\n【講師介紹】 \n甘耀明\n甘耀明創作結合台灣歷史、山林文化，並不忘客家元素，獅潭鄉開拓史的「屙屎嚇番」傳說都入書，去年4月發表最新長篇小說「成為真正的人」，一舉獲得香港第9屆「紅樓夢獎」首獎等獎項，文壇大放異彩。\n專職小說創作，出版《神秘列車》、《水鬼學校和失去媽媽的水獺》、《殺鬼》、《喪禮上的故事》、《邦查女孩》、《沒有圍牆的學校》等，曾獲臺灣文學長篇小說金典獎、中國時報年度十大好書獎、臺北國際書展大獎、文化部金鼎獎、博客來華文創作年度之最獎等。曾任靜宜大學、慈濟大學駐校作家、2013年香港浸會大學秋季訪問作家。目年擔任靜宜大學「文思診療室」駐診作家。 \n \n\n【注意事項】請詳細閱讀： \n●報名對象：對自我成長、薩提爾模式，及教養、教育有興趣的朋友，年滿18歲。 \n●本課程為實體工作坊，恕不提供錄影回放。 \n●早鳥價優惠期限：6/23-00:00 ~ 8/31-23:59 截止 \n●報名人數限制：35人(額滿為止) \n●一般價格期限：9/1-00:00 ~ 12/1 -17:00 截止 \n●總報名人數限制(含早鳥人數)：50人 (若額滿提前截止) \n\n【報名相關規定】請詳細閱讀： \n工作坊報名後，因相關原因無法參與課程者，請依下列規定申請辦理退費 \n★請注意！\n如果需要取消課程，請會員務必和舞象聯絡，若自行從信用卡公司取消的話，會造成額外的手續費，手續費用要由會員自行負擔。 \n一、課程不可轉讓他人。 \n二、取消規定\nA. 開課日前30天(含)須書面(mail)提出退費申請，將退還繳納總金額 ，並收取 40 美元手續費。\nB. 開課日前14天(含)須書面(mail)提出退費申請，將退還繳納總金額 ，並收取 80 美元手續費。\nC. 開課日14天內(含)將不予受理退費。 \n三. 可更換一次工作坊，須書面(mail)提出更換申請，需補差額或僅退Coupon。如需更換第二次，則依照取消報名規定辦理。 \n●上述計算以實際天數計(含例假日)。\n●以上規定舞象基金會有修改之權利。\n●尊重參與會員隱私，請勿錄影、錄音、截圖、分享 \n\n早鳥價 USD 299\n一般價 USD 349\n課程時間：\n美西：12/2.3 (SAT-SUN)9:30~17:30\n課程地點：金山灣區華僑文教服務中心 100 South Milpitas Blvd.\, Milpitas\, CA 95035
URL:https://www.dancing-with-the-elephant.com/event/%e2%97%86%e6%97%a9%e9%b3%a5%e5%84%aa%e6%83%a0%e2%97%86%e5%8c%97%e5%8a%a0-%e6%9b%b8%e5%af%ab%e3%80%90%e7%94%9f%e5%91%bd%e6%9b%b8%e5%af%ab%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%9d%8a%ef%bc%9a%e5%be%9e%e8%a7%a3%e6%94%be/
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