舞象基金會｜Dancing With The Elephant

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2025-01-01 00:00 - 2025-12-18 23:00 (America/Los_Angeles)
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並透過理性思維所推動的一種生活方式
從個人內在自我覺察，進而促進人與人之間深刻及一致性的溝通對話
探索與連結彼此，讓愛湧動，生命豐盛喜悅。
特別針對各種家庭的文化及需求，設計和提供不同年紀層相關活動及課程
希望能協助建立更良好的人我關係，提高個人及家庭的幸福感。
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2025年度精選影片3【運用薩提爾模式邁向自我整合之路】
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2025年度精選影片5 【駱以軍VS鄭穎：看文學作品和故宮文物如何滋養人生】
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增進彼此關係的8堂實踐課 Part 1（4堂）
2025-02-07 18:00 - 2025-03-21 19:30
和孩子的對話，和另一半的互動，和父母的關係，在人際互動中，有卡關嗎？
學了一些心理學理論，但問題沒什麼改善，覺得學這些沒什麼用。
真的「沒用」，就沒用。
如果沒有去「使用」這些理論方法，只是停留在頭腦去理解，生活的確不會改變。
很多人都能背出薩提爾的四種「應對姿態」，也知道「薩提冰山」的每一層。
但是，你知道自己最常出現的應對姿態是什麼嗎？你的家人又是如何應對你？
這樣的應對姿態下的冰山底層的信念(觀點)、期待等又各是什麼嗎？
你能夠帶著覺察靈活地運用各種「應對姿態」嗎？或是總是被慣性驅使，而只展現某種樣貌嗎？
你了解自己嗎？常常想做，但是又做不同。我自己內在發生了什麼？
如果以上也是你的疑問，好消息來了，
舞象基金會特別推出「增進彼此關係的8堂實踐課」，八堂課有不同主題，每次課程皆有理論和實做。
透過角色扮演，實際模疑關係中的互動狀況，從中覺察反思，讓我們更了解自己，經過練習，重新選擇，調整成最適合當下情境的行為，讓生活真正發生轉變。
八堂課課程內容非常豐富，從四種姿態的成因，到練習如何調整和運用。
畫出自己和他人的冰山，並藉此探索冰山裡的影響脈絡。覺察自己的在關係中的角色，練習換位思考。
練習覺察自己在情境中的期望和需要，是否表達了是否被滿足了。練習覺察反思自己的行為和動機是否一致。
練習非暴力溝通，表達自己的感受，並且對方核對。
八堂課，讓你把理論「用」起來，在生活中看到和家人更增進彼此關係。行動起來，趕快手刀報名，數量有限，把握時間~

報名截止時間: 美西2025/2/21-19:30止 ；亞洲2025/2/22-11:30止。

【課程簡介】
這個設計涵蓋了關鍵的心理學理論和實際應用，透過互動和反思活動幫助參與者解決實際生活中的關係衝突問題。

【課程大綱】
(一) 四種溝通姿態
目標：學習,練習薩提爾的四種溝通姿態（指責、討好、超理智、打岔）。
具體討論話題: 親子溝通

理論說明：介紹四種溝通姿態及其特性
深入解說： 分析每個手勢背後的心理動機和可能的情緒根源。
義工角色扮演體驗，反映真實生活情境
反思與討論：分成小組進行分享, 义工分組協助和輔導

作業：使用日常場景記錄溝通资态
目標：理解心理動機和可能的情緒根源，從而避免衝突的有效溝通並提供更多同理心

(二) 四種溝通姿勢
目標：學習並練習四種溝通姿勢（責備、討好、超級推理和打斷），並將其應用到實際關係中

回顧上一節: 快速回顧一下四種溝通姿勢及其特點。
角色扮演：分成小組, 成員根據實際關係中的問題進行場景模擬, 模擬不同的溝通姿態，分析效果. 讓我們的义工分組協助和輔導.
即時回饋：義工在模擬過程中提供即時回饋和指導。
改進和排練：根據回饋調整溝通方式，再次排練。
總結與未來計劃。

目標: 制定具體的溝通改進計劃。在情境模擬中練習和應用學到的姿勢。鼓勵參與者在未來的關係中繼續實踐他們所學到的知識。總結學習成果並制定未來的溝通改善計畫。
Material：實際問題場景卡

義工領導的支持小組， 在小組中進行追蹤並幫助討論和keep accountability

總結反思：每位學員總結這兩堂課的學習收穫和個人成長。
Material：總結記錄表、未來計畫範本。

(三) 冰山理論
目標：介紹目標和框架，建立信任和參與感
具體討論話題: 用冰山解讀自我和他人關係

冰山理論概述: 解釋冰山理論（表面行為與深層情感和信念）

讓小組中的每個人利用他們面臨的具體問題來研究自己的冰山。 讓我們的義工分組協助和指導。 進行小組討論。
作業：用好奇心畫出周圍3個人的冰山，以便更了解實際應用
目標：練習意識、理解和同理心, 並使用冰山分析可能性, 協助冰山理論的實際使用

(四) 冰山理論深入探討
目標：深入了解冰山理論，探討表面問題和深層原因

複習冰山模型: 透過具體案例展示如何應用冰山理論。
小組活動：參與者分組討論並繪製自己關係中的「冰山」。
分享與回饋：小組代表分享討論結果，讓我們的義工分組協助和指導.
Group discussion集體回饋
義工領導的支持小組， 在小組中進行追蹤並幫助討論和keep accountability

總結反思：每位學員總結這兩堂課的學習收穫和個人成長。

作業：當生活中遇到衝突時，用冰山來探索和解釋正在發生的事情。
目標：應用於生活情境，以建立更好的理解和認識觀點

【注意事項】
3/22開始課程為夏令時間，請亞洲區會員注意上課時間。

This course encompasses key psychological theories and practical applications, and helps participants resolve real-life relationship conflicts through interactive and reflective activities.

【Course Outline】

Four Coping Stances
Goal: To learn and practice Satir’s four coping stances (Blaming, Placating, Acting Super-Reasonable, and irrelevant).
Specific Discussion Topic: Parent-child communication

Theoretical Explanation: Introduction to the four coping stances and their characteristics.
In-depth Explanation: Analysis of the psychological motivations and possible emotional roots behind each stance.
Volunteer Role-playing Experience: Learning through encountering real-life situations.
Reflection and Discussion: Small Group sharing, with volunteer assistance and guidance.

Homework: Learn how you use coping stances by recording your daily interactions.
Goal: To understand psychological motivations and possible emotional roots to avoid conflict, enable effective communication, and provide more empathy.

Four Coping Stances (Extended Version)
Goal: To learn and practice the four coping stances (Blaming, Placating, Super-Reasonable, and Irrelevant) and apply them to real relationships.

1. Review of Previous Session: Quickly review the four coping stances and their characteristics.

Role-Playing: Divide into small groups. Members simulate scenarios based on real relationship issues, testing different coping stances to analyze their effectiveness. Volunteers will assist and provide guidance.
Instant Feedback: Volunteers offer instant feedback and guidance during the simulation process.
Improvement and Practice: Adjust communication styles based on feedback and practice again.
Conclusion and Future Plans

Objective: Develop specific plans to improve communications. Practice and apply learned stances in scenario simulations.
Objective: Encourage participants to continue practicing their new found knowledge in future relationships. Summarize learning outcomes and formulate future communication improvement plans.

Material needed: Cards that list real-life scenarios.

Volunteer-led support groups will track progress within the groups, facilitate discussions, and maintain accountability.

Reflection and Summary: Each participant will summarize their learning outcomes and personal growth from these two sessions.

Material needed: Summary log sheet, template of future plan.

Iceberg Theory
Goal: To introduce objectives and framework; To establish trust and participation.
Specific Discussion Topic: Interpreting self and others’ relationships using the iceberg theory.

Overview of Iceberg Theory: Explain the iceberg theory (Superficial behaviors versus underlying emotions and beliefs). Each member in the group will use specific issues they are facing to examine their own iceberg. Volunteers will assist and guide the groups. Conduct group discussions.

Homework: Draw the icebergs of three people around you with curiosity to better understand practical applications of the theory..
Objective: Practice awareness, understanding, and empathy. Use iceberg theory to analyze and assist in the practical application of the theory.

In-Depth Exploration of the Iceberg Theory
Goal: To deepen understanding of the iceberg theory; To explore surface issues and underlying causes.

Review of the Iceberg Model: Use specific cases to demonstrate application of the iceberg theory.
Group Activity: Participants will discuss in groups and draw their own “icebergs” in their relationships.
Sharing and Feedback: Group representatives will share discussion results. Volunteers will assist and guide the groups.
Group Discussion and Feedback:
Volunteer-Led Support Groups will track progress, facilitate discussions, and maintain accountability within their groups.

Reflection and Summary: Each participant will summarize their learning outcomes and personal growth from these two sessions.

Homework: When facing conflicts in daily life, use the iceberg model to explore and explain what is happening.
Objective: Apply the model to real-life situations to build better understanding and perspective.

【北加實體活動】《對話的力量》讀書會（6堂）
2025-02-11 10:30 - 2025-04-22 12:30
【北加實體活動】歡迎可前往「美國-北加」活動現場的會員，踴躍報名參加!!!

報名截止時間: 美西2025/2/25-12:30止

【活動簡介】
我們很在意孩子和家人的關係，但關係越來越冷淡或緊張，衝突不斷；或是自己一再地忍耐，委屈討好而身心難受。怎麼辦呢?
藉由一同閱讀和討論李崇建老師的《對話的力量》一書，我們一起來覺察慣性的對話模式，運用薩提爾模式的冰山對話，從普通對話進而懂得如何深刻對話，和我們的家人更靠近，更連結。
讀書會中我們會有短講，小組及大組練習和討論，以及對話模擬等等。

【活動資訊】
時間:2/11. 25. 3/11. 25. 4/8. 22 (TUE) 10:30 am to 12:30 pm
地點: San Jose Public Library (Calabazas Branch Community Room) 1230 S Blaney Ave, San Jose, CA 95129
帶領人: 舞象基金會志工

本活動為實體線下，地點在美國-北加，歡迎可前往參加會員報名。
不適用下列線上注意事項規則。

亞洲夜間班《薩提爾的自我覺察練習》讀書會
2025-02-18 03:30 - 2025-03-25 05:00
薩提爾的冰山理論，已經是近年來自我成長的顯學之一。儘管讀了各種書寫薩提爾的書籍，要在生活中實踐還是困難重重，探索愈深，愈發現內在的層層冰山好難破關。
這次舞象志工曾鈺喬將配合亞洲的夜間時間，用六堂課一步步帶領學員沙盤演練陳茂雄老師的《薩提爾的自我覺察練習》一書，帶領學員重新自我認識，深入了解並轉化多面向的內在情緒。
不管您是新手或老手，練習處理情緒，學習這些對觀點、渴望和期待的轉化模式，絕對都會受益良多。邀請您加入這六週難得的實作運用讀書會，一起討論解疑，快速打通內在冰山的任督二脈，讓自我覺察的功力倍增。
薩提爾的學習重視對話和演練，它的內容不但可以紮紮實實的運用在日常中，同時又提升了自己和周遭親友的互動方式和生活品質。誠摯歡迎大家一起來實際操練、參與討論，多練習、常覺察，在提升自我情緒高度的同時，也開展平心靜氣的和諧人生！

報名截止時間: 美西2025/2/25 5:00止 ；亞洲2025/2/26 21:00止。

【課程大綱】
《薩提爾的自我覺察練習》 作者:陳茂雄
第一堂
重新認識自己
第1章 找出慣性模式
第2章 探索內在冰山
第二堂
情緒的轉化與改變
第3章 情緒管理四步驟
第4章 情緒的正確認知
第5章 檢視情緒模式
第三堂
第6章 轉化情緒模式：練習面對、接受、處理情緒
第7章 轉化情緒模式：練習放下情緒
第四堂
觀點、渴望與期待的轉化與改變
第8章 轉化觀點模式
第五堂
第9章 轉化渴望模式
第六堂
第10章 轉化期待模式

【注意事項】
3/11課程開始夏令時間上課

【講師簡介】
師資組志工

“Satir’s Self-Awareness Practice” Author: Chen Maohsiung

Session 1 Rediscovering Yourself

Chapter 1: Identifying Habitual Patterns
Chapter 2: Exploring the Internal Iceberg

Session 2 Transforming and Changing Emotions

Chapter 3: Four Steps to Emotional Management
Chapter 4: Correct Understanding of Emotions
Chapter 5: Reviewing Emotional Patterns

Session 3

Chapter 6: Transforming Emotional Patterns: Practicing Facing, Accepting, and Handling Emotions
Chapter 7: Transforming Emotional Patterns: Practicing Letting Go of Emotions

Session 4 Transforming Perceptions, Yearnings, and Expectations

Chapter 8: Transforming Perception Patterns

Session 5

Chapter 9: Transforming Yearning Patterns

Session 6

Chapter 10: Transforming Expectation Patterns

[Speaker Introduction]
Volunteer from the Teaching Team (Zeng Yuqiao)

[Notes]
Classes will start at daylight saving time from March 11 onward.

《一個新世界》讀書會（6堂）
2025-02-18 18:00 - 2025-03-25 20:00
在靈性探索旅程中，《一個新世界》是很多人的必讀之書，它甚至可能是你的人生中的一個轉捩點。這本書的閱讀過程常被形容為一場深刻的內在革命，它直面人類內在痛苦的根本原因，也揭示了小我與痛苦之身的運作機制。這種覺醒的過程不是抽象的，而是非常實際且可操作的。
羅志仲老師是一位兼具深度與溫度的人際溝通講師及身心靈工作者，他的課堂如同一座心靈的花園，讓人感到安然舒展。他累計主持過千場演講、工作坊及讀書會，每一場都充滿啟發與力量。讀書會的課程設計並不僅僅停留在概念講解，而是注重實際體驗。例如，每週的靜心練習讓參與者能親身感受到書中提到的「當下的力量」和內在寧靜，這種理論與實踐結合的方式，能加深您對書中核心觀點的理解並真正內化。讀書會除了講解，還設有大組答疑和互動環節，讓您能夠在安全且支持的氛圍中探討自己的內在課題。
讀書會的課程內容圍繞《一個新世界》的精髓，涵蓋小我、痛苦之身、自由的覺醒等核心主題。這些主題直指靈性成長的關鍵，幫助您清晰地認識自己內在的運作模式，並學會如何從中解脫。課程兼顧初學者的需求與進階者的期待，提供一條通往內在和諧的實踐之路。
生命是一場旅程，而這場讀書會，或許正是您邁向新世界的起點。

報名截止時間: 美西2025/2/25-20:00止 ；亞洲2025/2/26-12:00止。

【注意事項】
1.3/9(日) 2:00夏令時間開始，冬令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。
2.上課用書：托勒《一個新世界》（方智出版社）。請自備書籍。

【課程簡介】
我是誰？人為何要活著？活著為何有痛苦？痛苦可以擺脫嗎？如何擺脫？
如果你對這些問題有困惑，一定要來讀托勒的《一個新世界》，它不僅能回答這些問題，更教你如何擺脫痛苦。如果你讀過托勒的《當下的力量》，更要來讀這本書，書中對於「小我」、「痛苦之身」有更多解說，讓你能更有意識地瓦解它們。
本課程講解與體驗並重。每週上課都會有靜心體驗，讓學員體驗連結內在的美好。講解時，會運用大量生活中的例子，儘可能讓本書內容淺顯易懂。

【課程進度】
Week1：第二章〈小我：人類的現狀〉
Week2：第三章〈小我的核心〉
Week3：第四章〈角色扮演——小我的多重面貌〉
Week4：第五章〈痛苦之身〉
Week5：第六章〈破繭而出，重獲自由〉
Week6：第七章〈找出你的本來面目〉

【課程方式】
導讀與詳解、大組答疑、體驗式活動。

【講師介紹】
羅志仲
人際溝通講師、身心靈工作者，常應邀至海內外演講、帶領工作坊、讀書會，累計逾千場。
著有《重啟人生的17個練習》、《和解練習》。

【Course Introduction】
Who am I? Why do we live? Why is there suffering in life? Can suffering be eliminated? How can we eliminate it?
If you are confused by these questions, you must read Eckhart Tolle’s A New Earth. This book ont only answers these questions but also teaches you how to be free from suffering. If you have read Tolle’s The Power of Now, you should definitely read this book as well. It offers more explanations on the “ego” and the “pain body”, helping you to more consciously dissolve them.
This course combines both explanation and experience. Every week, there will be mindfulness practices to help participants connect with their inner beauty. During the lectures, a lot of real-life examples will be used to make the content of the book as easy to understand as possible.

【Important Notes】
Texbook: Eckhart Tolle’s A New Earth (Fangzhi Publishing). Please bring your own copy of the book.

【Course Outline】
Week1: Chapter Two – Ego: The Current State of Humanity
Week 2: Chapter Three – The Core of Ego
Week 3: Chapter Four – The Many Faces of the Ego
Week 4: Chapter Five – The Pain-Body
Week 5: Chapter Six – Breaking Free
Week 6: Chapter Seven – Finding Who You Truly Are

【Course Formet】
Guided reading and detailed explanations, group Q&A, experiential activities.

【Instructor Introduction】
Luo, Zhizhong
A communication instructor and mind-body-spirit practitioner, frequently invited to speak and lead workshops and book clubs both domestically and internationally, with over a thousand events held. Author of 17 Practices to Restart Your Life and Reconciliation Practices.

教養困境1-陪伴孩子前先看見自己（4堂）
2025-03-05 18:00 - 2025-04-02 20:00
在教養孩子路上，會經常感到心有餘力不足嗎？不知道該如何做，孩子的行為才會改善？隱約好似有個重播鍵，一按下，親子衝突就爆發..
任何想要更好陪伴引導孩子的父母，就不要錯過張輝誠老師的「教養困境1-陪伴孩子前先看見自己」。
「學思達教學法」創辦人，也是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人的張輝誠老師，有豐富的和學生、孩子互動的經驗，將在此課程分享教養困境的解方。
老師將帶領大家拆解家庭應對模式的隱形腳本：指責、逃避、討好、冷戰⋯，辨識那些「自動導航」的情緒反應，看見才有機會掙脫迴圈。 期待孩子不要打電動，後面的真正想要的是什麼？ 釐清期待，對準真實渴望，才能溫和又堅定地和孩子設立規條。
父母要先能看見自己內在的力量、成為自己的支柱，才能做到更穩定地陪伴孩子。於是真正的改變，就能發生在暴風雨再次來臨時。慣性反應再次觸發時，你將能辨識按鈕、清楚自己的期待渴望、穩穩地傾聽和表達。
即使在親子衝突，依然能有愛的連結。如果這是你想要的，真的趕快按下報名鍵！

報名截止時間: 美西2025/3/12 -20:00止 ；亞洲2025/3/13-11:00止。

【課程大綱】
第一堂
看清：看見家庭應對的慣性迴圈，掙脫出來
第二堂：
深得：看見自己期待與真正想要，深入去得
第三堂：
連結：力量一直在你的內心深處，想要就有
第四堂
轉變：衝突再來你反應全然不同，自在安然

【注意事項】
第二堂開始夏令時間，3/26不上課，延後到4/2

【講師簡介】
張輝誠
台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。
文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。
教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。

【Course Introduction】
Session 1
See Clearly: Recognize the habitual cycles of family interactions and break free from them.
Session 2
Deep Understanding: See your own expectations and true desires, and delve deeper to achieve them.
Session 3
Connection: The power has always been within you; if you desire it, you can have it.
Session 4
Transformation: When conflicts arise again, your response will be entirely different—calm and at ease.

[Important Notes]
Starting from the second session, daylight saving time will apply. There will be no class on 3/26, and it will be rescheduled to 4/2.

[Instructor Introduction]
Dr. Huicheng Zhang
Dr. Zhang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School. He is also a literature writer, and his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award. His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”, “My Beloved Mother”, “The Parting Elegy”, and “The Elder Yu’s True spirits”.
Dr. Zhang has achieved great success in teaching, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013. He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach. He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook, where more than 20,000 teachers, parents, students and scholars engage in professional teaching discussions. With support from the ChengZhi Education Foundation, they built a platform for “Sharestart”, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials. Dr. Zhang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan, Singapore, Shandong, Nanjing, and Macau, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world.
