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SUMMARY:【台灣青少年專屬】「對話練習ABC」系列活動：薩提爾冰山基礎理論與練習（3堂）
DESCRIPTION:【台灣青少年專屬企劃】\n課程時間：台灣10/19. 11/16. 12/14 (六)，19:30-21:30 \n歡迎台灣滿15~25歲青少年參與「對話練習ABC」系列活動\n請填寫Google報名表單，通過資格審查後會寄發mail到您的信箱，邀請您加入Line課程群組，請密切注意信箱郵件，並請留意信件是否遺漏在垃圾信箱喔。 \n〈家長請勿報名或代理報名，我們希望所有學員自願參與喔〉 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/15-3:30止 ；亞洲2024/12/15-19:30止。 \n\nThreads\, FB\, 推特\, IG\, Line\, 小紅書\,抖音\, Discord….你的手機是否有更多的社交軟體？熱鬧滾滾的訊息互動，手機伴著吃外賣的機會，可能多過和朋友約著吃飯。有著年輕臉龐的你，看似獨立，卻不再吐露心聲。有心事，就打開幾個搞笑的短影音吧… \n情緒教育是目前教育體系最缺乏的一環，舞象基金會願意致力填補這塊空缺，幫助青少年在線下世界的人際互動也能游刃有餘，並且與自我建立更好連結。 \n當父母師長以愛為名，對你拋出諸多期待，除了摔門滑手機，有沒有更好的方法，表達你內心的壓力山大呢？甚至，還可能請他們給你喘口氣？「不可能啦~~」你心裡如此說。 \n那就要邀請你來上「對話練習ABC」系列活動，從認識冰山理論開始，一一解構對話溝通的元素，認清自己想要說什麼、怎麼說、對方究竟聽到什麼…最後來到一致性表達。就像學習英文或外國語言一般，學完文法，要練習開口說，課後還有小組老師陪伴三人小組對話練習喔。任何生活中的溝通挑戰，都可以先在三人小組裡做表達的練習。 \n透過練習，讓自己可以輕鬆網上聊，和人面對面也可以自在不冷場。可以傾聽、也可以自信表達。如果這是你想要的，快為自己按下報名鍵！ \n歡迎家長和孩子討論並鼓勵參加，但勿代為報名。 \n\n【課程大綱】 \n第一堂10/19-冰山基礎理論、應對姿態、互動要素練習1 \n第二堂11/16-主客觀詮釋、感受、觀點、互動要素練習2 \n第三堂12/14-期待(未滿足的期待、處理失落)、渴望、一致性表達\n \n \n\n【課後練習群組】 \n填寫報名表，通過資格審查後會寄發mail到您的信箱，邀請您加入Line課程群組，請密切注意信箱郵件，並請留意信件是否遺漏在垃圾信箱喔。 \n\n群組功用 : 提問、討論\n三人小組對話練習(小組老師陪伴)\n\n\n【參與資格 : 限滿15-25歲青少年報名】 \n\n想改善與家人的互動、增進人際關係者\n對如何運用冰山層次有興趣學習和練習者\n\n\n【參與課程，我同意】 \n課程中會錄影，提供新進來的夥伴回看影片以利跟上大家進度，影片僅供加入群組之台灣青少年專屬，不會對外公開。\n請您遵守課堂中夥伴的隱私，將聽見看見的故事留在課堂上不對外揭露，僅帶走您有觸動的部分即可。 \n\n我同意課程錄影和提供回放。\n我同意尊重夥伴隱私，不對外揭露。\n\n\n【講師簡介】 \n李明融、林秀玲 \n\n 
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SUMMARY:加法與減法：成為情緒主人的心理技巧 (單堂)
DESCRIPTION:你自由嗎？情緒會控制你嗎？你能控制情緒嗎？ \n或著說，我們要控制情緒嗎？ \n情緒是什麼？ \n情緒是怎麼產生的？非暴力溝通裡提到，情緒是受期待被滿足與否影響的。 \n所以真正讓我們有情緒的，不是外在事件，而是我們的期待。 \n所以改變期待，就可以改變我們的情緒。 \n你的情緒不是你，情緒只是我們的一部分。 \n情緒就像有力量的精靈，他充滿能量，如果硬碰硬會有反效果，如果我們能理解他，就順著他，有效和他互動，讓他變成幫助我們，而不是讓他變成阻礙，也學習不讓他控制我們。我們可以如何跟情緒相處呢？ \n邀請大家參加這次「加法與減法：成為情緒主人的心理技巧」講座。這次我們邀請到精神科醫師馬大元醫師跟大家分享。馬醫師為專業的精神科醫師，並且也有自己的youtube頻道，馬醫師常在頻道上，用生動有趣的方式和大家分享心理學醫學知識。這次馬醫師將在這堂講座中用跟大家分享，有哪些食品能夠幫助我們的大腦，以及能成為情緒主人的關鍵因素。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/10-18:00止 ；亞洲2024/12/11-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n是誰「讓你歡喜讓你憂」？ \n不知道還是不相信，讓你無法成為大腦的主人？ \n加法：普通茶壺 vs 能量茶壺 \n減法：反璞歸真…米開朗基羅如何雕刻出曠世巨作大衛像？ \n  \n為什麼心理學大師阿德勒說：你的「現在」決定「過去」！？ \n正向思考為什麼會傷害人？ \n想要改變身邊的人，最有效率的方法是什麼？ \n正向思考有用嗎？為什麼正向思考無法對抗憂鬱症？ \n  \n從生理出發，調整情緒的「煞車」與「油門」 \n「創造平靜」與「提升活力」的營養有哪些？ \n \n\n【注意事項】 \n請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。 \n\n【講師介紹】 \n馬大元，溫馨專業的精神科醫師，曾為各項醫師考試榜首，醫界號稱「三冠王」，現為新竹馬大元診所院長，同時為4個孩子的父親、親子教養專家、身心健康的傳遞者與實踐者，每年講座上百場，著有《亞斯全解析》、《導演症候群》、《心靈影像的力量》等書。YouTube《馬大元》頻道，宣揚心理健康與親子教養概念，觀看突破400萬次。 \n \n\nSpeaker Introduction \nDr. Stephen Ma is a compassionate and professional psychiatrist who has topped various medical examinations\, earning the title “Triple Crown” in the medical field. He is currently the director of the Stephen Ma Clinic in Hsinchu\, Taiwan. As a father of four children\, he is also a parenting expert in parent-child education\, and a practitioner and advocate of mental and physical health. He delivers over a hundred lectures annually and has authored books such as “The Complete Analysis of Asperger Syndrome\,” “Unconscious Director’s Syndrome\,” and “The Power of Mental Imagery.” His YouTube channel (https://www.youtube.com/@drmdy) promotes of mental health and parent-child education\, with over 4 million views. \n\n 
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