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SUMMARY:《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》讀書會（4堂）
DESCRIPTION:報名截止時間: 美西2026/5/27– 06:00止 ；亞洲2026/5/27– 21:00止。 \n\n「我可能錯了」這句話，是森林智者比約恩留給世界最珍貴的禮物。 \n【課程簡介】\n在快節奏、充滿焦慮的現代生活中，我們習慣了「必須正確」、習慣了「掌控未來」。\n然而，這種對確定的執著，往往是壓力的來源。這不只是一個讀書會，而是一段為期八週（隔週見面）、共四次的內在探索旅程。\n我們將透過瑞典僧侶比約恩（Björn Natthiko Lindeblad）的人生智慧，練習放下心理的重擔，找回生命原本的輕盈與安穩。 \n\n【課程大綱】\n第一週 – 放下「我一定是對的」\n課程主題：鬆動確定性，為生命留空間。\n閱讀章節：第 1～8 章。\n分享與探索(團體討論)：\n你對書中哪一句話有身體反應？\n在你的人生中，有沒有一個你曾經非常確定、後來卻鬆動的時刻？\n『確定』對你來說，帶來的是安全，還是壓力？\n正念／覺察練習：三步驟呼吸空間。 \n第二週 – 看見恐懼，而非被恐懼推著走\n課程主題：恐懼不是敵人，是訊息。\n閱讀章節：第 9～17 章。\n分享與探索(團體討論)：\n你最近做的一個選擇，現在回看，可能是出於恐懼嗎？ \n當恐懼出現時，你通常會做什麼？(例如：解釋、討好、控制、退縮)\n恐懼在你身體裡，通常長什麼樣子？ \n正念／覺察練習：身體掃描/恐懼共處練習。 \n第三週 – 慈悲不是犧牲，而是清明\n課程主題：從過度承擔，回到尊重生命的邊界。\n閱讀章節：第 18～27 章。\n分享與探索(團體討論)：\n是否曾經因為『善意』而感到疲憊？ \n你有沒有在關係中，默默承擔超過自己能承擔的部分？ \n如果你不那樣做，你在怕什麼？ \n正念／覺察練習：自我慈悲練習。 \n第四週 – 在不確定中，安住地活著\n課程主題：放下控制，信任生命的流動。\n閱讀章節：第 28～38 章。\n分享與探索(團體討論)：\n這四週，你覺得自己哪裡變得比較鬆？ \n現在的你，對『不知道』的感覺是什麼？\n如果未來再卡住，你希望記得哪一句話？\n正念／覺察練習：覺察練習(呼吸/聲音/念頭/開放覺察) \n進行方式\n我們不只是在「讀書」，更是在「讀心」。\n共讀重點段落：萃取書中精華，連結個人生命經驗。\n引導式分享：強調「我經驗」的真實交流，不論斷、不教導，只陪伴。\n分組討論：在小組的避風港中，看見彼此的共鳴與力量。\n靜心練習：每堂課結合相應的正念引導，將智慧從腦袋落實到身體。 \n\n【課程資訊】\n頻率：兩週一次，共四次。\n時間：每次90分鐘(亞洲晚上19:30-21:00) \n\n【適合對象】\n感到生活壓力大、習慣過度承擔、或渴望在混亂中尋找平靜的你。 \n\n*注意事項*\n若需課前閱讀，書籍請自備，可網路搜尋購買。
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SUMMARY:《一年學會冰山理論-52週薩提爾對話實踐》一週一練習（第一期：0-13週）
DESCRIPTION:報名截止: 美西2026/06/29– 23:00 ；美東2026/06/30-02:00；亞洲2026/06/30– 14:00。\n回放截止: 美西2026/08/27– 23:00 ；美東2026/08/28-02:00；亞洲2026/08/28– 14:00。\n \n\n【學會冰山理論｜52週薩提爾對話實踐】\n一週一練習・第一期（0-13週）\n一個人走，可以很快；一群人走，可以很長久。\n透過一週一次的練習，我們陪你慢慢走進自己與他人內在那座豐富而深刻的「冰山」。\n本系列以\n《一週一練習，一年學會冰山理論：52週薩提爾對話實踐》 為核心學習素材，由舞象志工群 陪伴帶領，每週聚焦一個主題，讓理解不只停留在「知道」，而是真正進入生活與關係中實踐，建議先自行購買正版音頻聆聽，課程開始後與舞象志工群線上練習效果更佳。 \n\n【 課程簡介】\n薩提爾冰山理論，帶領我們從「看得見的應對姿態」，走向「海面下的感受、經驗與內在渴望」。舞象志工群 陪伴帶領課程，以真摯、細膩而深度的引導，幫助學習者在安全的節奏中，逐步展開自我覺察。\n本練習課程不是講解課，而是\n✔ 陪你練習\n✔ 陪你覺察\n✔ 陪你在關係中慢慢長出新的選擇 \n\n【適合對象】\n想更理解自己、梳理內在感受的人\n在親密關係、家庭或工作溝通中，常感到卡關或疲累的人\n對薩提爾模式有興趣，但希望「有人陪著練」的人\n心理助人工作者、教師、父母、陪伴者\n已購買或正在學習李崇建老師52週音頻(親子天下出版)，希望深化實踐者 \n\n【課程特色】\n一週一主題，一週一練習\n小步慢走，讓覺察自然融入生活\n以原版正版音頻為學習基礎\n尊重創作、支持正版\n有引導、有陪伴，不孤單練習\n舞象志工群溫柔帶領，營造安全練習空間\n聚焦「體驗」而非「說明」\n從感受出發，而非頭腦理解\n提供錄影回放\n彈性補課、重溫練習歷程 \n\n第一期課程｜0–13週\n▲練習之前\n課程說明｜認識冰山\n▲ Part 1｜看得見的冰山：應對姿態\n第1週｜在客觀事實裡陳述\n第2週｜覺察自己的應對姿態\n第3週｜運用好奇\n第4週｜專注傾聽他人\n第5週｜覺察卡關的對話 \n▲ Part 2｜海面下的冰山：感受\n第6週｜覺察感受\n第7週｜覺察應對姿態裡的情緒\n第8週｜回溯童年或過往經驗\n第9週｜接納當年的自己\n第10週｜運用6A自我覺察\n第11週｜紀錄一日感受\n第12週｜覺察身體感受\n第13週｜運用靜心，擴大對感受的覺察 \n\n【注意事項】\n本系列共四期，每期約12~14週，完整52週\n每堂課提供回放，無提供簡報\n不提供52週音頻播放，請自行購買正版音頻\n無代購服務，請自行上網購買(網路搜尋：一年學會冰山理論)\n支持原創、尊重版權\n \n\n【第一期課程費用(美金)】\n課程共52週，分四期於官網陸續上架開放報名\n贊助價：US$40\n一般價：US$65 \n\n【第一期課程時間說明】\n以下為課程時間的時區對照說明，提供學員參考。由於學員來自不同國家與地區，實際上課時間請您依所在地的當地時區自行確認與安排，以確保能準時參與課程。\n美西(GMT -7)：2026/4/21.28；5/12.19.26；6/2.9.16.23.30；7/7.14.21.28(TUE) 04:30-06:30\n美東(GMT -4)：2026/4/21.28；5/12.19.26；6/2.9.16.23.30；7/7.14.21.28(TUE) 07:30-09:30\n亞洲(GMT+8)：2026/4/21.28；5/12.19.26；6/2.9.16.23.30；7/7.14.21.28(TUE) 19:30-21:30\n\nRegistration deadline: US PST 2026/06/29– 23:00；Asia 2026/06/30– 14:00.\nRecording access deadline: US PST 2026/08/27– 23:00；Asia 2026/08/28– 14:00. \n\n【Mastering the Iceberg Theory in One Year｜52 Weeks of Satir Dialogue Practice】\nWeekly Practice Series・Phase 1（Weeks 0-13）\nIf you walk alone\, you may go fast. If you walk together\, you can go far.\nWith once-a-week practice\, we walk alongside you as you gradually enter the rich and meaningful inner “iceberg”—within yourself and in relationship with others.\nThis practice series centers on “One Practice a Week\, Master the Iceberg Theory in One Year: 52 Weeks of Satir Dialogue Practice” as its core learning resource. Accompanied and guided by Dancing With The Elephant Volunteer Group\, each week we focus on a single theme\, helping participants move beyond intellectual understanding and bring the Satir Iceberg Theory into daily life and real relationships.\nParticipants are encouraged to purchase the official audio materials and listen independently before the program begins. Once the course starts\, online practice sessions with Dancing With The Elephant Volunteer Group will further deepen understanding and application. \n\n【 Course Introduction】\nThe Satir Iceberg Theory guides us from the visible coping stances to what lies beneath the surface — our feelings\, lived experiences\, and deepest inner longings.\nAccompanied and guided by Dancing With The Elephant Volunteer Group\, this program offers sincere\, attentive\, and in-depth facilitation. Learners are supported at a safe and steady pace as they gradually open into deeper self-awareness.\nThis is not a lecture-based course\, but a practice-centered experience:\n✔ We practice with you\n✔ We support you in growing awareness\n✔ We support you in gently growing new choices within relationships \n\n【Who This Program Is For】\nThose who wish to better understand themselves and clarify their inner feelings\nIndividuals who often feel stuck or emotionally drained in intimate relationships\, family dynamics\, or workplace communication\nPeople interested in the Satir Model who are looking for guided\, supported practice\nHelping professionals\, educators\, parents\, and caregivers\nLearners who have purchased or are currently studying Teacher Li Chong-Jian’s 52-Week audio program (published by CommonWealth Parenting) and wish to deepen their practice \n\n【Course Highlights】\nOne theme\, one practice per week\nTake small\, steady steps to let self-awareness naturally integrate into daily life\nBased on the official audio program\nRespect the original work and support official materials\nGuided practice with accompaniment\nDancing With The Elephant Volunteer Group gently leads\, creating a safe space—you’re never practicing alone\nExperience-focused\, not lecture-focused\nStart from your feelings\, not just intellectual understanding\nVideo replay available\nFlexible catch-up and review to reinforce your practice journey \nPhase 1｜Weeks 0–13\n▲Before Practive\nCourse Overview | Introduction to the Iceberg\n▲ Part 1｜The Visible Iceberg: Coping Stances\nWeek 1 | Stating the Objective Facts\nWeek 2 | Becoming Aware of Your Coping Stances\nWeek 3 | Practicing Curiosity\nWeek 4 | Focusing on Listening to Others\nWeek 5 | Noticing Stuck or Difficult Conversations \n▲ Part 2｜The Iceberg Beneath the Surface: Feelings\nWeek 6 | Becoming Aware of Your Feelings\nWeek 7 | Noticing Emotions Within Your Coping Stances\nWeek 8 | Revisiting Childhood or Past Experiences\nWeek 9 | Accepting Your Younger Self\nWeek 10 | Applying the 6A Self-Awareness Method\nWeek 11 | Recording Daily Feelings\nWeek 12 | Becoming Aware of Bodily Sensations\nWeek 13 | Using Mindfulness to Deepen Awareness of Feelings \n\n【Notes】\nThis series consists of four phases\, each lasting approximately 12–14 weeks\, for a complete 52-week program\nVideo replays are provided for each session; no slides are included\nThe 52-week audio program is not provided — please purchase the official audio yourself\nNo purchasing service is provided; please make your purchase online (search: “Mastering the Iceberg Theory in One Year”)\nSupport original work and respect copyright \n\n【Course Fees (USD)】\nSponsorship Price: $40\nRegular Price: $65\n(The full program runs 52 weeks\, released in four phases on the official website for registration.)
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SUMMARY:「回聲書房」自由書寫共學團2（4堂）
DESCRIPTION:報名截止時間: 美西2026/5/27–20:00止 ；亞洲2026/5/28– 11:00止。 \n\n【注意事項】\n鼓勵學員開鏡頭與麥克風發問及分享心得 。\n免費公益活動仍需要支付行政相關成本，請珍惜免費資源。\n \n\n活動簡介\n是否學了很多課程，但是還沒有上手？是否羨慕那些上完課後，還能繼續練習精進的人？會不會他們使用了一個招式，而你卻從沒想到過？ \n那個招式就是「團練」！ \n一個人難免缺少動力持續練習，好期待有伙伴一起，鞭策自己往前邁進。你等待的機會來了！舞象志工聽到大家的心聲，特別推出「回聲書房自由書寫共學團」。 \n藉著伙伴與自我感知的分享，生出動力，進入自由書寫的廣闊天地。在互相聆聽欣賞的過程中，也更激發自己持續書寫的動機。文字書寫不用再感覺孤單，有伙伴們一起同步前行，討論各種情境，細細品味生命歷程裡出現的困難、好奇和心情。 \n從靜心引導、文字閱讀，到自由書寫、伙伴分享，這不僅僅是一起學習討論的園地，更是動筆實際操練，延續生命紀錄的美好時光。 \n也許曾經的自我批判、過多的期待和限制，讓自己卻步於內心深處的尋覓與探索。透過這次共學團的活動，在「沒有評價」的氛圍中，體驗自由書寫和靜心覺察的情感觸動。「回聲書房」的成功經驗，將會在我們心中種下一顆種子，在溫暖的支持與陪伴下，讓習慣發芽成長，擁有持續書寫人生的力量。 \n啟動往往是困難的，邁出你的第一步，與舞象的伙伴們，一起團練吧！ \n活動說明\n共寫、共學、共長\n在生命書寫課程之後，我們常會發現，當我們持續書寫，文字會開始帶領我們，看見更深層的自己。 \n「生命書寫共學團」正是為了延續這份探索而誕生。 \n這是一個溫柔又自由的空間，讓每位參與者透過自由書寫、靜心覺察與主題分享，繼續練習傾聽內在的聲音。 \n沒有對錯、沒有標準，只要真誠地寫下當下的感受，就已經是與自己深度相遇的開始。 \n活動內容\n共學流程：\n1. 開場引導：簡短靜心或影片、詩句、話語引導。\n2. 自由書寫：依主題書寫約10-15分鐘。\n3. 自我覺察分享：可自由選擇是否朗讀或分享心得。\n4. 回饋與收心：志工引導總結，帶領大家回到當下。 \n主題範例：\n• 看完影片後的感想\n• 一段靜心冥想後的體會\n• 一句話、卡片、詩句對你的啟發\n• 與當週情緒、關係、夢境相關的自由書寫 \n適合對象\n1. 想延續「生命書寫」課程練習，培養書寫習慣的人。\n2. 想用文字梳理思緒，聆聽內在聲音的人。\n3. 希望透過群體共學，找到陪伴與支持的人。\n4. 對靜心、覺察、身心整合有興趣的人。 \n活動初衷\n這是一場沒有評價的練習，一個可以安靜呼吸、自在表達的空間。\n在這裡，文字不是表現，而是連結；不是創作，而是與自己真實地對話
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SUMMARY:【課程說明會】2026當正念遇見薩提爾–正念減壓八週課程（單堂）
DESCRIPTION:報名截止時間: 美西2026/5/7–06:30止 ；亞洲2026/5/7– 21:30止。 \n\n課程簡介\n正念是什麼？\n你想要更深入了解正念嗎？你想體驗正念是如何為生命帶來改變嗎？或想了解課程是如何進行的，歡迎報名本說明會，正念講師光佑親自線上為您講解。 \n光佑曾在崇建老師課程中多次聽到「正念」，因而展開了深入學習正念的旅程。這段歷程不僅轉化了他的生命狀態與人際關係，也讓他驚喜地發現：因為正念的實踐，使得他在學習薩提爾模式的過程中，不再只是停留在「頭腦層面」的理解，而是在「身心層面」產生深化的觸動與體驗。作為薩提爾對話的提問者，他更具有臨在感，並對來訪者展現更多好奇與接納。 \n在正念學習中，強調的「覺察三角」；身體、情緒、想法，與薩提爾冰山模式中的身體知覺、感受與觀點/期待高度契合。兩者相輔相成，能幫助我們更深刻地覺察自我內在(頻道一)、回應對外關係(頻道二)，也讓正念學習轉化落實於生活。 \n誠摯邀請一起加入這趟八週正念練習的旅程，讓我們在每一次呼吸與當下的體驗中，練習與自己同在，與世界連結。 \n適合對象\n透過正念開發覺察能力的薩提爾學習者。\n希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者。\n希望成長自我並提昇生活品質的家庭主婦與各界人士。\n處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者。\n希望增進整體健康、優化情緒管理、改善人際關係及身心喜悅自信者。 \n \n備註：以上大綱僅供參考，實際授課時依現場情況彈性調整。 \n講師簡介\n黃光佑\n1. 舞象基金會：對話陪伴組、師資組志工\n2. 舞象基金會：李崇建老師對話精進班\n3. 台灣正念工坊：MBSR正念減壓講師培訓\n4. 美華慈心關懷聯盟：正念自我照顧講師培訓\n5. 旭立文教基金會：ICF薩提爾教練培訓\n6. 台灣非暴力溝通學習中心：非暴力溝通管理師 \n曾任\n1. 台灣東森電視新聞台：文字記者\n2. 台灣和泰集團關係企業：海外事業部長\n3. LAVA台灣鐵人三項公司：行銷商務總監
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