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SUMMARY:【看看我的多重樣貌-談自我的形成】（單堂）
DESCRIPTION:你是誰？在人生的劇場裡，你扮演了哪些角色？子女、手足、家長、伴侶、學生、同事、員工、主管、房客、消費者… \n每個「我」都是在「角色」中建構出來的，比如說我有女兒的角色，相對於這個角色就會有一位我的媽媽，也因此有了母女關係，綜合許多的角色，形成多段的關係，這些關係的交織就形成我這個人。 \n【看看我的多重樣貌-談自我的形成】邀請到認證合格心理劇導演姚珮華心理師，帶我們透過塗鴉，反思與梳理自己的各種角色臉譜，更理解自己，鬆綁關係中的限制，創造更多的可能性，從緊繃到放鬆、從僵化到冷靜，做一個自在流動的自己！ \n\n【課程大綱】\n每個「我」都是在「角色」中建構出來的，比如說我有女兒的角色，相對於這個角色就會有一位我的媽媽，也因此有了母女關係，綜合許多的角色，就會形成多段的關係，這些關係的交織就形成我這個人。 \n\n【學習目標】 \n透過塗鴉，反思與梳理自己的各種角色臉譜，更理解自己，鬆綁關係中的限制，創造更多的可能性，從緊繃到放鬆、從僵化到chill，做一個自在流動的自己！ \n\n \n【講師介紹】 \n姚珮華 / Yao\, Pei-Hua \n【學經歷】 \n⚫ 學歷：中國文化大學日間部心理輔導系碩士班 \n⚫ 現職：話嶼心理諮商所 專任心理師 (2023年迄今) \n⚫ 經歷：馬偕紀念醫院協談中心 專任 (2010年2022年) \n\n【專業證照】 \n⚫ 2010年 中華民國諮商心理師高考通過 諮心字第 1491 號 \n⚫ 2017年 美國心理劇社會計量與團體心理治療考試委員會 \n（ American Board of Examiners in Psychodrama\, Sociometry and Group Psychotherapy ） \n認證合格心理劇導演 (Certified) \n\n【帶領經驗】 \n社福 ╴機構在職教育/ 志工訓練/ 團體帶領者 \n學校 ╴心理衛生講座/ 成長團體帶領者 \n企業 ╴場域心衛 /教育講師 \n教會 ╴場域心理/課程講師 \n海外 ╴中國、馬來西亞等/教學經驗 \n\n【注意事項】 \n●本課程將提供錄影給報名會員，影片將於課程結束後三十天(或配合老師要求之指定時間)停止分享並不再開放。 \n●Youtube錄影僅授權給提供Gmail帳戶的學員，使用中國小鵝通需等待48小時審核通過。 \n●中國學員使用小鵝通App，請填寫手機號碼並閱讀【小鵝通回放聲明提醒】。 \n●免費課程不提供錄影回放及課程資料。 \n●進入課程請填報名姓名，課程開始10分鐘後點名，若核對不到報名資料5分鐘後會移至等候室，未免中斷上課請更改名稱，需要協助請聯絡客服或主持人。 \n●尊重著作權，請勿錄影、錄音、截圖，經查獲將取消會員資格。 \n\n●【小鵝通影片回放聲明提醒】 \n提醒中國地區學員，若影片上傳小鵝通被禁播且無法查明原因，付費課程錄影將無法觀看，報名課程前請評估是否願意承擔無法觀看影片之風險，謝謝。 \n\n【溫馨提醒】 \n●提問前請先參閱：FAQ   \n●客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com \n●線上客服：Messenger \n\n【課程Zoom ID 及 密碼】 \n統一於課前三天公布在〈會員專區〉，舞象不主動提供，請於課前三天至〈付費內容〉中查詢。 \n\n【ZOOM ID 查詢方式】\n登入會員專區→ 所有購買紀錄→ 訂單編號→ 點選課程→ 付費內容 顯示〈Zoom ID & 密碼〉。 \n\n#舞象Youtube：https://bit.ly/3ZSgehh \n#舞象instagram ： https://bit.ly/3TlVKLJ \n#舞象Facdbook：https://bit.ly/3LzW4od \n\nCheck My Multiple Presentations – the Formation of “Self” (One Session)\nInstructor:  Ms. Pei-Hua Yao\nClass Overview: \nEach “person ” exists within multiple “roles”. For example\, I have the role of being a daughter\, which means that my mother is related to me in my  role\, thus forming a mother-daughter relationship. Since one person has many roles\, these roles define  who I am as a person\, but these roles also create many relationships with the others who are involved in my roles. . \nLearning objective: \nWe can better understand ourselves by loosening the restrictions in our relationships\, and by creating more possibilities. Techniques to loosen these restrictions include doodling and taking time to reflect upon and sort out the various roles we play in our own lives .  By using these techniques to free up our thinking\, we can begin to transition from being tense to relaxed\, from being rigid to adaptable \, and allowing us to become a more free-flowing and authentic self! \nInstructor:  Yao\, Pei-Hua \nEducation and Experience: \n•     Education: Master’s Program in Psychological Counseling at Chinese Culture University\, Daytime Division \n•     Current Position: Full-time Psychologist at Hua Yu Counseling Center (since 2023) \n•     Experience: Full-time at Mackay Memorial Hospital Counseling Center (2010-2022) \nProfessional Licenses: \n•     Counseling Psychologist in Taiwan  since2010\, license number 1491. \n•      Certified Psychodramatist  by American Board of Examiners in Psychodrama\, Sociometry\, and Group Psychotherapy since 2017.
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SUMMARY:《樂齡族力量訓練的第一本書》新書分享會：為何只有運動不夠，還需要訓練？
DESCRIPTION:為了獨立、健康的「樂齡生活」，你願意做什麼？ \n除了培養興趣嗜好，含飴弄孫，遊山玩水，「你的身體」已經準備好了嗎？ \n現代人常見「三高」和「血糖」和「體重」控制等慢性病問題，還有人體肌肉會從三十歲開始慢慢流失，六十歲後速度加劇，容易引發「肌少症」，造成行動不便、增加跌倒風險、關節疼痛等問題。歸納這些問題的解方，不外乎都有一個答案：運動。\n \n大家都知道運動重要，但最大的障礙是「不知道怎麼開始運動」？「散步」算是運動嗎？只有散步的身體能夠應付突發狀況嗎？ \n舞象基金會邀請華人地區知名「耐力運動教練」同時也是「運動科學作家」的徐國峰老師為大家介紹如何入門，並有規律持續運動。\n \n國峰老師著作與譯作合起來⽬前已完成⼗三本 ，學生與讀者遍及兩岸與全世界各地各地，投入游泳、自行車、跑步和鐵人三項等耐力運動的教學訓練和教育工作超過十年，2019創立KFCS(Kuo Feng Coaching System)在華人地區培訓多位教練，亦曾協助 Giant 捷安特、Garmin 佳明、Under Armour 安德瑪等企業做品牌推廣或教育培育。 \n高齡化社會即將來臨，國峰老師將與我們分享「樂齡族力量訓練」，藉由簡單動作控制三高、血糖、體重，讓我們未來活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠。 \n \n\n【課程⼤綱 】 \n長壽，不⼀定有好的⽣活品質，如何保證中年以後的⽣活品質？  \n▷ 何謂樂齡族。  \n▷ 如何成為名副其實的樂齡族？  \n▷ 主動維持強健：治病是被動 vs. 訓練是主動  \n▷ 界義阻⼒訓練 vs. 重量訓練 vs. ⼒量訓練  \n▷ 如何開始？⼀開始先不求效果，從享動到想動  \n▷ 預防跌倒，需要肌⼒、活動度和平衡感訓練  \n▷ 預防失智，需要訓練  \n▷ 從「享」動到「想」動  \n\n【學習⽬標 】 \n了解「運動」跟「訓練」之間的差異  \n認識到不⼀定辛苦才會有效果，在舒適圈範圍內 ⼀樣有助保持⾝體強健  \n\n \n【講師簡介】 \n徐國峰 / Hsu Kuo Feng  \n【個⼈簡歷】  \n畢業於清華⼤學化⼯系（外⽂輔系） \n東華⼤學中⽂研究所  \n曾擔任東華⼤學鐵⼈三項隊教練 跑步分析軟體RQ共同創辦⼈  \n擔任臉譜出版KFCS運動系主編  \n主要⼯作是寫作與翻譯  \n著作與譯作合起來⽬前已完成⼗三本 \n\n【注意事項】 \n●本課程將提供錄影給報名會員，影片將於課程結束後三十天(或配合老師要求之指定時間)停止分享並不再開放。 \n●Youtube錄影僅授權給提供Gmail帳戶的學員，使用中國小鵝通需等待48小時審核通過。 \n●中國學員使用小鵝通App，請填寫手機號碼並閱讀【小鵝通回放聲明提醒】。 \n●免費課程不提供錄影回放及課程資料。 \n●進入課程請填報名姓名，課程開始10分鐘後點名，若核對不到報名資料5分鐘後會移至等候室，未免中斷上課請更改名稱，需要協助請聯絡客服或主持人。 \n●尊重著作權，請勿錄影、錄音、截圖，經查獲將取消會員資格。 \n\n●【小鵝通影片回放聲明提醒】 \n提醒中國地區學員，若影片上傳小鵝通被禁播且無法查明原因，付費課程錄影將無法觀看，報名課程前請評估是否願意承擔無法觀看影片之風險，謝謝。 \n\n【溫馨提醒】 \n●提問前請先參閱：FAQ   \n●客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com \n●線上客服：Messenger \n\n【課程Zoom ID 及 密碼】 \n統一於課前三天公布在〈會員專區〉，舞象不主動提供，請於課前三天至〈付費內容〉中查詢。 \n\n【ZOOM ID 查詢方式】\n登入會員專區→ 所有購買紀錄→ 訂單編號→ 點選課程→ 付費內容 顯示〈Zoom ID & 密碼〉。 \n\n#舞象Youtube：https://bit.ly/3ZSgehh \n#舞象instagram ： https://bit.ly/3TlVKLJ \n#舞象Facdbook：https://bit.ly/3LzW4od \n\n《The First Book of Strength Training for the Elderly》 Book Launch: Why Exercise Is Not Enough\, Why Training Is Also Necessary? (One Session)\nSpeaker: Hsu Kuo Feng\n【Course Outline】 \nLongevity does not guarantee a good quality of life. How can we ensure a good quality of life after middle age? \n▷ How do you define who is a senior citizen? \n▷ How can you become a genuinely happy and contented senior citizen? \n▷ Actively maintain physical fitness: Treatment is passive vs. Training is active \n▷ Resistance training vs. Weight training vs. Power training \n▷ How do you get started with physical training? Don’t focus on the results at the very beginning\, instead start with enjoyable physical activities and progress to more desired activities▷ Prevention of falls requires training to preserve muscle strength\, agility\, and balance.  \n▷ Prevention of dementia requires training \n▷ You want to progress from “enjoying” to “wanting” to move \n【Learning Objectives】 \nUnderstand the difference between “exercise” and “training” \nRealize that expanding beyond  one’s physical comfort zone may also help maintain physical fitness \n\n【Speaker】 \nHsu Kuo Feng \n【Personal Background】 \nGraduated from the Chemical Engineering Department of Tsinghua University (with a minor in foreign languages) \nMaster’s degree in Chinese Studies from Nationsl Dong Hwa University \nFormer coach of the Triathlon team at National Dong Hwa University \nCo-founder of the running analysis software RQ \nEditor-in-chief of the KFCS Sports Series at Faces Publishing LTD \nCurrently has completed thirteen books through writing and translation
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SUMMARY:【羨慕、嫉妒與我們的故事】（單堂）
DESCRIPTION:「哇，恭喜高升呀！」「令子高中名校，真棒呀！」在真誠恭喜朋友成功的同時，內心會不會也有小小羨慕，或者，有點嫉妒？ \n這種心理反應會教你困擾不安嗎？明明替對方高興，為什麼又為自己懊惱？其實，「羨慕」和「嫉妒」，都是人類再自然不過的心理狀態。但是，我們曾經貼近去了解過它們嗎？ \n母性精神分析學者：梅蘭妮·克萊恩（Melanie Klein ）曾於她的著作《嫉羨與感恩》中詳細探討人類「羨慕」和「嫉妒」的情感，它們存在於我們心理底層本能中，來自於我們嬰兒時期，是「與生俱來的」古老傳承。 \n曾受邀多場心理、社會學與哲學相關講座，同時也是《愛欲與文明》譯者、國立臺北護理健康大學約聘講師林晴晴，將帶我們一起探討這個難得的主題，分析「羨慕」和「嫉妒」的情緒，看看它們在古老神話故事中的樣貌，追溯它們的來源，以及這種「不舒服的感覺」對我們生命的意義。 \n了解自己情緒的各種面貌，反思文化慣性的盲點和束縛，跟著老師共同神遊遠古的神話故事、檢視近代的精神分析，讓我們更自在、無畏地面對這些真實可愛的本能反應，更平靜、自然地接受生活中種種的情緒挑戰！ \n\n【學習目標】 \n認識羨慕和嫉妒在精神分析和古老神話故事中的樣貌，激發更多對情緒生活的思考。 \n【專有名詞】 \n羨嫉/羨慕 Envy \n嫉妒 Jealousy  \n感恩 Gratitude  \n怨懟 Grievance \n潛抑 Repression \n破壞衝動 destructive impulses \n【講師簡介】\n林晴晴Ching-Ching Lin （Rose Lin） \n【個人簡歷】\n國立臺北護理健康大學約聘講師。 \n國立交通陽明大學「婦女暨兒童護理臨床研究所」碩士。 \n《愛欲與文明》（Eros and Civilization) 譯者。 \n曾受邀多場心理學與社會學與哲學相關線上與實體講座。 \n於國立醫學中心醫療服務逾十五年，曾參與多項研究，致力於探討婦女及兒童社會心理健康議題。育有一女一子，擅長將理論融入生活思考，並於主流框架外尋得無畏、自在的可能性。 \n \n\n【Envy\, jealousy\, and our own story】（1 session）\nInstructor：Ching-Ching Lin （Rose Lin）\n【Course Outline】\nHave you ever felt “envious” or “jealous” of others? \nMelanie Klein (1882-1960)\, a psychoanalyst specializing in maternal psychology\, devoted herself to exploring human emotions of “envy” and “jealousy”. In her work “Envy and Gratitude” (1957)\, she detailed her observations on these emotions. She believed that these emotions exist in our deepest psychological instincts and are ancient\, innate\, and inherited\, originating from our infantile object relationships. \nIn other words\, for each of us\, envy and jealousy are normal psychological states. However\, why is it that when we encounter them\, we often cannot coexist naturally with them\, but instead find ourselves deeply entrenched and troubled by them? The key reason is that we have not truly understood the origin of envy and jealousy or the meaning of this “uncomfortable feeling” in our lives. \nIn this course\, we will use psychoanalytic theory and mythological stories to understand the true nature of envy and jealousy. Through this\, we can reflect on the blind spots in our social and cultural context and habitual ways of living\, enabling us to face these real emotional reactions more freely and fearlessly. \n【Learning Objectives】\nUnderstand tenvy and jealousy in psychoanalytic theory and ancient mythology\, and stimulate more thoughts on emotional life. \n【Specialized Terminology】\nEnvy  \nJealousy  \nGratitude  \nGrievance  \nRepression \nDestructive impulses  \n【Instructor】\nChing-Ching Lin (Rose Lin) \nLecturer at National Taipei University of Nursing and Health Sciences.  \nInstitute of Women and Children’s Nursing\, National Yang-Ming Chiao Tung University\, Master’s degree  \nMs. Lin is the translator of “Eros and Civilization.” She has been invited to speak at numerous online and offline lectures on psychology\, sociology\, and philosophy. Having spent over 15 years in medical services at National Medical Center\, she has ben devoted to exploring social and psychological health issues related to women and children. She has two children and is skilled at integrating theory into life and seeking efearless and free possibilities beyond mainstream frameworks. \n\n【溫馨提醒】 \n●提問前請先參閱：Question \n●客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com \n●線上客服：Messenger \n\n【課程Zoom ID 及 密碼】 \n原官網：統一於課前三天公布在〈會員專區〉，舞象不主動提供，請於課前三天至課程記錄中查詢。 \n新官網：請詳閱課程公告時間，於課前查詢。 \n\n【查詢方式】 \n原官網：登入會員專區→活動報名→報名紀錄→進行中課程→點擊欲查詢課程→右上角即該課程之〈Zoom ID & 密碼〉。 \n新官網：登入會員頁面查詢課程資料\n \n\n【注意事項】請詳細閱讀： \n●免費課程無錄影回放，無提供簡報 \n●請珍惜課程資源，為您的選擇負責，請準時上線
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SUMMARY:【學會冰山理論-52週薩提爾對話實踐】一週一練習 (14-26週)
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