擇你所愛，愛你所擇（單堂）
2025-08-28 18:00 - 20:00 (America/Los_Angeles)
在生活的十字路口，我們不斷做出大大小小選擇。每一個決定，都在改變我們的方向與命運。你是否曾靜下心來思考——你所做的選擇，真的是內心渴望，還是只是妥協？
「擇你所愛，愛你所擇」雖然是口耳能詳的一句話，卻不容易做到。一步一腳印，凡走過必留下痕跡。透過探索人生每一個腳印，都是我們選擇過的證明。當選擇與信念合一，人生便能成就高度，活出深度與廣度。
哲學博士黎建球，曾任輔仁大學校長、哲學系系主任，自2003年起引進哲學諮商，將硬梆梆的哲學和邏輯思考，化為對生命的提問和關懷實踐，幽默風趣善舉例，經常讓學員聽得欲罷不能。
誠摯邀請你，在此課堂中重新審視自己未來的道路，在每個十字路口中，深入的自我探問，做出選擇，並且真心喜愛選擇後、每條道路的人生風景！

報名截止時間: 美西2025/8/28– 20:00止 ；亞洲2025/8/29– 11:00止。

常找不到生命的方向感，什麼才是我真正想要的？
給在生活漩渦裡打轉的我們一個新契機。

【課程大綱】
1、選擇的意義
2、知你所愛
3、智慧與分辨
4、愛與能力
5、包容與忍耐
6、意志與堅定
7、成長與眼界

【講師簡介】
黎建球
‧ 輔仁大學哲學博土
‧ 現任輔仁大學哲學系講座教授
‧ 2003年引進哲學諮商
曾任
‧ 輔仁大學哲學系系主任
‧ 輔仁大學教務長
‧ 生命教育基金會董事長
‧ 中國哲學會理事長
‧ 輔仁大學校長
‧ 台灣哲學諮商學會理事長

回放截止時間: 美西2025/9/28-23:00止 ；亞洲2025/9/29-14:00止。

Choose What You Love, Love What You Choose (Single Lecture)
Speaker: Bernard Li (Li Jianqiu)

【Course Outline】
1. The Meaning of Choice
2. Know What You Love
3. Wisdom and Discernment
4. Love and Ability
5. Acceptance and Tolerance
6. Willpower and Determination
7. Growth and Perspective

【Speaker Introduction】
Bernard Li (Li Jianqiu)
‧ Ph.D. in Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Currently Chair Professor, Department of Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Introduced Philosophical Counseling in 2003
Former Positions
‧ Chair, Department of Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Academic Vice President, Fu Jen Catholic University
‧ Chairman, Life Education Foundation
‧ President, Chinese Philosophical Association
‧ President, Fu Jen Catholic University
‧ President, Taiwan Association for Philosophical Counseling

從勒索到自由：愛，不該讓人受傷（2堂）
2025-08-07 18:00 - 2025-08-14 21:00
一棟房子失火了，大家都逃了出來，但是只有一個人，就是繼續待在房子裡不出來，感覺就好像被一根隱形的繩子綁住，動彈不得。
情緒勒索，就像這條無形繩索，讓人明明在那個情境裡面不舒服，但是就是被綑住無法抽身。
甚至還告訴自己，「我不幫他，就代表我不愛他。」
真的嗎？
你是否也經常陷入這種情境？有什麼方法可以幫助我們辨識出情緒勒索？我們是否能預先知道情緒勒索的樣貌呢？我們是否是容易被情緒勒索的人呢？
或者，明明已經知道對方在情緒勒索了，但是好像就是會被控制住，還是很容易屈服於情勒。這樣不忍心、內疚、妥協，算是愛嗎？怎麼的妥協才是對雙方最好的選擇呢？有沒有彼此可以更自由的溝通方式？
在《從勒索到自由：愛，不該讓人受傷》課程中，諮商心理師專業督導李正源老師將以心理學觀點，帶你看清情緒勒索的結構、類型與成因，辨識容易被勒索的特質，也理解勒索者的樣貌與動力。除了理論解析，老師也會結合多年實務經驗，分享具體有效的應對方式，幫助你找回清晰的界線，在關係中既能守住自己，也能溫柔相處，讓愛不再是傷害，而是自由的開始。

報名截止時間: 美西2025/8/14– 21:00止 ；亞洲2025/8/15– 12:00止。

注意事項：兩堂課程時間為三小時，請預留完整上線時間。

【課程大綱】

情緒與關係勒索的定義
自我檢核（是否身陷勒索）
衝破迷霧：開始
區辨關係勒索與單純表達
關係勒索的四種類型
身陷勒索時的典型反應（FOG）
.勒索常用的手法
勒索造成的影響
一個巴掌拍不響：易被勒索者的特質
衝出迷霧：實作策略
扭轉勒索的四大核心策略
拒絕虛假的道歉
變得堅強
關係勒索者的剖析
撥雲見日

【講師介紹】
李正源
學歷：
國立高雄師範大學輔導與諮商研究所 博士
Naropa University Contemplative Psychotherapy Program 研究

現職：
愛、關係與療癒工作室負責人
清華大學心諮系(所)兼任助理教授
諮商心理師專業督導
苗栗縣學生諮商中心兼任督導與心理師
苗栗縣家扶中心兼任心理師
犯罪被害人保護協會苗栗分會兼任督導與心理師
專長：
關係取向心理治療(人際歷程取向心理治療、存在心理治療)

回放截止時間: 美西2025/9/14-23:00止 ；亞洲2025/9/15-14:00止。

【Course Outline】

Definition of Emotional and Relational Blackmail
Self-Assessment: Are You Trapped in Blackmail?
Breaking Through the F.O.G: Getting Started
Distinguishing Between Relational Blackmail and Simple Expression
The Four Types of Relational Blackmail
Typical Reactions When Trapped in Relational Blackmail (F.O.G.)
Common Tactics Used in Blackmail
The Impact of Blackmail
It Takes Two to Tango: Traits of people who are vulnerable to Relational Blackmail
Breaking Through the F.O.G.: Practical Strategies
Four Core Strategies to Counter Relational Blackmail
Rejecting Fake Apologies
Becoming Stronger
Analyzing the Relational Blackmailer
Parting the Clouds to see the sun: Moving Forward – Clear Skies Ahead

【Speaker Introduction】
Cheng-Yuan Lee
Education:
Ph.D. in Guidance and Counseling, National Kaohsiung Normal University
Researcher, Naropa University Contemplative Psychotherapy Program
Current Positions:
Head of Love, Relationship, and Healing Studio
Adjunct Assistant Professor at National Tsing Hua University Department of Educational Psychology and Counseling
Professional Supervisor for Counseling Psychologists
Adjunct Supervisor and Psychologist at Miaoli County Student Counseling Center

【李崇建 – 深圳 初阶工作坊】補差價專用
2025-08-07 00:00 - 2025-08-10 23:30
深圳工作坊 補差價：US 90元

薩提爾模式的自我療癒之路-進階（4堂)
2025-08-05 18:00 - 2025-08-26 20:00
報名截止時間: 美西2025/8/12-20:00止 ；亞洲2025/8/13-11:00止。

本課程提供專屬群組：
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【進階-課程說明】
初階課程的學習是探索與轉化自我與生命的開始。
進階課程為了更進一步地了解「學習地圖的四個提問」、「從期待到渴望」、「和幼年的自己對話」以及「冰山探索」等初階課程的重點，我們可以更深入的演練和學習。
通過進一步的學習和實踐，我們能夠更深入地理解自己的成長經驗，怎樣對現在產生有意識或無意識的影響，並在此基礎上進行轉化與整合。
因此，我們還將分享製作和探索「原生家庭圖」和「家庭生活年表」的方法，以便更深入地和自我連結，發現與轉化內在的豐富資源與寶藏。

【適合對象】
已經上過張天安老師的初階課程，想要進一步運用初階的薩提爾工具，學習自我療癒方法的朋友。

【課程大綱】
1.運用初階課程的基礎方法
2.家庭圖的繪製與探索
3.運用家庭生活年表轉化幼年經驗
4.看見與轉化自己的資源

【講師簡介】
張天安
臺灣薩提爾模式資深講師，現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨薩提爾學派大師瑪莉亞．葛莫莉（Maria Gomori）博士於臺灣與中國各地教學，並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領薩提爾模式工作坊。
輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師，曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師，以及多家教育機構擔任輔導教師。
專長：人際衝突、憂鬱、憤怒等情緒困擾，成人的自我探索、婚姻及家庭關係。工作方式包括個別會談、NPO志工培訓、父母成長團體、教師支持與成長團體、薩提爾成長模式的工作坊帶領。

The Self-Healing Path of Satir Model – Advanced
【Course Description】
The introductory course is the beginning of exploring and transforming the self and life.
In order to further understand the key concepts of the introductory course, such as “The Four Questions of the Learning Map,” “From Expectation to Desire,” “Dialoguing with the Inner Child,” and “Iceberg Exploration,” we can delve deeper into practice and learning.
Through further learning and practice, we can better understand how our growth experiences influence the present, both consciously and unconsciously, and use this as a foundation for transformation and integration.
Thus, we will also share methods for creating and exploring “Family of Origin Maps” and “Family Life Timelines” to more deeply connect with the self, uncover, and transform the rich resources and treasures within.

【Target Audience】
This course is for those who have already attended Zhang Tian’an’s introductory course and wish to further apply the introductory Satir tools and learn self-healing methods.

【Course Outline】

Applying the foundational methods from the introductory course
Drawing and exploring the Family Map
Using the Family Life Timeline to transform childhood experiences
Recognizing and transforming personal resources

【Instructor Introduction】
Tian-An Zhang
Tina-An Zhang is a senior Satir Model trainer in Taiwan. He is currently the director of the Hualien Wotu Psychological Studio and a Satir model workshop lecturer and independent practitioner of psychological education. He has long followed Dr. Maria Gomori, a master of the Satir model, and has taught in Taiwan and various parts of China, serving as a group mentor. In recent years, he has been invited to lead Satir model workshops in Taiwan, Singapore, Malaysia, and China.
Tian-An Zhang holds a master’s degree in psychology from Fu Jen Catholic University and is a licensed counselor. He has worked as an action counselor at the Hualien Secret Garden Counseling Center, a part-time counseling psychologist at the Counseling Center of Tunghai University, a part-time counseling psychologist at the Hualien County Student Counseling Center, and a part-time psychologist at various social welfare organizations such as the Hualien Family Assistance Association and the Mustard Seed Youth Home. He has also served as a counseling teacher in multiple educational institutions.
Specialties: Interpersonal conflicts, emotional distress such as depression and anger, adult self-exploration, marriage and family relationships. His work includes individual counseling, NPO volunteer training, parent growth groups, teacher support and growth groups, and leading workshops on Satir growth models.

神經繪圖應用工作坊（4堂）
2025-08-04 18:00 - 2025-08-25 20:00
藝術大師羅丹說: 「這個世界不是缺少美， 是缺少發現美的眼睛。」
當我們的生活缺乏熱情時，是什麼澆熄了我們的熱情?
當我們心中有好多的夢想卻總是提不起動力，是什麼阻礙了我們?
我們的內在本來就擁有源源不絕的智慧和生命力，從何時開始我們就失去了和潛意識的連結呢?
當這個世界的變化越來越快，我們的心要慢下來，讓靈魂能夠跟上心的腳步。擁有30多年藝術教學經驗的羅菈老師，將帶領我們一起來深入體驗以心理學為基礎的「神經繪圖」。讓我們一起拿起一張紙和一支筆，重新建立起大腦和心的連結，改寫生命的劇本。
透過一筆一畫靜心的過程，拉近大腦和潛意識的距離，把我們的心帶回家。當我們開始改變了內心的風景，你從窗外看出去的將是一副截然不同的風景。原本困擾你多年的人際、工作和親子關係，將有機會迎接改變的曙光。
這堂課不需要任何美術背景，非常適合自認為是「美術小白」的你。只要會畫直線和圓圈，就可以輕鬆完成一副美麗的作品。每個生命都有其獨特的風景，透過這堂課，一起發現你的人生風景之美！

報名截止時間: 美西2025/8/11-20:00止 ；亞洲2025/8/12-11:00止。

【課程說明】
第一堂：Ho’oponopono
古夏威夷基於和解與寬恕一種替代療法。藉由煩惱的原因來糾正，恢復家庭成員之間以及神的良好關係。
第二堂：利他祝福
祝福像是迴力鏢，透過祝福所愛的人開始，放下過度的關心，在紙面上注入祝福。
第三堂：歲月禮讚
走過四季的春夏秋冬，每一個人都有高山低谷的際遇，透過歲歲年年緬懷過去、豐富現在、展望未來。
第四堂：築夢達願
人生有夢最美，只有付諸行動、逐步實踐而不落於空想。利用視覺與動覺，將目標切成小塊，追夢成真。

【需要自備材料】

A4圖畫紙
色鉛筆
黑色麥克筆
黑色簽字筆
黑色防水筆（uni-ball Broad 型號UM-153)
鉛筆、橡皮擦

（如下圖）

【講師簡介】
蘿拉（Laura Liu）
神經繪圖指導師/督導
心靈拼貼指導員
禪繞畫教師
和諧粉彩指導師
輕彩繪講師
NGH催眠師
神聖迷宮指導師
中國二級心理諮詢師
蘿拉老師長年致力於推廣大眾心理與國民藝術的教學，希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術，帶給讀者自在與豐富的心靈旅程，教學經驗長達30年。
曾任企業顧問講師，譯作有《心靈拼貼®：持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書．入門第一冊》《禪繞畫之書》，著作有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《蘿拉老師的心靈拼貼》
FB粉絲專頁：
◆ 蘿拉的心靈拼貼
◆ 蘿拉的藝術陪伴
◆ 蘿拉的和諧粉彩
◆蘿拉的神經繪圖

回放截止時間: 美西2025/9/25-23:00止 ；亞洲2025/9/26-14:00止。

Course Description
Session 1: Ho’oponopono
It’s an alternative healing method based on an ancient Hawaiian practice of reconciliation and forgiveness. By addressing the root causes of distress, it corrects issues and restores harmony among family members and with the divine.
Session 2: Altruistic Blessings
Blessings are like boomerangs. Begin by blessing your loved ones, release excessive worry, and infuse your paper with heartfelt intentions.
Session 3: A Tribute to the Years
As we journey through the seasons of spring, summer, autumn, and winter, each of us experiences both peaks and valleys. Through reflecting on the past, we enrich the present and look forward to the future.
Session 4: Dream Building and Goal Fulfillment
A life with dreams is a beautiful one. But dreams only come true through action, not wishful thinking. Using both visual and kinesthetic techniques, we break down goals into achievable steps—bringing dreams to life.
Materials to Prepare

A4 drawing paper
Colored pencils
Black marker
Black gel pen
Black waterproof pen (uni-ball Broad, model UM-153)
Pencil and eraser
(as shown below)

Instructor Profile
Laura Liu
Neurographic Drawing Instructor / Supervisor
US SoulCollage® Instructor/Training Instructor
US Zentangle® Certified Teacher
US Ranger U Color Painting Certification：17-JUN-050
Japan Pastel Nagomi Art Instructor
NGH Hypnotherapist
Sacred Labyrinth Facilitator
National Taiwan University／Tulane University M.B.A.
China 2nd Level Psychological Counselor
Laura obtained her US SoulCollage® Instructor certification in 2014 and has since introduced the process to Taiwan, guiding SoulCollage® workshops. She is the most famous Zentangle teacher in Taiwan, Hong Kong, Singapore, and Malaysia and was the first certified Zentangle teacher in Taiwan. For many years, Laura has been dedicated to promoting public psychology and national art. She hopes to bring readers a comfortable and rich spiritual journey through simple tools and interesting handicraft arts. Laura has 25 years of teaching experience in handicrafts.
Laura was formerly a corporate consultant. She has translated “SoulCollage®: A Lifelong Self-Exploration Journey,” “The Book of Zentangle. Introductory Volume One,” and “The Book of Zentangle.” She is also the author of “Ms. Laura Teaches You to Paint Harmony Pastels,” “Ms. Laura Teaches You to Draw Zentangle,” “Zentangle Music Box,” and other works.
Laura’s Facebook Page
◆ Laura’s Soul Formosa: www.facebook.com/SoulFormosa
◆ Laura’s Tangle Together: www.facebook.com/tangletogether
◆ Laura’s Formosa Nagomi: www.facebook.com/FormosaNagomi
◆ Laura’s Neurographic Drawing : www.facebook.com/p/蘿拉的神經繪圖-100023398222284/

【課程說明會】當正念遇見薩提爾–正念減壓八週課程（單堂）
2025-08-01 17:00 - 19:00
你是否常常有重要的事要完成，卻無意識地滑起手機？
想好好陪伴家人，卻一不小心又對親近的人發了脾氣？
明明已經躺在床上休息，腦中卻還在為明天的會議打轉，難以入睡？
這些狀態，你並不孤單。
正念，是一種有意識、且不帶批判地專注當下的覺知練習。
它邀請我們允許每一個念頭與感受的來去，不評價、不抗拒，在生活的種種干擾中，重新找到穩定與清明。
透過腳底與地面的按觸感受到支持和臨在，帶來身體的放鬆，全心投入當下每一刻，有品質的完成任務。
覺察手與手機的接觸，把注意力拉回當下，從無意識的滑手機轉換到有意識的選擇放下手機，去做該做的事。
當正念進入日常，我們會發現：我們不再只是「反應」，而能做出「選擇」。
每一次身體掃描，都是一次與自己的深度相遇；
每一口呼吸，都是一個回家的邀請。
正念，不求完美，不需改變，只需要你願意停下來、感受當下，就已經足夠。
歡迎參加《當正念遇見薩提爾》課程說明會，一起來體驗這份來自當下的平靜與力量，讓我們在忙碌的生活中，為自己保留一個片刻，回到此時此地，與自己同在。

報名截止時間: 美西2025/8/1– 19:00止 ；亞洲2025/8/2– 10:00止。

【課程簡介】
正念是什麼？
你想要更深入了解正念嗎？你想體驗正念是如何為生命帶來改變嗎？或想了解課程是如何進行的，歡迎報名本說明會，正念講師光佑親自線上為您講解。
光佑曾在崇建老師課程中多次聽到「正念」，因而展開了深入學習正念的旅程。這段歷程不僅轉化了他的生命狀態與人際關係，也讓他驚喜地發現：因為正念的實踐，使得他在學習薩提爾模式的過程中，不再只是停留在「頭腦層面」的理解，而是在「身心層面」產生深化的觸動與體驗。作為薩提爾對話的提問者，他更具有臨在感，並對來訪者展現更多好奇與接納。
在正念學習中，強調的「覺察三角」──身體、情緒、想法，與薩提爾冰山模式中的身體知覺、感受與觀點/期待高度契合。兩者相輔相成，能幫助我們更深刻地覺察自我內在（頻道一）、回應對外關係（頻道二），也讓正念學習轉化落實於生活。

誠摯邀請一起加入這趟八週正念練習的旅程，讓我們在每一次呼吸與當下的體驗中，練習與自己同在，與世界連結。

【適合對象】

透過正念開發覺察能力的薩提爾學習者。
希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者。
希望成長自我並提昇生活品質的家庭主婦與各界人士。
處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者。
希望增進整體健康、優化情緒管理、改善人際關係及身心喜悅自信者。

【課程大綱】

課程周次
日期時間
主題觀念與方法

課程說明會
(本次報名)
美西8/01(五) 17:00~19:00
亞洲8/02(六) 08:00~10:00
正念八週課程介紹、QA提問

第一週
美西8/15(五) 17:00~19:30
亞洲8/16(六) 08:00~10:30
名詞解釋、正念七態度 / 五感覺知、身體掃描

第二週
美西8/22(五) 17:00~19:30
亞洲8/23(六) 08:00~10:30
壓力概述、專注力培養 / 立式伸展、坐式呼吸練習

第三週
美西8/29(五) 17:00~19:30
亞洲8/30(六) 08:00~10:30
情緒調適、身心連結 / 打坐姿勢教學、臥式伸展

第四週
美西9/05(五) 17:00~19:30
亞洲9/06(六) 08:00~10:30
壓力、焦慮、與睡眠 / 疼痛觀察、內心的反應觀察

第五週
美西9/12(五) 17:00~19:30
亞洲9/13(六) 08:00~10:30
身體、情緒、認知、行為四者間關係 / 整體靜坐

第六週
美西9/19(五)17:00~19:30
亞洲9/20(六) 08:00~10:30
身心應對壓力圖解 / 正念行走

一日止語營
(單獨報名)
美西9/20(六) 17:00~00:30
亞洲9/21(日) 08:00~15:30
體驗約七小時完全靜默的正念練習日
※備註1：亞洲中午休息一小時，自行正念靜默飲食。
※備註2：非亞洲夥伴，自由彈性調整止語活動時間。

第七週
美西9/26(五) 17:00~19:30
亞洲9/27(六) 08:00~10:30
如何正確回應外境與挑戰 / 正念溝通

第八週
美西10/3(五) 17:00~19:30
亞洲10/4(六) 08:00~10:30
回顧、總結與未來展望

備註：以上大綱僅供參考，實際授課時依現場情況彈性調整。

【講師簡介】
黃光佑

舞象基金會：對話陪伴組、師資組志工
舞象基金會：李崇建老師對話精進班
台灣正念工坊：MBSR正念減壓講師培訓
美華慈心關懷聯盟：正念自我照顧講師培訓
旭立文教基金會：ICF薩提爾教練培訓
台灣非暴力溝通學習中心：非暴力溝通管理師

曾任

台灣東森電視新聞台：文字記者
台灣和泰集團關係企業：海外事業部長
LAVA台灣鐵人三項公司：行銷商務總監

[Course Introduction]
What is Mindfulness?
Are you curious to understand mindfulness more deeply? Would you like to experience how mindfulness can transform your life? Or are you simply interested in how the course is conducted? If so, we warmly invite you to join this information session, where mindfulness instructor Guang-You Huang will guide you through it live online.
Guang-You first encountered the concept of mindfulness in Master Chong-Jian’s courses, which sparked his in-depth exploration of mindfulness. This journey not only transformed his personal well-being and relationships but also led him to a surprising discovery: through practicing mindfulness, his study of the Satir Model was no longer just an intellectual exercise, but one that touched and engaged him at the mind-body level. As a facilitator of Satir dialogues, mindfulness has helped him become more present, while bringing greater curiosity and acceptance toward the Focus person.
In mindfulness training, the often-emphasized “awareness triangle”—body, emotions, and thoughts—closely aligns with key elements in the Satir Iceberg Model, such as bodily sensations, feelings, perspectives, and expectations. Together, they complement each other and deepen self-awareness (Channel One) while enhancing how we respond in relationships (Channel Two). This integration grounds mindfulness practice in everyday life.
We sincerely invite you to join this 8-week mindfulness journey, where we practice being present with ourselves and connected to the world—one breath, one moment at a time.

Who This Course Is For

Learners of the Satir Model who wish to enhance self-awareness through mindfulness
Individuals seeking relief from tension, anxiety, insomnia, chronic fatigue, or persistent pain
Homemakers and people from all walks of life who aspire to grow personally and improve quality of life
Office workers, professionals, managers, or business owners working under high-stress and competitive conditions
Anyone looking to boost overall well-being, improve emotional regulation, enhance relationships, and cultivate inner joy and confidence

Course Outline

Week
Date & Time
Core Concepts & Practices

Information Session (Current Registration)
US Pacific TIme: Friday,
August 1, 17:00~19:00
Asia Time: Saturday,
August 2, 8:00~10:00
Overview of the 8-Week Mindfulness Course & Q&A

Week 1
US Pacific TIme: Friday,
August 15, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
August 16, 8:00~10:30
Introduction to Key Terms, The Seven Attitudes of Mindfulness / Five Senses Awareness, Body Scan

Week 2
US Pacific TIme: Friday,
August 22, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
August 23, 8:00~10:30
Overview of Stress, Cultivating Concentration / Standing Stretches, Seated Breathing Practice

Week 3
US Pacific TIme: Friday,
August 29, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
August 30, 8:00~10:30
Emotional Regulation, Mind-Body Connection / Sitting Posture Guidance, Lying Stretches

Week 4
US Pacific TIme: Friday, September 5, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
September 6, 8:00~10:30
Stress, Anxiety, and Sleep / Observing Pain and Inner Reactions

Week 5
US Pacific TIme: Friday, September 12, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
September 13, 8:00~10:30
The Relationship Between Body, Emotions, Cognition, and Behavior / Full-Body Sitting Meditation

Week 6
US Pacific TIme: Friday, September 19, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
September 20, 8:00~10:30
Illustrated Guide to the Mind-Body Stress Response / Mindful Walking

One-Day Silent Retreat
(Registered Separately)
US Pacific TIme: Saturday, September 20, 17:00 ~ 00:30
Asia Time: Sunday,
September 21, 8:00 ~15:30
Experiential Day of Silence with Approximately Seven Hours of Deep Mindfulness Practice
Note 1: For participants in Asia, there will be a one-hour silent lunch break for mindful eating.
Note 2: Non-Asia participants may flexibly adjust their silent practice schedule.

Week 7
US Pacific TIme: Friday, September 26, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
September 27, 8:00~10:30
How to Respond Wisely to External Challenges / Mindful Communication

Week 8
US Pacific TIme: Friday,
October 3, 17:00~19:30
Asia Time: Saturday,
October 4, 8:00~10:30
Review, Reflection, and Looking Ahead

Note: The above outline is for reference only. Actual content may be adjusted flexibly based on the needs of the group.

Instructor Profile
Huang Guang-You (Guangyou Huang)

Dialogue Companionship Team & Teacher Volunteer Team: Dancing with the Elephant Foundation
Advanced Dialogue Training with Teacher Lee Chong-Jian: Dancing with the Elephant Foundation
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Teacher Training: Taiwan Mindfulness Workshop
Mindful Self-Care Instructor Training: Mei Hua Compassionate Care Alliance
ICF Satir Coaching Certification: Hsu Li Educational Foundation
Certified Nonviolent Communication Practitioner: Taiwan Center for Nonviolent Communication:

Previous Experience:

News Reporter, Eastern Broadcasting Company (ETTV), Taiwan
Head of Overseas Division, Hotai Group Affiliate, Taiwan
Director of Marketing & Business Development, LAVA Triathlon Co., Taiwan

走在推廣善終的路上《斷食善終4》新書分享（單堂）
2025-07-31 18:00 - 20:00
繪本《一片葉子落下來》中出現了一段對話:
「我們都會死嗎？」弗雷迪問。
「是的」丹尼爾說。
「任何東西都會死，不論是大是小、是強是弱。
我們先做完該做的事。
我們體驗太陽和月亮、經歷風和雨。
我們學會跳舞、學會微笑。
然後我們就要死了。」
死亡，是大部分的人不敢去觸碰的議題，因為它會勾動我們內心最深層的恐懼。但是有沒有一個可能，死亡其實是我們生命中最好的一份禮物，以及最棒的老師? 當我們不再把它當作是一個可怕的敵人，不再把它推得遠遠的，我們才能回過頭來好好活著，活出一個真正精采、有意義的人生!
長期推動「斷食善終」的畢柳鶯醫師，透過一本本的著作，想要讓更多人了解什麼是「死亡善終權」。想要善終，是不是一個奢侈的夢想呢? 走在善終的路上，又會遇到什麼阻礙呢? 當家人跟我的想法出現了衝突，我該如何捍衛自己的生命權和善終權呢?
真正的愛，不是緊抓在手上，而是溫柔地放手!
真正的勇氣，不是不害怕，而是帶著恐懼繼續往前走!
有智慧的放手，是生命最後的一份禮物，也是一份莫大的慈悲!

報名截止時間: 美西2025/7/31–20:00止 ；亞洲2025/8/1–11:00止。

【課程大綱】
一、為什麼要寫四本書

『斷食善終』

描寫母親斷食往生得善終的故事，一位失能病人想要撤除人工餵食管卻被安寧緩和醫師拒絕，發願要推動「拔管運動」。

『有一種愛是放手』

協助了五十位病人斷食往生，分享其過程，分析國外如何避免長期插管臥床的困境。

『如何好好告別生命』

前兩本書出版以後，受到安寧緩和界持續的攻擊，並表示不接受自主斷食和撤除維生醫療的病人。因此撰寫自主善終的詳細臨床指引，希望家屬自立自強學習如何照顧斷食往生的病人，讓病人在宅善終。

『走在推廣善終的路上』

報紙以頭版抨擊斷食善終有爭議，斷食無法善終。我寫下身為復健科醫師看到全民健保以後，無效醫療氾濫，許多病人急性治療後毫無復健潛能，因此長期對這些插管臥床者及其家屬心生同情。我復健醫師的專業訓練，加上照顧數百位病人斷食往生的經驗，以及上百本書籍的啟發，如何在合情、合法、合理的情況下推廣善終。介紹十五本有關死亡、靈魂、臨終照顧觀念啟發的書籍，翻轉國人的「死亡禁忌」與「飲食迷思」。

二、3年來協助三百位病人斷食往生，其病情分為以下四類

無復原可能的插管臥床者，撤除無治療效果的維生醫療（呼吸器或者人工餵食管）
老衰末期不吃不喝睡睡走，在宅善終，避免將病人送醫被無效醫療延遲死亡。
癌症等重症末期病人，消化吸收不好，不強制病人進食，或者自主斷食，不延長或縮短末期的病苦時間。
嚴重失能病人，全身癱瘓或者進食困難，拒絕人工餵食管或者自主斷食，脫離無品質、無尊嚴的痛苦，在宅善終。

【講師簡介】
畢柳鶯 / Liu-Ing Bih

台灣大學醫學系畢業，台大醫院復健科住院醫師訓練。曾任台中市立復健醫院院長，中山醫學大學醫學系教授退休，目前任職衛福部復健科資深教學醫師。小學時就感受到男女不公平，人類社會弱肉強食，喜好打抱不平。擔任復健科醫師是我人生最正確的選擇，養成不是只看見疾病而是全人照顧的素養。感謝所有我服務過的病人及家屬，他們的脆弱、受苦、堅強與韌性，給了我許多的啟發與力量。也感謝復健團隊中所有成員無私熱情的協助。
喜歡藝術、旅遊、攝影與閱讀，2009年起透過部落格「阿畢的天空」分享心得，發表500多篇文章。著有「醫步醫腳印」。
【學經歷】
國立臺灣大學醫學系畢業
紐約大學附設醫院及日本國立復健中心進修
台中市立復健醫院院長
中山醫學大學醫學系教授
【現任】
衛生福利部台中醫院復健科資深教學醫師

【Course Outline】
一、Why write four books?
『Fasting for a good death』：A story about a mother who achieved a good death through voluntary fasting: A patient with disabilities wished to have her feeding tube removed, but was refused by a palliative care doctor. She then vowed to promote a “Tube Removal Movement.”
『There is a kind of love that means letting go』：Having assisted fifty patients in achieving a good death through voluntary fasting, she shares the process and analyzes how other countries avoid the predicament of long-term intubation and bedridden states.
『How to Say Goodbye to Life with Grace』：After the first two books were published, the author faced continued criticism from the palliative care community, which stated they do not accept patients who choose voluntary fasting or withdrawal of life-sustaining treatments. So she wrote a detailed clinical guide on self-directed dying, hoping to empower families to learn how to care for patients choosing to fast until death, and to support them in achieving a good death at home.
『Walking the path of promoting a good death』：The newspaper ran a front-page article criticizing the controversy surrounding fasting as a means to a good death, claiming that fasting cannot lead to a good death. As a rehabilitation physician, I wrote about what I have observed since the introduction of National Health Insurance: the widespread use of futile medical treatments. Many patients receive acute care but have no rehabilitation potential afterward, and I have long felt deep compassion for these intubated, bedridden patients and their families. With my professional training as a rehabilitation physician, combined with the experience of caring for hundreds of patients who chose to fast until death, and the insights gained from reading over a hundred books, I explore how to promote a good death in ways that are compassionate, legal, and reasonable. Introducing fifteen books that inspire new perspectives on death, the soul, and end-of-life care, aiming to challenge societal taboos around death and myths about diet.
二、Over the past three years, 300 patients were helped to fast until death. Their conditions are divided into these four types.
Intubated bedridden patients with no chance of recovery, removing life-sustaining treatments (ventilator or feeding tube) that have no therapeutic benefit.
In cases of natural aging at the end stage, patients stop eating and drinking and pass away peacefully at home, avoiding hospital transfers that lead to futile treatments and delayed death.
Patients with terminal illnesses such as cancer often have poor digestion and absorption. They are not forced to eat and may choose voluntary fasting, which neither prolongs nor shortens the suffering during the final stage.
Severely disabled patients, patients who are completely paralyzed or have difficulty eating may refuse feeding tubes or choose voluntary fasting, escaping a life of painful suffering without quality or dignity, and achieve a good death at home.

【Lecturer Profile】
Liu-Ing Bih
Dr. Liu graduated from the National Taiwan University School of Medicine and trained as a resident physician in the Department of Physical Therapy and Rehabilitation at the National Taiwan University Hospital. She used to be the Dean of Taichung Municipal Rehabilitation Hospital and is a retired professor at the Chung Shan Medical University Hospital. She is currently a senior medical professor at the Department of Physical Therapy and Rehabilitation of the TW Ministry of Health and Welfare. Since she was in elementary school, she felt gender inequality. She also felt that the weak are prey for the strong in the human world, and she endeavors to fight against injustice. Being a rehabilitation physician was the greatest choice she made in her life. She learnt to develop an ability to not simply focus on how to combat an illness but to treat and care for a patient as a whole person holistically. She is grateful for all her patients and their families that she has served. Their vulnerability, suffering, grit, and resilience have given her a lot of inspiration and strength. She also wants to express her gratitude to all the members of the rehabilitation team for their selfless and enthusiastic assistance.Dr. Liu likes art, travel, photography and reading. Since 2009, she has shared her experience through her blog “A Bi’s Sky” (http://bee1955.blogspot.com/) and published more than 500 articles. She is also the author of “Medical Steps and Medical Footprints” A literal translation of Book Title)
【Education】
Graduated from National Taiwan University School of Medicine
Advanced Studies at New York University Langone Health (Affiliated Hospital) and JAPAN National Rehabilitation Center
Dean of Taichung Municipal Rehabilitation Hospital
Professor, Department of Physical Therapy and Rehabilitation of the TW Ministry of Health and Welfare
【Current Position】
Senior Medical Professor, Department of Rehabilitation, Taichung Hospital, Ministry of Health and Welfare

「從死亡中覺醒：生命的渴望與本質」張輝誠與小冬瓜的深度對話（單堂）
2025-07-25 18:00 - 20:00
德國哲學家海德格曾說：「生命是向死而生。」
人生是一趟單程旅行，你正在旅途中體驗人生風景，但你知道終點站在哪裡嗎?
如果明天就是下一生，你準備好無常的到來嗎?黃金倒數24小時，會想為自己做什麼?
「生老病死」是人生的四大必修課。出生無法選擇，但如何面對老、病與死，卻是我們可以主動準備的。就像一場長途旅行，事前規劃越周全，即使途中遇到突發狀況，也能安然以對，不致慌亂。
人類最大的恐懼，往往來自對死亡的逃避與未知。唯有直視死亡、理解它的樣貌，我們才能放下內在的恐懼，活出更有勇氣與意義的人生。
本次講座，邀請到長年耕耘教育現場、深具人文思維的張輝誠老師，以及致力於推動符合現代需求之殯葬文化的郭憲鴻（小冬瓜）。當兩位來自不同領域的對話者交會，將會激盪出什麼樣的生命火花？
既然生命的方向是「向死而生」，就讓我們學習如何熱情擁抱生命、無懼面對死亡。當有朝一日，人生旅程即將劃下句點，我們也能夠坦然地說出——「這個世界，因為我的存在，而變得更美好！」
你，準備好要向這個世界宣告了嗎？

報名截止時間: 美西2025/7/25– 20:00止 ；亞洲2025/7/26– 11:00止。

【對談主軸】

死亡作為生命的鏡子
父子之間的未竟對話
殯葬與教育的交會點
從個人經驗到社會影響

【講師簡介】
張輝誠
台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。
文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。
教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。

【講師簡介】
郭憲鴻（小冬瓜）
1990年生，禮儀公司「冬瓜行旅」負責人，20多年殯葬經歷。國小協助告別式備貨，國中開始搬運遺體，跟著父親在殯葬現場長大。曾逃離過，在父親病重時回歸，毅然接班。從儀式裡思考生死的意義，並希望打造出與時俱進的儀式，符合現代人的禮儀需求。
透過殯葬禮俗、醫療、心靈、法律、財務等各領域專家協助，提供更全面的禮儀服務體驗，讓更多人可無憾面對生死。並創立「單程旅行社」YouTube頻道，藉由探討各種生死議題，期望大眾不再懼談死亡，落實生命教育。亦成立郭東修（冬瓜）生命教育紀念協會，幫助弱勢族群處理殯葬事宜。經常受邀上節目，除了談生死，也談家人之間和解、安寧醫療、善終權等議題。

專長

從儀式裡思考生死的意義，並希望打造出與時俱進的儀式，符合現代人的禮儀需求，探討各種生死議題，期望大眾不再懼談死亡，落實生命教育。

【Main Topics of the Dialogue】

Death as a Mirror of Life

The Unfinished Conversation Between Father and Son

The Intersection of Funeral Services and Education

From Personal Experience to Social Impact

Our instructor:
Dr. Huicheng Chang
Dr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School. He is also a literature writer, and his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award. His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”, “My Beloved Mother”, “The Parting Elegy”, and “The Elder Yu’s True spirits”.
Dr. Chang has achieved great success in teaching, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013. He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach. He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook, where more than 20,000 teachers, parents, students and scholars engage in professional teaching discussions. With support from the ChengZhi Education Foundation, they built a platform for “Sharestart”, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials. Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan, Singapore, Shandong, Nanjing, and Macau, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world.

Our instructor:
Guo Xianhong (Xiao Donggua)
Born in 1990, Guo is the head of the funeral service company Donggua Travel, with over 20 years of experience in the funeral industry. He began assisting with funeral preparation in elementary school and started transporting bodies in middle school, growing up immersed in the profession alongside his father. Although he once tried to leave the industry, he returned when his father fell gravely ill and eventually took over the family business. Guo contemplates the meaning of life and death through the lens of rituals and strives to modernize traditional ceremonies to meet the evolving needs of contemporary society. By collaborating with professionals from diverse fields–funeral customers, medicine, spirituality, law, and finance–he provides a more holistic funeral service experience, enabling people to face life and death without regrets. He also founded the “One-Way Travel Agency” YouTube channel, where he explores a wide range of topics related to life and earth, aiming to reduce the societal fear of discussing mortality and to promote life education. In addition, he established the Guo Dongxiu (Donggua) Life Education Memorial Association to help underprivileged communities manage funeral arrangements. Guo is frequent guest on media programs, where he discusses not only death and dying but also topics like family reconciliation, palliative care, and the right to a dignified end-of-life journey.
Specialty
Reflecting on life and death through rituals, Guo is committed to creating up-to-date ceremonies that resonate with modern values. He actively explores death-related topics to encourage open dialogue and foster a deeper understanding of life education.

《賽道之外》39歲退休的破框人生（單堂）
2025-07-18 18:00 - 19:30
有一句很有名的廣告台詞: 千萬不要讓孩子輸在起跑點! 所以，從小到大，我們無時無刻不斷地跟別人賽跑，不斷地想要證明自己才是贏家。但是，我們從來沒有認真地停下腳步思考: 什麼才是人生真正的贏家? 考試第一名? 進入排名第一的大學? 賺大錢? 當董事長? 住豪宅? 還是我們可以擁有更多不一樣的選擇? 你相信人生可以擁有更豐富的風景嗎?
薩提爾女士曾經提出「第三度誕生」的概念，就是人們開始成為一個成熟的人，重新為自己的生命做決定，丟棄不適合的信念或是生存法則，真正脫離父母，成為一個獨立自主的個體。這是一種帶著全新的自我意識的覺醒人生，在現實世界中真的有人做到極致了!
《賽道之外》的作者陳雨德在39歲退休之後，彷彿開啟全新宇宙的體驗之旅，把地球當作是一個遊戲場，把別人的極限拿來當作是自己的地平線，不斷地挑戰自己的人生，因為真正的退休是退而不休，退休之後才是人生的新開始。最重要的是，他的退休人生不只是放在自我實現，他還花了很多時間去陪伴家人和幫助需要幫助的人，這才是難能可貴的地方!
邀請你一起來進入他陳雨德退而不休的世界！他用11年證明：真正的自由，不是賺最多的錢，而是敢選擇真正想過的生活！

報名截止時間: 美西2025/7/18-19:30止 ；亞洲2025/7/19-10:30止。

【課程大綱】
1.人生職涯：由上帝視角出發放棄人生甜蜜點

放棄研究所選擇就業
從年薪70萬到月薪3萬5
從年薪最高600萬到一切歸零的家庭主夫

給在夢想與現實中掙扎的你

我們不能用一樣的行為模式卻希望出現不同的結果
不做決定也是一種決定
設好停損點就勇敢冒險

2.工作態度：全心全意

說服一個瘋子最佳的方式就是比他更瘋狂
如果把時間和金錢無限放大 我們可以怎麼做(移除限制)
別人的極限我的地平線(那是別人的信念)

3.做好這幾件事，退休後再創下一個開始

列出這輩子沒做會終身遺憾的事
嘗試新活動,朋友自然出現
每天早晨寫下今日計畫
重新打造沒有名片的自己
學習管理自己的退休金

4.家庭關係：陪著孩子長大 陪著父母退休

當家庭主夫讓我重新長大一次
選擇遠離3C的華德福教育
為你的孩子和自己做年度回憶本
帶著父母去冒險/旅行/實習退休生活

【講師簡介】
陳雨德Daniel Chen

現年50歲，39歲FIRE (Financial Independence, Retire Early)後
退而不休至今剛好11年，FIRE後開啟自釀釀酒／三鐵玩家／視障陪跑員／家庭
主夫／啤酒比賽評審資格等多重斜槓人生。著有《非喝不可：自釀冠軍的精釀啤
酒地圖》《一群傻瓜繞台灣—盲人環台為公益而跑感動紀錄》《賽道之外：從3A
總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生2025.3月底發行》及食力啤酒雜誌專欄寫作，
FB 粉絲頁「Daniel鐵人精釀啤酒誌」

從小半工半讀長大做過許多工作，高雄海專造船科畢業後插班中原大學工業工程
系。第一份正式工作是在廣達電腦當生管工程師，29歲轉身投入傳統產業，32
歲當上蘋果供應鏈總經理兼合夥人。工廠全盛時期在大陸昆山、吳江、重慶以及
台灣五股工業區約5百多人，公司前三大客戶為蘋果APPLE、宏碁ACER、華碩
ASUS，朋友戲稱為3A總裁。

39歲FIRE後，數個不一樣的第二人生

✓ 39歲後財富自由，退而不休
✓ 第一位同時榮獲中、港、台三地自釀啤酒賽事大獎的冠軍。
同時也是台灣目前在自釀啤酒比賽中得獎最多的玩家
✓ 曾在一年內在中港台獲得12座自釀啤酒比賽獎項
✓ 自釀啤酒比賽舉辦人並不定時開設自釀啤酒課程
✓ 視障陪跑員/盲人環台為公益而跑活動創辦人之一
✓ 國際認證BJCP啤酒裁判
✓ 全職家庭主夫並育有兩子
✓ 華德福教育家長：為了孩子從台北市搬到宜蘭
✓ 「有愛益起跑」公益Podcast 節目主持人

【Course Outline】

Life and Career: Giving Up Life’s “Sweet Spot” from a God’s-Eye Perspective

Gave up graduate school to enter the workforce
From an annual salary of 700,000 NTD to a monthly salary of 35,000 NTD
From a peak annual salary of 6 million NTD to starting over as a stay-at-home dad

For You, Struggling Between Dreams and Reality

We can’t expect different results while repeating the same patterns
Not making a decision is, in itself, a decision
Set a stop-loss point—and then dare to take the leap

2.Work Attitude: Wholehearted Commitment

The best way to convince a madman is to be crazier than him
If we remove all limits on time and money, what could we achieve?
Others’ limits are just their beliefs—my horizon lies beyond them

3.Do These Few Things to Create a New Beginning After Retirement

List the things you would regret not doing in your lifetime
Try new activities; friends will naturally come along
Write down your plan for the day every morning
Rebuild yourself without relying on business cards
Learn to manage your retirement funds

4.Family Relationships: Growing Up with Your Children, Accompanying Your Parents into Retirement

Being a stay-at-home dad made me grow up all over again
Choosing Waldorf education to step away from 3C (screens and gadgets)
Creating an annual memory book for your children and yourself
Taking your parents on adventures, trips, and experiential retirement living

【Speaker Introduction】
Daniel Chen
Currently 50 years old, retired early at 39 through FIRE (Financial Independence, Retire Early). Since then, he has been actively engaged for 11 years in a multi-faceted life including homebrewing, competing in triathlons, serving as a guide runner for the visually impaired, being a stay-at-home dad, and acting as a judge in beer competitions.
He is the author of “Must Drink: A Champion’s Guide to Craft Homebrewing,” “A Group of Fools Circling Taiwan — A Touching Record of a Blind Charity Run,” and “Beyond the Track: A Boundary-Breaking Life from 3A CEO to Champion Homebrewer” (to be released at the end of March 2025). He also writes a regular column for Beer Power magazine and runs the Facebook fan page “Daniel’s Ironman Craft Beer Journal.”
Grew up working and studying part-time, experiencing many jobs along the way. After graduating from Kaohsiung Marine Vocational School’s Shipbuilding Department, he transferred into the Industrial Engineering program at Chung Yuan Christian University. His first formal job was as a production control engineer at Quanta Computer.
At 29, he made a career shift into traditional industries, and by 32, he became the general manager and partner of an Apple supply chain company. At its peak, the factory employed about 500 people across locations in Kunshan, Wujiang, Chongqing in China, and Wugu Industrial Zone in Taiwan. The company’s top three clients were Apple, Acer, and Asus, earning him the nickname “3A CEO” among friends.
After FIRE at 39: Several Different Second Lives
✓ Achieved financial independence at 39 and chose to stay active rather than fully retire
✓ The first champion to win major homebrewing awards across China, Hong Kong, and Taiwan, and currently the most awarded homebrewer in Taiwan
✓ Won 12 homebrewing competition awards across China, Hong Kong, and Taiwan within a single year
✓ Organizer of homebrewing competitions and occasional homebrewing course instructor
✓ Guide runner for the visually impaired and co-founder of a charity blind Taiwan cycling run
✓ Internationally certified BJCP beer judge
✓ Full-time stay-at-home dad raising two sons
✓ Waldorf education parent: moved from Taipei to Yilan for the children’s education
✓ Host of the charity podcast “Run With Love”

有話好好說-走進彼此內心深處的對話之門（3堂）
2025-07-15 19:00 - 2025-07-29 21:00
小孩跑跑跳跳跌倒大哭，明明很心疼，但一張口就是「怎麼走路的？這麼不小心！」
家人垮著一張臉進門，明明很關心，問沒幾句，就「早告訴你，應該….」
怎麼回事，說話總卡殼？關係常常誤會？「有話好好說」這堂課，就是要幫你打通溝通的任督二脈！
對話有別於一般說話聊天，是帶著與對方連結的目的與方向，所以課程從「為何對話」開始。每堂課透過短講傳授心法、溝通工具，搭配小組情境演練，靜心冥想幫你穩住情緒波動。
最後從學習三人對話的架構裡，從生活中的具體事件出發，看見每一次爭執背後，其實都是想靠近的渴望。
跟著舞象基金會創辦人Jessica Huang 的引導，三週課程循序漸進，透過練習，讓我們不再只是「會說話」，而是能有意識地「創造對話」的空間。
完全零基礎也能輕鬆入門，不論你是和伴侶說兩句就炸毛的朋友、總是跟青春期孩子雞同鴨講的父母，或是職場中埋頭苦幹卻老被誤會的老實人等，所學皆能應用在生活中。
這門課，邀請你回到對話的起點，學習傾聽與表達，不再擦槍走火，用溫柔的方式重新走近彼此的心。

報名截止時間: 美西2025/7/22-21:00止 ；亞洲2025/7/23-12:00止。

★三堂免費課程，帶你體驗深度連結的溝通方式

上課方式：短講、討論、小組實作、靜心冥想
適合對象：希望透過對話改善彼此關係、初次接觸薩提爾對話方式者
課程費用：完全免費，由舞象基金會溫暖支持

【課程說明】
這是一段溫柔的旅程，為初次接觸薩提爾對話方式的你而設計。本課程為三堂免費基礎體驗班，邀請你一同走進薩提爾對話方式的世界，學習如何在互動中更真誠地表達、傾聽與理解。課程以短講、討論、靜心練習與小組實作方式進行，協助你從理論認識到實際應用，開啟與他人建立深度連結的可能。

【課程目標】

理解對話的本質與目的
認識有效對話的核心原則
實際演練傾聽與表達技巧，強化真誠互動能力
學習覺察情緒與自我照顧
練習三人對話中的角色分工與傾聽技巧
將愛與理解帶回日常關係裡

【課程大綱】
第一堂｜對話的起點

對話的目的是什麼？
如何傾聽核心對對方的好奇？
對話的基本原則
愛的五種語言
課堂練習與回饋

第二堂｜認識冰山，回到內在

認識薩提爾的冰山理論
辨識應對姿態與防衛反應
覺察情緒與安頓自我
分組練習與活動體驗

第三堂｜深化理解與實踐

回顧與統整課程學習
認識對話中「客觀事實」與「主觀詮釋」的差異
三人對話模式說明與練習
延伸應用與日常練習建議

【主講人】
Jessica Huang & 舞象志工群

★Three Free Classes to Help You Experience Deeply Connected Communication
Class Format: Short lectures, discussions, group practices, mindfulness meditation
Suitable for: Those who wish to improve relationships through dialogue, and beginners interested in the Satir communication approach
Course Fee: Completely free, warmly sponsored by the Dancing With The Elephant Foundation

【Course Description】
This is a gentle journey designed for those new to the Satir communication approach. This three-session free introductory course invites you to step into the world of Satir dialogue and learn how to express, listen, and understand more authentically in your interactions. Through short lectures, discussions, mindfulness meditations, and group practices, the course guides you from theoretical understanding to practical application—opening the door to building deeper connections with others.

【Course Objectives】

Understand the nature and purpose of dialogue
Learn the core principles of effective communication
Practice listening and expression skills to strengthen authentic interaction
Develop emotional awareness and self-care
Explore role division and listening techniques in three-person dialogues
Bring love and understanding back into everyday relationships

【Course Outline】
Session 1｜The Starting Point of Dialogue

What is the purpose of dialogue?
How to listen with genuine curiosity toward the other person?
Fundamental Principles of Dialogue
The Five Languages of Love
In-Class Practice and Feedback

Session 2｜Understanding the Iceberg, Returning to the Inner Self

Understanding Satir’s Iceberg Theory
Identifying Coping Stances and Defensive Responses
Emotional Awareness and Self-Soothing
Group Practice and Activity Experience

Session 3｜Deepening Understanding and Practice

Review and Integration of Course Learning
Understanding the Difference Between “Objective Facts” and “Subjective Interpretations” in Dialogue
Explanation and Practice of the Three-Person Dialogue Model
Extended Application and Suggestions for Daily Practice

【Speaker】
Jessica Huang & Dancing With The Elephant Volunteer Group

大魔王來了別怕-溝通困難的應對與衝突管理（2堂）
2025-07-11 18:00 - 2025-07-12 20:00
Bowen 家庭系統理論強調：人不是孤立的個體，而是家庭情緒系統的一部分。
當家庭中某人焦慮時，其他成員會不自覺地產生反應來「平衡」系統的不安，例如責怪他人、過度照顧、疏遠某人等⋯
家庭中當兩人關係中出現壓力，情緒系統為尋求穩定，會無意識地將第三個人捲入其中，以減輕彼此之間的壓力，形成「三角化」關係。雖然暫時緩和了衝突，但家庭整體關係變得更加複雜，甚至將孩子捲入不該承擔的情緒負荷中，成為「代罪羔羊」或「拯救者」。
這些家庭互動若無法透過提升「情緒分化程度」來改變，「三角化」就會一再循環重現。認識自己的情緒大魔王，才能有自我覺察，面對衝突時就可以停下來踩剎車，讓情緒不再升溫，轉而自我照顧。離開慣性反應，回到當下的狀態，觀察情緒背後的想法及價值觀，再做出適當的回應。
面對對方的情緒，也可以評估對方是否超出容納之窗，做出適切回應和支持。等彼此回到穩定狀態後，再來討論與處理問題，才真正有機會帶來轉變。
這一次，就讓佳慧老師帶領我們，一步步認識家庭中的情緒系統與三角化模式，學習如何發展出更高的情緒分化能力，為自己，也為整個家庭或團體，帶來深刻而持久的健康改變。

報名截止時間: 美西2025/7/12– 20:00止 ；亞洲2025/7/13– 11:00止。

【課程大綱】
第一堂： 辨識情緒洪流中的大魔王， 從系統看衝突的起源

認識Bowen理論中的「情緒系統」與「三角化」
辨識溝通衝突的情緒牽引與角色互動模式
建立不被「捲入」的基本概念

第二堂：冷靜是一種力量 ，衝突中的自我調節與關係維繫

深化自我分化的實踐方法
建立面對衝突時的內在穩定技術
探索有效應對與修復關係的方法

【講師簡介】
林佳慧
諮商心理師/企業教練

杏語心靈診所治療師
進安身心診所諮商心理師
台北市生命線電話輔導志工(26期)/志工培訓講師/團體催化員
亞東科技大學兼任心理師
104人資市集職涯發展講師
基隆巿警察局關老師園地合作心理師
國語日報家庭版【親職教練心視界】 、【親子小宇宙】專欄作者
台視新聞【新冠肺炎專題】專訪、八大新聞【看不見的傷專題】專訪
著作：做自己的職場情緒教練-用Bowen理論鍛鍊你的高情商/商周2020年10月出版

回放截止時間: 美西2025/8/12-23:00止 ；亞洲2025/8/13-14:00止。

【Course Outline】
Session 1: Identifying the “Demon King” in the Emotional Storm – Understanding the Roots of Conflict from a Systems Perspective

1. Understanding the “Emotional System” and “Triangulation” in Bowen Theory
Identifying emotional pull and interaction patterns in communication conflicts
Developing the fundamental concept of not getting “drawn in”

Session 2: Calmness is a Strength – Self-Regulation and Relationship Maintenance in Conflict

Deepening the practice of self-differentiation
Developing inner stability techniques for facing conflict
Exploring effective strategies for responding to and repairing relationships

Speaker Introduction
Lin Chia-Hui

Counseling Psychologist (License No. 003156)
Counseling Supervisor (License No. 1130010)
Therapist at Apricot Mind Psychological Clinic
Counseling Psychologist at Jin-An Mental Health Clinic

Corporate Coach

Volunteer Counselor / Volunteer Trainer / Group Facilitator at Taipei Lifeline
Part-time Psychologist at Far East University of Science and Technology
Career Development Lecturer at 104 HR Market
Collaborating Psychologist at Keelung City Police Bureau’s “Teacher Guan’s Garden” Program

Publications & Media Interviews

Columnist for Mandarin Daily News Family Section: Parenting Coach’s Perspective & Parent-Child Universe
Interviewee for TTV News: COVID-19 Special Report
Interviewee for GTV News: The Invisible Wounds Special Report
Featured in Business Weekly (Emotional Intelligence Self-Study Edition): Using “I Messages” to Defuse Conflicts

Author: Be Your Own Workplace Emotional Coach – Strengthening Your EQ with Bowen Theory (Published by Business Weekly, October 2020)

敘事塗鴉-壓力下的自我療癒法（3堂）
2025-07-10 18:00 - 2025-07-24 20:00
最近的生活，教你感到壓力嗎？
這樣的問句，可能讓人不太有感覺，甚至下意識就回答：「還好吧。」但如果換個方式問——你現在快樂嗎？你的心情，是舒服的嗎？
這時，也許你會停頓一下，說不出「快樂」，只說得出「還好」。那可能就是有些什麼卡住了，只是我們還沒有好好看見。
其實，我們內在住著很多聲音與感受。有些像情緒的角色，有些像小小的自己，還有些像壓力、記憶、渴望或某種深藏的期待。它們不一定能馬上被說出來，但一直默默在裡頭，影響著我們的選擇與狀態。
就像電影《腦筋急轉彎》裡，每一個情緒都是一個活生生的角色，在腦中相互對話與碰撞。真實生活中的我們，其實也擁有這麼多豐富又複雜的內在世界，只是我們常常無暇停下腳步，去認識它們。
這次，我們邀請了擁有15年經驗的資深諮商心理師——姚珮華老師，來帶領一場充滿溫度的藝術探索。老師擅長用繪畫與心理劇的方式，陪伴人們與自己內在的情緒對話。
之前上過珮華老師，在舞象開過心理劇課程，有學員回饋：「珮華老師的帶領過程中，感到很安全也很溫暖，老師不會強迫我們要怎麼，而是邀請我們嘗試看看，試著講講心理的感受。而且過程中不會像是特別要我們演什麼角色，而是和我們聊聊天，並在過程中邀請我們試著用動作表達看看，就一步步透過老師的陪伴，經驗內在的感受，很謝謝老師的陪伴。」
在老師的帶領下，就像是在和一位懂你的朋友聊天，一點一滴地鬆動那個說不出口的情緒，也一步步與內在的小小自己重新連上線。很多人原本只是隨意地畫畫，卻驚喜地發現：那些線條與顏色，原來藏著這麼多被壓抑、被遺忘的情緒訊息。
這堂課，你不需要會畫畫，不需要懂藝術，只要願意給自己一點時間，拿起筆與紙，讓心裡的聲音流動出來。空白的畫布，就像是一個舞台，等著你內在的寶寶們登場現身。
​​他們是誰？他們長什麼樣子？他們過得，好嗎？
讓我們一起來塗塗畫畫，用畫筆與顏色，與那個被你遺忘卻一直等著你的自己，好好見一面。

報名截止時間: 美西2025/7/17– 20:00止 ；亞洲2025/7/18– 11:00止。

課程說明
在這堂課中，我們將運用藝術治療的理論與方法，透過塗鴉的方式，帶領參與者探索生命中的光。這不只是藝術創作的體驗，更是一段讓前額葉重新啟動、緩解杏仁核的焦慮反應的心靈旅程。我們不再只是處於緊繃的備戰或逃跑狀態，而是學習從創作中支持自己、安頓自己，也逐漸鬆動過去重複的人際應對模式。

課程大綱

面對當下的壓力源

用色彩與形狀描繪壓力的輪廓，創作出與壓力共處的轉化圖像。

看見身體的限制與疾病經驗

嘗試用圖像表達那些不容易說出口的身體感受，讓沉默的身體有機會被溫柔理解與回應。

長期照顧角色的身心負荷

以角色交換與對話的方式，讓你不只是照顧者，也能成為被看見與支持的那一位。

進行方式
本課程不需要任何藝術背景，我們將從最簡單、最直覺的方式開始

塗鴉暖身：線條、色塊與圖形的自由流動，喚醒內在創造力。
主題創作：每個議題對應一段創作過程，讓情緒與身體透過畫面流動。
角色扮演與對話：進行作品與創作者之間的對話，交換視角、角色轉換，支持自我理解與成長。
整合與分享：引導每位參與者回顧與整理整體過程中所觸動的內在資源與洞見。

準備工具

紙張 (不限尺寸大小)
筆 (蠟筆、色筆，顏色不限)

講師簡介
姚珮華
諮商心理師
現職：好晴天身心診所、一心心理諮商所
經歷：

2010年台灣諮商心理師高考通過(諮心字第1491號)
前台灣馬偕紀念醫院協談中心專任諮商心理師(2010~2022年)
2017年美國心理劇社會計量與團體心理治療考試委員會（American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry and Group Psychotherapy）認證合格心理劇導演(Certified Practitioner)

執業至今15年
專長議題：情緒困擾、社會文化知情之雙軌創傷治療；失落悲傷輔導；危機減壓(Debriefing)；表達性藝術自我瞭解與成長。
持續接受「心理劇、社會文化知情之雙軌創傷治療理論/失落與哀傷介入策略、社會文化知情之個案諮詢團體、危機評估與介入～自殺，自傷與解離」等訓練。

回放截止時間: 美西2025/8/24-23:00止 ；亞洲2025/8/25-14:00止。

Course Description
In this course, we will apply theories and methods from art therapy to guide participants in exploring the “light” within their lives through the medium of doodling. This is not just an experience of artistic creation—it is also a soulful journey that reactivates the prefrontal cortex and soothes the anxiety responses of the amygdala. We are no longer merely in a state of constant fight-or-flight, but instead learn to support and settle ourselves through creative expression, gradually softening repeated interpersonal coping patterns from the past.

Course Outline

Facing Present Sources of Stress
Use colors and shapes to outline the contours of stress, creating transformative images to coexist with it.
Acknowledging Bodily Limitations and Illness Experiences
Try using imagery to express bodily sensations that are hard to put into words, giving the silent body a chance to be gently understood and responded to.
The Physical and Emotional Load of Long-Term Caregiving Roles
Through role exchange and guided dialogue, you will experience not only being the caregiver but also become the one who is acknowledged and supported.

Course Format
No prior art background is required. We will begin with the most basic and intuitive forms of expression.

Doodling Warm-up: Free-flowing lines, color blocks, and shapes to awaken inner creativity.
Thematic Creation: Each topic is paired with a creative process, allowing emotions and bodily sensations to flow through image.
Role Play and Dialogue: Engage in conversations between the artwork and the creator, shifting perspectives and roles to foster self-understanding and growth.
Integration and Sharing: Guide each participant to review and integrate the inner resources and insights awakened during the process.

Instructor Profile
Yao Pei-Hua
Licensed Counseling Psychologist
Current Positions:
Good Day Psychiatric Clinic
One Counseling Center
Experience:

Passed Taiwan’s National Examination for Counseling Psychologists in 2010 (License No. 諮心字第1491號)
Former full-time counseling psychologist at Mackay Memorial Hospital Counseling Center (2010–2022)
Certified Practitioner in Psychodrama by the American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry and Group Psychotherapy (2017)
15 years of professional practice

Specializations:
Emotional distress, dual-track trauma-informed therapy with sociocultural awareness, grief and loss counseling, crisis debriefing, and expressive arts for self-understanding and personal growth.
She continues to receive ongoing training in:

Psychodrama and a socioculturally informed dual-track model of trauma therapy
Grief and loss intervention strategies
Socioculturally-informed case consultation groups
Crisis assessment and intervention (suicide, self-harm, and dissociation)

【課程取消】運用數位影音創作實現自我療癒2（4堂）
2025-07-07 18:00 - 2025-07-28 20:00
本課程【課程取消】

你是否曾想過，過去的照片和影片，不只是回憶，更可能是一段情緒的線索，一扇通往內在療癒的門？
帶領本課程的琲琲老師，將帶領學員從認識自我療癒的概念出發，結合數位影音創作的實用技巧，運用手邊的舊照片與影片素材，創作一支約兩分半鐘的個人短片。在溫暖安全的學習氛圍中，學員可以一步步梳理記憶、編排情感、學習基礎剪輯，並用影像說出屬於自己的故事。
課程分為兩個單元，首先學習利用個人照片和影片素材進行創作，幫助妳釋放情感、實現自我療癒；然後在第二單元深入探索自拍影片的魅力，讓大家在鏡頭前真實地表達自己。
這不只是拍攝自己的影像，更是一場與自己對話的旅程。在創作中，學員將探索「我是誰」、「我想說什麼」、以及「我願意讓世界看見什麼樣的我」。
每堂課都包含實踐演練和互動討論環節，讓妳在實際操作中掌握影音創作技巧，並與其他學員分享、交流創作心得。創作中不孤單，更有力量。
課程結束時，學員彼此展示自己的作品，分享創作過程中的情感體驗與成長。
不論你想捕捉喜悅、面對失落，還是為某段生命經歷畫下句點，這門課都將是一次深刻的自我對話旅程。
本課程兩個單元可各自單獨選修，或一起搭配報名，享合報優惠。當我們試著說出自己的故事，療癒便已經開始。

※課程分為兩個單元，本報名僅為第二單元課程，可與第一單元分別選修，另有兩期合報優惠
報名截止時間: 美西2025/7/14 – 20:00止 ；亞洲2025/7/15 – 11:00止。

第一單元報名連結:https://lurl.cc/MTnWQV
合報優惠報名連結:https://lurl.cc/I8bLxi

運用數位影音創作實現自我療癒 – 第二單元
【課程說明】
透過數位影音素材創作影片實現自我療癒，學會基本剪輯技術及自拍說故事。第一單元集中於學員就現有素材的創作與情感表達，第二單元專注於自拍影片創作，並強化學員的情感表達與故事敘述技巧。每個單元都充分考慮到不同學員的背景，並確保曾上過第一單元的學員能夠在第二單元獲得進階的學習經驗以及第二單元新學員的銜接。

第二單元 -「我是我」
學習目標：

學會如何使用自拍影片來進行情感表達和故事敘述。
創作一部1分鐘的自拍影片，並將情感故事與視覺表達結合。
掌握如何在鏡頭前表達真實的情感與自我療癒。

學習成果：一支1分鐘影片。

【課程大綱】
第1堂：回顧與基礎技能補充
確保所有學員能夠理解影片創作的基礎概念，並熟悉如何運用簡單的剪輯工具來創作情感表達的影片。

簡短回顧前四週的核心概念。
自我療癒與影片創作：簡要介紹自我療癒，回顧如何利用過去的素材來表達情感。
影片創作的情感流程：無論學員是否參與過前四週，這一週會讓所有學員都對情感表達過程有一個統一的理解，並解釋如何在影片中結合自己的情感故事。
基礎剪輯工具介紹。

第2堂：自拍影片基礎與情感表達

自拍影片技巧介紹。
情感深度探討：指導學員思考如何透過自拍影片去呈現內心的情感故事，並具體討論不同情感表達的技巧。
拍攝實踐：學員拍攝1分鐘的自拍影片，練習運用前述技巧。

第3堂：影片編輯與情感精煉

影片剪輯技巧進階。
反思與回饋：學員分享自拍影片的進展，並從同學與指導員的反饋中進行調整。
練習與修正：學員根據反饋進行影片的修改與完善。

第4堂：影片展示與課程總結

最終作品展示：學員展示自拍影片，並分享創作過程中的情感體驗。
影片反思與總結：學員討論整個學習過程中的收穫、挑戰與情感成長。
課程結束與未來規劃：指導學員如何將所學應用到未來的影片創作中，並鼓勵繼續利用數位創作來進行情感表達與自我療癒。

【講師簡介】
琲琲老師

前美國優視頻道總監/節目製作人/主持人
美國北一女校友基金會影音培訓班講師
加拿大半邊圓新移民支持中心創辦人
加拿大自由之心釋放所創辦人
加拿大Grief Edu-Therapy Specialist
美國加州美福神學院福音傳播文憑
美國愛荷華大學碩士

哲學諮商帶你聽懂對方說的話（單堂）
2025-06-26 18:00 - 20:00
你在洞內還是洞外？
從前，在黑暗洞穴中，一群人自出生起就被鐵鍊鎖住，目光只能直視牆壁。他們從未見過真實世界，只能看見牆上的影子——那是火光映照洞外人、物投下的模糊輪廓。他們以為，影子就是全部的「真相」。
直到有一天，一個囚徒被解開鐐銬，走出洞穴。他初見陽光刺眼難耐，卻逐漸看見真實：綠樹、藍天、陽光。他驚覺自己過去所見只是影子，便回洞告訴同伴外面的世界。沒想到他不但不被相信，還遭嘲笑與攻擊，因為他的話動搖了他人對「真相」的信念。
這是柏拉圖在《理想國》中的「洞穴寓言」，提醒我們：我們眼中的真相，可能只是表象；要看見真實，需要勇氣與思辨。
當我們與人對話時，我們看到的是影子還是真相？
蘇格拉底將自己的方法比喻為「助產術」：「我不負責讓身體生出孩子，而是幫助靈魂生出智慧和真理。我自己並不擁有知識，也不會直接教給別人答案。我的角色就像產婆，幫助別人從內心挖掘出他們已有的想法。我會提問、引導，讓他們自己發現真理，就像產婆協助孕婦順利生產。…..我幫助他們檢視自己的想法，辨別哪些是真、哪些是假。」
這就是哲學諮商的精神——釐清想法，看見更真實的世界。
這次，我們邀請長年研究哲學諮商的輔大哲學系黎建球教授，帶我們一同探索「哲學諮商帶你聽懂對方說的話」。歡迎你來，看看自己是否仍在洞中。

報名截止時間: 美西2025/6/26-20:00止 ；亞洲2025/6/27-11:00止。

【課程大綱】

從智慧談起
如何做語言辨別
本質與現象的理解
原則與方法的說明
哲學諮商的功能

【講師簡介】
黎建球
‧ 輔仁大學哲學博土
‧ 現任輔仁大學哲學系講座教授
‧ 2003年引進哲學諮商
曾任
‧ 輔仁大學哲學系系主任
‧ 輔仁大學教務長
‧ 生命教育基金會董事長
‧ 中國哲學會理事長
‧ 輔仁大學校長
‧ 台灣哲學諮商學會理事長

【Course Outline】

Beginning with Wisdom
How to Distinguish Language
Understanding Essence and Phenomenon
Explanation of Principles and Methods
The Function of Philosophical Counseling

【Speaker Introduction】
Bernard Li (Li Jianqiu)
‧ Ph.D. in Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Currently Chair Professor, Department of Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Introduced Philosophical Counseling in 2003
Former Positions
‧ Chair, Department of Philosophy, Fu Jen Catholic University
‧ Academic Vice President, Fu Jen Catholic University
‧ Chairman, Life Education Foundation
‧ President, Chinese Philosophical Association
‧ President, Fu Jen Catholic University
‧ President, Taiwan Association for Philosophical Counseling

對話小白變身術 - 薩提爾三人對話基礎班（2堂）
2025-06-17 20:00 - 2025-06-24 22:00
報名截止時間: 美西2025/6/24-22:00止 ；亞洲2025/6/25-13:00止。

【課程簡介】
你是否學過薩提爾理論，卻苦於無法實際應用？本課程專為初學者設計，透過清晰的架構與實作演練，帶你打開對話的大門，練習如何表達內在真實，讓溝通更真誠、更有力量。

【課程目標】
將薩提爾的核心概念轉化為日常可行的對話方式。透過沉浸式三人角色演練，學習辨識對話中的慣性反應，並發展出更有覺察、更具連結的溝通模式。

【課程大綱】
1️．冰山理論入門：認識薩提爾冰山與實際案例應用
2️．畫出內在冰山圖：分組練習，探索事件中自己與他人的內在世界
3️．互動要素解析：深入了解對話中的核心元素
4️．ABC 三人對話說明與示範：角色功能解析，現場模擬教學
5️．分組角色演練：實際演練，進行三人對話練習
6️．回饋與整合：課堂討論，釐清疑問，深化學習

【主講人】
Jessica Huang & 舞象志工群

【亞洲夜間班】《自我療癒正念書》讀書會Part 1（4堂）
2025-06-17 04:30 - 2025-07-08 06:00
薩奇博士的《自我療癒正念書》與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典。舞象基金會志工群在細細研讀 《自我療癒正念書》一書後，帶著個人練習的小故事，將和大家分享正念之美。
《自我療癒正念書》是一趟向內的旅程，邀請我們從繁忙與混亂中抽身，回到身體與呼吸的節奏中，聆聽那些平日忽略的訊息，感受每一個細微而真實的當下。
在這場讀書會中，我們將一同閱讀、討論，並實際練習書中的正念技巧。這不僅是閱讀，更是一種存在的練習，一種重新與自己建立連結的方式。生活中無論想要不想要的、擔憂恐懼、無力感、尷尬…等等，都能有與之和諧共處的方法和練習。
因此，我們設計了兩期的線上讀書會，每次聚焦一個主題，搭配團體分享練習，讓每位參與者在安全而支持的空間中，練習分享、傾聽、與自己對話。這是一段開放的探索歷程，沒有標準答案，也無須完美表現，只要願意停下腳步，就是改變的開始。
如果你已經在接觸薩提爾模式或內在探索，《自我療癒正念書》是一本能整合思維與身體經驗的實用指南。它不只是讓你了解自己，而是教你如何有意識地陪伴自己、修復自己。和舞象志工群一起，讓我們靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到自己的內心深處。

報名截止時間: 美西2025/7/8-6:00止 ；亞洲2025/7/8-21:00止。

目的與理念
透過閱讀與討論，學習並實踐正念技巧，提升自我療癒能力
提供學員一個學習與實踐正念的方法，增進自我覺察與身心平衡
透過團體討論與交流，促進彼此支持與啟發
幫助參與者在日常生活中應用正念技巧，改善壓力管理與情緒調節
報名對象
對正念有興趣，願意參與討論並實踐正念練習的學員
進行方式
頻率與時間：每個月2堂，每堂1.5小時
共分為兩期：Part1-六月至七月(4堂)、Part2-八月至九月(4堂)，兩期共8堂
討論方式
依照書本章節進行，每次聚焦於特定內容
由主持人帶領討論，搭配開放式問題引導分享
參與者可分享自身經驗與應用心得
預期成果
參與者對正念概念有更深入的理解
能在生活中實踐正念技巧，提升自我療癒能力
建立支持性的讀書社群，讓學員持續交流與學習
課程大綱

注意事項：

本課程分為 Part 1& Part 2 兩階段報名。
兩階段課程日期/時間不同，請在您的行事曆紀錄課程時間，避免錯過課程。
本課程為免費課程，無提供回放及講義。
請自備書籍。
Part 1報名期限：美西7/8(TUE)6:00 /亞洲7/8(TUE)21:00 截止

【Asia Night Session】《Self-Healing Mindfulness Book》Reading Group Part 1
Purpose and Vision
Through reading and discussion, participants will learn and practice mindfulness techniques to enhance their self-healing abilities.

Provide participants with a method to learn and practice mindfulness, promoting self-awareness and mind-body balance
Foster mutual support and inspiration through group discussions and sharing
Help participants apply mindfulness techniques in daily life to improve stress management and emotional regulation

Target Participants
Learners who are interested in mindfulness and willing to engage in discussions and mindfulness practice

Format
Frequency & Duration: Two sessions per month, each lasting 1.5 hours
Two Parts:
Part 1 – June to July (4 sessions)
Part 2 – August to September (4 sessions)
Total: 8 sessions across both parts

Discussion Method

Follow the book’s chapters, focusing on specific content each session
Led by facilitator with open-ended questions to guide sharing
Participants are encouraged to share personal experiences and insights from applying mindfulness

Expected Outcomes
Participants will gain a deeper understanding of mindfulness concepts
Develop the ability to practice mindfulness in daily life to enhance self-healing
Build a supportive reading group community for continued learning and connection

Course Outline

Week
Theme
Reading Chapters
Key Lecture Points
Practice Activities

Week 1
Confluence: The Starting Point of Healing
Part 1: Confluence
Part 2: Don’t Look Away
Being in the Present Moment
Understanding basic concepts of mindfulness and self-healing, the metaphor of Chiron’s myth, and experiencing the present
Guided reading & group sharing: Who is the “healer” in your mind?
Practice: Turning toward the breath

Week 2
Turning Inward: Beginning the Mindfulness Journey
Part 2: Don’t Look Away
Turning Inward, Mirror, Heart
Breathing focus, body scan, initial inner awareness practices

Sharing: What does being in the present feel like?
Practice: Breath awareness meditation / Noticing the texture of breathing / Entering a new way of living

Week 3
Seeing and Opening the Heart
Part 2: Don’t Look Away
Peaceful Mind, Namaste, Remember, Setting Boundaries
Understanding how emotions and thoughts work, inner dialogue, recognizing habitual responses, learning to set boundaries and connect

Sharing: Think of a recent reaction—could you have responded mindfully?
Practice: Holding space for others / Remember / Partnering with the boundary-setting mind

Week 4
Practice and Integration
Part 2: Friendship, Innate Inner Ease, Broken Yet Whole
Part 3: Digging Deeper into Our Lives, The Woman at the Well, Separation and Longing
Settling inward, reconciling with self, awareness of feelings and thoughts, experiencing the present moment
Sharing: How did I reconcile with myself this week?
Practice: Befriending yourself / Noticing thoughts and emotions / Embracing the unwanted

Important Notes：

This course is divided into Part 1 and Part 2, and requires separate registration for each part.
The dates and times for each part differ. Please record the course schedule in your calendar to avoid missing any sessions.
This is a free course. No replays or handouts will be provided.

Please prepare your own copy of the book.
Part 1 Registration Deadline:

U.S. Pacific Time: Tuesday, July 8 at 6:00 AM
Asia Time: Tuesday, July 8 at 9:00 PM

2025舞象儲備對話志工學程-第二階段 (11堂課程+11次團體)
2025-06-12 17:00 - 2025-08-20 20:00
課程架構與費用

第二階段（課程33小時+團體33小時）

本次開放報名
報名條件：1.通過第一階段者，或通過舞象ICF認證A+B+C模組者 2.可全程上線參與課程者。
費用：美金450元
師資：陳茂雄、李崇建、李島鳳、李家雯、羅仁鴻、林佳慧、江映帆、馬大元老師
課程特色：涵蓋更深入的專題課程與實際操作練習
課程目標：如何在家庭及生活不同情境中，學習一致性的表達與溝通
團體目標：對話陪伴技巧練習

※請假規定：本階段課程僅能請2次，團體僅能請1次
※課程錄影回放至美西8/30 – 23:00，亞洲8/31 – 14:00截止
※考核：課程參與度、作業繳交或心得報告
※9/1~9/30三人對話練習：每週至少一次，期間每人至少要各做過一次敘事者A、提問者B、觀查者C，其他細節將公布在學習群組。

第三階段（課程24小時+團體27小時）

尚未開放報名
報名條件：1.須通過第一和第二階段 2.可全程上線參與課程者。
費用：美金550元
講師：李崇建、簡玉坤、楊志賢、謝欣惠、蘇國瑛老師
課程特色：涵蓋倫理、策略與實務應用的深度課程
課程目標：1.對話陪伴的素養確立 2.發展助人技巧與策略
團體目標：對話陪伴的策略建立及實務練習

※請假規定：本階段課程僅能請2次，團體僅能請1次
※課程錄影回放至美西12/12 – 23:00，亞洲12/13 – 14:00截止
※考核1：課程參與度、作業繳交或心得報告
※考核2：由助教及督導團體中考核

付款方式：
全額付款：各階段須一次付清

線上上課方式
Zoom會議室：請使用電腦（筆記本或桌上型電腦）操作Zoom會議室，需要配備攝像頭、麥克風、揚聲器（耳機）。非必要情況下，建議勿使用手機、平板操作。

退費機制

報名後，如參加者因個人原因需要取消課程，必須以Email書面方式通知主辦單位進行「取消報名」申請作業，不接受他人代理轉述或語音申請。書面內容須包含：姓名、會員帳號或會員號碼、連絡方式、退課原因；mail發出日期為取消申請日，取消課程一律扣除行政手續費，標準如下：

距開課日前8天申請者，可退費85%

距開課日前7天內不予退費。

距開課日前7天內，若因不可抗力因素無法參加課程，請提供相關證明， 可退費90%

大陸學員若在本網站完成付費報名後，欲改為使用人民幣付款，則須申請退費，退費時將扣除課程學費的10%作為手續費。

我們不接受學員自行轉讓上課名額的行為。若您因故無法上課，請按照上述規定辦理相關退費手續。

舞象保留取消或變更開班時間的權利。若課程因故取消，舞象將全額退還已繳納的學費。請在繳費前仔細閱讀並理解上述條款，繳費行為即表示您已閱讀並充分接受上述條款。最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有。

出勤管理
出勤要求：

若因不可抗力因素無法參加課程，請提供相關證明，課程可請假2次，團體可請假1次。

若未達出勤要求，則無法取得課程結業證書，不予退費。

儲訓課程銜接規定

完成前一階段課程並通過考核者，方可進入下一階段課程。
第一階段通過,但沒有繼續上第二階段,須在下一期開課回來參加第二階段;若下一期開課未回來上課, 則需從第一階段開始上課。
第二階段未通過者或已通過者,若無法立即參與第三階段,須在兩年內從第二階段開始參與;若超過時間則需從第一階段開始上課。
第三階段未通過者,需於隔年從第二階段期末面談開始參與。

上課規定(包含線上課程與團體課程)
所有課程皆為線上課程

一旦錯過課程或上課遲到、早退超過30分鐘，須觀看錄影回放補課 ，並在下次上課前繳交600字以上心得報告。
團體討論不提供錄影，故無法補課。
若因缺課導致不符合結業標準，將不予退費。

上課須知

在課程進行過程中，需要全程開啟攝像頭，並露出自己的整個臉部。
遲到或早退超過30分鐘，則視為缺席
若因不可抗力因素無法參加課程，請提供相關證明，學員可請假兩次。團體討論僅能請假一次。

課程報名與使用權

本課程採用個人實名制報名繳費。
所有課程及其衍伸服務，僅限購買課程的本人使用，嚴禁轉讓給他人。

課程群組規範
群組功能與發言

課程群組旨在協助課程及團體的順利進行。
請勿在群組中發佈與課程無關的資訊，並儘量避免在非團體活動和課程期間在群組中發言。
若有緊急情況或特殊需求，請主動聯繫群組管理員，以便得到及時協助。
請假及作業提交需遵循課程報名時的相關規定。

對於課程或團體的行政規定有任何疑問，請直接通過Email聯繫舞象客服。

請勿在群組中詢問行政規定相關問題，以保持群組資訊的專注性和有效性。

隱私保護

為維護所有參與者的隱私權益，課程群組內的資料和資訊未經相關人員同意，不得擅自外傳。

請大家共同遵守此規定，確保群組內的資訊安全。

社群解散與退出

團體或課程結束後，代表此社群的功能已失效，群組管理員將通知解散社群，屆時請學員主動退出社群，以釋放資源和保持個人資訊安全。

以上規範旨在確保課程群組的良好秩序和高效運作，請大家共同遵守，為創造一個和諧、積極的學習環境貢獻力量。如有任何建議或問題，歡迎隨時向舞象客服回饋。

課程團體守則

本人只能對外分享參與本課程的心得。 老師的上課內容以及其他參與者之發言，都必須給予尊重、保護隱私、恪守保密原則、不得私自錄音及錄影，以及對外作出文字上或任何形式之分享。

我願意以接納，不批判、不比較的態度和團體成員互動。

我會準時出席，不遲到早退，以促進課程進行。

每個成員的參與和團體成效密切相關，我會盡力全程參與。

以上本人同意並願意遵守，報名繳款即表示認同

【課程取消】【合報優惠】運用數位影音創作實現自我療癒1+2（8堂）
2025-06-09 18:00 - 2025-07-28 20:00
本課程【課程取消】

你是否曾想過，過去的照片和影片，不只是回憶，更可能是一段情緒的線索，一扇通往內在療癒的門？
帶領本課程的琲琲老師，將帶領學員從認識自我療癒的概念出發，結合數位影音創作的實用技巧，運用手邊的舊照片與影片素材，創作一支約兩分半鐘的個人短片。在溫暖安全的學習氛圍中，學員可以一步步梳理記憶、編排情感、學習基礎剪輯，並用影像說出屬於自己的故事。
課程分為兩個單元，首先學習利用個人照片和影片素材進行創作，幫助妳釋放情感、實現自我療癒；然後在第二單元深入探索自拍影片的魅力，讓大家在鏡頭前真實地表達自己。
這不只是拍攝自己的影像，更是一場與自己對話的旅程。在創作中，學員將探索「我是誰」、「我想說什麼」、以及「我願意讓世界看見什麼樣的我」。
每堂課都包含實踐演練和互動討論環節，讓妳在實際操作中掌握影音創作技巧，並與其他學員分享、交流創作心得。創作中不孤單，更有力量。
課程結束時，學員彼此展示自己的作品，分享創作過程中的情感體驗與成長。
不論你想捕捉喜悅、面對失落，還是為某段生命經歷畫下句點，這門課都將是一次深刻的自我對話旅程。
本課程兩個單元可各自單獨選修，或一起搭配報名，享合報優惠。當我們試著說出自己的故事，療癒便已經開始。

※課程分為兩個單元，本報名為兩期合報優惠，另有第一單元課程，可與第二單元分別選修
報名截止時間: 美西2025/6/16 – 20:00止 ；亞洲2025/6/17 – 11:00止。

第一單元報名連結:https://lurl.cc/MTnWQV
第二單元報名連結:https://lurl.cc/sG4gHW

【課程說明】
透過數位影音素材創作影片實現自我療癒，學會基本剪輯技術及自拍說故事。第一單元集中於學員就現有素材的創作與情感表達，第二單元專注於自拍影片創作，並強化學員的情感表達與故事敘述技巧。每個單元都充分考慮到不同學員的背景，並確保曾上過第一單元的學員能夠在第二單元獲得進階的學習經驗以及第二單元新學員的銜接。

運用數位影音創作實現自我療癒 – 第一單元

課程時間：
美西(GMT -7)：6/9. 16. 23. 30 (MON) 18:00-20:00
美東(GMT -4)：6/9. 16. 23. 30 (MON) 21:00-23:00
亞洲(GMT+8)：6/10. 17. 24. 7/1 (TUE) 9:00-11:00

第一單元 -「經歷美好」
學習目標：

學會使用過去的照片和影片素材來表達情感。
創作一支2分半鐘左右的影片，並實現自我療癒的情感釋放。
理解如何將自我療癒的過程與影片創作結合。

學習成果：一支2分半鐘左右的影片。

第1堂：影片創作與自我療癒基礎介紹

課程簡介：介紹課程結構、學習目標、以及如何將自我療癒與數位影音創作結合。
自我療癒概念：討論情感表達、自我療癒的理論與實踐。
素材準備：指導學員選擇自己過去的照片、影片等素材，並分析它們如何與情感表達相關聯。
影片創作基礎：介紹基本的影片剪輯技巧，讓學員熟悉剪輯工具。

第2堂：情感表達與素材剪輯實踐

情感故事建構：引導學員思考他們想要表達的情感（如愉快、悲傷、釋放等），並選擇適合的素材來支持這些情感。
實作演練：學員使用剪輯工具開始創作影片，並將素材按情感故事結構編排。
互動討論：學員分享進展並討論自己在影片創作中的情感表達，並互相支持。

第3堂：進階剪輯與情感深化

情感深化技巧。
小組討論與反饋：學員互相分享作品，並給予正向支持與建設性的反饋。
剪輯實作：學員繼續完善影片，並將反饋融入到作品中。

第4堂：影片完善與成果展示

影片回顧與修正：學員根據前幾週的學習，進行影片的最後修正與調整。
成果展示與反思：每位學員展示自己的影片，並分享製作過程中的情感體驗。
自我療癒的反思與總結：學員總結自我療癒過程，討論這次創作帶來的情感釋放與成長。

第二單元-運用數位影音創作實現自我療癒
課程時間：
美西(GMT -7)：7/7. 14. 21. 28 (MON) 18:00-20:00
美東(GMT -4)：7/7. 14. 21. 28(MON) 21:00-23:00
亞洲(GMT+8)：7/8. 15. 22. 29 (TUE) 9:00-11:00

第二單元 -「我是我」
學習目標：

學會如何使用自拍影片來進行情感表達和故事敘述。
創作一部1分鐘的自拍影片，並將情感故事與視覺表達結合。
掌握如何在鏡頭前表達真實的情感與自我療癒。

學習成果：一支1分鐘影片。

第1堂：回顧與基礎技能補充
確保所有學員能夠理解影片創作的基礎概念，並熟悉如何運用簡單的剪輯工具來創作情感表達的影片。

簡短回顧前四週的核心概念。
自我療癒與影片創作：簡要介紹自我療癒，回顧如何利用過去的素材來表達情感。
影片創作的情感流程：無論學員是否參與過前四週，這一週會讓所有學員都對情感表達過程有一個統一的理解，並解釋如何在影片中結合自己的情感故事。
基礎剪輯工具介紹。

第2堂：自拍影片基礎與情感表達

自拍影片技巧介紹。
情感深度探討：指導學員思考如何透過自拍影片去呈現內心的情感故事，並具體討論不同情感表達的技巧。
拍攝實踐：學員拍攝1分鐘的自拍影片，練習運用前述技巧。

第3堂：影片編輯與情感精煉

影片剪輯技巧進階。
反思與回饋：學員分享自拍影片的進展，並從同學與指導員的反饋中進行調整。
練習與修正：學員根據反饋進行影片的修改與完善。

第4堂：影片展示與課程總結

最終作品展示：學員展示自拍影片，並分享創作過程中的情感體驗。
影片反思與總結：學員討論整個學習過程中的收穫、挑戰與情感成長。
課程結束與未來規劃：指導學員如何將所學應用到未來的影片創作中，並鼓勵繼續利用數位創作來進行情感表達與自我療癒。

【講師簡介】
琲琲老師

前美國優視頻道總監/節目製作人/主持人
美國北一女校友基金會影音培訓班講師
加拿大半邊圓新移民支持中心創辦人
加拿大自由之心釋放所創辦人
加拿大Grief Edu-Therapy Specialist
美國加州美福神學院福音傳播文憑
美國愛荷華大學碩士

第一單元 -「經歷美好」
影片截止時間 : 美西- 7/30- 23:00 止 / 亞洲- 7/31-14:00 止 (請留意冬/夏令時間)

第二單元 -「我是我」
影片截止時間 : 美西- 8/28- 23:00 止 / 亞洲- 8/29-14:00 止 (請留意冬/夏令時間)

【課程取消】運用數位影音創作實現自我療癒1（4堂）
2025-06-09 18:00 - 2025-06-30 20:00
本課程【課程取消】

你是否曾想過，過去的照片和影片，不只是回憶，更可能是一段情緒的線索，一扇通往內在療癒的門？
帶領本課程的琲琲老師，將帶領學員從認識自我療癒的概念出發，結合數位影音創作的實用技巧，運用手邊的舊照片與影片素材，創作一支約兩分半鐘的個人短片。在溫暖安全的學習氛圍中，學員可以一步步梳理記憶、編排情感、學習基礎剪輯，並用影像說出屬於自己的故事。
課程分為兩個單元，首先學習利用個人照片和影片素材進行創作，幫助妳釋放情感、實現自我療癒；然後在第二單元深入探索自拍影片的魅力，讓大家在鏡頭前真實地表達自己。
這不只是拍攝自己的影像，更是一場與自己對話的旅程。在創作中，學員將探索「我是誰」、「我想說什麼」、以及「我願意讓世界看見什麼樣的我」。
每堂課都包含實踐演練和互動討論環節，讓妳在實際操作中掌握影音創作技巧，並與其他學員分享、交流創作心得。創作中不孤單，更有力量。
課程結束時，學員彼此展示自己的作品，分享創作過程中的情感體驗與成長。
不論你想捕捉喜悅、面對失落，還是為某段生命經歷畫下句點，這門課都將是一次深刻的自我對話旅程。
本課程兩個單元可各自單獨選修，或一起搭配報名，享合報優惠。當我們試著說出自己的故事，療癒便已經開始。

※課程分為兩個單元，本報名僅為第一單元課程，可與第二單元分別選修，另有兩期合報優惠
報名截止時間: 美西2025/6/16 – 20:00止 ；亞洲2025/6/17 – 11:00止。

第二單元報名連結:https://lurl.cc/sG4gHW
合報優惠報名連結:https://lurl.cc/I8bLxi

運用數位影音創作實現自我療癒 – 第一單元
【課程說明】
透過數位影音素材創作影片實現自我療癒，學會基本剪輯技術及自拍說故事。第一單元集中於學員就現有素材的創作與情感表達，第二單元專注於自拍影片創作，並強化學員的情感表達與故事敘述技巧。每個單元都充分考慮到不同學員的背景，並確保曾上過第一單元的學員能夠在第二單元獲得進階的學習經驗以及第二單元新學員的銜接。

第一單元 -「經歷美好」
學習目標：

學會使用過去的照片和影片素材來表達情感。
創作一支2分半鐘左右的影片，並實現自我療癒的情感釋放。
理解如何將自我療癒的過程與影片創作結合。

學習成果：一支2分半鐘左右的影片。

【課程大綱】
第1堂：影片創作與自我療癒基礎介紹

課程簡介：介紹課程結構、學習目標、以及如何將自我療癒與數位影音創作結合。
自我療癒概念：討論情感表達、自我療癒的理論與實踐。
素材準備：指導學員選擇自己過去的照片、影片等素材，並分析它們如何與情感表達相關聯。
影片創作基礎：介紹基本的影片剪輯技巧，讓學員熟悉剪輯工具。

第2堂：情感表達與素材剪輯實踐

情感故事建構：引導學員思考他們想要表達的情感（如愉快、悲傷、釋放等），並選擇適合的素材來支持這些情感。
實作演練：學員使用剪輯工具開始創作影片，並將素材按情感故事結構編排。
互動討論：學員分享進展並討論自己在影片創作中的情感表達，並互相支持。

第3堂：進階剪輯與情感深化

情感深化技巧。
小組討論與反饋：學員互相分享作品，並給予正向支持與建設性的反饋。
剪輯實作：學員繼續完善影片，並將反饋融入到作品中。

第4堂：影片完善與成果展示

影片回顧與修正：學員根據前幾週的學習，進行影片的最後修正與調整。
成果展示與反思：每位學員展示自己的影片，並分享製作過程中的情感體驗。
自我療癒的反思與總結：學員總結自我療癒過程，討論這次創作帶來的情感釋放與成長。

【講師簡介】
琲琲老師
前美國優視頻道總監/節目製作人/主持人
美國北一女校友基金會影音培訓班講師
加拿大半邊圓新移民支持中心創辦人
加拿大自由之心釋放所創辦人
加拿大Grief Edu-Therapy Specialist
美國加州美福神學院福音傳播文憑
美國愛荷華大學碩士

教養困境2-如何與孩子建立連結（4堂）
2025-06-04 18:00 - 2025-06-25 20:00
張輝誠老師的「教養困境系列」廣受好評，繼「陪伴孩子前先看見自己」，練好功後，緊接第二彈，直面挑戰:「與孩子建立連結」！
有些學員分享的困境：「在教養三歲的孩子刷牙的紀律時，總是陷入權力鬥爭，每晚都以大吼與大哭作結」、「我只是想要我的十三歲兒子停止打電動上床睡覺，為什麼最終會鬧得他離家出走?」、「我女兒已經半年不跟我說話了」、「我不想這樣，但我該怎麼做？」
孩子不聽話，我們大聲斥責；事後自責，卻不知該怎麼改變。這些家庭樣貌確實棘手。
不斷重複的教養困境，來自我們沒有察覺的慣性模式。真心好奇孩子，解開慣性反應，選擇想和孩子靠近的新目標，對孩子表達渴望而不是要求，這些都能幫助家長突破親子互動困境。
創建「學思達教學社群」的張輝誠老師育才無數，影響了數萬名老師及父母以更「一致性」的方式陪伴孩子們長大。輝誠老師擁有教學現場的豐富經驗，深諳教學之道，能讓你以輕鬆有趣的方式吸收知識並學以致用。
如果你正處在某種「教養困境」當中，給自己一個機會，也許這就是開啟你跟孩子新的生命體驗的一扇窗！

報名截止時間: 美西2025/6/11 – 20:00止 ；亞洲2025/6/12 – 11:00止。

【課程大綱】

解迴圈：看清孩子大腦的秘密，解開慣性反應的迴圈
新目標：我要和孩子相愛、相珍惜、相敬重一輩子
新表達：從表達「觀點與期待」深入表達「渴望」
新好奇：從「表達」轉向「好奇」，幫助覺察，從感受深入渴望

【講師簡介】
張輝誠
台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。
文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。
教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。

【Course Outline】

Breaking the Cycle: Understanding the secrets of your child’s brain and breaking the cycle of habitual reactions.
New Goal: I want to love, cherish, and respect my child for a lifetime.
New Expression: Moving from expressing “opinions and expectations” to deeply expressing “desires.”
New Curiosity: Shifting from “expression” to “curiosity,” helping to raise awareness and diving deeper into desires from feelings.

【Instructor Introduction】
Dr. Huicheng Chang
Dr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School. He is also a literature writer, and his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award. His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”, “My Beloved Mother”, “The Parting Elegy”, and “The Elder Yu’s True spirits”.
Dr. Chang has achieved great success in teaching, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013. He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach. He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook, where more than 20,000 teachers, parents, students and scholars engage in professional teaching discussions. With support from the ChengZhi Education Foundation, they built a platform for “Sharestart”, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials. Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan, Singapore, Shandong, Nanjing, and Macau, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world.

【營養精神醫學】科學教養1-創造平靜的營養調理（2堂）
2025-06-03 18:00 - 2025-06-10 20:00
西方有句諺語說：「You are what you eat.」——你吃進什麼，就會成為什麼。試著回想一下，今天早上，你吃下了哪些食物？那你現在感到安定、沉靜，還是有點昏沉、焦躁、提不起精神？食物和情緒，有什麼關聯？
我們以為情緒是心理的事，但其實它從不只停留在大腦。它發生在每一口食物下肚之後，在血糖的波動裡、在腸道與大腦的對話中，在神經系統是否緊繃與收縮的每個當下。現代人越來越難保持平靜，孩子容易過動、大人總是疲倦又暴躁，不僅是生活節奏快，更是長期飲食失衡與生活習慣錯亂所引發的惡性循環。
這堂課不是要你變成營養師，而是重新認識「吃」這件事。讓你看見它如何影響我們的情緒反應、睡眠品質、注意力與親密關係。從生理層面出發，了解平靜背後的神經迴路與內分泌機制。回到生活現場，學習辨識自己與家人的體質，看懂哪些是引爆情緒的食物地雷，以及能快速帶來安穩感的飲食策略。你會開始知道，哪些食物能在關鍵時刻支持你穩定情緒，哪些營養素在壓力下最容易流失，所以最需要被補充。
重拾內在的平靜，不一定要走進深山或斷絕外務，選對此刻最需要的食物，就能帶來情緒支持和滋養。馬大元老師帶我們結合飲食、作息與身心節奏，回到生命的自然韻律。

報名截止時間: 美西2025/6/10– 20:00止 ；亞洲2025/6/11– 11:00止。

【課程大綱】
1.除了煩躁、易怒、過動、焦慮、失眠……「不平靜」還有那些症狀？
2.平靜與不平靜的生理基礎：分子層面、神經層面、迴路層面
3.現今社會大人與小孩為何越來越不容易保持平靜？
4.體質分析與生活陷阱
5.可以快速帶來平靜感受的食物與營養
6.可以打造平靜體質的食物與營養
7.食物與營養：選擇與使用要點
8.可以創造平靜的生活習慣
9.家庭作業：我與家人的「體質分析」與「營養調理實踐」，分享與討論
10.問答時間

【講師介紹】
馬大元，溫馨專業的精神科醫師，曾為各項醫師考試榜首，醫界號稱「三冠王」，現為新竹馬大元診所院長，同時為4個孩子的父親、親子教養專家、身心健康的傳遞者與實踐者，每年講座上百場，著有《亞斯全解析》、《導演症候群》、《心靈影像的力量》等書。YouTube《馬大元》頻道，宣揚心理健康與親子教養概念，觀看突破400萬次。

▲課程影片截止時間 : 美西- 7/10- 23:00 止 / 亞洲- 7/11-14:00 止 (請留意冬/夏令時間)

【Course Outline】

Besides irritability, anger, hyperactivity, anxiety, and insomnia… what other symptoms indicate a lack of calm?
The physiological basis of calmness and agitation: molecular, neurological, and circuit-level perspectives
Why is it increasingly difficult for both adults and children to stay calm in today’s society?
Body constitution analysis and lifestyle traps
Foods and nutrients that can quickly bring a sense of calm
Foods and nutrients that help build a calm constitution
Key points in selecting and using calm foods and nutrients
Lifestyle habits that promote calmness
Homework: “Constitution Analysis” and “Nutritional Practice” for me and my family – sharing and discussion
Q&A session

【Speaker Introduction】
Dr. Stephen Ma is a compassionate and professional psychiatrist who has topped various medical examinations, earning the title “Triple Crown” in the medical field. He is currently the director of the Stephen Ma Clinic in Hsinchu, Taiwan. As a father of four children, he is also a parenting expert in parent-child education, and a practitioner and advocate of mental and physical health. He delivers over a hundred lectures annually and has authored books such as “The Complete Analysis of Asperger Syndrome,” “Unconscious Director’s Syndrome,” and “The Power of Mental Imagery.” His YouTube channel (https://www.youtube.com/@drmdy) promotes of mental health and parent-child education, with over 4 million views.

青少年使用說明書-親子相處，從“腦”開始！（3堂）
2025-05-15 18:00 - 2025-05-29 19:30
青少年的「腦」到底是發生了什麼事？為什麼突然之間，那個親暱多話的小小孩開啟了「喔、嗯」不耐煩的省話模式。小心翼翼的爸媽們又該如何順利地因應這緊張的關係呢？
擁有多項心理證照的姜尚文諮商師，除了製作主持相關的Podcast，也積極在企業及大專院校推廣心理健康的講座，解惑家庭、親子、職場各種關係互動的問題。這一次，他將重點聚焦在如何與青少年和諧相處，減輕賀爾蒙威力造成的大小困擾，接納成長過程的奇妙變化。
三堂「青少年使用說明書」，帶領照顧者了解不可控的腦部發育，如何支持這些敏感又多變的情緒，從而建立良好的相處及自處之道，安然度過這段「登大人」(轉成大人)時期的種種彆扭和衝突，維持親子間的親密關係。
如果您正經歷著「吾家子女初長成」的焦慮不安，或如果您的孩子正朝向青春期漸漸邁進，姜尚文心理師的課程將會是一帖良方，在彼此良好互動的溝通過程中，同時幫助孩子建立更有效學習的思維模式。
快快快！來打預防強心針，學會青少年的使用說明書，無病也強身！

報名截止時間: 美西2025/5/22-19:30止 ；亞洲2025/5/23-10:30止。

【課程大綱】
第一堂:了解青少年的腦，到底怎麼了?

前額葉和杏仁核相互影響的重要性
憤怒和攻擊行為相關腦區在春春期會受性爾蒙影響
前額葉部分腦區發展速度不一，造成與父母關係緊張

第二堂:青少年的十大特徵，該如何面對

青少年的快速變化，父母預備好了嗎?
青少年獎賞的敏感度增加快於認知的增加，父母該如何因應
開啟父母與孩子的身心容納之窗

第三堂:如何引導青少年，與他相處和自處

感覺得到支持是影響青少年學習成效的重要因素
內在的學習動機與成就感的重要性
成長型思維模式對青少年的學習影響

本次課程專屬優惠服務說明：
●凡成功報名並完成繳費之學員，將獲贈由【台北暖心全人諮商中心】提供之三次免費公益諮商服務。申請期限至2025年12月31日止。
本課程所附贈之免費諮商服務係由【台北暖心全人諮商中心】單獨提供與贊助。舞象基金會與該中心（及其擁有者、營運者）之間無任何法律關係，亦無涉入其服務內容、品質或執行方式。舞象基金會亦無權控制或干涉該第三方之網站與相關服務，對其所提供之諮商服務不負任何責任。

【講師簡介】
姜尚文心理師 / Alex Chiang

證照
台灣諮商心理師證照
台灣醫事檢驗師證照
美國及台灣薩提爾學派伴侶婚姻治療師
美國NBCC分會認證 GCDF全球職涯發展師
台北市政府自殺防治守門人高階講師
EAP職場員工心理健康諮詢師和管理師
專業
職涯探索與規劃，伴侶關係和婚姻適應與衝突、深度自我探索與成長、
親子關係、壓力調適與適應、人際關係互動議題、
憂鬱，焦慮及其他身心症狀困擾。
學經歷
淡江大學教育心理與諮商研究所 碩士
台灣大學生物化學研究所 碩士
中華福音神學院聖經研究 碩士
台北暖心全人諮商中心執行長和資深心理師
《懂心理，調出好關係Podcast》節目製作及主持人
淡江大學特約心理師
台北市自殺防治守門人高階講師
各大企業及大專院校講座講師
台新銀行、亞尼克、聯合製藥、台灣船務、台灣碩網等企業、台灣大學、台北大學、台灣科技大學、長庚大學、淡江大學、中國科技大學、康橋國際學校、台北市心衛中心、台北市立聯合醫院忠孝院區、基隆市家庭衛生教育中心等單位講師。

【Course Outline】
Session 1: What’s Going on in the Teenage Brain?

The importance of the interaction between the prefrontal cortex and the amygdala

Brain regions related to anger and aggressive behavior are influenced by sex hormones during puberty

Uneven development in areas of the prefrontal cortex leads to tension in parent-child relationships

Session 2: The Ten Characteristics of Teenagers – How Should We Respond?

Are parents prepared for the rapid changes teenagers go through?

Teenagers’ sensitivity to rewards increases faster than cognitive development—how should parents respond?

Opening a window of physical and emotional acceptance between parents and children

Session 3: How to Guide Teenagers – Getting Along with Them and Helping Them Get Along with Themselves

Feeling supported is a key factor that affects adolescent learning outcomes

The importance of intrinsic motivation and a sense of achievement

The impact of a growth mindset on adolescent learning

【Instructor】
Alex Chiang, Counseling Psychologist

Licenses:
Licensed Counseling Psychologist, Taiwan
Licensed Medical Laboratory Technologist, Taiwan
Satir Couples & Marriage Therapist, Taiwan & USA
NBCC Global Career Development Facilitator, USA
Senior Lecturer on Suicide Prevention, Taipei City Government
EAP Workplace Employee Psychological Health Consultant and Manager

Education and Experience:
Master of Education Psychology and Counseling, Tamkang University
Master of Biochemistry, National Taiwan University
Master of Biblical Studies, China Evangelical Seminary
CEO and Senior Psychologist of Taipei Warm-hearted Counseling Center
Producer and Host of “Understanding Psychology, Adjusting Good Relationships” podcast
Adjunct Psychologist of Tamkang University
Senior Lecturer on Suicide Prevention, Taipei City Government
Lecturer at various large enterprises and universities
Speaker for numerous business organizations, colleges, and educational institutions.

抓狂轉運站-負面情緒管理與壓力紓解（單堂）
2025-05-08 18:00 - 20:00
「你好嗎？」
「我很好。」
這個「好」是怎麼認定的呢？
有些人平常看起來都「沒問題」，但是一檢查才發現身體有很多疾病。我們平常是怎麼認定自己的身心沒問題的呢？
其實我們的身心狀態，我們的心理跟生理都會反應讓我們知道，只是我們有沒有「聽見」它們說的話而已。
我們失控的時候，怎麼了？課程中的「情緒界線」，讓我們理解當一個人抓狂、失控時，內在發生了什麼事。
情緒就像一頭獅子，如果我們壓抑牠，牠就會爆發出來。那我們可以怎麼面對壓力，怎麼面對情緒呢？
在「抓狂轉運站-負面情緒管理與壓力紓解」課程裡，諮商心理師林佳慧將教我們「讀懂」當壓力來臨時，身體心理傳遞給我們的訊息。腦科學幫助我們理解壓力狀態下的反應機制。
除了理論外，老師還會教大家「具體」的面對方法。一開始如何發現「壓力山大」，情緒來時，可以如何調節、及因應之道。不是用暴力壓制內在的這頭獅子，而是透過傾聽了解來馴服內在這股強大力量，創造我們渴望的人際關係。

報名截止時間: 美西2025/5/8-20:00止 ；亞洲2025/5/9-11:00止。

你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能左右天氣，但你可以改變心情
你不能預知明天，但你可以利用今天
你不能改變容貌，但你可以展現笑容
任何事你不能樣樣勝利，但你可以樣樣盡力。
情緒不壞，它只是需要你的陪伴和流動。

【課程大綱】
1.壓力症狀告訢你的危機訊號
2.壓力反應與情緒界線
3.自我照顧與關照他人

【講師簡介】
林佳慧
諮商心理師（諮心字第003156號）
心理諮商督導（臺諮心督證字第1130010號）
杏語心靈診所治療師
進安身心診所諮商心理師
企業教練
台北市生命線電話輔導志工/志工培訓講師/團體催化員
亞東科技大學兼任心理師
104人資市集職涯發展講師
基隆巿警察局關老師園地合作心理師
著作與新聞採訪
國語日報家庭版【親職教練心視界】 、【親子小宇宙】專欄作者
台視新聞【新冠肺炎專題】專訪、八大新聞【看不見的傷專題】專訪
今周刊/高情商自修課特刊專訪：用「我訊息」開頭，降低火藥味！
著作：做自己的職場情緒教練-用Bowen理論鍛鍊你的高情商/商周2020年10月出版

【Course Outline】

Stress symptoms will give you the warning signs of a crisis
Stress responses and emotional boundaries
Self-Care and caring for others

【Speaker Introduction】
Lin Chia-Hui

Counseling Psychologist (License No. 003156)
Counseling Supervisor (License No. 1130010)
Therapist at Apricot Mind Psychological Clinic
Counseling Psychologist at Jin-An Mental Health Clinic

Corporate Coach

Volunteer Counselor / Volunteer Trainer / Group Facilitator at Taipei Lifeline
Part-time Psychologist at Far East University of Science and Technology
Career Development Lecturer at 104 HR Market
Collaborating Psychologist at Keelung City Police Bureau’s “Teacher Guan’s Garden” Program

Publications & Media Interviews

Columnist for Mandarin Daily News Family Section: Parenting Coach’s Perspective & Parent-Child Universe
Interviewee for TTV News: COVID-19 Special Report
Interviewee for GTV News: The Invisible Wounds Special Report
Featured in Business Weekly (Emotional Intelligence Self-Study Edition): Using “I Messages” to Defuse Conflicts

Author: Be Your Own Workplace Emotional Coach – Strengthening Your EQ with Bowen Theory (Published by Business Weekly, October 2020)

《道德經》- 你的現代生活兵法（4堂）
2025-05-06 18:00 - 2025-06-05 20:00
本課程異動：
原定第二堂課程延期故調整課程時間
第二、三、四堂課程時間異動如下：
美西-5/20.27(二) ，6/5(四) 18:00-20:00
亞洲-5/21.28(三) ，6/6(五) 9:00-11:00
若造成困擾深感抱歉

想練就金剛不壞之身嗎？從此，沒有人能傷害你。
金剛經的「金剛」就是「無法被摧毀」。
百萬獎金大挑戰來了，什麼東西堅硬無法被摧毀呢？
答案是「沒有東西」，你想到了嗎？
滄海桑田、海枯石爛，任何有形的東西，經過時間的推移，都會磨損消耗。所以無法被摧毀的東西，就是這個「沒有東西」，也就是佛法中說的「空」，也就是道家的「無」。
任何一個意見、觀點，只要存在，就會有可以被攻擊的地方，當一個觀點在某處有優勢時，在相反處就是劣勢；只要有觀點，就有缺點。只有不緊抓任何「觀點」、向水一樣「隨機應變」(不死守單一框架，而是流動、變化的框架)時，才是不會被推毀，沒有破綻的。
不預設立場時，就會有自由。不執著某一選項，就就可以擁有每種選項的可能性，「無中生萬有」。讓自己是「空」的時候，就是包容「無限可能性(萬有)」的狀態。
了解 「上善若水」、「無用之用是為大用」這樣不抱「絕對」，而採「流動」、「相對」的觀點看世界，就是道家思想「無為(不執著某個方法)」、「隨機應變」的智慧和武器。
《道德經》- 你的現代生活兵法（4堂），由政大哲學博士紀金慶主講，帶大家在變化快速的現代社會中，感受「順勢而為」的生活智慧，歡迎大家來體驗。

報名截止時間: 美西2025/5/20 – 20:00止 ；亞洲2025/5/21 – 11:00止。

【課程簡介】
當我們一想到《道德經》的時候，立刻在腦海中浮現一幅恬淡平和、清淨無為的悠然形象，於是乎我們不免開始這樣想：在這個利益為上、生活忙碌的時代，道家哲學似乎是與時代脫節的古典思想。
可是，我們忽略了《道德經》是春秋戰國時代的產物，那是古代中國第一次面臨天翻地覆的變革時代，而且我們也忘了，漢高祖以弱勢條件逆轉翻身建立八百年的漢朝天下仰賴的就是道家思想，甚至在初期建立政權時也仰賴黃老治術（當時《黃帝內經》與《道德經》並稱），換言之，道家思想的本來面目可能是相當入世並且具有高度政治性。
關於道家哲學，好多好懸疑的猜想在我們心中盤旋⋯
道家強調無為，並在這種無為中看見無所不為的可能性（無為而無不為）；道家主張柔軟，並摸索其中柔弱必然勝於剛強的道理（柔弱勝剛強）；道家強調不爭，卻玩味出一種天下莫能與之爭（夫唯不爭，故天下莫能與之爭）的原理；最後，道家強調一種簡樸，可是那種簡樸從來並不簡單，而是一種以簡馭繁、以虛制實的高級心法（虛而不屈，動而愈出）。這一切的一切，似乎都和我們這個主張有為、強勢、競爭、複雜的現代主流價值唱反調。
可是，如果道家裡真有一種極端智慧的反向思考，真有一種相反相成的人生手腕，那麼，那可能是什麼？可以是什麼？如何領會？如何落實？這正是這套課程要教會你的生命哲學。在為期四周的課程裡，紀金慶老師將從歷史、商戰、教育、生活與科技發展趨勢⋯種種實際運作的案例中，用具體且生動活潑的方式告訴你：正是我們這樣的時代，才是道家思想智慧爆發的轉折年代。⠀⠀⠀⠀⠀⠀

【課程進度】
第一週｜無為，何以能無所不為
第二週｜柔弱，真能勝過剛強？
第三週｜不爭，何以能天下莫能與你爭？
第四週｜樸實，以簡馭繁的生活王道

【講師簡介】
紀金慶
政大哲學博士，曾任教於台北教育大學、台北藝術大學、政治大學，目前為臺灣師範大學與海洋大學兼任助理教授。
紀老師擅長以平易近人的用語和生活實例說明抽象哲學理論，專業領域為現象學、美學、現代性和後現代議題。經常為各大哲學網站撰稿，並受邀至廣播電台、電視節目及相關講座為社會大眾介紹西方哲學，也曾經擔任鏡好聽Podcast《哲學好好玩》主持人。著有《偽理性：走出科學神話、經濟迷思與體制牢籠，解救現代人孤獨、焦慮、迷惘的哲學處方箋》以及《二元對立與陰陽：世界觀的衝突與調和》。

Course Introduction

When we think of the Tao Te Ching, an image of carefree leisure, with peaceful tranquility, purity, and effortless inaction (wu wei), immediately comes to mind. As a result, we may assume that Daoist philosophy is an outdated classical thought, disconnected from our fast-paced, profit-driven modern world.

However, we often overlook the fact that the Tao Te Ching was born in the turbulent Spring and Autumn and Warring States periods—a time of great upheaval and transformation in ancient China. We also forget that Emperor Gaozu of Han, despite his disadvantaged position, successfully overturned the odds and established an empire that lasted for 800 years, largely by relying on Daoist principles. In fact, during the early years of his reign, governance was influenced by Huang-Lao Daoism (a combination of teachings from the Huangdi Neijing and Tao Te Ching). In other words, the true nature of Daoist thought may be far more pragmatic and politically astute than we often assume.
When it comes to Daoist philosophy, many intriguing and mysterious speculations swirl in our minds… Daoism emphasizes wu wei (effortless action), seeing in this very wu wei the possibility of doing everything without force (wu wei er wu bu wei). It advocates for softness, exploring the idea that softness and gentleness inevitably triumph over rigidity and strength (rou ruo sheng gang qiang). Daoism stresses non-contention, yet it reveals a principle where one who does not contend cannot be contested by anyone (fu wei bu zheng, gu tianxia mo neng yu zhi zheng). Finally, Daoism emphasizes simplicity, but this simplicity is never truly simple. It is a sophisticated approach that governs the complex through the simple, and controls the tangible through the intangible (xu er bu qu, dong er yu chu). All of this seems to run counter to the mainstream modern values that advocate for action, strength, competition, and complexity.
However, if Daoism truly offers a form of extreme wisdom through reverse thinking, if there is indeed a life strategy based on the principle of opposites and harmony, then what could it be? What might it look like? How can we understand it? How can we apply it? This is precisely the life philosophy that this course aims to teach you. Over the four-week course, Professor Ji Jinqing will use concrete and lively examples from history, business warfare, education, life, and trends in technological development… to show you in a clear and engaging way that it is in times like ours that the wisdom of Daoist thought is on the verge of an explosive breakthrough.

Course Schedule
Week 1 | Wu Wei: How Can Effortless Action Achieve Everything?
Week 2 | Softness: Can It Truly Overcome Rigidity and Strength?
Week 3 | Non-Contention: How Can Not Contending Make You Uncontested by All?
Week 4 | Simplicity: The Way of Life that Masters Complexity through Simplicity

Instructor Introduction
Ji Jinqing
PhD in Philosophy from National Chengchi University, former faculty member at Taipei University of Education, Taipei National University of the Arts, and National Chengchi University. Currently an adjunct assistant professor at National Taiwan Normal University and National Taiwan Ocean University.
Professor Ji specializes in explaining abstract philosophical theories in simple, accessible language through everyday examples. His professional fields include phenomenology, aesthetics, modernity, and postmodern issues. He frequently writes for major philosophical websites and has been invited to radio and TV shows, as well as public lectures, to introduce Western philosophy to the general public. He was also the host of the Philosophy is Fun podcast by Mirror Media. His books include Pseudo-Rationality: A Philosophical Prescription for Escaping the Myths of Science, Economic Fallacies, and the Systemic Cage to Address the Loneliness, Anxiety, and Confusion of Modern Life and Dualism and Yin-Yang: The Conflict and Harmony of Worldviews.

靈視之光-眼神覺醒與視覺能量瑜珈（4堂）
2025-05-05 18:30 - 2025-05-26 20:00
你有多久沒有真正地「看見」了？還是只是慣性用眼睛吸收資訊，「視」而不「見」自己的內在訊息？
眼睛不只是觀看世界的工具，它本身也是一條通往內在的路徑。一個人當下的身心狀態，會映現在他的眼神中。清晰、混濁、緊張、空洞——這些訊號不會說謊，也無法隱藏。
凝視可以練習，用眼神與自己對話，不需要語言，也不需要別人理解。
透過眼神練習，我們可以重新喚醒一種更敏銳、更清明的覺察力。這不只是感官的提升，更是一場靈性的啟動。當我們開始真正凝視，視覺就成為能量流動的媒介，引導我們回到內在最深的穩定與平衡。
這是一種安靜的覺醒。從眼睛開始，往內走，穿越浮躁與焦慮，穿越那些「應該」和「必須」，慢慢走回內在真正穩定的地方。
《靈視之光：眼神覺醒與視覺能量瑜珈》不是一門讓你變得更「有效率」的課程，而是邀請你放下效率，練習真實。Marx Lin老師，2018年遠赴印度深造，獲得國際Amar Eye Yoga教師認證，回台後致力推廣自然視力療法與靈性視覺訓練。四堂課，從視覺出發，走向能量與身心靈整合，重新找回一種看見的自由。
如果你厭倦了只用眼睛應付世界，也許是時候，給你的視野一次真正的深呼吸。讓我們在這堂課中，慢下來，凝視，然後再一次，從眼睛開始，看到真正的自己。

報名截止時間: 美西2025/5/12-20:00止 ；亞洲2025/5/13-11:00止。

【課程說明】
本次我們將強調眼神的靈性啟發、視覺能量的流動與身心意識的統合，以提升我們專注洞察以及思考力的維度，來創造更美好的視界。

【課程大綱】
第一堂：開啟內在之眼（內視覺的覺醒）
內視覺的開啟，眼神連結內在世界。
第二堂：靈性凝視（視覺能量與動態平衡）
眼神如何與能量場共振，引導身心靈的動態平衡。
第三堂：光之凝視（提升專注力與直覺視野）
強化視覺專注力，開啟直覺與洞察力。
第四堂：靈光視界（眼神與身心靈的合一）
眼神即能量-超越視覺，看見更廣闊的世界。

【講師簡介】
Marx Lin 林祺海
靈魂之窗眼睛瑜珈 Amar Eye Yoga Marx 視能訓練師
Amar Eye Yoga授權認證眼球瑜珈教師，2018遠赴印度班加羅爾接受阿育吠陀權威瑜珈醫生Dr.Amajith培訓療癒身體與眼睛，期間同時接受哈達瑜珈(最傳統第一個瑜珈體系)以及Amar Eye Yoga眼睛瑜伽師資訓練，在取得合格國際授權證書後更前往泰國曼谷師姐《最強眼球瑜珈操》作者的自然眼療診所實習。
Marx老師2018年成為印度Amar Eye Yoga授權認證眼睛瑜珈教師，學習結合了紐約眼科醫師威廉貝茲的自然視力療法、哈達瑜珈和阿育吠陀療法的印度眼睛瑜珈。回台後，陸續整合日本、瑞士、美國等地的自然視力療法，並搭配博大精深的中醫、芳療、食療、冥想和各式古老養生功法，成為現在台灣的眼睛瑜珈，關心生理結構層面，也重視心理情感狀態，更全面地讓眼睛瑜珈幫助身心靈改善和提升。

出處:星本善

Course Description
This course focuses on the spiritual awakening of the gaze, the flow of visual energy, and the integration of mind, body, and consciousness. By enhancing our focus, insight, and cognitive dimensions, we aim to create a more beautiful vision of the world.

Course Outline
Session 1: Awakening the Inner Eye (Inner Vision Activation)

Opening the inner vision and connecting the gaze with the inner world.

Session 2: Spiritual Gaze (Visual Energy & Dynamic Balance)

Understanding how the gaze resonates with energy fields to guide dynamic balance of body, mind, and spirit.

Session 3: Gaze of Light (Enhancing Focus & Intuitive Vision)

Strengthening visual focus to unlock intuition and deeper insight.

Session 4: Luminous Vision (Unifying Gaze with Mind, Body & Spirit)

Recognizing the gaze as energy—going beyond sight to perceive a broader world.

Speaker Introduction
Marx Lin (林祺海)

Amar Eye Yoga Vision Trainer

Founder of Soul’s Window Eye Yoga

Amar Eye Yoga Trainer specializing in Eye Yoga and Vision Training
Certified by Amar Eye Yoga for Eye Ball Yoga teaching, Marx Lin traveled to Bangalore, India in 2018 to undergo training under Dr. Amajith, an Ayurvedic authority and yoga doctor, focusing on healing the body and eyes. During this period, he also received training in Hatha Yoga (the most traditional yoga system) and Amar Eye Yoga Eye Yoga teacher training. After obtaining an internationally recognized certificate, he further interned at the Natural Eye Therapy Clinic of the author of “The Strongest Eye Yoga Exercises” in Bangkok, Thailand.
In 2018, Marx Lin became a certified Amar Eye Yoga Trainer in India, combining natural vision therapy from New York ophthalmologist William Bates, Hatha Yoga, and Ayurvedic therapy in Indian Eye Yoga. Upon returning to Taiwan, he integrated natural vision therapy techniques from Japan, Switzerland, the United States, and other countries, along with profound knowledge of Traditional Chinese Medicine, aromatherapy, dietary therapy, meditation, and various ancient health practices. Today, he is known as an Eye Yoga practitioner in Taiwan, emphasizing both physiological and psychological aspects, and strives to comprehensively improve and elevate body, mind, and spirit through Eye Yoga.

【錄影回放】教養困境1-陪伴孩子前先看見自己（4堂）
2025-05-01 23:00 - 2025-06-25 23:00
我想陪孩子，但總覺得自己像被大砲轟進了教養的深海裡。那些孩子的哭鬧、冷漠、頂嘴像一顆顆海底砲彈從四面八方襲來，我連喘息都困難。明明我有愛、有努力，可為什麼總是無法靠近他們？
張輝誠老師的這門課引起學員很大回響，意識到家長們不是孤單在深海中沈浮。老師陪著學員一起慢慢翻找那些沉在心底多年的情緒碎片：習慣的迴圈、內在的渴望、未曾說出口的疲憊與脆弱。很多所謂的「教養困境」，其實是你與自己的距離。
【教養困境1-陪伴孩子前先看見自己】不是一堂在岸上觀察孩子的課，而是一場進入自己內心深海的探索旅程。你可以選擇繼續用力向上游，或先停下來，深深潛入，看見那個一直在努力撐住的自己。
本課程採錄影回放形式，適合反覆觀看、沉澱與練習，是最適合進行內在轉化的方式。更重要的是，此課程也是未來《教養困境2》的銜接基礎，歡迎學員在練習後有任何疑問，可以接著在《教養困境2》詢問老師。

錄影回放預購：
美西：即日起 ~ 5/10 (THU) 23:00 止
美東：即日起 ~ 5/10 (FRI) 02:00 止
亞洲：即日起 ~ 5/11 (FRI) 14:00止

錄影回放期間：
美西(GMT -7)：5/1(THU) 23:00 起 ~ 6/25(WED) 23:00 止
美東(GMT -4)：5/2 (FRI) 02:00 起 ~ 6/26 (THU) 02:00 止
亞洲(GMT+8)：5/2 (FRI) 14:00 起 ~ 6/26 (THU) 14:00止

【課程大綱】
第一堂
看清：看見家庭應對的慣性迴圈，掙脫出來
第二堂：
深得：看見自己期待與真正想要，深入去得
第三堂：
連結：力量一直在你的內心深處，想要就有
第四堂
轉變：衝突再來你反應全然不同，自在安然

想要有完整性的學習嗎!
購買【錄影回放】教養困境Part-1，精彩內容觀看至6月份，可銜接【教養困境Part-2】，不間斷的學習效果更加倍!!!
→ 教養困境 Part-2 – 如何與孩子建立連結（4堂）
→ 報名連結：https://lurl.cc/liWp3s

【講師簡介】
張輝誠
台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。
文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。
教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。

Our instructor:
Dr. Huicheng Chang
Dr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School. He is also a literature writer, and his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award. His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”, “My Beloved Mother”, “The Parting Elegy”, and “The Elder Yu’s True spirits”.
Dr. Chang has achieved great success in teaching, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013. He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach. He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook, where more than 20,000 teachers, parents, students and scholars engage in professional teaching discussions. With support from the ChengZhi Education Foundation, they built a platform for “Sharestart”, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials. Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan, Singapore, Shandong, Nanjing, and Macau, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world.

女性的中年蛻變之旅（3堂）
2025-04-16 18:00 - 2025-04-30 20:30
公主和王子結婚以後，突然多出好多個角色，「妻子」「母親」「媳婦」，可能還有「嫂嫂」「弟妹」「妯娌」….隨著時間推移，三明治中間夾層的壓力只增不減，長輩老去需要照料、孩子進入青春期、身體朝更年期邁進、工作不上不下、夫妻關係也平淡…
女性步入人生中場，健康、家庭、工作、關係…方方面面的挑戰撲面而來，自己的需求早已一退再退，退到最後順位。妳想為自己做些什麼嗎？
妳可以。從參加李家雯(海蒂)老師的「女性的中年蛻變之旅」課程，邁出第一步。專長阿德勒心理學、並著有多本著作的海蒂老師，其幽默、富體驗性的課程一向受到同學喜愛和歡迎。
從外在期待到內在聲音，老師將帶著我們一起探索，如何從傳統「好女人、好母親、好伴侶」的框架中解放。傾聽內心真正的渴望，理解中年帶來的身心變化，並以正向的方式擁抱自己。
老師會透過互動，分享實用的心理學策略與自我照護練習，讓身心重新對話，恢復穩定的力量。在這趟旅程的最後，學著重新定義與親子、伴侶、朋友的互動，設立健康界線，勇敢表達內在需求，讓人際關係成為滋養而非消耗的來源。
現在，請妳為自己停下腳步，給自己一個溫暖的擁抱，允許自己在這個階段，也可以選擇幸福。這不只是適應改變，而是一次真正的蛻變。願我們都在這場旅程中，看見自己，珍惜自己，活出屬於自己的光亮與力量。

報名截止時間: 美西2025/4/23 -20:30止 ；亞洲2025/4/24-11:30止。

女性的中年蛻變之旅
從身心調適到關係轉變，探索女性在中年轉換期的自我照顧與內在覺醒
當女性步入人生的中場，身體的變化、家庭與社會角色的轉換，往往帶來前所未有的挑戰與疑問——「我還能為自己做些什麼？」這堂線上課程將帶領你，溫柔地覺察自己的需求，學習如何在身心轉變中找到平衡，建立健康的界線，並勇敢實踐真正屬於自己的生活。
透過三堂深入的課程，我們將一起探索，女性的自我照護與覺醒，讓你不再只是照顧別人的角色，而是學會珍視自己、擁抱變化、活出自在與力量。這不只是關於如何調適中年轉變，而是一次全新的蛻變旅程；從身心安頓，到人際關係的重塑，再到未來可能性的開展。
現在，邀請你為自己停下腳步，一起來聆聽內在的聲音，找回那份屬於自己的光亮。

【課程目標】

覺察與接納變化：幫助女性理解中年轉換帶來的內在變化，學習正向接納自己的轉變，並調適身心壓力。
促進自我覺醒：引導女性反思過往內化的社會期待，辨識自身需求，探索「女性的覺醒」，讓自己從「照顧別人」的角色，轉向更完整的「自我照護」。
提升身心照護能力：透過實用的練習與工具（如身體掃描、飲食與情緒連結分析、冥想與放鬆練習），幫助女性找到適合自己的自我照護方式，促進身心平衡。
建立健康界線與人際關係：學習在人際關係中設立界線，勇敢表達自己的需求，不再過度迎合或壓抑，打造更自在且支持性的關係網絡。
發展自我實踐計畫：鼓勵女性釐清自身價值觀與未來願景，透過行動計畫與「給未來自己的信」，讓學員能夠實際運用課程中的學習，在生活中創造變化，勇敢活出自己。

【課程大綱】
第一堂：從外在期待到內在聲音-理解與調適中年轉變
核心概念：

女性的覺醒：從「理所當然的角色」到「我真正想要的生活」
中年轉變的心理調適：面對變化的焦慮、迷惘與不確定性
從社會框架到個人選擇：我們如何內化「好女人」、「好母親」、「好伴侶」的標準？

課程內容：

阿德勒心理學的自我決定觀點：看見環境中被形塑的自己
「自動駕駛模式」：覺察習慣性的思維與行為模式

第二堂：傾聽身心訊號-壓力調適與自我照護
核心概念：

壓力與情緒的身心連結：心理狀態如何影響身體？（焦慮、疲勞、慢性疼痛的關係）
傾聽身體訊號：學習辨識自己的壓力反應與過勞徵兆
身心照護的心理學策略：如何在忙碌的生活中找到真正有效的自我照護方式？

課程內容：

阿德勒心理學的「生活風格」：覺察自己在面對壓力的慣性
心理韌性（Resilience）：透過調整思維與行為，促進內在穩定

第三堂：建立支持與活出新可能-關係與未來選擇
核心概念：

關係的重新定義：親子、伴侶、朋友，如何調整互動模式，建立健康界線？
從外在認可到內在肯定：如何讓自己成為「自己最堅定的支持者」？
探索未來可能性：如何為自己創造新的人生選擇？

課程內容：

阿德勒心理學的共融感發展：在關係中建立「健康界線」的人我關係
自我肯定與內在安全感：減少對外在認可的依賴，建立內在支持

【課程特色】

三個核心主題：從內在覺察（第一次）→ 身心調適（第二次）→ 人際與未來（第三次），一步步帶領學員建立完整的自我照護與覺醒歷程。
心理學觀點為基礎：透過阿德勒心理學與社會脈絡分析，幫助學員理解自己的選擇與行動。
體驗與對話並重：讓學員不只是聽課，而是透過體驗與深度書寫、對話找到屬於自己的答案。

【講師簡歷】
李家雯 Chia-wen Heidi Lee 諮商心理師（心諮字第000776號）
李家雯（海蒂）老師為少數於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士畢業，回臺執業之諮商心理師。台灣首位整合阿德勒心理學理論與NLP、整體療癒共融運用之實務助人工作者。校園與社區諮商經歷近二十年，擅長將阿德勒心理學運用在各種生活領域、人際溝通、情緒陪伴、親職諮詢、個人成長激勵等。
臉書粉絲專頁：【海蒂的療癒三次方】

專長
阿德勒心理學取向與NLP在多元領域上之運用（個別諮商、家庭關係、親師諮詢、教練激勵、人際衝突、悲傷輔導等）
跨文化生活適應議題與外語諮商

專業證照/認證
臺灣高考諮商心理師 （諮心字第000776號）
美國NLP大學認證NLP執行師、高階執行師
英國IFA認證芳香療法治療師

現職
台灣大學學務處學生心理輔導中心 兼任諮商心理師
一二心理諮商所、冬青心理治療所特約外語諮商心理師
智燁NLP教練學院合作講師
多所機關單位、學校、社福機構，自我成長講座系列、團體等心理師、講師 、諮商督導

學歷
Adler School of Professional Psychology, Master of Arts (Counseling Psychology)
(美國芝加哥阿德勒專業心理學學院 諮商心理學碩士)［註：阿德勒心理學院現已改名為 「阿德勒大學」］
University of Queensland (Australia), Bachelor of Arts (Double major in Japanese); Bachelor of Science (Double major in Psychology)(澳洲昆士蘭大學自然科學與人文藝術雙學士學位：主修「心理學」、「日文」學程）

組織管理/工作經歷
臺灣阿德勒心理學會 創會理事成員、常務理事、第二屆副理事長、第三屆常務監事
東吳大學 心理系 兼任講師
台北大學學生諮商中心專任輔導老師、成功大學學生輔導組 約聘諮商心理師
台北市學生輔導諮商中心兼任心理師

著作/出版經歷
出版著作
《生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣》2024.10.03 大好書屋
《與自己交換日記：透過52週提問及365個練習，探索活在當下的樂趣》 2023.12.04 (共同合著） 悅知文化
《時光洗衣舖》2023.5.29 皇冠文化出版
《教養是合作：阿德勒陪你探索最適親子關係，讓共好成為家庭日常》2022.12.19 悅知文化
《你在煩惱什麼呢？：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮》 2021.10 .25 悅知文化

專欄與電子媒體
張老師月刊 專欄：《戲劇裡的阿德勒》 2022.02 至今
電子媒體「太報」專欄：《李家雯諮商心理師》專欄 2020.11 至2022.10
皇冠雜誌 專欄：《哲學洗衣舖子》2022.08 至2023.01
國語日報出版社《中學生週報》：中學生信箱專欄 2019.10 至2022.10

翻譯
《今日的挑戰：社會平等》（共同合譯）2019.12. 張老師文化出版社
《音樂治療理論與實務》（共同合譯）2008.11. 心理出版社

The journey of a woman’s middle-aged transformation
From physical and mental adjustment to changes in relationships, exploring a woman’s self-care and inner awakening during the transition of middle age.
When women reach the mid-life stage, the changes in their bodies and the shifts in family and social roles often bring unprecedented challenges and questions—”What more can I do for myself?” This online course will guide you to gently recognize your own needs, learn how to find balance amidst physical and emotional changes, establish healthy boundaries, and courageously live a life that truly belongs to you.
Through three in-depth lessons, we will explore women’s self-care and awakening together, helping you move beyond the role of just caring for others. You will learn to value yourself, embrace change, and live with ease and strength. This is not just about how to adjust to midlife changes, but a completely new journey of transformation; from finding physical and emotional stability, to reshaping relationships, and expanding future possibilities.
Now, I invite you to pause for yourself, to listen to your inner voice, and rediscover the light that belongs to you.

【Course Objectives】

Awareness and Acceptance of Change: To help women understand the inner changes brought by the transition into midlife, learn to positively accept their transformations, and adapt to physical and emotional stress.
Promote Self-Awakening: Guide women to reflect on internalized societal expectations, identify their own needs, and explore “women’s awakening,” helping them shift from the role of “caring for others” to a more complete form of “self-care.”
Enhance Physical and Emotional Care Skills: Through practical exercises and tools (such as body scanning, analyzing the connection between diet and emotions, meditation, and relaxation practices), help women find self-care methods that suit them, promoting physical and emotional balance.
Establish Healthy Boundaries and Relationships: Learn how to set boundaries in relationships, courageously express your needs, and stop over-accommodating or suppressing yourself, creating a more comfortable and supportive network of relationships.
Develop a Personal Action Plan: Encourage women to clarify their values and future vision. Through action plans and “letters to their future selves,” empower participants to apply what they’ve learned in the course to create change in their lives and boldly live as their true selves.

【Course Outline】
Session 1: From External Expectations to Inner Voice – Understanding and Adjusting to the Midlife Transition
Core Concepts:

Women’s Awakening: From “The Role I Took for Granted” to “The Life I Truly Want”
Psychological Adjustment to the Midlife Transition: Facing Anxiety, Confusion, and Uncertainty in the Face of Change
From Social Frameworks to Personal Choices: How Do We Internalize the Standards of “A Good Woman,” “A Good Mother,” and “A Good Partner”?

Course Content:

Adlerian Psychology’s Perspective on Self-Determination: Seeing the Self Shaped by the Environment
“Autopilot Mode”: Becoming Aware of Habitual Thinking and Behavior Patterns

Session 2: Listening to Body and Mind Signals – Stress Management and Self-Care
Core Concepts:

The Mind-Body Connection of Stress and Emotions: How Mental States Affect the Body? (The Relationship Between Anxiety, Fatigue, and Chronic Pain)
Listening to Body Signals: Learning to Identify Your Stress Responses and Signs of Burnout
Psychological Strategies for Mind-Body Care: How to Find Truly Effective Self-Care Methods in a Busy Life?

Course Content:

Adlerian Psychology’s “Lifestyle”: Becoming Aware of Your Habits in Facing Stress
Psychological Resilience: Promoting Inner Stability Through Adjusting Thoughts and Behaviors

Session 3: Building Support and Embracing New Possibilities – Relationships and Future Choices
Core Concepts:

Redefining Relationships: Parent-Child, Partner, Friends – How to Adjust Interaction Patterns and Establish Healthy Boundaries?
From External Validation to Internal Affirmation: How to Become “Your Own Strongest Supporter”?
Exploring Future Possibilities: How to Create New Life Choices for Yourself?

Course Content:

Adlerian Psychology’s Sense of Community Development: Building “Healthy Boundaries” in Relationships
Self-Affirmation and Inner Security: Reducing Dependence on External Validation and Building Inner Support

【Course Features】

Three Core Themes: From Inner Awareness (Session 1) → Mind-Body Adjustment (Session 2) → Relationships and Future (Session 3), guiding participants step by step to establish a complete journey of self-care and awakening.
Psychological Perspective-Based: Using Adlerian psychology and social context analysis to help participants understand their choices and actions.
Experience and Dialogue in Balance: Allowing participants not only to attend lectures but also to find their own answers through experience, deep writing, and dialogue.

【Speaker Profile】
Chia-wen Lee (Heidi)
Counseling psychologist [Licence No. 000776]
Teacher Li Jiawen (Heidi) is one of the few counseling psychologists who graduated with a master’s degree in counseling psychology from Adler University in Chicago and returned to Taiwan to practice. The first practical facilitator in Taiwan who integrates Adlerian psychology theory with NLP and holistic healing. She is good at applying Adlerian psychology to various areas of life, interpersonal communication, corporate coaching, psychological counseling, campus counseling, parenting counseling, personal motivation, etc.

增進彼此關係的8堂實踐課 Part 2（4堂）
2025-04-11 18:00 - 2025-05-23 19:30
「你生命的品質，終究取決於你關係的品質。」心理學家阿德勒曾這麼說過。 你想要什麼樣的關係呢？
「我可以做自己，不需要隱藏或假裝……雙方可以開誠布公地談感受和想法，遇到衝突也能用尊重的方式處理……兩個人都為彼此的成長感到開心，願意在困難時互相支持，相信對方…….我們保有自己的空間，仍然覺得很親近……」你想要這樣的關係嗎？
如果你在一段關係中，常常感到壓力大、被誤解或自我價值被消磨，也許可以停下來問問自己：「這是我想要的嗎？」也問問自己，要如何讓這段關係變成你喜歡的樣貌？
如果你想學會怎麼建構更健康的關係，「增進彼此關係的8堂實踐課 Part 2」，會是一個很棒的開始。「增進彼此關係的8堂實踐課 Part 2」為期四堂，聚焦於實作與內在轉化，從雙方的情緒與視角切入，結合心理學理論與生活上的應用，將幫助參與者學習如何辨識自身感受並站在對方立場思考，更深刻地理解自己與他人。
如果你錯過Part 1，千萬不要再錯過Part 2。經營想要的關係，需要學習溝通工具和練習，沒有比這堂課更好的機會了。在健康和諧關係感受愛與被愛，正是美好生命品質的樣貌！

請注意：本課程為隔週上課
報名截止時間: 美西2025/4/25-19:30止 ；亞洲2025/4/26-10:30止。

【課程簡介】
這個設計涵蓋了關鍵的心理學理論和實際應用，透過互動和反思活動幫助參與者解決實際生活中的關係衝突問題。

【課程大綱】
(一)情感與視角
目標：探討情感在關係中的作用，學習換位思考的重要性
具體討論話題: 家庭關係
1.情緒辨識練習：幫助參與者辨識並表達自己的情緒。
2.視角轉換練習：透過角色扮演體驗不同的視角。
3.小組討論：討論情緒和觀點轉換對關係衝突的影響。
(二)期望與需要
目標：理解期望與需要在關係中的作用，學習如何表達和調整期望
具體討論話題: 家庭關係
1.期望與需要講解：解釋兩者的差異與相互影響。
2.個人反思：參與者寫下自己對關係的期望和需要。
3.小組分享：分享個人反思，討論調整期望的方法。
作業：觀察自己的需求並與期望區分開來。 寫日記並準備好在義工帶領的小組中進行小組討論
(三)一致性與實踐
目標：學習一致性的重要性，制定行動計畫以改善關係
具體討論話題: 個人關係中保持真誠與正直。這個主題可以探討如何在個人價值觀、信念和行動之間保持一致，從而促進更健康、更真誠的人際關係
1.一致性理論：

理解一致性: 定義一致性及其在日常生活中的重要性。
自我意識: 提高自我意識的技巧，認識個人價值觀和信念。
溝通技巧: 表達自我真實性和積極傾聽的策略。
克服障礙: 識別和解決保持一致性的常見障礙，如社會壓力和對評判的恐懼。
實踐練習: 通過角色扮演和現實生活中的情境練習，在各種情況下保持一致性。

目標：提高自我覺察，理解自己的需求。
2.自我反思：

每日反思自己的情感和需求。
使用日記記錄下當天的主要情感事件及其背後的需求。

3.情感識別：

通過冥想或靜心練習，提高對情感的敏感度。
學習識別不同情感的身體信號和心理反應。

4.義工小組跟進小組討論，總結與回饋：總結學習成果，收集回饋，鼓勵持續實踐。
(四)保持覺察並利用一致性來表達需求涉及到理解自己的想法、情感和行為，確保它們真實地對齊
用以下結構化的方法來幫助你實現這一目標：
1.非暴力溝通（NVC）：

學習NVC的四個步驟：觀察、感受、需求、請求。
通過角色扮演練習NVC，確保表達清晰和尊重。

2.實際練習：

在安全的環境中練習表達需求，如小組練習或與親密朋友對話。
記錄每次練習的感受和反饋，不斷改進。

3.持續反饋
目標：創建三人小組, 通過反饋不斷優化自我表達。

定期與可信賴的三人小組進行溝通，尋求反饋。
反思和記錄反饋，找出改進的方向。
自我評估: 使用一致性自我評估表，定期評估自己的表現。設置目標，逐步提高一致性和表達能力。

通過這些步驟和工具，逐步提高自我覺察，學習並實踐一致性表達，更有效地表達個人需求，避免衝突，並促進更健康、更和諧的關係。

【講師簡介】
師資組義工

Please Note: This course is held every other week.

Course Overview
This course is designed to cover key psychological theories and practical applications, helping participants resolve real-life relationship conflicts through interactive and reflective activities.

Course Outline
(1) Emotions and Perspectives
Objective:
Explore the role of emotions in relationships and learn the importance of perspective-taking.
Key Discussion Topics: Family Relationships

Emotion Recognition Practice – Helps participants identify and express their emotions.
Perspective-Taking Exercise – Experience different viewpoints through role-playing.
Group Discussion – Discuss the impact of emotions and perspective shifts on relationship conflicts.

(2) Expectations and Needs
Objective:
Understand the role of expectations and needs in relationships and learn how to express and adjust expectations.
Key Discussion Topics: Family Relationships

Explanation of Expectations and Needs – Clarify the differences and how they influence each other.
Personal Reflection – Participants write down their expectations and needs in relationships.
Group Sharing – Share reflections and discuss ways to adjust expectations.

Assignment:
Observe your own needs and distinguish them from expectations. Keep a journal and be prepared for a group discussion led by volunteers.
(3) Congruence and Practice
Objective:
Learn the importance of congruence and develop an action plan to improve relationships.
Key Discussion Topics:
Maintaining authenticity and integrity in personal relationships. This topic explores how to align personal values, beliefs, and actions to foster healthier and more genuine interpersonal connections.

Theory of Congruence:

Understanding Congruence – Define congruence and its importance in daily life.
Self-Awareness – Techniques to enhance self-awareness and recognize personal values and beliefs.
Communication Skills – Strategies for expressing authenticity and practicing active listening.
Overcoming Barriers – Identify and address common obstacles to congruence, such as social pressure and fear of judgment.
Practical Exercises – Role-playing and real-life scenario practice to maintain congruence in various situations.

Goal:
Enhance self-awareness and gain a deeper understanding of personal needs.

Self-Reflection:

Daily reflection on your emotions and needs.
Use a journal to record key emotional events of the day and the needs behind them.

Emotion Recognition:

Enhance emotional sensitivity through meditation or mindfulness practices.
Learn to identify the physical signals and psychological reactions associated with different emotions.

Volunteer-Led Group Follow-Up Discussion, Summary, and Feedback:

Summarize learning outcomes, collect feedback, and encourage continued practice.

(4) Maintaining Awareness and Using Congruence to Express Needs involves understanding your thoughts, emotions, and behaviors, ensuring that they are authentically aligned.
Use the following structured approach to help achieve this goal:

Nonviolent Communication (NVC):

Learn the four steps of NVC: Observation, Feelings, Needs, and Request.
Practice NVC through role-playing exercises to ensure clear and respectful expression.

Practical Exercises:

Practice expressing needs in a safe environment, such as group exercises or conversations with close friends.
Record feelings and feedback from each practice session, and continuously improve.

Ongoing Feedback
Goal: Create a three-person group to continually refine self-expression through feedback.

Communicate regularly with a trusted three-person group and seek feedback.
Reflect on and record the feedback, identifying areas for improvement.
Self-Evaluation: Use a congruence self-assessment form to regularly evaluate your performance. Set goals to gradually improve congruence and expression skills.

By following these steps and tools, gradually enhance self-awareness, learn and practice congruent expression, express personal needs more effectively, avoid conflicts, and promote healthier, more harmonious relationships

Instructor Profile
Teacher Volunteer Team

【深圳实体】舞象ICF认证Level 1学程-萨提尔教练模式(实体+线上)
2025-04-09 18:30 - 2025-04-13 02:30
「萨提尔教练模式工作坊」与「从自我觉察到发挥影响力工作坊」是陈茂雄老师结合企业管理与心理咨商，所发展出的萨提尔教练系列课程。
舞象特別邀請陳茂雄老師到深圳開辦實體課程。
四天實體課程後，搭配線上教练晤谈示範及演练，有團督也有一對一演練，經過考核，學員還可以獲得國際認證的ICF教練證照！
ICF（國際教練聯合會）是國際專業認證單位，是世界上唯一一家可以頒發全球認證的教練資格機構。
线下互动机会难得，线上团练督导扎实，不要错过！

ICF认证Level 1学程
学程概述
「萨提尔教练模式工作坊」与「从自我觉察到发挥影响力工作坊」是陈茂雄老师结合企业管理领域之「教练式领导」与心理咨商领域之「萨提尔模式」，所发展出的萨提尔教练系列课程。 Dancing With The Elephant(舞象基金会)与陈茂雄老师合作以此系列课程为基础，发展出「ICF认证Level 1学程」，并于2023年六月取得ICF（International Coaching Federation）的认证（证书如下）。

ICF认证课程简介
「舞象基金会ICF认证Level 1学程」之招生对象为有志取得 ICF（International Coaching Federation）国际教练联盟 之 ACC（Associate Certified Coach）ACC助理教练认证者。取得本学程的结业证书之学员，即可在取得100小时实际教练经验后向ICF提出ACC认证申请，再通过ICF Credentialing Exam后即可取得ICF的ACC认证。

招生对象
本学程之招生对象为有志学习「教练式领导（coaching）」并欲取得ICF之ACC（Associate Certified Coach）认证者。取得本学程的结业证书之学员，即可检附100小时实际教练经验之记录向ICF提出ACC认证申请，再通过ICF Credentialing Exam后可取得ICF的ACC认证。
1.有人员管理经验之主管
2.有志成为专业教练者
3.想学习萨提尔模式以应用于助人工作者
4.欲取得教练训练学分以用于更新认证者

招生名额 24人额满。

「ICF 认证Level 1学程」内容摘要与课程表
本学程分为三个部分
包含下列10个模组，内容摘要与上课时间如下，完成全部模组之学员将取得Dancing With The Elephant(舞象基金会)颁发的「ICF 认证Level 1学程」结业证书。
■ 萨提尔教练模式工作坊：A1、A2、A3
■ 从自我觉察到发挥影响力工作坊：B1、B2、B3
■ ACC认证学程：C1、C2、C3、C4

模组
课程内容/讲师
方式
时数
课程北京时间
(2025/4～2026/1)

A1
萨提尔教练模式工作坊 /陈茂雄
实体
14
4/10(四)、4/11(五)
09:30～17:30

B1
从自我觉察到发挥影响力工作坊 /陈茂雄
实体
14
4/12(六)、4/13(日)
09:30～17:30

A2
2次三人组教练晤谈演练 /助教
线上
6
4/20～6/3

A3
教练课程案例研讨 /陈茂雄
线上
7
6/4(三)、6/5(四)
18:30～22:00

B2
2次二人组教练晤谈示范 /助教
线上
6
6/6～7/22

B3
自我觉察课程案例研讨 /陈茂雄
线上
7
7/23(三)、7/24(四)
18:30～22:00

C1
3次三人组教练晤谈演练 /助教
线上
9
7/25～9/16

C2
团体Mentor Coaching /陈茂雄
线上
7
9/17(三)、9/18(四)
18:30～22:00

C3
一对一Mentor Coaching /助教
线上
3
9/19～12/17

C4
缴交一份录音与逐字稿供审核 /陈茂雄
线上
1
11/1～2026/1/31

总时数
74

※针对所有学程内容逐一说明：1.学程内容详细说明 2.附录

实体上课地点
4/10(四)~4/13(日)
深圳机场凯悦嘉寓酒店（3楼会议室）
深圳宝安国际机场 3 号航站楼 14 号门 3 楼

线上上课方式
Zoom会议室
请使用电脑（笔记本或台式机）操作Zoom会议室，需要配备摄像头、麦克风、扬声器（耳机）。
非必要情况下，请勿使用手机、平板操作。

取得ICF ACC认证的条件及申请程序
申请ICF ACC认证需满足以下条件：

取得本基金会所颁发之「ICF认证 Level 1学程」结业证书。
完成100个实际教练经验时数，这些时数应涵盖8个以上的教练对象，且其中75小时必须为收费的时数，再者，其中25小时需在提出申请前的18个月内完成。此任务需由学员自行完成。
通过「ICF Credentialing Exam」笔试。

申请ICF ACC认证的程序如下：

检附「ICF认证Level 1学程」结业证书，及100个实际教练经验时数纪录，自行至ICF官网ICF官网提出资料审核申请，并缴交申请费用（ICF会员US$175、非ICF会员US$325 ）。
※ICF官网 https://coachingfederation.org
资料审核通过后，会收到ICF电子邮件通知参加「ICF Credentialing Exam」考试。
通过「ICF Credentialing Exam」考试后将取得ICF颁发之ACC认证教练证书。

欲取得教练训练学分以用于更新认证者
已取得ACC/PCC/MCC认证，而需要教练训练学分以完成每3年之更新认证（renew credential）者，可以单独报名「萨提尔教练模式工作坊」或「从自我觉察到发挥影响力工作坊」课程，并符合结业要求，以取得本基金会颁发之「ICF 认证Level 1学程部分完成证明」，此「部分完成证明」的效力等同于取得CCE（ Continuing Coach Education）学分，两个课程各可以取得14-27个教练训练学分作为更新认证用途。

报名费用
本站报名以美元计价，如需开立中国大陆发票，请至舞象大陆官网以人民币缴费报名，并联络舞象客服提出发票申请help.dancingwiththelephant@gmail.com
亚洲3/21前报名享受早鸟9折优惠
A 模组＝萨提尔教练模式工作坊
原价＄1000→早鸟＄900 (美元)
原价￥7500→早鸟￥6750 (人民币)
B 模组＝从自我觉察到发挥影响力工作坊
原价＄1000→早鸟＄900 (美元)
原价￥7500→早鸟￥6750 (人民币)
A+B 模组＝萨提尔教练模式工作坊+从自我觉察到发挥影响力工作坊
原价＄2000→早鸟＄1800 (美元)
原价￥15000→早鸟￥13500 (人民币)
A+B+C 模组＝ICF认证Level 1学程 (C 模组不可单独报名)
原价＄5000→早鸟＄4500 (美元)
原价￥37500→早鸟￥33750 (人民币)
※单独报名 A、B 模组，若开课后想加报 C 模组者，须补＄3000 (美元)或￥22500 (人民币) ACC认证学程费用。

退費規定

报名后，如参加者因个人原因需要取消课程，必须以Email书面方式通知主办单位进行「取消报名」申请作业，不接受他人代理轉述或語音申請。

书面内容须包含：付款者微信名、参加者姓名、连络电话、退课原因；mail发出日期为取消申请日，取消课程一律扣除行政手续费，标准如下：

若在本网站完成付费报名后，改为使用人民币付款，则须申请退费，退费时将扣除课程学费的10%作为手续费。
距开课日30天(含)前申请者，可退费90%
距开课日29天(含)到开课日前8天申请者，可退费85%
距开课日前7天内不予退费。
距开课日前7天内，若因不可抗力因素无法参加课程，请提供相关证明，可退费90%

为维护已登记候补学员的权益，我们不接受正式录取学员自行候补或转让上课名额的行为。所有候补名额将严格按照报名先后顺序进行通知。若您因故无法上课，请按照上述规定办理相关退费手续。
舞象保留取消或变更开班时间的权利。若课程因故取消，舞象将全额退还已缴纳的学费。请在缴费前仔细阅读并理解上述条款，缴费行为即表示您已阅读并充分接受上述条款。
最终解释权归舞象基金会「Dancing with the Elephant」所有。

取消报名：请Email至 help.dancingwiththelephant@gmail.com
Email主旨请标示:「您的姓名+取消ICF课程」

上课规定
1.四堂工作坊实体课程：

一旦错过课程，将无法进行补课。
若因缺课导致不符合结业标准，将不予退费。

2.四堂线上课程案例研讨：

在课程进行过程中，需要全程开启摄像头，并露出自己的整个脸部。
若因不可抗力因素无法参加课程，请提供相关证明，学员可请假一次。
请假后需完成老师要求的额外作业，以满足结业标准。

3.团体Mentor Coaching：

在课程进行过程中，需要全程开启摄像头，并露出自己的整个脸部。
一旦错过课程，将无法进行补课。
若因缺课导致不符合结业标准，将无法获得结业证书。

4.课程报名与使用权：

本课程采用个人实名制报名缴费。
所有课程及其衍伸服务，仅限购买课程的本人使用，严禁转让给他人。

课程群组规范

群组功能与发言规范

课程群组旨在协助大课程及小团体的顺利进行。
请勿在群组中发布与课程无关的信息，并尽量避免在非团体活动和课程期间在群组中发言。
若有紧急情况或特殊需求，请主动联系群组管理员，以便得到及时协助。
请假及作业提交需遵循课程报名时的相关规定。
对于大课程或小团体的行政规定有任何疑问，请直接通过Email联系舞象客服。
请勿在群组中询问行政规定相关问题，以保持群组信息的专注性和有效性。

2. 隐私保护

为维护所有参与者的隐私权益，课程群组内的资料和信息未经相关人员同意，不得擅自外传。
请大家共同遵守此规定，确保群组内的信息安全。

3. 社群解散与退出

小团体或大课程结束后，代表此社群的功能已失效，群组管理员将通知解散社群，届时请学员主动退出社群，以释放资源和保持个人信息安全。

以上规范旨在确保课程群组的良好秩序和高效运作，请大家共同遵守，为创造一个和谐、积极的学习环境贡献力量。如有任何建议或问题，欢迎随时向舞象客服反馈。

课程团体守则

本人只能对外分享参与本课程的心得。 老师的上课内容以及其他参与者之发言，都必须给予尊重、保护隐私、恪守保密原则、不得私自录音及录影，以及对外作出文字上或任何形式之分享。
我愿意以接纳，不批判、不比较的态度和团体成员互动。
我会准时出席，不迟到早退，以促进课程进行。
每个成员的参与和团体成效密切相关，我会尽力全程参与。

如有违反以上任何一项约定，导致舞象基金会「 Dancing with the Elephant」蒙受损失或遭第三人或行政机关之调查追诉时，舞象基金会「 Dancing with the Elephant」有权向本人请求损害赔偿，包括但不限于诉讼费用、律师费及商誉损失等。
以上本人同意并愿意遵守，报名缴款即表示认同

【课程同意书】
https://docs.google.com/document/d/1_FmGXHzQ8rFcAH0X8rSO9PJYNuYufuzoAbnWPZBOjRA/edit?usp=sharing

【ICF认证学程咨询】
如有任何疑问，请来信洽询
Email：liz.dancingwiththelephant@gmail.com
联络人：陈小姐
※信件标题请注明「您的姓名+詢問ICF认证课」

★本课程四堂实体工作坊不适用下列 【线上课程】规范。

【合購優惠】薩提爾模式的自我療癒之路-初階+進階（4+4堂)
2025-04-01 18:00 - 2025-08-26 20:00
初階+進階合購優惠價$140
報名截止時間: 美西2025/4/8 – 20:00止 ；亞洲2025/4/9 – 11:00止。

初階課程報名連結: https://lurl.cc/zQp32Z
進階課程報名連結: https://lurl.cc/cTSnNe

【課程說明】
初階課程是提供給對薩提爾模式自我成長有興趣的朋友。透過薩提爾模式的基本工具「冰山探索」來認識自己，同時，透過「和幼年的自己對話」轉化來自生命早期經驗的影響力。這樣的學習是自我療癒的開始，透過探索與轉化自己的生命狀態，成為一個更完整的人！

【適合對象】
對薩提爾模式的冰山與溝通姿態已有初步認識，想要學習自我療癒方法的朋友。

【課程大綱】

原生家庭對成年人的影響
改變原生家庭的影響力（和幼年的自己對話）
冰山探索（從期待進入渴望）
從冰山探索到與自己的對話

薩提爾模式的自我療癒之路-進階(4堂)
【上課時間】
美西(GMT -7)：8/5. 12. 19. 26 (TUE) 18:00-20:00
美東(GMT -4)：8/5. 12. 19. 26 (TUE) 21:00-23:00
亞洲(GMT+8)：8/6. 13. 20. 27 (WED) 9:00-11:00

【課程說明】
進階課程的學習是探索與轉化自我與生命的開始。
為了更進一步地了解「學習地圖的四個提問」、「從期待到渴望」、「和幼年的自己對話」以及「冰山探索」等初階課程的重點，我們可以更深入的演練和學習。通過進一步的學習和實踐，我們能夠更深入地理解自己的成長經驗，怎樣對現在產生有意識或無意識的影響，並在此基礎上進行轉化與整合。
因此，我們還將分享製作和探索「原生家庭圖」和「家庭生活年表」的方法，以便更深入地和自我連結，發現與轉化內在的豐富資源與寶藏。

【適合對象】
已經上過張天安老師的初階課程，想要進一步運用初階的薩提爾工具，學習自我療癒方法的朋友。

【課程大綱】

運用初階課程的基礎方法
家庭圖的繪製與探索
運用家庭生活年表轉化幼年經驗
看見與轉化自己的資源

【講師簡介】
張天安
臺灣薩提爾模式資深講師，現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨薩提爾學派大師瑪莉亞．葛莫莉（Maria Gomori）博士於臺灣與中國各地教學，並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領薩提爾模式工作坊。
輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師，曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師，以及多家教育機構擔任輔導教師。
專長：人際衝突、憂鬱、憤怒等情緒困擾，成人的自我探索、婚姻及家庭關係。工作方式包括個別會談、NPO志工培訓、父母成長團體、教師支持與成長團體、薩提爾成長模式的工作坊帶領。

【Instructor】
Tien-An Chang
Tina-An Chang is a senior Satir Model trainer in Taiwan. He is currently the director of the Hualien Wotu Psychological Studio and a Satir model workshop lecturer and independent practitioner of psychological education. He has long followed Dr. Maria Gomori, a master of the Satir model, and has taught in Taiwan and various parts of China, serving as a group mentor. In recent years, he has been invited to lead Satir model workshops in Taiwan, Singapore, Malaysia, and China.
Tian-An Chang holds a master’s degree in psychology from Fu Jen Catholic University and is a licensed counselor. He has worked as an action counselor at the Hualien Secret Garden Counseling Center, a part-time counseling psychologist at the Counseling Center of Tunghai University, a part-time counseling psychologist at the Hualien County Student Counseling Center, and a part-time psychologist at various social welfare organizations such as the Hualien Family Assistance Association and the Mustard Seed Youth Home. He has also served as a counseling teacher in multiple educational institutions.
Specialties: Interpersonal conflicts, emotional distress such as depression and anger, adult self-exploration, marriage and family relationships. His work includes individual counseling, NPO volunteer training, parent growth groups, teacher support and growth groups, and leading workshops on Satir growth models.
