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SUMMARY:2024年贊助會員 專屬福利
DESCRIPTION:每年舉辦超過300場次講座、課程、工作坊，感謝您和舞象一起協助更多華裔家庭，透過內在自我覺察，建立良好的人我關係，提高個人及家庭的幸福感，讓生命豐盛喜悅！\n《升等贊助會員-請詳閱說明內容，連結在內容裡喔 》\n舞象基金會贊助會員年費 USD60 \n《贊助會員專屬福利》 \n★獨享贊助會員專屬活動 \n★享部分課程免費或專屬折扣價 \n★部分課程享優先報名權 \n★美國地區學員首次成為贊助會員者，獲贈舞象心靈日誌一本 \n★2024年度精選影片無限次觀看 \n\n★今年可無限次觀看6+1部年度精選影片： \n★【愛無界限-台灣舞象基金會成立 師生見面座談會】\n1.藝術療癒創作–自我關照與疼惜\n2.《樂齡族力量訓練的第一本書》好書分享會：為何只有運動不夠，還需要訓練？\n3.心智圖筆記學習法與軟體操作\n4.非暴力溝通簡介\n5.催眠－潛意識溝通與情緒轉化\n6.薩提爾冰山對話實際運用分享會 \n\n【相關注意事項】\n●升等贊助會員年費並非捐款，兩者項目不同亦不可轉移為其他用途\n●請務必詳閱『會員制度及權益 Term and Condition』：\nhttps://www.dancing-with-the-elephant.com/qa/ \n\n《升等贊助會員-請你跟我這樣做 》\n登入【會員專區】→點選左側功能列→點選【加入贊助會員】→付款升等贊助會員(效期一年) \n連結 :  https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/ \n您的支持，是舞象基金會成長的動力，請即刻升等贊助會員，享受多項優惠回饋！ \n\n  \n 
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SUMMARY:增進彼此關係的8堂實踐課（8堂）
DESCRIPTION:【注意事項】 \n▲請留意，8月、9/5、11月、12月課程在(週四)；9/13、10月課程在(週五)。 \n▲11/3(日)2:00冬令時間開始，請亞洲學員留意上課時間(延後一小時)。 \n▲免費課程-無提供錄影回放及課程講義。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/5-18:00止 ；亞洲2024/12/6-10:00止。 \n\n和孩子的對話，和另一半的互動，和父母的關係，在人際互動中，有卡關嗎？ \n學了一些心理學理論，但問題沒什麼改善，覺得學這些沒什麼用。 \n真的「沒用」，就沒用。 \n如果沒有去「使用」這些理論方法，只是停留在頭腦去理解，生活的確不會改變。 \n很多人都能背出薩提爾的四種「應對姿態」，也知道「薩提冰山」的每一層。 \n但是，你知道自己最常出現的應對姿態是什麼嗎？你的家人又是如何應對你？ \n這樣的應對姿態下的冰山底層的信念(觀點)、期待等又各是什麼嗎？ \n你能夠帶著覺察靈活地運用各種「應對姿態」嗎？或是總是被慣性驅使，而只展現某種樣貌嗎？ \n你了解自己嗎？常常想做，但是又做不同。我自己內在發生了什麼？ \n如果以上也是你的疑問，好消息來了， \n舞象基金會特別推出「增進彼此關係的8堂實踐課」，八堂課有不同主題，每次課程皆有理論和實做。透過角色扮演，實際模疑關係中的互動狀況，從中覺察反思，讓我們更了解自己，經過練習，重新選擇，調整成最適合當下情境的行為，讓生活真正發生轉變。 \n八堂課課程內容非常豐富，從四種姿態的成因，到練習如何調整和運用。畫出自己和他人的冰山，並藉此探索冰山裡的影響脈絡。覺察自己的在關係中的角色，練習換位思考。練習覺察自己在情境中的期望和需要，是否表達了是否被滿足了。練習覺察反思自己的行為和動機是否一致。練習非暴力溝通，表達自己的感受，並且對方核對。 \n八堂課，讓你把理論「用」起來，在生活中看到和家人更增進彼此關係。行動起來，趕快手刀報名，數量有限，把握時間~ \n\n【課程大綱】 \n8/8(THU) ：四種溝通姿態 \n目標：學習、練習薩提爾的四種溝通姿態（指責、討好、超理智、打岔） \n具體討論話題: 親子溝通 \n1.理論說明：介紹四種溝通姿態及其特性。\n2.深入解說： 分析每個手勢背後的心理動機和可能的情緒根源。\n3.義工角色扮演體驗，反映真實生活情境。\n4.思與討論：分成小組進行分享，義工分組協助和輔導。 \n作業：使用日常場景記錄溝通資態。 \n目標：理解心理動機和可能的情緒根源，從而避免衝突的有效溝通並提供更多同理心。 \n\n8/15(THU)：四種溝通姿勢 \n目標：學習並練習四種溝通姿勢（責備、討好、超級推理和打斷），並將其應用到實際關係中 \n1.回顧上一節： 快速回顧一下四種溝通姿勢及其特點。\n2.角色扮演：分成小組\, 成員根據實際關係中的問題進行場景模擬，模擬不同的溝通姿態，分析效果. 讓我們的義工分組協助和輔導。\n3.即時回饋：義工在模擬過程中提供即時回饋和指導。\n4.改進和排練：根據回饋調整溝通方式，再次排練。\n5.總結與未來計劃。 \n目標:  制定具體的溝通改進計劃。在情境模擬中練習和應用學到的姿勢。 鼓勵參與者在未來的關係中繼續實踐他們所學到的知識。總結學習成果並制定未來的溝通改善計畫。 \n6.義工領導的支持小組， 在小組中進行追蹤並幫助討論和keep accountability。 \n●總結反思：每位學員總結這兩堂課的學習收穫和個人成長。 \n●Material：總結記錄表、未來計畫範本。 \n\n9/5(THU)：冰山理論 \n目標：介紹目標和框架，建立信任和參與感 \n具體討論話題: 用冰山解讀自我和他人關係 \n1.冰山理論概述: 解釋冰山理論（表面行為與深層情感和信念）。 \n讓小組中的每個人利用他們面臨的具體問題來研究自己的冰山。 讓我們的義工分組協助和指導。 進行小組討論。  \n作業：用好奇心畫出周圍3個人的冰山，以便更了解實際應用 。 \n目標：練習意識、理解和同理心，並使用冰山分析可能性\, 協助冰山理論的實際使用 。 \n\n9/13(FRI)：冰山理論深入探討 \n目標：深入了解冰山理論，探討表面問題和深層原因 \n1.複習冰山模型：透過具體案例展示如何應用冰山理論。\n2.小組活動：參與者分組討論並繪製自己關係中的「冰山」。\n3.分享與回饋：小組代表分享討論結果，讓我們的義工分組協助和指導。\n4.Group discussion集體回饋 。\n5.義工領導的支持小組， 在小組中進行追蹤並幫助討論和keep accountability。 \n●總結反思：每位學員總結這兩堂課的學習收穫和個人成長。 \n作業：當生活中遇到衝突時，用冰山來探索和解釋正在發生的事情。  \n目標：應用於生活情境，以建立更好的理解和認識觀點。 \n\n10/11(FRI) : 情感與視角 \n目標：探討情感在關係中的作用，學習換位思考的重要性 \n具體討論話題: 家庭關係 \n1.情緒辨識練習：幫助參與者辨識並表達自己的情緒。\n2.視角轉換練習：透過角色扮演體驗不同的視角。\n3.小組討論：討論情緒和觀點轉換對關係衝突的影響。 \n●Material：情緒詞彙表、角色扮演卡。 \n\n10/18(FRI) ：期望與需要 \n目標：理解期望與需要在關係中的作用，學習如何表達和調整期望 \n具體討論話題: 家庭關係 \n1.期望與需要講解：解釋兩者的差異與相互影響。\n2.個人反思：參與者寫下自己對關係的期望和需要。\n3.小組分享：分享個人反思，討論調整期望的方法。 \n作業：觀察自己的需求並與期望區分開來。 寫日記並準備好在義工帶領的小組中進行小組討論 \n\n11/7(THU) ：一致性與實踐 \n目標：學習一致性的重要性，制定行動計畫以改善關係 \n具體討論話題: 個人關係中保持真誠與正直。這個主題可以探討如何在個人價值觀、信念和行動之間保持一致，從而促進更健康、更真誠的人際關係 \n1.一致性理論： \n●理解一致性: 定義一致性及其在日常生活中的重要性。 \n●自我意識: 提高自我意識的技巧，認識個人價值觀和信念。 \n●溝通技巧: 表達自我真實性和積極傾聽的策略。 \n●克服障礙: 識別和解決保持一致性的常見障礙，如社會壓力和對評判的恐懼。 \n●實踐練習: 通過角色扮演和現實生活中的情境練習，在各種情況下保持一致性。 \n目標：提高自我覺察，理解自己的需求。 \n2.自我反思： \n●每日反思自己的情感和需求。 \n●使用日記記錄下當天的主要情感事件及其背後的需求。 \n3.情感識別： \n●通過冥想或靜心練習，提高對情感的敏感度。 \n●學習識別不同情感的身體信號和心理反應。 \n4.義工小組跟進小組討論，總結與回饋：總結學習成果，收集回饋，鼓勵持續實踐。 \n\n12/5(THU): 保持覺察並利用一致性來表達需求涉及到理解自己的想法、情感和行為，確保它們真實地對齊。 \n以下是一個結構化的方法來幫助你實現這一目標： \n1.非暴力溝通（NVC）： \n●學習NVC的四個步驟：觀察、感受、需求、請求。 \n●通過角色扮演練習NVC，確保表達清晰和尊重。 \n2.實際練習： \n●在安全的環境中練習表達需求，如小組練習或與親密朋友對話。 \n●記錄每次練習的感受和反饋，不斷改進。 \n3.持續反饋 \n目標：創建三人小組\, 通過反饋不斷優化自我表達。 \n●定期與可信賴的三人小組進行溝通，尋求反饋。 \n●反思和記錄反饋，找出改進的方向。 \n●自我評估: 使用一致性自我評估表，定期評估自己的表現。設置目標，逐步提高一致性和表達能力。 \n通過這些步驟和工具，逐步提高自我覺察，學習並實踐一致性表達，更有效地表達個人需求，避免衝突，並促進更健康、更和諧的關係。 \n \n\n8 Practical Lessons to Improve Mutual Relationships (8 Lessons) \n Speaker: Dancing with the Elephant Volunteer Group \n\nThis course encompasses key psychological theories and practical applications\, and helps participants resolve real-life relationship conflicts through interactive and reflective activities. \n【Course Outline】8/8 (THU): Four Coping Stances \n\nGoal: To learn and practice Satir’s four coping stances (Blaming\, Placating\, Acting Super-Reasonable\, and irrelevant).\nSpecific Discussion Topic: Parent-child communication\nTheoretical Explanation: Introduction to the four coping stances and their characteristics.\nIn-depth Explanation: Analysis of the psychological motivations and possible emotional roots behind each stance.\nVolunteer Role-playing Experience: Learning through encountering real-life situations.\nReflection and Discussion: Small Group sharing\, with volunteer assistance and guidance.\nHomework: Learn how you use coping stances by recording your daily interactions.\nGoal: To understand psychological motivations and possible emotional roots to avoid conflict\, enable effective communication\, and provide more empathy.\n\n8/15 (THU): Four Coping Stances (Extended Version) \n\nGoal: To learn and practice the four coping stances (Blaming\, Placating\, Super-Reasonable\, and Irrelevant) and apply them to real relationships.\n\n\nReview of Previous Session: Quickly review the four coping stances and their characteristics.\nRole-Playing: Divide into small groups. Members simulate scenarios based on real relationship issues\, testing different coping stances to analyze their effectiveness. Volunteers will assist and provide guidance.\n Instant Feedback: Volunteers offer instant feedback and guidance during the simulation process.\nImprovement and Practice: Adjust communication styles based on feedback and practice again.\nConclusion and Future Plans\nObjective: Develop specific plans to improve communications. Practice and apply learned stances in scenario simulations.\nObjective: Encourage participants to continue practicing their new found knowledge in future relationships. Summarize learning outcomes and formulate future communication improvement plans.\nMaterial needed: Cards that list real-life scenarios.\nVolunteer-led support groups will track progress within the groups\, facilitate discussions\, and maintain accountability.\nReflection and Summary: Each participant will summarize their learning outcomes and personal growth from these two sessions.Material needed: Summary log sheet\, template of future plan.\n\n9/5 (FRI): Iceberg Theory \n\nGoal: To introduce objectives and framework; To establish trust and participation.\nSpecific Discussion Topic: Interpreting self and others’ relationships using the iceberg theory.\nOverview of Iceberg Theory: Explain the iceberg theory (Superficial behaviors versus underlying emotions and beliefs). Each member in the group will use specific issues they are facing to examine their own iceberg. Volunteers will assist and guide the groups. Conduct group discussions.\nHomework: Draw the icebergs of three people around you with curiosity to better understand practical applications of the theory..\nObjective: Practice awareness\, understanding\, and empathy. Use iceberg theory to analyze and assist in the practical application of the theory.\n\n9/13 (FRI): In-Depth Exploration of the Iceberg Theory \n\nGoal: To deepen understanding of the iceberg theory; To explore surface issues and underlying causes.\nReview of the Iceberg Model: Use specific cases to demonstrate application of the iceberg theory.\nGroup Activity: Participants will discuss in groups and draw their own “icebergs” in their relationships.\nSharing and Feedback: Group representatives will share discussion results. Volunteers will assist and guide the groups.\nGroup Discussion and Feedback:\nVolunteer-Led Support Groups will track progress\, facilitate discussions\, and maintain accountability within their groups.\nReflection and Summary: Each participant will summarize their learning outcomes and personal growth from these two sessions.\nHomework: When facing conflicts in daily life\, use the iceberg model to explore and explain what is happening.\nObjective: Apply the model to real-life situations to build better understanding and perspective.\n\n10/11 (FRI): Emotions and Perspectives \n\nGoal: To explore the effect of emotions in relationships\, learn the importance of putting yourself in other’s shoes.\nSpecific Discussion Topic: Family relationships\nEmotion Identification Practice: Help participants identify and express their emotions.\nPerspective-Shifting Exercise: Experience different perspectives through role-playing.\nGroup Discussion: Discuss the impact of emotional and perspective shifts on relationship conflicts.\n\nMaterials needed: Emotion vocabulary list\, role-playing cards.\n10/18 (FRI): Expectations and Needs \n\nGoal: To understand the role of expectations and needs in relationships; To learn how to express and adjust expectations.\nSpecific Discussion Topic: Family relationships\nExplanation of Expectations and Needs: Explain the differences between expectations and needs\, and how they influence each other.\nPersonal Reflection: Participants write down their own expectations and needs in relationships.\nGroup Sharing: Share personal reflections and discuss methods to adjust expectations.\nHomework: Observe personal needs and distinguish them from expectations. Write a journal and prepare for group discussions led by volunteers.\n\n11/7 (THU): Congruence and Practice \n\nGoal: To larn the importance of congruencel To develop action plans to improve relationships.\nSpecific Discussion Topic: Maintaining authenticity and honesty in personal relationships. This theme explores how to align personal values\, beliefs\, and actions to foster healthier and more authentic interpersonal relationships.\nCongruence Theory\nUnderstanding congruence: Define congruence and its importance in daily life.\nSelf-awareness: Enhance self-awareness skills\, recognize personal values and beliefs.\nCommunication skills: Strategies to express authenticity and active listening.\nOvercoming obstacles: Identify and resolve common barriers to maintaining congruence\, such as social pressures and fear of criticism.\nPractice exercises: Maintain congruence in various situations through role-playing and practicing real-life scenarios.\nObjective: Increase self-awareness and understand personal needs.\nSelf-Reflection:\n\nReflect daily on emotions and needs of oneself.\nUse a journal to record major emotional events of the day and their underlying needs. \n\nEmotion Identification:\nEnhance sensitivity to emotions through meditation or mindfulness practices.\nLearn to recognize physical signals and psychological responses to different emotions.\nVolunteer-led Follow-up Group discussions\, Summary\, and Feedback:\nSummarize learning outcomes\, gather feedback\, and encourage ongoing practice.\n\n12/5 (THU): Maintaining awareness and utilizing congruence to express needs which involves understanding one’s own thoughts\, emotions\, and behaviors to ensure they align authentically. Here’s a structured approach to help you achieve this goal: \n\nNonviolent Communication (NVC):\nLearn the four steps of NVC: Observation\, Feeling\, Need\, Request.\nPractice NVC through role-playing to ensure clear and respectful expression.\nPractical Exercises:\nPractice expressing needs in a safe environment\, such as group exercises or conversations with close friends.\nRecord feelings and feedback from each practice session\, continuously improving.\nOngoing Feedback\nObjective: Create a group of three people to continually optimize self-expression.\n– Regularly communicate with a trusted group of three for feedback.\n– Reflect on and document feedback to identify areas for improvement.\n– Self-assessment: Use a congruence self-assessment form to regularly evaluate performance. Set goals to gradually improve congruence and expression skills.\nThrough these steps and tools\, gradually increase self-awareness\, learn and practice congruent expression\, more effectively articulate personal needs\, avoid conflicts\, and promote healthier and more harmonious relationships.\nNotice\n\nPlease note that classes in August\, November\, and December are on Thursdays\, while classes in September and October are on Fridays.\nDaylight Saving Time begins at 2:00 AM on November 3rd (Sunday). Asian participants\, please take note of the class time changes. \n\n  \n 
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SUMMARY:【錄影回看】自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習(中階) 4堂
DESCRIPTION:錄影回放購課期限： \n美西：即日起 ~ 10/16 (WED) 23:00 止 \n美東：即日起 ~ 10/17 (THU) 02:00 止 \n亞洲：即日起 ~ 10/17(THU) 14:00止 \n\n錄影回放期間： \n美西(GMT -7)：2024/10/17(THU) 23:00 起 ~2025/ 1/16(THU) 23:00止 \n美東(GMT -4)：2024/10/18(FRI) 02:00 起 ~2025/ 1/17(FRI) 02:00 止 \n亞洲(GMT+8)：2024/10/18(FRI)14:00 起 ~2025/ 1/17(FRI) 15:00止 \n\n此錄影回放為–初階2024.8月份，中階2023.7月份課程，提供已上過課程的學員參考。 \n\n【自我連結與連結他人-中階】好奇如何在冰山各層次展開 \n第一堂課\n冰山提問：四種切入冰山的好奇路徑：「事件與應對」，「感受、期待與回溯」，航向目標「渴望」 \n第二堂課\n冰山提問的中段路徑：如何在感受中、期待中、回溯中工作，航向「渴望」 \n第三堂課\n冰山對話全展開：如何在每一層冰山輕敲，連結渴望，喚醒內在資源 \n第四堂課\n應對衝突、轉換觀點、導入渴望、新表達與核對 \n \n\n【課程目標】\n冰山提問：針對三種切入好奇的新路徑：感受、期待與回溯，引導學員的冰山提問，航向最終目標-渴望。課程進行中，老師將示範如何表達感受、期待和渴望以及「自我核對」。 \n\n【課程簡介】\n介紹薩提爾模式冰山理論的概念，以冰山對話為基礎，並深入內在冰山的認識與探索，提升自我與自我(自我連結，覺察自己，回應自己，身心得到健康與和諧)、自我與他人(從覺察自己，到體驗到尊重一個人、關懷一個人，對人寬闊的接納與愛，進而引導出他人的內在渴望與能量)的內在歷程的瞭解、安頓、連結與活化，進而瞭解自我與他人關係的互動、溝通模式。 \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。\n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。\n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n \n\nVideo recording viewing registration deadline： \nPST：now ~ 10/16 (WED) 23:00  \nEST：now ~ 10/17 (THU) 02:00  \nAsia：now ~ 10/17(THU) 14:00 \n\nVideo recording viewing timeline： \nPST(GMT -7)：2024/10/17(THU) 23:00  ~2025/ 1/16(THU) 23:00 \nEST(GMT -4)：2024/10/18(FRI) 02:00  ~2025/ 1/17(FRI) 02:00  \nAsia(GMT+8)：2024/10/18(FRI)14:00  ~2025/ 1/17(FRI) 15:00 \n\n(Connection to Self and Others- Intermediate) How to start to be curious at all levels of iceberg \nFirst session: Questions regarding iceberg. Four paths of curiosity to get into iceberg. “Incidence and Response”\, “Feelings\, Expectations\, and Backtracking” to sail towards “Longing”   \nSecond session: The intermediate path in questions regarding iceberg. How to sail towards “Longing” through working on feelings\, expectations\, and backtracking. \nThird session: Fully expanding iceberg dialogue. How to lightly knock on each level of iceberg\, to connect with longing\, and to awaken the inner resources.  \nFourth session: Responding to confrontation\, transforming mindset\, guiding towards longing\, and expressing again and verifying. \n\nIntermediate Level Course Outline \n【Course Objectives】 \nIceberg questioning: Three new paths of curiosity: Sensation\, Expectation\, and Retrospection. Heading towards the goal: Desires. \n\n【Course Outline】 \nIntroduce the concept of Satir Model Iceberg theory; Engage in dialogues using the iceberg theory; Delve into the understanding and exploration of one’s own inner iceberg to better understand the inner process of one’s self (self-connection\, self-awareness\, self-response\, physical and mental health and harmony)\, and one’s self in relation with others (from self-awareness to experiencing respect for a person\, caring for a person\, embracing and loving a person\, and then guiding the inner desires and energy of others); Further understand the interaction and communication modes of oneself with others. \n\n【Course Delivery Method】 \n\n Online delivery method\, through video conferencing room.\n Google Slides for online operations and interactions (Up to eight participants will have access to the main operation of Google Slides\, while other attendees can individually download practice materials).\n The course will include presentations\, videos\, tasks\, extensive dialogue exercises\, and real-life role-playing.\n\n\nOur instructor:  \nDr. Huicheng Chang\nDr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School.  He is also a literature writer\, and  his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award.  His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”\, “My Beloved Mother”\, “The Parting Elegy”\, and “The Elder Yu’s True spirits”. \nDr. Chang has achieved great success in teaching\, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013.  He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach.  He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook\, where more than 20\,000 teachers\, parents\, students and scholars engage in professional teaching discussions.  With support from the ChengZhi Education Foundation\, they built a platform for “Sharestart”\, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials.  Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan\, Singapore\, Shandong\, Nanjing\, and Macau\, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world. \n\n 
URL:https://www.dancing-with-the-elephant.com/event/%e3%80%90%e9%8c%84%e5%bd%b1%e5%9b%9e%e7%9c%8b%e3%80%91%e8%87%aa%e6%88%91%e9%80%a3%e7%b5%90%e8%88%87%e9%80%a3%e7%b5%90%e4%bb%96%e4%ba%ba%ef%bc%9a%e8%96%a9%e6%8f%90%e7%88%be%e5%86%b0%e5%b1%b1%e5%b0%8d/
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SUMMARY:【錄影回看】自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習(初階) 4堂
DESCRIPTION:錄影回放購課期限： \n美西：即日起 ~ 10/16 (WED) 23:00 止 \n美東：即日起 ~ 10/17 (THU) 02:00 止 \n亞洲：即日起 ~ 10/17(THU) 14:00止 \n\n錄影回放期間： \n美西(GMT -7)：2024/10/17(THU) 23:00 起 ~2025/ 1/16(THU) 23:00止 \n美東(GMT -4)：2024/10/18(FRI) 02:00 起 ~2025/ 1/17(FRI) 02:00 止 \n亞洲(GMT+8)：2024/10/18(FRI)14:00 起 ~2025/ 1/17(FRI) 15:00止 \n\n此錄影回放為–初階2024.8月份，中階2023.7月份課程，提供已上過課程的學員參考。 \n\n歐普拉 (Oprah Winfrey)是美國著名的電視主持人，她的訪談風格以同理心和真誠著稱，因為她擅於連結自己的內心世界，並且公開分享自己的成長經歷和情感掙扎，包括童年的貧困和創傷。歐普拉通過轉化傷口變成智慧，建立了深刻的自我覺察，這使她能夠真誠地與觀眾連結，也讓受訪者感到被理解和接納。 \n連結自己涉及深入了解和接納自己的內在世界，包括情感、渴望、價值觀和信念。有時候我們對自己的情感和行為背後的原因不夠了解，這些盲點會阻礙自我連結。另外，來自社會、家庭和工作的壓力和期望可能會讓我們忽視自己的內在需求和感受，還有未解決的過去經歷也會影響我們對自我認知和接納。由此可知，連結自己是一門辛苦的人生必修課，神奇的是，它卻很甜美，因為，「連結」是我們存在的原因。 \n張輝誠老師是學思達教育基金會的創辦人和教學總監。在學習蕯提爾模式後，他將薩提爾的理念融入他創立的學思達教學模式中，而有更好的成效。這門課程將通過薩提爾冰山對話模式，包含了理論講解與實際練習，幫助學員深入理解並掌握自我覺察與表達的技巧，從而促進自我轉化與內在一致性，提升自我連結與人際溝通能力。這是一場陪伴你探索內在世界的旅程，歡迎一起來體驗！ \n\n【自我連結與連結他人-初階】 \n一、 轉化的起點：自我覺察與新選擇。(概說、應對姿態、一致性；感受、6A、聖多那釋放法新選擇) \n二、 轉化的能量與體驗：連結自我渴望(愛、接納、價值、自由)。 \n三、 轉化的連動：打開觀點，接納期待落空。 \n四、 轉化的新狀態：一致性。內在覺察與新表達方式(渴望、感受)。 \n \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。 \n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。 \n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，北京全人教育獎首獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n2014年起，張輝誠老師邀請李崇建老師將薩提爾導入學思達，為方便學思達老師於課堂上更能實際運用薩提爾冰山對話處理學生各種問題，與崇建老師合著《教室裡的對話練習》，策劃《薩提爾的縱深對話》，自著《家庭裡的對話練習》，都與薩體爾冰山對話相關。 \n \n\nTimeline to register for these videos replay：\nPST：now ~ 10/16 (WED) 23:00 \nEST：now ~ 10/17 (THU) 02:00 \nAsia：now ~ 10/17(THU) 14:00 \n\nTimeline to replay these videos：\nPST(GMT -7)：2024/10/17(THU) 23:00 ~2025/ 1/16(THU) 23:00\nEST(GMT -4)：2024/10/18(FRI) 02:00 ~2025/ 1/17(FRI) 02:00 \n亞洲(GMT+8)：2024/10/18(FRI)14:00 ~2025/ 1/17(FRI) 15:00 \n\n【Course Outline】\nThe Starting Point of Transformation: Self-awareness and the Recognition of New Choices (Overview\, Coping Stances\, Consistency\, Feelings\, 6A\, New Options for Sedona Method)\nThe Energy and Experience of Transformation: Connecting with Self Yearnings (Love\, Acceptance\, Value\, Freedom).\nThe Steps of Transformation: Opening up Perspectives\, Embracing Disappointed Expectations.\nNew States after Transformation: Congruence. Inner Awareness and New Ways of Expression (Desires\, Feelings). \n\nOur instructor:\nDr. Huicheng Chang\nDr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School. He is also a literature writer\, and his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award. His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”\, “My Beloved Mother”\, “The Parting Elegy”\, and “The Elder Yu’s True spirits”.\nDr. Chang has achieved great success in teaching\, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013. He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach. He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook\, where more than 20\,000 teachers\, parents\, students and scholars engage in professional teaching discussions. With support from the ChengZhi Education Foundation\, they built a platform for “Sharestart”\, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials. Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan\, Singapore\, Shandong\, Nanjing\, and Macau\, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world. \n\n 
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SUMMARY:【台灣青少年專屬】「對話練習ABC」系列活動：薩提爾冰山基礎理論與練習（3堂）
DESCRIPTION:【台灣青少年專屬企劃】\n課程時間：台灣10/19. 11/16. 12/14 (六)，19:30-21:30 \n歡迎台灣滿15~25歲青少年參與「對話練習ABC」系列活動\n請填寫Google報名表單，通過資格審查後會寄發mail到您的信箱，邀請您加入Line課程群組，請密切注意信箱郵件，並請留意信件是否遺漏在垃圾信箱喔。 \n〈家長請勿報名或代理報名，我們希望所有學員自願參與喔〉 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/15-3:30止 ；亞洲2024/12/15-19:30止。 \n\nThreads\, FB\, 推特\, IG\, Line\, 小紅書\,抖音\, Discord….你的手機是否有更多的社交軟體？熱鬧滾滾的訊息互動，手機伴著吃外賣的機會，可能多過和朋友約著吃飯。有著年輕臉龐的你，看似獨立，卻不再吐露心聲。有心事，就打開幾個搞笑的短影音吧… \n情緒教育是目前教育體系最缺乏的一環，舞象基金會願意致力填補這塊空缺，幫助青少年在線下世界的人際互動也能游刃有餘，並且與自我建立更好連結。 \n當父母師長以愛為名，對你拋出諸多期待，除了摔門滑手機，有沒有更好的方法，表達你內心的壓力山大呢？甚至，還可能請他們給你喘口氣？「不可能啦~~」你心裡如此說。 \n那就要邀請你來上「對話練習ABC」系列活動，從認識冰山理論開始，一一解構對話溝通的元素，認清自己想要說什麼、怎麼說、對方究竟聽到什麼…最後來到一致性表達。就像學習英文或外國語言一般，學完文法，要練習開口說，課後還有小組老師陪伴三人小組對話練習喔。任何生活中的溝通挑戰，都可以先在三人小組裡做表達的練習。 \n透過練習，讓自己可以輕鬆網上聊，和人面對面也可以自在不冷場。可以傾聽、也可以自信表達。如果這是你想要的，快為自己按下報名鍵！ \n歡迎家長和孩子討論並鼓勵參加，但勿代為報名。 \n\n【課程大綱】 \n第一堂10/19-冰山基礎理論、應對姿態、互動要素練習1 \n第二堂11/16-主客觀詮釋、感受、觀點、互動要素練習2 \n第三堂12/14-期待(未滿足的期待、處理失落)、渴望、一致性表達\n \n \n\n【課後練習群組】 \n填寫報名表，通過資格審查後會寄發mail到您的信箱，邀請您加入Line課程群組，請密切注意信箱郵件，並請留意信件是否遺漏在垃圾信箱喔。 \n\n群組功用 : 提問、討論\n三人小組對話練習(小組老師陪伴)\n\n\n【參與資格 : 限滿15-25歲青少年報名】 \n\n想改善與家人的互動、增進人際關係者\n對如何運用冰山層次有興趣學習和練習者\n\n\n【參與課程，我同意】 \n課程中會錄影，提供新進來的夥伴回看影片以利跟上大家進度，影片僅供加入群組之台灣青少年專屬，不會對外公開。\n請您遵守課堂中夥伴的隱私，將聽見看見的故事留在課堂上不對外揭露，僅帶走您有觸動的部分即可。 \n\n我同意課程錄影和提供回放。\n我同意尊重夥伴隱私，不對外揭露。\n\n\n【講師簡介】 \n李明融、林秀玲 \n\n 
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SUMMARY:張輝誠老師的「對話實戰班」（4堂）
DESCRIPTION:輝誠老師的對話實戰課來了！ \n你曾對不論是崇健老師或輝誠老師在與人對話時總能溫暖接住對方，三兩句話就令人感動落淚的景象感到驚奇、嚮往嗎？如果我們在日常生活中，在面對孩子、學生甚至身邊家人朋友時也能如此，那該有多好啊！想要幫助自己學習擁有這種覺察並且回應對方的能力嗎？千萬不要錯過張輝誠老師的「對話實戰班」四堂課。 \n課程中有講座，有對話實戰練習，並且會在課程進行期間同時成立群組，下課後有問題仍可向老師提問，即時解惑。 \n不論你上過輝誠老師「自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習」(初階)(中階)課程，或是從未曾上過上述任何課程，都沒有關係，輝誠老師會教你如何掌握現在、運用現在，從現在這個立足點，一步一步踏實地往前走，幫助你在與人相處、對話時的夢想畫面早日實現！ \n\n報名截止時間: 美西2024/11/19-18:00止 ；亞洲2024/11/20-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n一、探索-在三個時間點(過去、現在、未來)和冰山探索 \n二、情緒-應對與釋放情緒(從指出、接納到釋放) \n三、連結-連結渴望(連結愛、接納、價值和自由) \n四、轉化-真實案例練習 \n【課程說明】 \n一、60%講座+40%對話練習 \n二、課程進行期間同時成立群組，下課後仍可向老師提問 \n三、曾上過輝誠老師「自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習」(初階)(中階)課程，再來上此課程更佳。未曾上過上述課程學員亦可報名。 \n \n\n【注意事項】 \n1.請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。 \n2.每堂課程包含講課+分組演練，報名學員需要可開麥克風或鏡頭。 \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。 \n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。 \n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n\nDr. Huicheng Chang\nDr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School.  He is also a literature writer\, and  his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award.  His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”\, “My Beloved Mother”\, “The Parting Elegy”\, and “The Elder Yu’s True spirits”. \nDr. Chang has achieved great success in teaching\, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013.  He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach.  He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook\, where more than 20\,000 teachers\, parents\, students and scholars engage in professional teaching discussions.  With support from the ChengZhi Education Foundation\, they built a platform for “Sharestart”\, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials.  Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan\, Singapore\, Shandong\, Nanjing\, and Macau\, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world. \n \n\n【Course Outline】 \n\nExploration – Exploring at three points in time (past\, present\, and future) and exploring the iceberg model\nEmotions – Coping with and releasing emotions (from identifying\, accepting\, to releasing)\nConnection – Connecting with desires (connecting with love\, acceptance\, value\, and freedom)\nTransformation – Real-life case practice\n\n\n【Important Notes】 \n\nPlease note the winter time schedule.\n\n\nEach class includes a lecture and group exercises. Registered participants need to be able to use a microphone or camera.\n\n\n【Speaker Introduction】 \nDr. Huicheng Chang\nDr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School.  He is also a literature writer\, and  his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award.  His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”\, “My Beloved Mother”\, “The Parting Elegy”\, and “The Elder Yu’s True spirits”. \nDr. Chang has achieved great success in teaching\, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013.  He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach.  He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook\, where more than 20\,000 teachers\, parents\, students and scholars engage in professional teaching discussions.  With support from the ChengZhi Education Foundation\, they built a platform for “Sharestart”\, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials.  Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan\, Singapore\, Shandong\, Nanjing\, and Macau\, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world. \n\n 
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SUMMARY:《家庭裡的覺醒對話》 新書分享會（單堂）
DESCRIPTION:「食好鬥相報」是一句台語俗諺，指吃了一道好吃的料理後，分享給身邊的人。 \n張輝誠的老師的《家庭裡的覺醒對話》，就是因這個精神而留下的內容。一開始，輝誠老師想將他在四十到五十歲間的人生體驗心得整理出來，希望自己孩子能夠知道的道理。輝誠老師從師大中文系的文學創作出發，到後來成為老師，發展「學思達」，到後來接觸「薩提爾」和最後學習「薩古魯」學習靜心，一路走來學了很多「面對人生」的工具（理論），將這些理論整理以及將這些理論實際應用在生命中經驗中，而且擁有許多寶貴的經驗心得。後來，輝誠老師進一步想把這些經驗分享出來，「食好鬥相報」，讓大家也能使用這些美好的自我照顧方法。 \n這次書中分享主題包含：親子互動、和原生家庭的關係、和自己的關係、生命的意義、如何常保內心平衡，輝誠老師透過一則則具體生動的生命故事，和大家分享他對這些主題的學習心得。 \n這過程也像是看一場電影的英雄之旅，每個英雄都是跨出自己的舒適圈，向自己的陰影探索。書中輝誠老師也真誠分享自己的心情感受，將自己的轉變過程，記錄在一個個故事當中。 \n這次《家庭裡的覺醒對話》 新書分享會我們將邀請到輝誠老師，和大家「鬥相報」，歡迎大家也一起和親朋好友們一起「鬥相報」，一起來「食好」。 \n\n報名截止時間: 美西2024/11/27-18:00止 ；亞洲2024/11/27-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n在渴望處與孩子深刻連結 \n \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。 \n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。 \n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n \n\n 
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SUMMARY:「返睛復明」眼睛瑜珈四保課程（4堂）
DESCRIPTION:視力的重要性在3 C 盛行的今日，不用再強調。那你想知道如何逆轉惡視力嗎? \n眼睛已經出現乾、癢、酸、澀、弱視、斜視、散光、近視、飛蚊症、還有老花等等令人困擾不已的症狀，除了找眼科醫師外，有外有自救方法呢？ \n眼睛瑜珈可能就是你要尋找的答案！眼睛瑜珈採取的是「整體論」的研究角度，既關心個體的生理面向，同時也重視生理面(眼睛的肌肉、細胞與血管)，還有情感面向，也就是關注個體在所有面向上的平衡狀態。 \n它也符合中醫黃帝內經《靈樞．大惑論》中說，｢五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。」 就是眼的視覺功能。因此眼睛不是孤立的存在，眼與五臟六腑、經絡筋骨、精神氣血，都有密切的關係。 \n林祺海老師融合了全球中、印、美、日各大頂尖護眼宗師學派的精華，在四堂課內就可以一窺奧秘，並且有實際練習方法，真得不容錯過！ \n眼睛瑜伽也是一種簡單操練的瑜珈，能應用在日常生活，透過練習更有意識去注意眼睛健康狀態，搭配健康飲食讓眼睛及身體走上療癒之路！不僅能讓眼睛視力強壯健康，也能讓身心靈得到全方位照護。作法簡單、放鬆、有趣，有做就有效！ \n現在只用四堂課就能學到終身受用的❰愛眼護身心❱的方法，邀請您一起來為自己學習。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/9-16:30止 ；亞洲2024/12/10-8:30止。 \n\n【課程介紹】 \n從日常視力的保養、保健、保護與保持的練習，來促進眼睛健康，達到明亮、清晰的視力。每堂課將結合衛教知識、身體暖身增氧、穴道按摩、眼球運動及眼睛的放鬆心法，為學員提供全方位的視力呵護與保養保健。 \n當心安、神在，量能變了，療癒發生，品質也提升，得以體會觀得自然且自在，看見「眼經」之道。 \n\n【課程大綱】 \n第一堂課：「保養眼睛」 \n主題：放鬆淨化-鬆身平心，療癒自然發生。 \n\n 衛教知識：\n\n\n 了解眼睛的基本構造及其遠離八大惡視力習慣。\n 解說維生素A、葉黃素及其他營養對眼睛保養的重要性。\n 探討良好的生活習慣如規律作息、飲食調整對視力保養的作用。\n\n\n 身體暖身伸展：\n\n\n 進行頸部、肩膀與背部的伸展，釋放上半身壓力，有助於減輕眼睛的負擔。\n\n\n 按摩：\n\n\n 點按眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、四白穴，促進血液循環，達到舒緩效果。\n\n\n 眼球運動：\n\n\n 左右、上下、對角線移動眼球，強化眼部肌肉，提升眼睛靈活度。\n\n\n 眼睛的放鬆法：\n\n\n 進行「掌心輪療癒法」：感受黑暗，享受放鬆，釋放眼壓。\n\n  \n第二堂課：「保健眼睛」 \n主題：柔韌強化-輕鬆聚焦，自然可不費力。 \n\n 衛教知識：\n\n\n 解說電子產品對眼睛的傷害及如何有效防止藍光傷害。\n 介紹20-20-20規則，讓學員養成定期休息眼睛的習慣。\n\n\n 身體暖身伸展：\n\n\n 加強肩膀、上臂及胸部的伸展，放鬆肩頸區域，減輕長時間坐姿對眼睛的壓力。\n\n\n 按摩：\n\n\n 使用溫柔的圈按手法，輕壓眉毛和眼下，促進淋巴排毒，減少浮腫。\n\n\n 眼球運動：\n\n\n 遠近交替注視法：輪流注視近物和遠物，鍛鍊睫狀肌，增強眼睛的調節能力。\n\n\n 眼睛的放鬆法：\n\n\n 深呼吸閉眼練習：用深層呼吸結合閉眼，將注意力集中於放鬆眼周肌肉，釋放壓力。\n\n  \n第三堂課：「保護眼睛」 \n主題：身心放鬆-以保覺知、覺察，減少用眼損害。 \n\n 衛教知識：\n\n\n 解說陽光、紫外線、空氣污染對眼睛的潛在危害，強調配戴太陽眼鏡的重要性。\n 介紹適合的室內照明及屏幕亮度，減少眼睛疲勞。\n\n\n 身體暖身伸展：\n\n\n 進行全身擴胸運動，提升胸腔開闊度，促進血液循環，保護眼部及全身免受外界壓力影響。\n\n\n 按摩：\n\n\n 點按太陽穴與頭部周圍的穴位，釋放頭部壓力，間接保護視力。\n\n\n 眼球運動：\n\n\n 眼睛圓周運動：順時針及逆時針轉動眼球，加強眼部肌肉的穩定性和彈性。\n\n\n 眼睛的放鬆法：\n\n\n 將冷敷眼罩輕輕覆蓋雙眼，給予眼睛舒緩降溫，減少紅腫和疲勞感。\n\n  \n第四堂課：「保持視力」 \n主題：聚焦內化-自然視覺，靜心且觀自在 \n\n 衛教知識：\n\n\n 討論年齡增長對視力的影響，介紹如何在日常生活中持續保持良好的視力。\n 介紹視力檢查的頻率與重要性，確保眼睛健康狀況穩定。\n\n\n 身體暖身伸展：\n\n\n 重點進行全身伸展與旋轉動作，讓全身放鬆，避免因疲勞而加重眼睛壓力。\n\n\n 按摩：\n\n\n 採用拉伸眼周肌肉的按摩手法，幫助眼睛保持彈性，減少眼袋和皺紋的形成。\n\n\n 眼球運動：\n\n\n 閉眼快速眨眼運動，促進淚液分泌，保持眼睛潤澤與清潔。\n\n\n 眼睛的放鬆法：\n\n\n 借助冥想或深層呼吸，在靜坐狀態下放鬆身心，讓眼睛得到完全的休息與恢復。\n\n  \n這四堂課程全面涵蓋了眼睛的保養、保健、保護及保持，幫助學員提升視力健康，同時學習如何應對現代生活中的各種視覺挑戰。 \n \n\n為何選擇「眼睛瑜珈」？ \n\n **初學者友善**：眼睛瑜珈的動作簡單易學，不需要有任何瑜珈基礎或者高度的體能，是完全適合初學者的健康活動。在專業的指導下，你將能快速掌握所有動作和技巧。\n **減輕數位疲勞**：長時間使用電腦和手機，無疑會對眼睛產生巨大壓力。眼睛瑜珈能夠幫助緩解由此產生的視覺疲勞，讓你的眼睛得到休息和恢復。\n **提升學習效率**：透過提高注意力和集中力，眼睛瑜珈有助於提高學習效率。適時的眼睛休息和調整，可以使學習更有成效。\n **情緒舒緩**：大學生階段壓力可能會增大，眼睛瑜珈不僅有助於眼睛的健康，也有助於情緒的舒緩和壓力的釋放。\n\n\n【講師簡介】 \nMarx Lin 林祺海 \n靈魂之窗眼睛瑜珈 Amar Eye Yoga Marx 視能訓練師 \nAmar Eye Yoga授權認證眼球瑜珈教師，2018遠赴印度班加羅爾接受阿育吠陀權威瑜珈醫生Dr.Amajith培訓療癒身體與眼睛，期間同時接受哈達瑜珈(最傳統第一個瑜珈體系)以及Amar Eye Yoga眼睛瑜伽師資訓練，在取得合格國際授權證書後更前往泰國曼谷師姐《最強眼球瑜珈操》作者的自然眼療診所實習。 \nMarx老師2018年成為印度Amar Eye Yoga授權認證眼睛瑜珈教師，學習結合了紐約眼科醫師威廉貝茲的自然視力療法、哈達瑜珈和阿育吠陀療法的印度眼睛瑜珈。回台後，陸續整合日本、瑞士、美國等地的自然視力療法，並搭配博大精深的中醫、芳療、食療、冥想和各式古老養生功法，成為現在台灣的眼睛瑜珈，關心生理結構層面，也重視心理情感狀態，更全面地讓眼睛瑜珈幫助身心靈改善和提升。 \n出處：星本善\n\n【Course Introduction】 \nPromote eye health and achieve bright\, clear vision through exercises that focus on daily vision care\, maintenance\, protection\, and preservation. Each session will integrate health education\, warm-up exercises to increase oxygen flow\, acupressure massage\, eye movement exercises\, and relaxation techniques for the eyes\, providing participants with comprehensive vision care and maintenance. \nWhen the mind is calm and the spirit is focused\, energy shifts\, healing occurs\, and quality improves\, allowing one to naturally and effortlessly perceive and experience the path of “eye wisdom”. \n\n【Course Outline】 \nFirst Class: “Eye Care” \nTopic: Relaxation and Purification – Calming the Body and Mind\, Allowing Natural Healing to Occur. \n  \n\n Health Education:\n\n\n Understand the basic structure of the eye and learn how to avoid the eight harmful habits for vision.\n Explain the importance of Vitamin A\, lutein\, and other nutrients in eye care.\n Discuss the role of healthy lifestyle habits\, such as maintaining a regular routine and balanced diet\, in supporting vision health.\n\n\n Body Warm-Up and Stretching:\n\n\n Perform stretches for the neck\, shoulders\, and back to release upper body tension\, which helps reduce strain on the eyes.\n\n\n Massage:\n\n\n Press acupoints around the eyes\, such as Jingming\, Cuanzhu\, and Sibai points\, to promote blood circulation and achieve a soothing effect.\n\n\n Eye Exercises:\n\n\n Move the eyes left-right\, up-down\, and diagonally to strengthen eye muscles and enhance flexibility.\n\n\n Eye Relaxation Technique:\n\n\n Practice the “Palming Technique”: Cover the eyes with your palms to experience darkness\, relax deeply\, and relieve eye pressure.\n\n\nSecond Class: “Eye Health Maintenance” \nTopic: Flexibility and Strengthening – Focus with Ease\, See Naturally Without Strain. \n  \n\n Health Education:\n\n\n Explain the impact of electronic devices on eye health and ways to effectively prevent blue light damage.\n Introduce the 20-20-20 rule to help participants build a habit of regularly resting their eyes.\n\n\n Body Warm-Up and Stretching:\n\n\n Focus on stretching the shoulders\, upper arms\, and chest to relax the neck and shoulder area\, alleviating the strain on the eyes from prolonged sitting.\n\n\n Massage:\n\n\n Use gentle circular pressing on the eyebrows and under the eyes to promote lymphatic drainage and reduce puffiness.\n\n\n Eye Exercises:\n\n\n Near-Far Focusing Exercise: Alternate between focusing on nearby and distant objects to strengthen the ciliary muscles and improve eye accommodation.\n\n\n Eye Relaxation Technique:\n\n\n Deep Breathing with Closed Eyes: Combine deep breathing with closing the eyes\, focusing on relaxing the muscles around the eyes to relieve tension.\n\n\nThird Class: “Protecting the Eyes” \nTopic: Mind-Body Relaxation – Enhance Awareness and Mindfulness to Reduce Eye Strain. \n  \n\n Health Education:\n\n\n Explain the potential dangers of sunlight\, ultraviolet rays\, and air pollution on the eyes\, emphasizing the importance of wearing sunglasses.\n Introduce appropriate indoor lighting and screen brightness to reduce eye strain.\n\n\n Body Warm-Up and Stretching:\n\n\n Perform full-body chest-opening exercises to enhance chest expansion\, improve blood circulation\, and protect the eyes and body from external pressures.\n\n\n Massage:\n\n\n Gently press on the temples and acupoints around the head to release head tension\, indirectly protecting vision.\n\n\n Eye Exercises:\n\n\n Circular Eye Movements: Rotate the eyes clockwise and counterclockwise to strengthen the stability and elasticity of the eye muscles.\n\n\n Eye Relaxation Technique:\n\n\n Apply a cold compress eye mask gently over the eyes to provide soothing relief\, reduce redness\, and alleviate fatigue.\n\n\nFourth Class: “Maintaining Vision” \nTopic: Focused Internalization – Natural Vision\, Calm and Effortless Perception. \n  \n\n Health Education:\n\n\n Discuss the impact of aging on vision and introduce ways to maintain good eyesight in daily life.\n Explain the importance and frequency of eye exams to ensure stable eye health.\n\n\n Body Warm-Up and Stretching:\n\n\n Focus on full-body stretches and rotation movements to relax the entire body\, preventing fatigue from increasing eye strain.\n\n\n Massage:\n\n\n Use massage techniques to stretch the muscles around the eyes\, helping maintain elasticity and reducing the formation of eye bags and wrinkles.\n\n\n Eye Exercises:\n\n\n Rapid blinking with closed eyes to stimulate tear production\, keeping the eyes moist and clean.\n\n\n Eye Relaxation Technique:\n\n\n Use meditation or deep breathing while sitting still to relax the body and mind\, allowing the eyes to fully rest and recover.\n\n  \nThese four classes comprehensively cover eye care\, maintenance\, protection\, and preservation\, helping participants improve their eye health while learning how to cope with the various visual challenges of modern life. \n\nWhy choose「Eye Yoga」？ \n\n **Beginner friendly**：The movements in eye yoga are simple and easy to learn\, requiring no prior yoga experience or advanced physical fitness. It is a completely suitable health activity for beginners. Under professional guidance\, you will quickly master all the movements and techniques.\n **Reduce digital fatigue**：Prolonged use of computers and smartphones undoubtedly places significant strain on the eyes. Eye yoga can help relieve the visual fatigue caused by this\, allowing your eyes to rest and recover.\n **Enhance learning efficiency**：By improving focus and concentration\, eye yoga helps boost learning efficiency. Timely eye breaks and adjustments can make learning more effective.\n **Relieve emotions**：During the college years\, stress can increase. Eye yoga not only benefits eye health but also helps relieve emotions and release stress.\n\n\n【Instructor Introduction】\nMarx Lin (林祺海) \n\nAmar Eye Yoga Trainer specializing in Eye Yoga and Vision Training\nCertified by Amar Eye Yoga for Eye Ball Yoga teaching\, Marx Lin traveled to Bangalore\, India in 2018 to undergo training under Dr. Amajith\, an Ayurvedic authority and yoga doctor\, focusing on healing the body and eyes. During this period\, he also received training in Hatha Yoga (the most traditional yoga system) and Amar Eye Yoga Eye Yoga teacher training. After obtaining an internationally recognized certificate\, he further interned at the Natural Eye Therapy Clinic of the author of “The Strongest Eye Yoga Exercises” in Bangkok\, Thailand. \n\nIn 2018\, Marx Lin became a certified Amar Eye Yoga Trainer in India\, combining natural vision therapy from New York ophthalmologist William Bates\, Hatha Yoga\, and Ayurvedic therapy in Indian Eye Yoga. Upon returning to Taiwan\, he integrated natural vision therapy techniques from Japan\, Switzerland\, the United States\, and other countries\, along with profound knowledge of Traditional Chinese Medicine\, aromatherapy\, dietary therapy\, meditation\, and various ancient health practices. Today\, he is known as an Eye Yoga practitioner in Taiwan\, emphasizing both physiological and psychological aspects\, and strives to comprehensively improve and elevate body\, mind\, and spirit through Eye Yoga. \n\n 
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SUMMARY:催眠療法 - 與你的潛意識對話（4堂）
DESCRIPTION:你了解自己嗎？ \n是否發現自己無意識在重覆某些慣性行為， \n而且明明知道不要這樣做，但是卻好像控制不了自己，而一再重覆？ \n佛洛依德，提出「意識」和「潛意識」。相對於「意識」，「潛意識」則是我們不了解自己的部分。以薩提爾冰山的角度來說，我們只看到冰山上的行為或事件，而沒有覺察到冰山下的其他部分：情緒、期待、觀點、甚至渴望。 \n而常常決定我們行為的，就是我們冰山下未曾覺察的「潛意識」。催眠進入潛意識，在比較沒有批判沒有抗拒的放鬆狀態下，去探索當時發生了什麼事，曾下了什麼決定，而擁有了一個深信不疑的信念(觀點)。並且在催眠師的引導下，將正向的指令重寫進潛意識。 \n這次「催眠療法-與你的潛意識對話」講座中，在各大機構擔任催眠老師的陳大正老師將帶我們正確理解什麼是催眠，並且實際示範使用催眠進行前世回溯。關於催眠的各種好奇：我會被催眠師控制嗎？每個人都能被催眠嗎？都歡迎在課程中提出詢問和好奇。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/9-18:00止 ；亞洲2024/12/10-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n催眠對許多人來說是既好奇又充滿神秘色彩。其實催眠只是透過透殊方式或語言引導讓當事者與潛意識對話的一種方法，因為潛意識沒有批判的機制，因此，對於意識受限的信念或經驗就可以減少抗拒的可能。譬如失眠、減重、增加自信等。 \n本次舞象的課程，就是要帶領大家一起揭開催眠的神秘面紗，了解潛意識的影響及運作方式。並學習如何透過自我催眠及協助他人進行催眠放鬆技巧，將正確的指令放入潛意識裡來協助我們成長與超越。 \n另外，講師會利用一堂課帶領大家透過催眠進行前世回溯，讓參加者進行一場超越時空的生命對話體驗。 \n\n【適合對象】 \n*對催眠有興趣者 \n*想更了解深層的自己 \n*想學習與自己內在對話 \n*經常被莫明的情緒或印記制約的人 \n*對輪迴的現象好奇者 \n\n【課程摘要】 \n催眠的定義 \n催眠的功能 \n催眠的迷思 \n腦波介紹 \n催眠與潛意識的關係 \n自我放鬆及催眠暗示 \n如何幫他人催眠 \n潛意識與生活的關係 \n夢的解析 \n前世回溯，審視前世的經驗 \n \n\n【注意事項】 \n請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。 \n\n【講師簡介】 \n陳大正 / Devin Chen \n生命是正向的，只是有時候會透過不同的方式來呼求，只要我們正視它，它自然會帶著力量來回應我們的生命。這個課程就好像一顆種子一樣，放入每個學習者的心中，有一天當這顆種子發芽的時候，您會驚覺生命正用微笑在向您招手。 \n【專業】 \n潛意識溝通、自我覺察、情緒管理、靜心、科學催眠、N.L.P.(大腦神經語言)、家族、組織系統排列、悲傷、創傷輔導、生死教育 \n【經驗】 \n國泰、保德信人壽、法務部調查局、竹山秀傳醫院、中山醫學院附設醫院、個案諮商輔導 \n【師資經歷】 \n南華大學生死研究所畢業 \n淨心催眠身心靈中心主任 \n美國N.G.H.催眠治療師協會合格催眠治療師 \n人間大學台中分校家族系統排列、潛意識溝通講師 \n慈訊文教基金會潛意識溝通、自我覺察講師 \n \n\nDevin Chen \nTeacher’s words: Life is positive\, but sometimes we are called to respond in different ways. If we face our lives with a positive mindset\, life will naturally respond with similar energy. Taking this course is like planting a seed. This course will plant a seed in the heart of every learner. One day when this seed sprouts\, you will be surprised that life is greeting you with a smile. \n【Professional Training】 \nSubconscious communication\, self-awareness\, emotional management\, meditation\, hypnosis\, N.L.P. (Neuro-Linguistic Programming Therapy)\, Family and Systemic Constellation\, Grief & Trauma counseling\, Life and Death education Grief & Trauma counseling. \n【Professional Experience】 \nCathay Life\, Prudential Life Insurance Company of Taiwan Inc\, Ministry of Justice Investigation Bureau\, Zhushan Xiuchuan Hospital (http://www.csshow.org.tw/)\, Affiliated Hospital of Chun Shan Medical University Hospital\, Case consultation and psychological counseling \n【Lecturer Profile】 \nGraduated from the Institute of Life-and-Death Studies\, Nanhua University\, College of Humanities\, Taiwan　 \nDirector of Pure Mind Hypnotherapy Center \nUnited States National Guild of Hypnotists (N.G.H.) Hypnosis Certified Trainer \n\n 
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SUMMARY:文學中的心理學 - 看張愛玲一生的創傷與心靈強大（單堂）
DESCRIPTION:她童年時與母親分離、自由派母親與守舊派父親的離異與衝突，青少年時期遭到後母虐待，第一段婚姻以先生出軌告終，在戰爭與土改當中經驗孤獨迷茫的自己、搬到美國之後的第二段婚姻，因經濟拮据而墮胎，終生未留下子女。她47歲成為寡婦之後，獨自生活到75歲過世… \n或許你早已猜到，這人生如戲的主角是誰… \n1995年，張愛玲逝世於美國洛杉磯，文壇一代才女殞落，但她所遺留的「張式美學」卻仍引領風騷至今，深深觸動廣大張迷的內心。 \n她的這些人生故事，塑造了什麼樣的信念，又是如何反映在她的文學作品中? \n讀《傾城之戀》、《紅玫瑰與白玫瑰》、《秧歌》、《赤地之戀》、《怨女》……等作品時，我們是否也窺探到了張愛玲的內心世界，她的感情價值觀、她的童年創傷、她的孤獨感跟永不停息的追尋：存在的價值是什麼? \n你也曾在張愛玲的文學作品中讀到自己嗎？你也曾為張愛玲的創傷或是對生命的呼喊共鳴嗎? 身為讀者的我們，這些悸動又是怎麼回事？我們該怎麼解讀自己？ \n讓我們來邀請楊依靜老師，帶領我們透過張愛玲的文學作品來一探張愛玲的內心世界，再透過這一面鏡子，回到自己身上，看看自己。 \n楊依靜老師具備心理研究所背景、並在台灣點一盞燈社會關懷協會負責人及專任講師，有豐厚的20年教學經驗，這一場文學與心理學的跨領域結合，是場別開生面的豐盛饗宴，千萬別錯過！ \n\n報名截止時間: 美西2024/12/4-18:30止 ；亞洲2024/12/5-10:30止。 \n\n【課程簡介】 \n她不在了，但她永遠在 \n1995，9月8號，洛杉磯，一代文學才女過世，掀起華人圈的喧嘩震撼 \n更多的學者投入研究她的作品，幫她寫傳的人也紛紛冒出，至少超過20本 \n  \n張愛玲到底有多少魅力？為何有龐大的張迷？ \n是她的特立獨行、高冷疏離的生活姿態？ \n還是她23歲就紅遍全上海，被認為文壇最美的奇蹟？ \n或是她蒼涼華麗的美學風格？ \n當然也有可能她是李鴻章、張佩綸的後代，身上流著貴族血液 \n  \n本課程以心理學角度探討她缺愛的童年，如何形成她孤僻、與人保持距離的個性 \n也探討她的千瘡百孔的愛情和婚姻 \n還有她47歲成為寡婦之後，她如何心靈強大，與世隔絕，獨自生活到75歲過世。 \n  \n一向神秘低調的她，在晚年寫了自傳體小說…小團圓 \n揭露了很多不為人知的家族和自己隱私，這是為什麼？ \n最後要談的是她與父母和解了嗎？一生的創傷復原了嗎？ \n \n\n【講師介紹】 \n楊依靜老師 \n夏威夷心理研究所畢業 \n台灣點一盞燈社會關懷協會負責人及專任講師 \n並長期在各企業、學校、家扶中心授課，長達20多年 \n專長：完形心理治療、薩提爾模式、敘事治療、戲劇治療 \n\n 
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SUMMARY:遇見更寬廣的自己-《聆聽之路》歲末30天書寫營（4堂）
DESCRIPTION:懷慈老師在帶領大家歷經幾年實踐《聆聽之路》過程中，深刻見證大家的心路轉變歷程，學員都有不同的收獲體驗。 \n文字和聲音像她們的撐桿跳，借由文字與聲波下壓，積蓄，彈跳起來，就這樣地躍過、成長、經歷，成為了當下的她們自己。 \n人生本來就沒有結局，只是一直的流動。 \n伙伴們誠摯地把這種流動以時光交錯的方式呈現。 \n即使課程一次次收尾，這一切也一直在生命裡繼續流動，但這不再是個人局限的迂回曲折，而是聯結著許多人的接力向前。 \n感謝痛苦從來沒有吞並她們，我只知道，她們站在了那過往之上，躍出了一個漂亮的弧度，活出來日漸溫柔開闊的模樣。 \n我們將繼續深入在聆聽之路上探索，邀請您同行。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/13-18:00止 ；亞洲2024/12/14-10:00止。 \n\n【注意事項】 \n※有興趣參加書寫營的夥伴可先報名-課前說明會 \n※參加本課程不需要看過《聆聽之路》這本書 \n※《聆聽之路》作者： Julia Cameron 請自行上網搜尋  \n※12月書寫營將從美西12/1；亞洲12/2 開始書寫 \n※本課程有專屬書寫群組，報名後請登入會員專區查詢相關課程資訊掃碼入群組 \n\n【課程簡介】 \n聆聽之路書寫營 \n成長的路上，很多人都想找到迅速改變的法門。 \n而這世間再好的法門，都需要腳踏實地的修煉，才能落到實處。 \n表達和傾聽就是我們最容易忽略，也是最方便開始的方式。 \n如果我們能在每一個習以為常的當下，去覺察和檢視自己，就會發現每一次的溝通，都是練習更好的表達和傾聽的機會。 \n\n【課程大綱】 \n1.通過情緒來了解自己探索自己，聽見/看見自己，聽見/看見對方 \n2.學會聆聽: 注意力提升，得到療愈力、洞察力和明晰的判斷力。 \n3.通過聆聽: 創造於世界的連結，激發你本有的創作能力，與人生的各個方面產生共鳴。 \n4.自我陪伴的過程，累積能量的實踐:把自己交給一本筆記本和一支筆，寫下對外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽。 \n \n\n【講師簡介】 \n郭懷慈 \n懷慈老師是華人地區最資深的家族系統排列治療師之一。 \n啟蒙於社會工作領域，進而踏上其自我探索旅程。在其自我探索的過程中，她接受了身體工作和冥想方面的密集訓練，除了台灣、香港、中國大陸之外，其足跡遍及加拿大、印度、歐洲、南美洲，這段時間裡，她個人經驗到了呼吸治療、肢體律動、能量閱讀…等身心合一工作帶來的益處，在長時間的訓練之後，成為一位成功的團體帶領者。做為一個有豐富經驗的心理治療師，郭懷慈老師融合了身體工作、呼吸療癒、家族系統排列，及引導式冥想等多種方式，同時配合一對一的諮商，幫助參與者邁向自我覺察和自信、快樂的生活。 \n華人音樂冥想法創始人 \n華人地區最資深的家族動力治療師 \n國際系統排列協會認證排列師 \n鑽石呼吸療法認證呼吸治療師 \n動態式靜心冥想訓練師 \n \n\n【Introduction of the Instructor 】 \nKuo\, Huai-Tzu is one of the most experienced family system arrangement therapists in the Chinese region. \nShe got enlightened in the field of social work\, and then embarked on a journey of self-discovery. In the process of self-exploration\, she received intensive training in body work and meditation. In addition to Taiwan\, Hong Kong\, and mainland China\, she traveled all over Canada\, India\, Europe\, and South America. During this time\, she personally experienced the benefits of uniting body and mind such as breathing therapy\, body rhythm\, energy reading\, etc. After a long period of training\, she became a successful group leader. As an experienced psychotherapist\, Teacher Guointegrates many approaches such as body work\, breathing healing\, family systemic constellations\, and guided meditation. At the same time\, she incorporates one-on-one consultation to help participants move towards self-awareness and life with self-confidence and happiness. \nFounder of Chinese music meditation \nThe most experienced family dynamic therapist in the Chinese region \nCertified Constellation Facilitator by the International Association of Systemic Constellations \nCertified Respiratory Therapist for Diamond Respiration Therapy \nDynamic Meditation Trainer \n\n 
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SUMMARY:【台灣實體活動】三明治世代的家庭溝通心法工作坊
DESCRIPTION:【台灣實體活動】歡迎可前往「台灣-台北市」活動現場的會員，踴躍報名參加!!! \n\nㄧ首耳熟能詳的歌「我是不是你最疼愛的人，你為什麼不說話」，道盡了明明彼此仍然相愛，卻又彼此無言的惆悵。特別是身為承擔家庭責任的中壯年世代，在工作與家庭之間，總想料理好ㄧ切。但是面對親密的家人，明明是為他們好，想要解決問題，卻總是有那麼多的磨擦、不愉快。日積月累，就忍不住要問：你還愛我嗎？ \n擔任過電視新聞台文字記者、跨國集團海外事業部長、鐵人三項等耐力活動賽事公司行銷商務總監——黃光佑老師說自己就有這樣的經歷，他說自己和太太都很會說話，很會表達，平常溝通順暢，只是若遇到意見不合，就難免唇槍舌戰，傷了和氣。 \n直到開始學習修行「正念＋薩提爾」之後，常能正念充滿，活在當下，不被過去舊有慣性習氣所束縛，內心沉穩寧靜，內在更強大，更有自信，更能包容不同觀點意見，協調出彼此都能接受的方案，這才發現自己過去所學的都只是技巧、招式、策略，如果內心不夠和諧平靜，再會說話，再會表達，最後都可能成為傷害家人最深的武器。 \n想要夫妻和諧、與父母、孩子溝通無礙，家庭和樂，和氣生財嗎？快來和光佑老師面對面互動，聽聽他的心法吧！ \n\n報名截止時間: 美西2024/12/6-22:00止 ；亞洲2024/12/7-14:00止。 \n\n※活動時間：台灣2024年12月7日 (周六) 14:00~17:00 \n※報到時間 :  13:30開放入場 \n※活動地點：台北市婦女館（台北市萬華區艋舺大道101號3樓-萬華火車站出口3樓／捷運龍山寺站） \n※活動目標：學習體驗「薩提爾模式」與家人和諧相處 \n※適合對象：所有大眾 \n※人數：上限30人 \n※活動形式：演講+小組互動練習體驗 \n★費用：酌收場地費NT$100 (如有盈餘捐贈台灣舞象基金會） \n\n【活動內容】 \n身為承擔家庭責任的中壯年世代，在工作或是家事，總想要努力付出照顧好家庭。 \n但是面對親密的家人，我們總是有許多不愉快，明明是為家人好，想要解決問題，但為什麼每次溝通都是不能順心如意？ \n爭吵、冷戰、哭鬧、生悶氣一直不斷發生。 \n透過本次學習互動，讓我們三明治世代在面對父母、伴侶、孩子時都能順利溝通，連結對方，展開家庭和諧的契機。 \n \n\n【講師簡介】 \n黃光佑 \n薩提爾教練／正念講師 \n跨國集團海外事業部長 \n電視台文字記者 \n擔任過電視新聞台文字記者、跨國集團海外事業部長、鐵人三項等耐力活動賽事公司行銷商務總監。工作地點遍及北美、中國、香港、新加坡、馬來西亞與台灣。 \n生命幾經波折，年過不惑開始向內追求，學習「薩提爾」、「正念」與「佛學」等知識理論與智慧修行，期待能自慣性執著中解放，內在更加穩定和諧。目前是全職家庭煮夫以陪伴照顧家人為首要任務，對於建構家庭和諧有更深的體悟與心得，偶爾斜槓企管內訓講師與個人成長教練，並抽空於舞象基金會、美華慈心關懷聯盟、法鼓山、內觀中心擔任義工。 \n \n\n本活動為實體線下，地點在台灣-台北市，歡迎可前往參加會員報名。 \n不適用下列線上注意事項規則。 \n\n 
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SUMMARY:加法與減法：成為情緒主人的心理技巧 (單堂)
DESCRIPTION:你自由嗎？情緒會控制你嗎？你能控制情緒嗎？ \n或著說，我們要控制情緒嗎？ \n情緒是什麼？ \n情緒是怎麼產生的？非暴力溝通裡提到，情緒是受期待被滿足與否影響的。 \n所以真正讓我們有情緒的，不是外在事件，而是我們的期待。 \n所以改變期待，就可以改變我們的情緒。 \n你的情緒不是你，情緒只是我們的一部分。 \n情緒就像有力量的精靈，他充滿能量，如果硬碰硬會有反效果，如果我們能理解他，就順著他，有效和他互動，讓他變成幫助我們，而不是讓他變成阻礙，也學習不讓他控制我們。我們可以如何跟情緒相處呢？ \n邀請大家參加這次「加法與減法：成為情緒主人的心理技巧」講座。這次我們邀請到精神科醫師馬大元醫師跟大家分享。馬醫師為專業的精神科醫師，並且也有自己的youtube頻道，馬醫師常在頻道上，用生動有趣的方式和大家分享心理學醫學知識。這次馬醫師將在這堂講座中用跟大家分享，有哪些食品能夠幫助我們的大腦，以及能成為情緒主人的關鍵因素。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/10-18:00止 ；亞洲2024/12/11-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n是誰「讓你歡喜讓你憂」？ \n不知道還是不相信，讓你無法成為大腦的主人？ \n加法：普通茶壺 vs 能量茶壺 \n減法：反璞歸真…米開朗基羅如何雕刻出曠世巨作大衛像？ \n  \n為什麼心理學大師阿德勒說：你的「現在」決定「過去」！？ \n正向思考為什麼會傷害人？ \n想要改變身邊的人，最有效率的方法是什麼？ \n正向思考有用嗎？為什麼正向思考無法對抗憂鬱症？ \n  \n從生理出發，調整情緒的「煞車」與「油門」 \n「創造平靜」與「提升活力」的營養有哪些？ \n \n\n【注意事項】 \n請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。 \n\n【講師介紹】 \n馬大元，溫馨專業的精神科醫師，曾為各項醫師考試榜首，醫界號稱「三冠王」，現為新竹馬大元診所院長，同時為4個孩子的父親、親子教養專家、身心健康的傳遞者與實踐者，每年講座上百場，著有《亞斯全解析》、《導演症候群》、《心靈影像的力量》等書。YouTube《馬大元》頻道，宣揚心理健康與親子教養概念，觀看突破400萬次。 \n \n\nSpeaker Introduction \nDr. Stephen Ma is a compassionate and professional psychiatrist who has topped various medical examinations\, earning the title “Triple Crown” in the medical field. He is currently the director of the Stephen Ma Clinic in Hsinchu\, Taiwan. As a father of four children\, he is also a parenting expert in parent-child education\, and a practitioner and advocate of mental and physical health. He delivers over a hundred lectures annually and has authored books such as “The Complete Analysis of Asperger Syndrome\,” “Unconscious Director’s Syndrome\,” and “The Power of Mental Imagery.” His YouTube channel (https://www.youtube.com/@drmdy) promotes of mental health and parent-child education\, with over 4 million views. \n\n 
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SUMMARY:自我陪伴的旅程（2堂）
DESCRIPTION:「你」和「自己」，熟嗎？\n 人的內心世界是由多重自我組成的，這些自我包括我們的需求、情感、價值觀等。人與自己之間的關係其實也是一種人際關係。在大嘆沒有人懂我的時候，很可能，我們也不是那麼理解自己、也未曾聽過自己內心的多重聲音…和自己不熟，讓我們時不時陷入焦慮、孤單和迷失等情緒。 \n 當一個人能夠對自己進行正向的、支持性的對話，才能真正消融內心的寒冷。 \n《自我陪伴的旅程》 是一門探討自我覺察、情緒接納與內在陪伴的課程，讓每位學員都有機會去感受那份陪伴自己的力量。 \n謝欣惠老師是一位經驗豐富的諮商心理師，擁有薩提爾系統轉化治療模式的專業資格。老師長期致力於協助個人與家庭在情感與心理層面達到真正的和諧與成長。在這兩堂課中，她將引導我們如何去「陪伴自己」，這不僅僅是單純的情緒調適，而是讓我們學會如何在內心深處，聆聽、接納，並且支持自己。 \n  在這個忙碌快步調的世界裡，我們擔負各種角色責任，往往忽視了自己的內在聲音，也習慣與自己保持距離，而這門課正是邀請我們和自己的內在建立更健康的關係。這是一次心靈的spa，你會發現：原來，最真實的支持與安慰，其實一直在自己心中。 \n\n報名截止時間: 美西2024/12/18-18:00止 ；亞洲2024/12/19-10:00止。 \n\n【注意事項】 \n1.本課程體驗性活動大於講課，報名學員需要開鏡頭，並在安靜不被打擾的空間進行。 \n第二堂課請準備一面鏡子(須上過第一堂) \n2.請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動 \n\n【課程目標】 \n一、培養覺察能力 \n二、增加陪伴品質 \n三、經驗自我陪伴的歷程 \n\n【適合對象】 \n\n兩堂都可以上\n需要在安靜不被打擾的空間\n\n\n【課程大綱】 \n\n 說明「我」陪著「我自己」\n 練習第一個我「覺察」：我，我的呼吸；我、控制我的呼吸；我，感受我的心情\n 說明陪著自己：覺察自己的內在\n 安靜的力量：凝視與陪伴\n\n \n\n【講師簡介】 \n謝欣惠 \n■證照 \n諮商心理師(諮心字第001618號) \n薩提爾系統轉化治療模式治療師 \n■專長領域 \nSatir家族轉化系統取向個別諮商、伴侶諮商、督導、講座、工作坊 \n親密關係與溝通、三代家庭/原生家庭影響、職場能力與人際關係 \n情緒困擾與身心症(憂鬱症、焦慮症、雙極性情感疾患) \n親密暴力/性議題 \n創傷修復與失落議題 \n重大疾病與慢性疾病身心調適 \n生涯探索與轉折議題 \n身心障礙族群議題 \n多元性別認同與關係議題(曾與桃園社工公會帶領同志相關議題工作坊) \n新時代小孩相關議題 \n身心靈探索與整合 \n \n\n 
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SUMMARY:此心安處是吾家 ╴談移民的心情調適與陪伴（單堂）
DESCRIPTION:知名親職教育講師魏瑋志(澤爸)移民到美國即將滿一年囉！ \n你是不是也好奇，他是否也經歷過移民家庭常經歷的挑戰呢? \n例如： \n身為outsider的疏離跟不安、不管再怎麼努力都無法成為群體的一份子； \n面對陌生的環境文化跟語言，找不到自己熟悉的生活節奏的壓力和挫折； \n這些壓力跟焦慮，更成了壓垮家庭關係的稻草，夫妻失和、兒女離心； \n特別是帶著青少年兒女一塊兒移民，難搞的青少年＋新的學習壓力，聽起來像是噩夢一場！ \n  \n身為講了上千場講座的親職教育講師澤爸，他也有這些煩惱嗎？親子育兒挑戰大升級，他有輕鬆穿越這些困境的妙招嗎？舞象難得邀請到澤爸為我們現身說法，讓我們來一起聽聽澤爸的移民經歷，關於移民的起心動念、生活中的移民難關、孩子的適應問題、面對問題時如何穩住自己、夫妻在新的壓力下如何溝通、壓力與焦慮如何調節、孩子不符合自己期望怎麼辦？ \n移民即將滿一年，回首來看，澤爸怎麼看這個移民的選擇呢？ \n快來聽聽澤爸第一手的分享吧！ \n\n報名截止時間: 美西2024/12/12-18:00止 ；亞洲2024/12/13-10:00止。 \n\n【課程大綱】 \n一、 澤爸的移民經歷 \n二、 生活中遇到的移民難關 \n三、 孩子在學校的適應問題 \n四、 面對一堆問題，我們該如何穩住自己？ \n五、 如何調節自己的焦慮與壓力？ \n六、 夫妻之間該如何溝通？ \n七、 孩子不如我們的期望，怎麼辦？ \n八、 移民，不能只是為了孩子 \n \n\n【講師介紹】 \n魏瑋志(澤爸) \n現職： \n◎ 親職教育講師 \n◎ 【爸媽煩什麼】、【澤爸的親子對話】Podcast 主持人 \n◎ 著有《對話中讓孩子感受愛》、《引導孩子說出內心話》、《世界愈快，對孩子說話要愈慢》、《陪伴你的力量》、《讓孩子在情緒裡學會愛》 \n \n\n【Course Outline】 \n\nFather Ze’s immigration experience\nChallenges faced by immigrants in daily life\nChildren’s adjustment issues at school\nHow can we stay grounded when facing numerous challenges?\nHow to manage our personal anxiety and stress\nHow to communicate between spouses\nWhat to do if children don’t meet our expectations\nImmigration should not be solely for the children’s sake\n\n\n【Speaker Bio】 \nWei Wei-Chih (Father Ze) \nCurrent Roles:\n ◎ Parenting educator and lecturer\n ◎ Host of the podcasts “What Are Parents Worried About” and “Father Ze’s Parent-Child Dialogues”\n ◎ Author of “Let Your Child Feel Love Through Dialogue\,” “Guiding Your Child to Express Their Inner Thoughts\,” “The Faster the World Gets\, The More Slowly You Talk to Children\,” “The Power of Your Presence\,” and “Helping Your Child Learn Love Through Emotions” (Translated Titles) \n\n 
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SUMMARY:舞象同學會：薩提爾的親子溝通 - 我與女兒，女兒與我（單堂）
DESCRIPTION:都說女兒是爸爸的前世情人、媽媽的小棉襖，如果有一天這小棉襖不再貼心而是札心，怎麼辦呢？ \n您是否在與孩子的對話中感到茫然無措？是否渴望更深厚的親子連結行為卻總是背道而馳？如果您想改善這種情況，不要錯過我們的特別課程——舞象同學會：薩提爾的親子溝通！ \n今年度開始的「舞象同學會系列課程」邀請到學習較久的學長姐來分享在舞象一路以來的學習歷程是如何改變了他們的人生，大受好評。這一堂課程，將由經驗豐富的Sherry 跟海明主講。他們學習薩提爾日久，在實踐的道路上也有不少心得，如何將學術概念轉化實踐的行動，落實在每日的生活中？改變的路上又是遇到了哪些挑戰？在挑戰中要如何安頓自我？安頓自己後真正能帶來改變嗎？ \n他們倆位想與各位學習夥伴一起分享，從一個學習契機開始，薩提爾的親子溝通是如何漸漸地改變了家庭的面貌，朝向彼此的渴望前進。真人實事真情分享，最是觸動人心。 \n親子之間的關係並不僅僅是血緣的連結，更是一種深厚而富有養分的情感聯繫。參加「舞象同學會：薩提爾的親子溝通」課程，讓我們一起學習如何擁抱這份關係，從而變成孩子成長路途中的最佳夥伴。讓我們一起成長、一起探索，共同創造更美好的親子關係！ \n\n報名截止時間: 美西2024/12/14-18:00止 ；亞洲2024/12/15-10:00止。 \n\n【課程簡介】 \n您是否曾在和孩子的溝通中感到困惑或疏離？渴望增進親子連結，孩子卻沉默不語？ \n學習薩提爾對話多年的舞象義工Sherry Chien 和月明與您分享他們在生活中與女兒的互動， 如何面對情緒的挑戰，並在關係中覺察自我，從而選擇更有智慧的應對方式。 \n  讓我們學習如何將理論知識應用到日常生活中，與孩子在情感上更貼近，成為孩子成長路上的最佳夥伴！ \n\n【課程大綱】 \n開啟內在覺知-從「頭腦」的知識到「覺知」的轉變，理解需改變內在狀態。 \n親子關係的低谷-全力以赴尋找解決迷惘的方法。 \n勇敢選擇與負責-不糾纏，不糾結；允許孩子失落，安頓自己的失落戰鎚，和自己的情緒在一起。 \n堅持不放棄的學習 – 培養出一顆覺察並順應的心，從容地擁抱生活的變化。 \n \n\n【Course Introduction】\nHave you ever felt confused or distant in your communication with your child? Do you long to strengthen your parent-child connection\, but your child remains silent?\nJoin Sherry Chien\, a long-time volunteer of Dancing with the Elephant who has studied Satir’s communication methods\, along with Haiming\, as they share their personal experiences interacting with their daughters. Learn how to face emotional challenges\, become aware of yourself within relationships\, and choose more thoughtful ways to respond.\nLet’s discover how to apply theoretical knowledge to everyday life\, fostering a closer emotional bond with your child and becoming the best partner in their growth journey! \n\n【Course Outline】\nAwakening Inner Awareness – Transitioning from “head knowledge” to “awareness\,” understanding the need to shift our internal state.\nThe Low Points of Parent-Child Relationships – Fully committing to finding solutions to confusion.\nCourageous Choices and Responsibility – Avoiding entanglement; allowing children to experience disappointment\, while grounding our own sense of loss and sitting with our emotions.\nPerseverance in Learning – Cultivating a heart of awareness and adaptability\, gracefully embracing life’s changes. \n\n 
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SUMMARY:李崇建VS馮以量：《父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己》新書對談（單堂）
DESCRIPTION:二十多年來，馮以量老師深入輔導的實務經驗，陪伴許多人面對傷痛，也學習療傷成長，是馬來西亞家庭關懷和家族治療的重要推手。 \n然而幼年與父親的關係，一直是生命中的痛苦印記，不能也不願放下。曾經失去的「父能量」，要如何學習真實的寬容面對，又如何能溫柔的陪伴自我療傷。 \n繼兩年前的暢銷作《你背負了誰的傷》後，馮以量老師這次書寫以父親為主軸的新書《父能量：放下父愛的缺憾，也放過自己》，同時邀請了台灣的薩提爾推手李崇建老師一起對談。兩位都是真實又坦誠的溝通助人者，演講座談往往是動人的生命展現，觸動人心。老師們溫暖堅定地帶領著學員走向內心的覺察與接納，一路以來，獲益良多。 \n子女或多或少都被與父親的關係影響了生命的歷程，不管是潛移默化的想法，還是唇槍舌劍的衝突，那些曾經，至今還在默默拉扯著我們。這場新書座談將是一個觸動、一個契機，在內心不管是和解或不和解，學習面對接受，但是永遠選擇給自己愛。 \n重量級的老師帶來重量級的感動，不要有遺憾，也不要錯過12/19這溫柔的對談！ \n\n報名截止時間: 美西2024/12/19-20:00止 ；亞洲2024/12/20-12:00止。 \n\n【內容簡介】 \n曾經，我緊抓住對父親的失落， \n因為害怕一旦放下， \n我和爸爸之間就什麼也沒有了。 \n  \n若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡， \n此時此刻的你會對當時的父親說什麼？ \n假如父親回應了，他又會對你說什麼？ \n  \n不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親…… \n父親缺席的我們帶著傷痛前行， \n生命中缺失的「父能量」， \n長大的我們如何為自己補回？ \n  \n【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】 \n我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。 \n \n\n【作者簡介】 \n馮以量 \n馬來西亞家庭關懷及家族治療推手 \n資深輔導與諮商工作者、醫療社工 \n馬來西亞生命線協會前副會長 \n2009年新加坡總統頒發「醫療仁心獎」 \n2011年入圍馬來西亞十大傑出青年 \n2011年《星洲日報》（馬來西亞最具影響力的中文媒體）讀者票選「最受歡迎作家」 \n2024年，馬來西亞「大日子」網站、城邦閱讀花園讀者票選「最喜愛的本地作家」之一 \n著有《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》（已售出越南文版、簡體中文版）、《允許自己選擇愛》（已售出越南文版、簡體中文版，書名《別再說這是原生家庭的錯》）。另著有《允許悲傷──最溫柔的療癒》（已售出越南文版）、《最好的告別──善終，讓彼此只有愛，沒有遺憾》、《已亮的天空》、《尋找光和愛》、《陪你到最後》。 \n \n\n李崇建 \n香港自然學校、馬來西亞德信學校、馬來西亞小樹成長園教育顧問，以及馬來西亞薩提爾全人發展協會顧問、台灣學思達教育基金會董事及美國舞象基金會長期合作講師。 \n東海大學中文系畢業。曾做過泥水匠、搬運工人、酒店服務生，考了5次大學才好不容易考上東海大學中文系，十歲母親離開家庭，在原生家庭傷痕累累長大，家庭的破碎刻畫著他的童年，形成老師獨特的經驗與人格，二十年薩提爾家族治療學派的學習，及與上萬個學生、家長、個人的對談經驗，讓崇建老師成為華人世界最傳奇的薩提爾冰山對話的推手，他在華人世界協助許多深陷相處窒礙的家庭一步一步走出難關，影響這些家庭和解改變，個人成長，夫妻關係和諧。 \n \n\n【Instructor Bio】 \nLi Chong Jian \nLi Chongjian serves as an educational consultant for Hong Kong Nature School\, Malaysia Dexin School\, Malaysia Little Tree Learning Garden\, as well as an advisor for the Satir Whole Person Development Association of Malaysia and a board member of the Sharestart Educational Foundation of Taiwan. He is also a long-term collaborative instructor with the Dancing with the Elephant Foundation of U.S.. \nGraduated from the Department of Chinese Literature\, Tunghai University in Taiwan\, he once worked as a plasterer\, a laborer\, and a hotel waiter. It took him five college entrance examinations before he was finally admitted to the Department of Chinese Literature of Tunghai University. His mother left the family when he was ten years old\, and he grew up amidst the scars of his broken family\, shaping his unique experiences and personality. \nWith twenty years of study in the Satir family therapy and experiences gained from dialogs with tens of thousands of students\, parents\, and individuals\, Teacher Li Chong Jian has become a legendary figure in the Chinese-speaking world for his role in promoting Satir Iceberg Dialogues. He has helped many families who are deeply troubled in getting along to get out of the difficulties step by step\, influencing the reconciliation and change of these families\, personal growth\, and harmonious marital relationships. \n\n 
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SUMMARY:【南加實體活動】歲末南加州同學會
DESCRIPTION:寒冷的季節需要暖心的party，南加州的實體活動邀請您來一起談天同樂，開個「歲末Potluck同學會」！ \n說年底檢討太嚴肅，但是整年過得飛快，找個時間看看自己今年的成長和明年的展望吧！在這個午後，聽聽大家學習的心得和方法，在開心放鬆的同好夥伴分享中，或許能發現許多幫助自己打怪升級的小秘方。 \n期待主講人有趣的內容和活動，期待參加者多樣又自由的對話，在舞象前行的路途上我們一同拓展寬闊的觸角，總是充滿希望，在不同主題中撞擊出閃亮的火花。 \n南加的朋友們，歡迎您在12/28這天邀請家人朋友，準備交換禮物、potluck料理，一起來連結美好關係，帶回滿滿的笑容與祝福。讓這個同學會灌溉我們成長路上的夢想與追求，有您有我，2025繼續攜手前行！ \n\n【南加實體活動】歡迎可前往南加州活動現場的會員，踴躍報名參加!!! \n\n報名截止時間: 美西2024/12/28-16:00止 \n\n※活動時間：2024年12月28日 (周六) 12:00~16:00 \n※報到時間 :  11:30開放入場 \n※活動地點：Parkhurst Community Clubhouse  \n※ 活動地址：2900 Cedarbrook Ci\, Fullerton\, CA 92835 (在gate ，請輸入188） \n※活動內容： \n\npotluck 請參加者帶一份料理\n交換禮物：每位參加者請準備US $20左右的禮物\n有獎徵答\n夥伴天氣報告\n\n※適合對象：住在南加的朋友 (可𢹂伴參加） \n※人數：上限40人 \n※活動形式：potluck 請參加者帶一份料理 \n \n\n本活動為實體線下，地點在美國-南加州，歡迎可前往參加會員報名。 \n不適用下列線上注意事項規則。 \n\n 
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SUMMARY:2025贊助會員
DESCRIPTION:舞象基金會致力於一種從仁慈的人性獲得啟示 \n並透過理性思維所推動的一種生活方式 \n從個人內在自我覺察，進而促進人與人之間深刻及一致性的溝通對話 \n探索與連結彼此，讓愛湧動，生命豐盛喜悅。 \n特別針對各種家庭的文化及需求，設計和提供不同年紀層相關活動及課程 \n希望能協助建立更良好的人我關係，提高個人及家庭的幸福感。 \n舞象提供了許多很棒的學習資源 \n如果您願意協助舞象，一起推動願景及未來的行動方案 \n可以透過加入贊助會員共同支持基金會的運作，讓更多人得到幫助！ \n【支持舞象，邀請您加入贊助會員】 \n\n如何加入贊助會員： \n步驟:登入【會員專區】→點選【加入贊助會員】→付款升級贊助會員(效期一年) \n您的支持，是舞象基金會成長的動力，請即刻升等贊助會員吧！ \n加入贊助會員連結：https://lurl.cc/VWTIDu \n舞象基金會贊助會員年費USD60 \n(舞象基金会赞助会员年费人民幣 450 元) \n\n《贊助會員專屬福利》 \n★獨享贊助會員專屬活動 \n★享部分課程免費或專屬折扣價 \n★部分課程享優先報名權 \n★2025年度精選影片無限次觀看 \n\n2025年度精選影片1【《家庭裡的覺醒對話》新書分享會】 \n2025年度精選影片2【孤獨的勇者：亞斯精神科醫師的「亞斯全解析」】 \n2025年度精選影片3【運用薩提爾模式邁向自我整合之路】 \n2025年度精選影片4 【《從拉斐爾到梵谷：英國國家藝廊珍藏展》導覽】 \n2025年度精選影片5 【駱以軍VS鄭穎：看文學作品和故宮文物如何滋養人生】 \n2025年度精選影片6【李崇建VS馮以量《父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己》新書對談】 \n\n  【注意事項】 \n\n贊助會員年費並非捐款，兩者項目不同，亦不可轉移為其他用途\n請詳閱『會員制度及權益 Term and Condition』：https://www.dancing-with-the-elephant.com/qa/\n年度贊助精選影片回看方式：登入【會員專區】→點選【我的課程】→點選【2025贊助會員】名稱→進入頁面觀看\n有需要協助請與舞象客服聯繫，詳細告知您的會員編號、帳號、姓名，加入贊助會員時間，以利快速查詢回覆。\n\n\n每年舉辦超過300場次講座、課程、工作坊，感謝您和舞象一起協助更多華裔家庭，透過內在自我覺察，建立良好的人我關係，提高個人及家庭的幸福感，讓生命豐盛喜悅！ \n\n 
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SUMMARY:《和解練習》新書分享會（單堂）
DESCRIPTION:報名截止時間: 美西2025/1/2 20:00止 ；亞洲2025/1/3-12:00止。 \n\n【新書介紹】 \n比學習更重要的是練習、練習、再練習。 \n這本書寫的，是作者羅志仲如何將所學運用在與父親的相處中，你會看到所有的練習無論是否成功，都不會白費。 \n冷戰18年的父子，終於趕在生命凋零之前，獲得和解。 \n羅志仲寫的，還有青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂；成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷；照護老年人的無奈、無助和無力。 \n他說:「大膽求助吧！向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。」 \n如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。 \n如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中或許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。 \n \n\n【注意事項】 \n《和解練習》出版社預定12/23出版 \n\n【講師簡介】 \n羅志仲 \n1974年生於台中豐原 \n台灣清華大學中文博士 \n人際溝通講師 \n身心靈工作者 \n  \n高中、大學時因課業問題，與父親冷戰長達18年，博士班畢業後曾長期失業，一度身心失調，接觸薩提爾模式與知名心靈導師艾克哈特・托勒(Eckhart Tolle)的著作後，人生始大幅改變。 \n除了薩提爾模式和托勒，羅志仲亦涉獵其他學派與大師思想，並積極將所學落實在生活中。 \n常應邀至海内外演講，累積上千場演講與工作坊的經驗，主題包含人際溝通、親子教養、靜心、自由書寫、安頓內在等，分享修補家庭裂痕與增進家庭關係的心法與技巧。 \n和解並不容易，但我們可以練習、練習、再練習。 \n  \n著有《重啟人生的17個練習》 \n \n\n 
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SUMMARY:(老師取消課程) 張愛玲一生的創傷與復原力（4堂）
DESCRIPTION:★大陸會員專用： \n無法以信用卡繳費的大陸會員，请填单+缴费。 \n  \n一般会员填单+缴费 \n \n贊助会员填单+缴费 \n \n\n報名截止時間: 美西2025/1/9 18:30止 ；亞洲2025/1/10-10:30止。 \n\n【課程簡介】 \n四堂課從心理學探索張愛玲如何穿越人生曲折坎坷，找到力量，安頓自己的身心。 \n\n【課程大綱】 \n\n 一個孩子和父母的關係決定了他和世界的關係（精神分析學派）\n\n  \n\n父母失職，沒給她真正的愛，姑姑最親但也不是溫暖的人，形塑她什麼樣的人格特質？（心理學的依附理論）\n\n  \n\n最後她跟父母和解了嗎？\n\n  \n\n她生命中的三個男人都是才子，但沒帶給她幸福（愛情婚姻心理學）\n\n浪蕩才子胡蘭成、落魄才子賴雅還有一個神秘才子桑弧 \n  \n\n胡蘭成有多渣？\n\n他曾說但凡這世上有句話、有件事，是關於張愛玲的，便皆成為好。 \n他崇拜她，但這個人後來傷她最深（創傷心理學） \n  \n\n她19歲在文章說\n\n生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子，果然預言成真。 \n晚年身受蚤患之苦，一年搬一百多次家，這是她的皮膚病還是心理疾病？（談精神官能症） \n  \n\n 她是生命的勇者，即使歲月滄桑艱難，身體孱弱，卻不訴苦，不求人，她如何做到？（孤獨心理學）\n\n  \n\n 一生都低調神秘，卻在晚年完成自傳體小說，寫出最私密的事，這是為什麼？\n\n  \n\n 告別人世前，她的創傷療癒了嗎？（談完形心理治療）\n\n \n\n【講師介紹】 \n楊依靜老師 \n  \n夏威夷心理研究所畢業 \n台灣點一盞燈社會關懷協會負責人及專任講師 \n並長期在各企業、學校、家扶中心授課，長達20多年 \n專長：完形心理治療、薩提爾模式、敘事治療、戲劇治療 \n \n\n 
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SUMMARY:當愛成為束縛-如何避免依賴陷阱找回自我（單堂）
DESCRIPTION:為什麼我們會想跟另一半「在一起」？ \n在關係中，我們想要的是什麼？覺察過自己比較像是「依靠者」還是「拯救者」？ \n什麼是「愛」？對方能夠滿足的我的需求，就是愛？這些需求背後，我們真正要的是什麼？ \n依靠者會經歷「等」(等著被照顧)「靠」(身心過度倚靠)「要」(索取照顧)這三個步驟的循環，很多情緒勒索在這裡發生、也破壞了關係。 \n行銷中有一個招式叫作「養、套、殺」，拯救者也一樣經歷同樣的過程，而逐漸加深對依靠者的控制。 \n但不論是何者，如果雙方形成了互相離不開、界線模糊的關係，那就一起掉入「依賴陷阱」了！ \n想了解更多關於「依賴」和「主體性」的平衡，歡迎參加這次「當愛成為束縛-如何避免依賴陷阱找回自我」講座，這次我們邀請到知名心理咨商師兼作家海苔熊和大家分享這個主題。海苔熊就長時間在網路上用淺顯易懂的方式和大家分享心理學知識，累積許多實務經驗。 \n在關係中，如果無法「獨立自主」，那麼就會失去自我，失去自己的自主權。對方滿足我的需求時，我才能開心，這等於自己的快樂全部決定在對方的手上。即使對方願意永遠無條件的滿足我們，內在也會出現空虛的感覺，因為我們正在「弱化」自己的能力，將自己照顧自己的力量交給對方。 \n那我們如何可以，既在關係中「相互支持」，又可以「獨立自主」，擁有自己的力量，從「依賴陷阱」中爬出來呢？那就千萬不要錯過海苔熊老師這次課程！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/3-20:00止 ；亞洲2025/1/4-12:00止。 \n\n【課程大綱】 \n\n什麼是依賴陷阱 \n為什麼彼此痛苦，卻仍不分開？兩圓三洞 \n恐懼之井：你真正害怕的是什麼 ？\n走出陷阱的兩個方法\n\n \n\n【講師簡介】 \n海苔熊(程威銓) \n  \n臺灣知名心理學作家/諮商心理學博士\,善於將繁複 \n浩瀚的心理學研究與知識以輕鬆、溫暖、幽默的方式推廣至大眾之中。 \n目前為播客節目(Podcast)《海苔熊的心理話》主持人;亦為女人迷 \nWomany、泛科學PanSci、姊妹淘…等熱門網站專欄作家\,以及許多熱門 \n電視/廣播/網路節目的專家來賓\,包括「小明星大跟班」、「小姐不熙娣」、「 \n11點熱吵店」、「單身行不行」、「震震有詞」、「甄心分享小琳鐺」、「少年偵 \n探事務所」、「戀愛神救援」…等。 \n講座迄今已逾2000場\,包括各大企業、政府機關、教育單位、基金會。 \n學歷 \n國立彰化師範大學輔導與諮商研究所 博士 \n國立台灣大學心理系研究所碩士 – 社會心理學 \n國立政治大學心理系 \n經歷 \n國家高考合格 諮商心理師 \nSoundOn 原創Podcast節目 《海苔熊的心理話》主持人 \n石牌鄭身心醫學診所 心理專家 \n蛹之生心理諮商所 心理顧問 \n失落戀花園(英邦德科技股份有限公司) 公關總監 \n女人迷、Pan Sci泛科學、姊妹淘 專欄作家 \nMeet the one 闌珊處網路股份有限公司婚友媒合平台 心理學研發總監 \n專長領域 \n愛情心理學(愛情與親密關係)、社會心理學、正向心理學、科普知識寫作與傳播、活動主持、 \n深度專訪 \n暢銷著作 \n《在怦然之後:關於愛情的16堂課》(大真文化\,2014) \n《暖傷心:失戀癒療的15個練習》(大真文化\,2015) \n《對愛\,一直以來你都想錯了:學會愛自己\,也能安然去愛的24堂愛情心理學》(三采\,2021) \n《因為有黑暗\,我們才能在彼此生命裏靠岸》(時報出版\,2022) \n《依賴陷阱: 在脆弱中找回勇敢\, 凝視關係困局\, 重拾自我的21個練習》(遠流出版\,2024) \n \n\nCourse Outline \n\nWhat is the Dependency Trap?\nWhy Do We Stay Together Despite the Pain? (Two Circles and Three Holes)\nThe Well of Fear: What Are You Truly Afraid Of?\nTwo Methods to Break Free from the Trap\n\n\nSpeaker Introduction \nHaiTaiBear (Cheng Wei-Chuan) \nA renowned psychology writer from Taiwan with a Ph.D. in Counseling Psychology\, HaiTaiBear excels at presenting complex and extensive psychological research and knowledge in a relaxed\, warm\, and humorous manner to the public. \nCurrently\, he is the host of the podcast HaiTaiBear’s Psychological Talks and a columnist for popular platforms such as Womany\, PanSci\, and Besties. He is also an expert guest on numerous popular TV\, radio\, and online programs\, including Super Followers\, Ms. Noisy\, Hot Debate at 11 PM\, Is It Good to Be Single?\, Justice Speaks\, Jen’s Sharing\, Teen Detective Agency\, Love Rescue\, and more. \nTo date\, he has delivered over 2\,000 lectures across major corporations\, government agencies\, educational institutions\, and foundations. \nEducational Background \n\nPh.D. in Counseling and Guidance\, National Changhua University of Education\nMaster’s in Psychology (Social Psychology)\, National Taiwan University\nBachelor’s in Psychology\, National Chengchi University\n\nProfessional Experience \n\nLicensed Counseling Psychologist (certified by National Higher Civil Service Examination)\nHost of the original podcast HaiTaiBear’s Psychological Talks on SoundOn\nPsychology Expert\, Zheng Psychiatry and Psychosomatic Clinic\, Shihpai\nPsychological Consultant\, Metamorphosis Counseling Center\nPR Director\, Garden of Heartbreak (Infotech Corporation)\nColumnist for Womany\, PanSci\, and Besties\nDirector of Psychology Research and Development\, Meet the one matchmaking platform of the Meettheone Inc.\n\nAreas of Expertise \nLove Psychology (Love and Intimate Relationships) \n\nSocial Psychology\nPositive Psychology\nPopular Science Writing and Communication\nEvent Hosting and In-Depth Interviews\n\nBestselling Books \n\nAfter the Flutter: 16 Lessons on Love (Da Zhen Publishing\, 2014)\nHealing a Broken Heart: 15 Exercises for Recovering from Heartbreak (Da Zhen Publishing\, 2015)\nYou’ve Always Misunderstood Love: 24 Love Psychology Lessons to Learn Self-Love and Love Others Fearlessly (San Cai Publishing\, 2021)\nBecause of Darkness\, We Can Anchor in Each Other’s Lives (China Times Publishing\, 2022)\nThe Dependency Trap: 21 Exercises to Find Courage in Vulnerability\, Break Free from Relationship Struggles\, and Reclaim Yourself (Yuan-Liou Publishing\, 2024)\n\n\n 
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SUMMARY:「正向神經藝術」工作坊（3堂）
DESCRIPTION:創作能夠抒發心情，往往是帶領我們深入自我的最佳途徑。而在各式各樣的嘗試中，找到引領我們發現自我、呈現自己的媒介，將成為我們隨時能在獨處中自在的一個良伴。 \n在各種心靈創作中悠遊的蘿拉老師，長達30年的教學裡，持續推廣用藝術手作來幫助自我探索。深耕心靈成長豐富性的同時，也不斷精進創作教學的多樣面貌。或許您已經認識老師的和諧粉彩和纏繞畫，但這一次，蘿拉老師將帶來以心理學為主導的「神經繪圖」！ \n身體裡錯綜複雜的神經系統，其實影響著我們每時每刻的生活。可曾敏感的覺察到周遭氣氛的微妙變化，可曾感嘆那些社會觀念潛移默化帶來的心理影響。人生想追尋簡單，卻得先抽絲剝繭，神經繪圖正是一窺究竟的好幫手。 \n人們的內心總是浩瀚。如果要優化我們的生命排程，安排當下生活的優先次序，不妨試試神經繪圖對心理的觀照，歸位內在的邊際，在色彩中整理那些痛苦與美好。 \n真理未必愈辯愈明，心靈卻總能在創作中得到療癒。喜歡創作的您、喜歡探索的您，是否也期待著對自己的全新發現。 \n不需要任何的美術背景，只要靜下心來，您也可以用線條和形狀，呈現神奇的神經繪圖，畫出自己內心深處的豐富寶藏，也儲值正向的健康心態！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/13-20:00止 ；亞洲2025/1/14-12:00止。 \n\n【課程簡介】 \n神經繪圖是有效實用的心理學繪圖方法。不需要美術背景，只要會畫線條和形狀，就可以立刻上手。 \n有心理學內涵的神經繪圖，可以幫助我們擁有正向的心態，進而促進身心健康。 \n\n【課程大綱】 \n1.開心撲滿 \n探討社會心理學，人們的想法、感覺及行為，如何受到真實或想像之他人影響的科學研究。 \n2.時間寶罐 \n透過人生梳理，找到現階段生命重要優先順序的適當策略，讓生活更加豐富充實。 \n3.捕好夢網 \n印地安人的古老傳說，讓捕夢網擊碎惡夢，抓住好夢。透過繪製捕夢網的色彩，讓風的承載、土的支持、水的洗滌、火的燃燒，讓繪者只擊碎惡夢、抓取好夢。 \n \n\n【注意事項】 \n需要自備材料： \n1.  A4圖畫紙 \n2. 色鉛筆 \n3. 黑色麥克筆 \n4. 黑色簽字筆 \n5. 黑色防水筆（uni-ball Broad 型號UM-153) \n6. 鉛筆、橡皮擦 \n\n \n\n\n【講師簡介】 \n蘿拉（Laura Liu） \n神經繪圖指導師/督導 \n心靈拼貼指導員 \n禪繞畫教師 \n和諧粉彩指導師 \n輕彩繪講師 \nNGH催眠師 \n神聖迷宮指導師 \n中國二級心理諮詢師 \n蘿拉老師長年致力於推廣大眾心理與國民藝術的教學，希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術，帶給讀者自在與豐富的心靈旅程，教學經驗長達30年。 \n曾任企業顧問講師，譯作有《心靈拼貼®：持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書．入門第一冊》《禪繞畫之書》，著作有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《蘿拉老師的心靈拼貼》 \n粉絲專頁： \n◆ 蘿拉的心靈拼貼  \n◆ 蘿拉的藝術陪伴  \n◆ 蘿拉的和諧粉彩  \n◆蘿拉的神經繪圖 \n \n\n【Course Introduction】\n Neuroarts is an effective and practical psychological art technique. No artistic background is required. If you can draw lines and shapes\, you’re ready to start! \nNeuroarts\, which incorporates psychological principles\, can help cultivate a positive mindset and promote overall mental and physical well-being. \n\n【Course Outline】 \n\nFull of Happiness\n Explore social psychology: the scientific study of how people’s thoughts\, feelings\, and behaviors are influenced by real or imagined others.\nTime Treasure Jar\n Reflect on life and find strategies for prioritizing what matters most at this stage of life\, making your daily life richer and more fulfilling.\nDreamcatcher\n Inspired by Native American legends\, dreamcatchers shatter nightmares and capture sweet dreams. Through drawing colorful dreamcatchers\, participants explore the elements of wind\, earth\, water\, and fire to destroy bad dreams and hold onto the good ones.\n\n\n  \n【Notes】Please prepare your own art materials \n\nA4 drawing paper\nColored pencils\nBlack marker\nBlack gel pen\nWaterproof black pen (Uni-ball Broad Model UM-153)\nPencil and eraser\n (As shown in the image)\n\n\n  \n【Speaker Bio】\n Laura Liu \n\nNeuroarts Instructor/Supervisor\nSoulCollage® Facilitator\nZentangle Teacher\nPastel Harmony Art Instructor\nLight Art Teacher\nNGH Hypnotist\nSacred Labyrinth Facilitator\nCertified Level 2 Psychological Counselor in China\n\nLaura has dedicated herself to promoting public mental health and national art education. Using simple tools and fun\, hands-on art projects\, she hopes to guide participants on liberating and enriching soul journeys. With over 30 years of teaching experience\, she has also worked as a corporate consultant and authored several books\, including: \n\nSoulCollage®Evolving: An Intuitive Collage Process for Self-Discovery and Community\nThe Book of Zentangle: Beginner’s Guide\nLaura’s Guide to Drawing Pastel Harmony\nLaura’s Guide to Zentangle Drawing\nLaura’s SoulCollage® Guide\n\nSocial Media Pages: \n\nLaura’s Soul Formoa (https://www.facebook.com/SoulFormosa/)\nLaura’s Arts Together (https://www.facebook.com/tangletogether/)\nLaura’s FormosaNagomi (https://www.facebook.com/FormosaNagomi/)\n\nLaura’s Neurographica (https://www.facebook.com/p/%E8%98%BF%E6%8B%89%E7%9A%84%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%B9%AA%E5%9C%96-100023398222284/) \n\n 
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SUMMARY:【新年主題講座】人際情緒有界限，安心喜樂過好年（單堂）
DESCRIPTION:農曆春節是家人團聚的歡樂時刻，但有時也是壓力源。「情緒勒索」經常發生在親密的人際關係中，春節親友家人相聚正是情勒好發的人、時、地。 \n《懂心理，調出好關係Podcast》節目製作及主持人姜尚文心理師說過，想要避免被情緒勒索，首先就是先辨識出誰是勒索者! \n情勒者利用對方的祕密和弱點，引發被情勒者內疚、憤怒或懼怕等感受，迫使其屈從於操控者的要求。一般來說，情緒勒索者大概有四大類，大家可以感覺一下身邊是否有這樣的人: 施暴者、自虐者、悲情緒和欲擒故縱者，各有其感受和樣貌。 \n在「人際情緒有界限，安心喜樂過好年」課堂中，姜尚文心理師將帶領我們去辨識哪 些話語和行為就是屬於情緒勒索，什麼是情緒自主性，及SOS的步驟，巧妙地設定界線，並透過傾聽與同理，深度的覺察，穩定自身的情緒，和對方一起挖掘成長的正能量，活出自己期待的模樣。 \n想在春節大團圓期間，既連結了自己與家人、朋友，又能免去不必要的人際壓力嗎？因愛回家，而不是因壓力成為「不回家過年的人」，先來聽這堂課，再回家過好年！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/7-20:00止 ；亞洲2025/1/8-12:00止。 \n\n【課程大綱】 \n\n什麼是情緒勒索?\n四大類情緒勒索者和感受\n情緒自主性，SOS的步驟\n 建立雙贏的健康互動關係\n\n \n\n【講師簡介】   \n姜尚文心理師 /  Alex Chiang   \n  \n證照 \n台灣諮商心理師證照 \n台灣醫事檢驗師證照 \n美國及台灣薩提爾學派伴侶婚姻治療師 \n美國NBCC分會認證 GCDF全球職涯發展師 \n台北市政府自殺防治守門人高階講師 \nEAP職場員工心理健康諮詢師和管理師  \n專業 \n職涯探索與規劃，伴侶關係和婚姻適應與衝突、深度自我探索與成長、 \n親子關係、壓力調適與適應、人際關係互動議題、 \n憂鬱，焦慮及其他身心症狀困擾。 \n學經歷 \n淡江大學教育心理與諮商研究所 碩士 \n台灣大學生物化學研究所 碩士 \n中華福音神學院聖經研究 碩士 \n台北暖心全人諮商中心執行長和資深心理師 \n《懂心理，調出好關係Podcast》節目製作及主持人 \n淡江大學特約心理師 \n台北市自殺防治守門人高階講師 \n各大企業及大專院校講座講師 \n台新銀行、亞尼克、聯合製藥、台灣船務、台灣碩網等企業、台灣大學、台北大學、台灣科技大學、長庚大學、淡江大學、中國科技大學、康橋國際學校、台北市心衛中心、台北市立聯合醫院忠孝院區、基隆市家庭衛生教育中心等單位講師。 \n \n\n【Course Outline】 \nWhat is emotional blackmail?\nFour types of emotional blackmailers and their tactics\nEmotional autonomy: the SOS steps\nBuilding a healthy win-win relationship \n\n【Instructor】\nAlex Chiang\, Counseling Psychologist \nLicenses:\nLicensed Counseling Psychologist\, Taiwan\nLicensed Medical Laboratory Technologist\, Taiwan\nSatir Couples & Marriage Therapist\, Taiwan & USA\nNBCC Global Career Development Facilitator\, USA\nSenior Lecturer on Suicide Prevention\, Taipei City Government\nEAP Workplace Employee Psychological Health Consultant and Manager \nEducation and Experience:\nMaster of Education Psychology and Counseling\, Tamkang University\nMaster of Biochemistry\, National Taiwan University\nMaster of Biblical Studies\, China Evangelical Seminary\nCEO and Senior Psychologist of Taipei Warm-hearted Counseling Center\nProducer and Host of “Understanding Psychology\, Adjusting Good Relationships” podcast\nAdjunct Psychologist of Tamkang University\nSenior Lecturer on Suicide Prevention\, Taipei City Government\nLecturer at various large enterprises and universities\nSpeaker for numerous business organizations\, colleges\, and educational institutions. \n\n 
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SUMMARY:【新年主題講座】收納與心情整理-當抉擇卡關時怎麼辦？（單堂）
DESCRIPTION:又到年終歲末之際，最幸福的事，莫過於用整理出清爽空間，安頓自己的身心，來送舊迎新。 \n過去這一年，是否曾經在面對生活中的選擇時感到迷惘，猶豫不決？\n或者在整理家裡的時候，發現困難重重，難以輕鬆放下那些不再需要的物品？\n清理與收納不僅是一種物理上的整理，更是一次心理和情感的重建，是一種自我療癒的過程。 \n擅長親子收納，空間規劃與動線調整的整理師黃美琇老師將用一堂課的時間，就點出收納整理的卡關大魔王: 我們對物品的價值、目標和計畫缺乏明確的認識。 \n「萬一將來會用到」、「這件衣服有紀念價值」、一個不再使用但堪用的電子產品，這些看似無害的物品，都成為我們整理的障礙。看似是物品，但難以割捨的其實是感情。 \n這時，我們需要面對的是一個深刻的情感糾葛——「心結與我」之間的斷捨離過程，與自己過往的情感和經歷達成和解。只有當我們學會放手，才能釋放內心的束縛，迎接更多的自由與輕鬆。 \n最終，收納整理的過程不僅是外在空間的改變，更是一次內心的重生。 \n無論您是正在面對生活中的抉擇，還是整理居家空間中的雜亂，黃美琇老師的課程，都將為您提供有效率且實用的工具和心靈的指引。讓我們跟著黃美琇老師讓我們一起走出眼前的迷霧，迎接更清晰輕鬆的每一天！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/8-20:00止 ；亞洲2025/1/9-12:00止。 \n\n【課程大綱】 \n１．為什麼要收納整理？ \n２．收納整理的豬隊友！ \n３．為何無法收納整理？－價值、目標與計畫 \n４．心結與我╴斷捨離的情感糾葛 \n５．收納整理是再次遇見更美好的自己 \n \n\n【講師簡介】 \n安頓身心的療癒系整理師－黃美琇 \n簡介｜ \n⾼雄醫學⼤學畢業，擁有許多跨界證照，曾經也是困在繁亂家事的二寶媽，能快速同理並接住屋主的困擾，擅長協助客人新家收納規劃。相信收納整理在不同家庭會呈現不同的樣貌，並隨者生命的流動在每一個階段展現它美麗的姿態。 \n資歷｜２０１７～至今 \n收納⾵格：擅美感、重細節、節奏明快 \n強項領域：親子收納，空間規劃與動線調整，整理收納教學 \n授課經驗：台中市政府社會局⼤雅家庭福利服務中⼼、苗栗婦幼館、彰化家扶、伊甸社會福利基⾦會、農糧署彰化、新北家扶中⼼ 、舞象基⾦會、台中社會局 \n \n\n【Course Outline】 \n1. Why do we need to organize and declutter?\n2. The “bad teammates”in organizing and decluttering!\n3. Why is it difficult to organize and declutter? – Values\, Goals\, and Plans\n4. Emotional entanglement and letting go – the relationship between emotional knots and decluttering\n5. Organizing and decluttering is about rediscovering a better version of yourself. \n\n【Instructor Profile】Healing Organizer for Body and Mind – Huang\, Meixiu \nBiography: Graduated from Kaohsiung Medical University with numerous cross-disciplinary certifications. She was once a mother struggling with household chaos and is able to quickly empathize and understand the struggles of homeowners. She specializes in helping clients plan organization for their new homes. She believes that organizing and decluttering looks different in each household and reveals its beautiful form as life flows through different stages. \nQualifications: 2017 – Present\nOrganizing Style: A focus on aesthetics\, attention to detail\, and a quick rhythm.\nSpecialization Areas: Parent-child organizing\, space planning\, and flow adjustments\, organizing and decluttering teaching.\nTeaching Experience: Taichung City Government Social Affairs Bureau Daycare Center\, Miaoli Women and Children’s Center\, Changhua Home of Love\, Eden Social Welfare Foundation\, Council of Agreculture Changhua\, New Taipei City Home of Love Center\, Dance Elephant Foundation\, Taichung Social Affairs Bureau. \n\n 
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SUMMARY:《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》 新書分享會（單堂）
DESCRIPTION:瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey)這位全球知名的天后曾在訪談中提到，她長期懷疑自己的價值，她說：「我經常感到自己必須努力證明自己值得。」艾瑪·華森 (Emma Watson)這位《哈利波特》系列的電影明星兼聯合國大使，坦承自己有「冒牌者症候群」，總覺得別人高估了她的能力。她說：「我常覺得自己像個騙子，配不上別人對我的讚美。」這兩句話，是否也是你的心聲呢？\n  華人文化中的角色期待，例如「你應該是好媽媽」「你應該每週回家才是孝順」等，讓許多人感到壓力與困惑。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》這本書揭露了這些期待如何塑造我們的心理狀態，並引導我們建立健康的界限。分享會的講者正是本書作者蔡宜芳老師，她是國中專任輔導教師，擁有臺灣師範大學心理學碩士學位，並累積超過三百場的講座經驗。蔡老將帶領我們深入探討「不夠好」這個現代人常見的內心課題，並分享如何擺脫自我批評的困境，重拾內心的平靜與自我價值。 \n  無論你是否熟悉心理學，蔡宜芳老師的溫暖解說與實用建議，都能幫助你在喧囂中聽見自己的聲音，找到屬於自己的價值與幸福。歡迎加入這場難得的相遇，給自己一份相信，相信自己值得被愛！   \n\n報名截止時間: 美西2025/1/10-20:00止 ；亞洲2025/1/11-12:00止。 \n\n【新書說明】 \n最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好， \n而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。 \n  \n放下「以成績、成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。 \n我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形… \n  \n你是否有以下狀況： \n‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」 \n‧無法接受別人的讚美，總回應「我只是運氣好……」 \n‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。 \n‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」 \n‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就… \n  \n為什麼我們總覺得自己不夠好？ \n童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每周都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。 \n  \n當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡。當我們能練習接納自己每個的情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。 \n \n\n【講師簡介】 \n蔡宜芳諮商心理師  \n學歷 \n臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士 \n現職  \n1.國中專任輔導教師  \n2.各單位親職講座、表達性藝術治療紓壓工作坊、自我肯定講座講師  \n3.親子天下、未來Family、媽咪拜、女人迷駐站作家  \n專長 \n帶領講座、工作坊超過三百場。主要專長為親職講座、表達性藝術治療紓壓＆自我照顧工作坊、原生家庭、情緒困擾、人際、親密關係、生涯等議題。  \n著作 \n《接住墜落的青少年－我與那些受傷的孩子，及他們不安的家庭》 、《先陪伴，再教養：讀懂孩子不愛念書、手機滑不停背後的困境，校園心理師給青春期父母的27則心法》 \n \n\n[New Book Introduction] \nWhat truly drains you isn’t that you’re not good enough\, but rather the bottomless pit in your heart that constantly makes you feel inadequate. \nLet go of the habit of trading achievements and success for love. Your existence alone has value and deserves love. \nWe often assume that growing up under constant criticism and harsh judgment will get better once we leave our family of origin. Yet\, we often find that these scars continue to follow us like shadows wherever we go… \nDo you experience any of the following?\n‧ “If so and so can do it\, why can’t I? It must be because I’m not good enough.”\n‧ Struggling to accept compliments\, often responding with “I was just lucky…”\n‧ Using self-criticism and harsh judgment to push yourself to improve\, feeling utterly exhausted but unable to stop.\n‧ Messing something up and thinking\, “I’m just like my parents said when I was a kid: not good enough\, not serious enough\, not detail-oriented enough…”\n‧ Unable to enjoy the satisfaction or rewards of completing something\, constantly focused on chasing the next achievement… \nWhy do we always feel we’re not good enough?\nIn childhood\, our parents’ criticism\, disapproval\, rejection\, and even humiliation became internalized\, making us prone to self-criticism. Societal expectations and standards in Chinese culture often trap us in countless “shoulds\,” such as “You should cook to be a good mom\,” or “You should visit home every week to be considered filial.” The relentless comparisons we’ve faced since childhood make it even harder to see our own potential and uniqueness. \nWhen we feel inadequate\, we easily fall into cycles of anxiety\, jealousy\, guilt\, anger\, and depression\, subjecting ourselves to endless self-torment. However\, by learning to embrace every emotion and every part of ourselves—both the good and the bad—we can begin to live out our unique value and authenticity. Becoming who we truly are is perhaps the most important journey of a lifetime. \n\n[Speaker Introduction] \nTsai Yi-Fang\, Counseling Psychologist \nEducation \n\nMaster’s Degree in Counseling Psychology\, Department of Educational Psychology and Counseling\, National Taiwan Normal University\n\nCurrent Roles \n\nFull-time Counseling Teacher at a Junior High School\nLecturer for parenting seminars\, expressive arts therapy stress-relief workshops\, and self-affirmation talks for various organizations\nContributing writer for Parenting & Education\, Future Family\, Mamibuy\, and Womany\n\nExpertise\nWith experience leading over 300 workshops and seminars\, Ms. Tsai specializes in parenting seminars\, expressive arts therapy for stress relief and self-care\, as well as topics such as family of origin\, emotional struggles\, interpersonal relationships\, intimacy\, and career development.  \nPublications \n\nCatching the Falling Teenagers: My Journey with Wounded Youth and Their Anxious Families\nAccompany First\, Then Educate: Understanding the Struggles Behind Teens’ Reluctance to Study and Constant Phone Use – 27 Insights from a School Psychologist for Parents of Adolescents\n\n\n 
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SUMMARY:【錄影回放】張輝誠老師的「對話實戰班」（4堂）
DESCRIPTION:錄影回放預購期限：\n美西：即日起 ~ 1/8(WED) 23:00 止\n美東：即日起 ~ 1/8(WED) 02:00 止\n亞洲：即日起 ~ 1/9(THU) 15:00止 \n\n【課程大綱】\n一、探索-在三個時間點(過去、現在、未來)和冰山探索\n二、情緒-應對與釋放情緒(從指出、接納到釋放)\n三、連結-連結渴望(連結愛、接納、價值和自由)\n四、轉化-真實案例練習 \n\n【課程說明】\n一、60%講座+40%對話練習\n二、課程進行期間同時成立群組，下課後仍可向老師提問\n三、曾上過輝誠老師「自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習」(初階)(中階)課程，再來上此課程更佳。未曾上過上述課程學員亦可報名。 \n\n【注意事項】\n1.本課程為錄影回放，不提供課程群組討論及講師回覆提問。\n2.錄影回放三十天。 \n\n【錄影回放時間】\n美西(GMT -7)：1/13(MON) 23:00 起 ~  2/28(FRI) 07:00 止\n美東(GMT -4)：1/14(TUE ) 02:00 起  ~ 2/28(FRI) 10:00 止\n亞洲(GMT+8)：1/14(TUH) 15:00 起 ~  2/28(FRI)  23:00止 \n\n【講師簡介】\n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。\n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。\n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n\n 
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SUMMARY:【錄影回看】自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習(中階) 4堂
DESCRIPTION:錄影回放預購期限：\n美西：即日起 ~ 1/8(WED) 23:00 止\n美東：即日起 ~ 1/8(WED) 02:00 止\n亞洲：即日起 ~ 1/9(THU) 15:00止 \n\n【自我連結與連結他人-中階】好奇如何在冰山各層次展開 \n第一堂課\n冰山提問：四種切入冰山的好奇路徑：「事件與應對」，「感受、期待與回溯」，航向目標「渴望」 \n第二堂課\n冰山提問的中段路徑：如何在感受中、期待中、回溯中工作，航向「渴望」 \n第三堂課\n冰山對話全展開：如何在每一層冰山輕敲，連結渴望，喚醒內在資源 \n第四堂課\n應對衝突、轉換觀點、導入渴望、新表達與核對 \n\n【課程目標】\n冰山提問：針對三種切入好奇的新路徑：感受、期待與回溯，引導學員的冰山提問，航向最終目標-渴望。課程進行中，老師將示範如何表達感受、期待和渴望以及「自我核對」。 \n\n【課程簡介】\n介紹薩提爾模式冰山理論的概念，以冰山對話為基礎，並深入內在冰山的認識與探索，提升自我與自我(自我連結，覺察自己，回應自己，身心得到健康與和諧)、自我與他人(從覺察自己，到體驗到尊重一個人、關懷一個人，對人寬闊的接納與愛，進而引導出他人的內在渴望與能量)的內在歷程的瞭解、安頓、連結與活化，進而瞭解自我與他人關係的互動、溝通模式。 \n\n【注意事項】\n1.本課程為錄影回放，不提供課程群組討論及講師回覆提問。\n2.錄影回放三十天。 \n\n【錄影回放時間】\n美西(GMT -7)：1/13(MON) 23:00 起 ~  2/28(FRI) 07:00 止\n美東(GMT -4)：1/14(TUE ) 02:00 起  ~ 2/28(FRI) 10:00 止\n亞洲(GMT+8)：1/14(TUH) 15:00 起 ~  2/28(FRI)  23:00止 \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。\n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。\n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。
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SUMMARY:【新年主題講座】年關職場人際攻略（單堂）
DESCRIPTION:年關將至，主管打考績、年終獎金、年度檢討、新年目標…再度勾起平日工作的憤憤不平之心？工作上大部分的問題都與人際互動有關，互動中最重要的則是溝通。在講求利益和效率的的職場，溝通似乎難上加難。 \n工作中我們扮演不同角色，面對不同對象，如何適切應對，真的考驗智慧。 \n面對上級：想和老闆談加薪，怎麼開口？主管不合理的要求，如何表達自己的想法？不認同主官的方法，如何點出來？ \n面對同輩：面對公司中的暗箭攻擊可以如何應對？自己犯錯時，如何回應？在團隊中，如何和伙伴建立信任？又合作又競爭，如何維持好同事關係？ \n面對部屬：如何帶領部屬發揮績效、產生行動力？面對部屬表現不如遇期時，可以如何表達，讓對方不感到被否定，且有力量改變？ \n面對自己：當自己心情低落時，可以如何和自己對話？自己沒行動力時，可以如何幫助自己？感到焦慮恐懼時，可以跟自己說什麼？ \n這次由丁李衡諮商心理師跟我們分享「年關職場人際攻略」，丁諮商師同時也是ICF認證的ACC 企業教練，長時間輔導社會人事在職場面臨的困擾，由專業的教練引導技巧帶領伙伴，看見自己的盲點，移開阻礙，發揮潛能。 \n帶著你的問題，讓老師跟我們分享職場中的溝通心法和調適之道！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/15-20:00止 ；亞洲2025/1/16-12:00止。 \n\n【課程簡介】 \n年節將至，在職場江湖上，我們得面對年度檢討、績效考核、年終面談、新年度計畫、獎金、調薪，甚至離職、跳槽等關卡，無一不令人頭漲心煩，每一件也都有著滿佈挑戰或挫折的人際溝通，其間溝通對象，包括主管、同事、部屬，以及自己。 \n既然「所有煩惱，都是人際關係的煩惱」（Alfred Adler  ），加上「職場成功=15%專業知識+85%人際關係能力」 （CMU），我們應該好好來整理我們會需要的職場人際關係溝通心法與調適做法，期許能夠支持協助我們過個如意順心的年。 \n\n【課程大綱】 \n職場上的明槍暗箭 \n職場中的應對進退 \n面對老闆 \n面對同事 \n面對部屬 \n面對自己 \n\n \n\n【講師簡介】 \n丁李衡（Michael Ting） \n現任： \n\n 擁抱心理諮商所諮商心理師\n 企業教練\n 旭立基金會 領導人教練\n\n曾任： \n\n 張老師基金會諮商心理師\n 台灣輔導與諮商學會秘書長\n 大陸工程（CEC）集團 副總經理\n保聖那（Pasona）管理顧問公司人資顧問\n\n學歷：國立臺北教育大學心理與諮商碩士 \n美國喬治華盛頓大學企業管理碩士 \n逢甲大學交通工程與管理學士 \n認證：台灣諮商心理師證照、ICF ACC認證 \n \n\n【Course Introduction】 \nAs the new year is approaching\, the workplace arena brings many challenges: annual reviews\, performance evaluations\, year-end discussions\, new year planning\, bonuses\, salary adjustments\, and even resignations or job transitions. Each of these can feel overwhelming and frustrating\, often riddled with challenges or setbacks in interpersonal communication. The people we \n must engage with during this time include supervisors\, colleagues\, subordinates\, and even ourselves. \n  \nSince “all troubles are interpersonal relationship troubles” (Alfred Adler)\, and “workplace success = 15% professional knowledge + 85% interpersonal relationship skills” (Carnegie Mellon University)\, it is essential for us to organize and refine the mindset and strategies needed for effective workplace communication and interpersonal relationships. By doing so\, we can better prepare ourselves to navigate challenges and look forward to a smooth and fulfilling new year. \n\n【Course Outline】 \n  \nOpen and hidden workplace tactics \nNavigate workplace challenges with tact and adaptability \nDeal with the boss \nInteract with colleagues \nManage subordinates \nFace oneself \n\n【Teaching Assistant Introduction】 \nMichael Ting \n  \nCurrent Position: Counseling Psychologist at Embrace Counseling Center / Corporate Coach / Leadership Coach at Xuli Foundation \nPrevious Positions: Counseling Psychologist at Teacher Zhang Foundation / Secretary General of the Taiwan Counseling and Counseling Association / Vice General Manager at CEC Group (China Engineering Corporation) / HR Consultant at Pasona Management Consulting Company \nEducation: Master’s Degree in Psychology and Counseling from National Taipei University of Education / Master’s Degree in Business Administration from George Washington University\, USA / Bachelor’s Degree in Traffic Engineering and Management from Feng Chia University \nCertifications: Licensed Counseling Psychologist in Taiwan\, ICF ACC Certification \n\n 
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CATEGORIES:線上直播
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SUMMARY:【新年主題講座】親子相處之道-關於放寒假的神獸（單堂）
DESCRIPTION:★大陸會員專用： \n無法以信用卡繳費的大陸會員，请填单+缴费。 \n  \n舞象会员填单+缴费 \n \n\n最近一次和孩子聊天是什麼時候？你們聊些什麼呢？ \n提醒孩子去做功課練琴？期待他考前要多準備？問他為什麼放學後便當盒沒有拿出洗？…..孩子似乎也回應了，看似是聊天，但其實並不是。 \n身為父母總是對孩子有滿滿的期待，自己人生經歷中風風雨雨，在社會上碰撞翻滾，吃了一點虧和學習，希望這些經驗可以傳達給孩子，讓孩子少走一點冤枉路。很多的提醒、很多的觀念指導、很多的期待…..於是當孩子跟父母講心事，就會開始被指責，給建議要求他們要怎麼改進，被批評被要求，所以之後有事情，就不想跟父母講了。親子，愈來愈遠… \n時代變遷，姑且不論我們當時的經驗，是否真的適合孩子？孩子的特質、年齡、狀態，能夠接受的內容也不同，我們的說法能夠讓孩子接受嗎？我們能好奇孩子的好奇，好奇他想學的東西是什麼嗎….重點是，孩子感受到這些要求期待背後的愛嗎？ \n這次講座「親子相處之道-關於放寒假的神獸」，我們邀請到張輝誠老師跟我們分享親子間的相處之道。輝誠老師，有多重身分，文學作家、學思達推廣老師、現在更是薩提爾推手和實踐者，輝誠老師透過「學思達」讓孩子表達想法、增進自主學習和思辯能力外，後來接觸到薩提爾，輝誠老師和學生有更多感受上的連結和陪伴。 \n和輝誠老師一起學會在渴望處和孩子連結，也可以輕輕鬆鬆和孩子過春節享受寒假的親子連結時光！ \n\n報名截止時間: 美西2025/1/17-20:00止 ；亞洲2025/1/18-12:00止。 \n\n【課程大綱】 \n一、親子相處時的快速自我覺察與安頓 \n  \n二、對孩子的新表達方式：表達愛、接納、價值和自由 \n  \n三、親子間的深刻連結 \n \n\n【講師簡介】 \n張輝誠 \n  \n台灣師大文學博士，台北市中山女高教師，文學作家。 \n文學作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎等，著有散文集《相忘於江湖》、《我的心肝阿母》、《離別賦》、《毓老真精神》。 \n教學成就曾榮獲教育部教學卓越獎金質獎，2013年9月開始提倡「學思達教學法」，是台灣教育圈「隨時開放教室」第一人；組建臉書「學思達教學社群」，短短一年之間，超過全台兩萬名老師、家長、學生、學者進行專業教學討論；又在誠致教育基金會的資助之下建立「學思達教學法分享平台」，打破校際藩籬，共享教學講義。受邀至全台各地分享學思達教學法，更受邀至新加坡、山東、南京、澳門等地分享，為華人世界的教育革新寫下新頁。 \n \n  \n\n【Course Outline】 \n\nQuick self-awareness and grounding techniques when Interacting with your child\n\n  \n\nA new way to communicate with children: R-expression of Love\, acceptance\, value\, and freedom\n\n  \n\nBuilding deep connections between parents and children\n\n  \n\n【Speaker Introduction】 \n\nDr. Huicheng Chang\nDr. Chang is a literature Ph.D. from National Taiwan Normal University and teacher at Taipei City Zhongshan Girls High School.  He is also a literature writer\, and  his works have won awards such as the Times Literary Award and the Liang Shih-chiu Literary Award.  His prose collections include “Xiang Wang Yu Jianghu ”\, “My Beloved Mother”\, “The Parting Elegy”\, and “The Elder Yu’s True spirits”. \nDr. Chang has achieved great success in teaching\, winning the Department of Education’s Teaching Excellence Award and introducing “ShareStart Teaching Method” in September 2013.  He was the trailblazer to advocate for an “open classroom” teaching approach.  He established “Sharestart Teaching Community” on Facebook\, where more than 20\,000 teachers\, parents\, students and scholars engage in professional teaching discussions.  With support from the ChengZhi Education Foundation\, they built a platform for “Sharestart”\, which broke down inter-school barriers and allowed for sharing teaching materials.  Dr. Chang has been invited to share the “Sharestart” teaching methods in places throughout Taiwan\, Singapore\, Shandong\, Nanjing\, and Macau\, paving the way for educational reform in the Chinese-speaking world. \n\n 
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