往內看:憤怒的底下,我看到孤單也看到悲傷
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  •  7/28/2021 08:35 PM

人與人相處,難免會有將他人行為「內化」成自身情緒的時候,你會覺得對方「導致」你產生這樣的情緒,但你為何要允許他人有這樣的權力呢?你以為你沒有辦法,你以為你沒有權力,事實上,你隨時隨地都有權力,你是那個有力量的人。並不是他們有權才能影響你,而是你的「授權」才導致情緒的失控,適時地將情緒感受權,拉回來,往內看。

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在生命盡頭陪伴:真正的告別,是讓離開的摯愛住進心底
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  •  7/22/2021 06:33 PM

有些人事物一直都在我們身邊,我們習慣了,認為理所當然。卻從沒想過,他們有一天,也會離開。離別與告別是如此的困難,是段刻苦銘心的旅程,我們選擇面對它,並讓他住進心裏,永不忘記。

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在生命盡頭陪伴:允許悲傷,才是療癒的開始
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  •  7/22/2021 08:00 AM

「男孩不能隨便流眼淚」「妳怎麼這麼愛哭啊!」 你也曾經逃避悲傷嗎?你也常被要求不准難過嗎?也許我們能暫時抽離情緒、假裝一切都沒有發生,但是,當我們驅逐那些真實的情緒,並未真正解決問題,有時,痛苦加成,你便更容易一蹶不振了。 正視悲傷情緒,是我們一生的練習;與悲傷共處,是我們共同的課題。

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