《冒牌獨立》只有心理獨立，才是真的獨立（單堂）

報名截止時間: 美西2025/10/14– 19:30止 ；亞洲2025/10/15– 10:30止。

你是否曾陷入自責與懷疑？孩子一句哭鬧，親友的一個眼神，伴侶的沉默，或是職場上的一句評語，都足以讓你心裡翻湧：是不是我哪裡做錯了？其實，真正讓我們痛苦的，往往不是事件本身，而是我們缺乏「心理獨立」的支撐。

心理獨立不是冷漠自私，而是一種能夠清楚分辨「什麼是我自己的想法，什麼是別人投射或期待」的能力。當我們能夠心理獨立，就不會被他人的情緒綁架，也不必為任何選擇懲罰自己。沒有「錯誤的決定」，只有「屬於自己的決定」。當能夠承認與接納「這就是我真正的選擇」，我們才能在追求幸福時不再羞愧，而是坦然擁抱自己的成功與滿足。

黃惠萱臨床心理師將透過生活、情感、親情、人際、職場、婚姻與母職等七大面向的真實案例，帶領你看見心理獨立的真相。你將學會如何分辨、覺察，並且把最大的力氣放回自己身上，探索「真正屬於自己」的看法與選擇。

心理獨立是一種可以鍛鍊的能力，就像肌肉一樣，隨著練習而變得強健。它會支撐我們在經濟、行為、思考與情緒上都能保持清晰與自主。當心理獨立逐漸建立，你會感受到與人相處不再依附，與自己相處也更自在。現在，就是給自己一個機會的時刻。讓我們一起走上心理獨立的旅程，學會在各種關係裡自由呼吸，並活出屬於自己的清楚與完整。

【課程簡介】
當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬，但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。

當心理獨立，我們能做到：
●不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡。
●不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。
●不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。

心理獨立是一種心理能力，就是它支持著你，讓你能夠達成在經濟上、行為上、思考上以及情緒上的獨立。我們可以怎樣持續提升自己的心理獨立呢，現在報名，一起來鍛鍊你的心理獨立能力。​

【課程大綱】
1、心理獨立是什麼？
2、區分「反應」、「想法」、「覺察」、「發聲」。
3、如何鍛鍊心理獨立能力。

三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立：
一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。
二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。
三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。

【講師簡介】
黃惠萱      臨床心理師

目前於「黃偉俐診所」以及「抱抱心身醫學診所」擔任臨床心理師（心理字第000761號），並於《商業周刊》良醫健康網以及《能力雜誌》職場心理相談室，擔任專欄作家。

畢業於中正大學心理系，輔仁大學臨床心理學系研究所。
擅長：
心理健康促進（原生家庭關係梳理、界線練習、心理獨立）
增進情緒健康（憂鬱、焦慮、憤怒情緒探索與調節）
梳理親密關係（分手、親密障礙、離婚）
母親角色適應（備孕期焦慮、產前產後憂鬱、新手媽媽情緒調適、親子教養自我覺察療癒）

曾任職台安醫院身心科臨床心理師、衛生局憂鬱認知團體治療帶領者、衛生局內觀認知團體治療帶領者、衛生局愛情自我成長團體帶領者、衛生局親密關係自我成長團體帶領者、新北市國小駐點心理師、新北市國小專輔教師督導等。

已出版《愛情創傷來自童年創傷-走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》、《愛媽媽，為什麼這麼難？38種暖方式，把母女關係愛回來》，後者的簡體字版由台海出版社所出版。

“Fake Independence” – Only Psychological Independence is True Independence (Single Lecture)
Speaker: Hui-Hsuan Huang

Registration Deadline: October 14, 2025, 19:30 PST (Pacific Standard Time) / October 15, 2025, 10:30 Asia Time (UTC+8)

【Course Introduction】
When we often find ourselves trapped in self-blame, guilt, and shame, tormented by the doubt of “whether I did something wrong,” it is not a reflection of our incompetence but rather an inability to achieve psychological independence. Clinical psychologist Hui-Hsuan Huang analyzes psychological independence through case studies spanning seven key aspects of life: daily living, emotions, family relationships, interpersonal dynamics, the workplace, marriage choices, and motherhood decisions.
With psychological independence, we can:
● No longer be swayed by others’ emotions and opinions, and avoid becoming dependent on unequal relationships.
● Stop self-blame and self-punishment, recognizing that there are no wrong decisions—only decisions that are “truly our own.”
● Free ourselves from shame, allowing us to pursue and embrace our own success and happiness.
Psychological independence is a mental capacity that supports you in achieving economic, behavioral, intellectual, and emotional autonomy. How can we continue to enhance our psychological independence? Sign up now to strengthen your psychological independence skills.

【Course Outline】
1.What is psychological independence?
2.Distinguishing between “reactions,” “thoughts,” “awareness,” and “voicing.”
3.How to cultivate the ability of psychological independence.Three steps to walk your own path and achieve psychological independence:
一、To identify the “influence from significant others or authority figures” within yourself.
二、To develop awareness of the “influence from third parties orcompetitors.”
三、Most importantly, to focus your energy on exploring “your true perspectives” and accepting “your authentic self.”

【Instructor Profile】
Hui-Hsuan Huang,       Clinical Psychologist
Currently serving as a clinical psychologist (License No. Psychology字第000761號) at “Welly’s Clinic” and “FarHugs Clinic,” she is also a columnist for Business Weekly’s Good Doctor Health Network and Learning & Development Magazine’s Workplace Counseling Corner.
She holds a bachelor’s degree in psychology from National Chung Cheng University and a master’s degree in clinical psychology from Fu Jen Catholic University.
Areas of expertise:
Mental health promotion (navigating family-of-origin relationships, boundary-setting exercises, psychological independence)
Enhancing emotional well-being (exploration and regulation of depression, anxiety, and anger)
Untangling intimate relationships (breakups, intimacy disorders, divorce)
Adaptation to the role of motherhood (anxiety during pregnancy planning, prenatal and postpartum depression, emotional adjustment for new mothers, self-awareness and healing in parenting)

●以下為【線上課程】之注意事項與相關規範。
●本規範不適用於【實體工作坊或實體活動】，實體活動請依各活動之專屬規範為準。

【線上課程】注意事項與相關規範

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