《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》新書分享會(單堂)

【報名開放日期】請詳細閱讀：

美西(GMT-7)：8/17 (THU) 開放報名

亞洲(GMT+8)：8/18 (FRI ) 開放報名

是否總覺得放鬆一下就是懈怠，是一種罪惡? 

是否慣於鞭策著自己，深怕轉眼落人於後?在人生路上疾行前進，忙碌成癮、煩惱隨行的我們，是不是總活得太用力？

我們真的了解自己需求是什麼嗎?

知道如何覺察自己的紅線在哪裡嗎? 

難道人生只能在這樣無盡的疲憊下，蹣跚前進嗎?

其實來自情緒的壓力，身體都知道！

終有一天，身體會對我們提出嚴重的抗議!

胡展誥心理諮商師在大家的心目中，是一位思維細膩、觀察敏銳又溫暖誠懇的人。他特別了解我們面對的困境，也可以完善的解答大家的問題。

在這場新書分享會中，他將以獨特心理學專業的角度，陪伴我們學習”積極刻意”的放鬆練習，好好地照顧自己，不用再盲目的跟從別人的腳步或是期待。

透過自我覺察，發覺內在最深沉的期待，找到最適合自己的方法，讓自己找到最好的放鬆節奏，好好照顧自己。

跟著胡老師簡單的STOP四步驟，加上25個壓力調節練習，我們就可以找回安定的內在，讓自己及時充電，找回生命的活力。

人生的路上，我們可以走得更輕鬆，讓自己更愛自己。從今天開始，一起跟胡展誥老師用最簡單又最直觀深入的方式”刻意的”放鬆自己吧!

【課程大綱】

1.認識刻意放鬆

2.透由專注當下找回內在的平靜

3.日常生活的放鬆練習

【講師簡介】

胡展誥 Oliver Hu

個人簡歷

【現職】

台南市國小專輔教師外聘督導

屏東縣國小專輔教師外聘督導

永齡基金會希望小學諮詢委員

國立高雄餐旅大學合作心理師

【經歷】

台南市教育局學生輔導與諮商中心心理師

新竹市教育局學生輔導與諮商中心心理師

春暉精神科診所心理師

杜華心苑諮商所心理師

【著作】

《遇見，生命最真實的力量》

《別讓負面情緒綁架你》

《修補生命的洞》

《擺脫邊緣人生》

《說不出口的更需要被聽懂》

Please read in details:
US West (GMT-7): Registration open on 8/17 (Thu)
Asia (GMT+8): Registration open on 8/18 (Fri)

“Deliberate Relaxation: 25 Stress Regulation Exercises, Finding Your Inner Stability” New Book Sharing Session (Single Class)
Speaker: Oliver Hu

【Course Outline】
1. Learning about deliberate relaxation
2. Finding inner peace by focusing on the present moment
3. Relaxation exercises for daily life

【Speaker Profile】
Oliver Hu

Resume
【Current positions】
External Supervisor of counseling teachers in Tainan City elementary schools
External Supervisor of counseling teachers in Pingtung County elementary schools
Advisory Committee in Yonglin Foundation Tomorrow School
Collaborative Psychologist in National Kaohsiung University of Hospitality and Tourism

【Experiences】
Psychologist at Student Guidance and Counseling Center, Tainan City Education Bureau
Psychologist at Student Guidance and Counseling Center, Hsinchu Education Bureau
Psychologist at Chunhui Psychiatric Clinic
Psychologist of Dowd’s Love Counseling Center

以下為線上課程注意事項(不適用實體工作坊或實體活動)

請注意：【會議室 ID】開課前三天公布，課前請務必自行登入【會員專區】查詢。

【查詢 ZOOM ID & 講義 & 回放 & 其他課程資訊】四步驟

👉🏻【會員登入】→ 【我的課程】→ 【查看課程】→ 課程頁面海報下方【訂購相關內容顯示區】

(若尚未開放會標示→ 【預定開放日期】請耐心等候)

查詢ID、講義、回放、其他課程資訊 四步驟圖示

【錄影回看、講義開放方式 】

• 免費課程-無提供錄影回放及講義。
• 付費課程-提供購買本人錄影回放。
• 請確認您的設備及網速能使用影片觀看，訂購前請閱讀【會員制度與權益】。
• 影片上傳需等待24小時(不含節假日)，請耐心等待。
• 影片觀看有效期：一般課程結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。
• 影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。
• 我了解本課程將提供錄影給報名學員以及未來購買課程回放錄影的學員，課程內容可能包含學員的個人情況分享，以及講師與學員之間的對話。課程一經購買，即表示同意所有購買課程的學員均有權觀看學員的分享以及講師與學員之間的對話。
• 購買前我會自行閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】購買即表示我同意並願意遵守相關規定。

【溫馨提醒】

●提問前請先參閱：FAQ  

●客服信箱： help.dancingwiththelephant@gmail.com

●線上客服：Messenger

其他事項請閱讀官網【常見問題】【課程相關】【線上課程注意事項]