《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》讀書會（4堂）

報名截止時間: 美西2026/5/27– 06:00止 ；亞洲2026/5/27– 21:00止。

「我可能錯了」這句話，是森林智者比約恩留給世界最珍貴的禮物。

【課程簡介】
在快節奏、充滿焦慮的現代生活中，我們習慣了「必須正確」、習慣了「掌控未來」。
然而，這種對確定的執著，往往是壓力的來源。這不只是一個讀書會，而是一段為期八週（隔週見面）、共四次的內在探索旅程。
我們將透過瑞典僧侶比約恩（Björn Natthiko Lindeblad）的人生智慧，練習放下心理的重擔，找回生命原本的輕盈與安穩。

【課程大綱】
第一週 – 放下「我一定是對的」
課程主題：鬆動確定性，為生命留空間。
閱讀章節：第 1～8 章。
分享與探索(團體討論)：
你對書中哪一句話有身體反應？
在你的人生中，有沒有一個你曾經非常確定、後來卻鬆動的時刻？
『確定』對你來說，帶來的是安全，還是壓力？
正念／覺察練習：三步驟呼吸空間。

第二週 – 看見恐懼，而非被恐懼推著走
課程主題：恐懼不是敵人，是訊息。
閱讀章節：第 9～17 章。
分享與探索(團體討論)：
你最近做的一個選擇，現在回看，可能是出於恐懼嗎？
當恐懼出現時，你通常會做什麼？(例如：解釋、討好、控制、退縮)
恐懼在你身體裡，通常長什麼樣子？
正念／覺察練習：身體掃描/恐懼共處練習。

第三週 – 慈悲不是犧牲，而是清明
課程主題：從過度承擔，回到尊重生命的邊界。
閱讀章節：第 18～27 章。
分享與探索(團體討論)：
是否曾經因為『善意』而感到疲憊？
你有沒有在關係中，默默承擔超過自己能承擔的部分？
如果你不那樣做，你在怕什麼？
正念／覺察練習：自我慈悲練習。

第四週 – 在不確定中，安住地活著
課程主題：放下控制，信任生命的流動。
閱讀章節：第 28～38 章。
分享與探索(團體討論)：
這四週，你覺得自己哪裡變得比較鬆？
現在的你，對『不知道』的感覺是什麼？
如果未來再卡住，你希望記得哪一句話？
正念／覺察練習：覺察練習(呼吸/聲音/念頭/開放覺察)

進行方式
我們不只是在「讀書」，更是在「讀心」。
共讀重點段落：萃取書中精華，連結個人生命經驗。
引導式分享：強調「我經驗」的真實交流，不論斷、不教導，只陪伴。
分組討論：在小組的避風港中，看見彼此的共鳴與力量。
靜心練習：每堂課結合相應的正念引導，將智慧從腦袋落實到身體。

【課程資訊】
頻率：兩週一次，共四次。
時間：每次90分鐘(亞洲晚上19:30-21:00)

【適合對象】
感到生活壓力大、習慣過度承擔、或渴望在混亂中尋找平靜的你。

*注意事項*
若需課前閱讀，書籍請自備，可網路搜尋購買。

      線上直播注意事項      
(線上直播注意事項不適用於【實體活動、實體工作坊】，實體活動、工作坊請依各活動之專屬規範為準。)

一、舞象官網說明

為服務世界各地學員，舞象已成立兩個官網，提供學員擇一使用，一人一帳號須遵守舞象規範。

1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區；國際官網系統設定時間以美西時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

2.大陸官網–舞象文化

主要服務大陸內地；大陸官網系統設定時間以亞洲時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

二、線上直播課程報名相關規定

1.報名時勾選提交【同意書】，表示已充分閱讀、理解，並同意遵守所有規範與相關規定。

2.兩個官網的付費課程將在有效期內提供影片回放觀看，或未來做成錄影回放於舞象官網販售，舞象保有活動、課程影片版權所有權。

3.錄影回放販售影片內容，可能包含課程中學員的個人分享及講師與學員對話；報名舞象課程請務必知悉，舞象保有活動、課程影片處理權及版權所有權。

4.舞象新增影音系列、音頻系列相關規範，請參閱課程說明，舞象保有影音、音頻版權所有權。

5.報名繳費後課程尚未開課前，因個人原因無法參與課程者，請依舞象規定申請辦理取消；課程開課後將不提供取消退費服務；其他費用規範請參閱官網常見問題說明。。

6.舞象保留取消或變更開課時間的權利。若課程因故取消，舞象將全額退還已繳納費用。請在繳費前仔細閱讀並理解相關條款，繳費行為即表示已閱讀並充分接受相關條款。

7.請閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】繳費即表示本人同意並遵守相關規定。

8.最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留隨時修正、補充說明、暫停或取消辦法之權利。

三、線上直播會議室 ZOOM ID查詢

線上會議室 ID訂於開課前三天在官網課程頁面公布，請自行登入報名課程查詢

舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

會議室ID查詢四步驟：

👉🏻登入會員專區→ 我的課程→ 查看課程 (會議室ID課前三天公布，若公布時間未到請耐心等候)

四、付費影片回放、講義查詢 

1. 免費課程-無提供影片回放、講義。
2. 付費課程-提供有效限期內可無限次回看、查詢。
3. 建議優先使用電腦設備看影片回放，平板、手機可能會影響影片播放順暢，請留意。
4. 影片上傳官網需等待48小時(不含節假日)，請耐心等待。

五、影片回放有效期限

1. 付費課程回放三十天，課程結束當日起算，若有特殊課程則需配合講師之指定時間截止。
2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

六、其他資訊

1. 舞象主辦單位保有報名者參與資格之權益。
2. 其他未盡事宜請參閱官網常見問題
3. 客服信箱： [email protected]
4. 線上客服：Messenger