《被討厭的勇氣》讀書會(5堂)

你的人生在追求什麼嗎？變得幸福是你的想望嗎？

閱讀「被討厭的勇氣」，翻開了自己的生命課題，除了鼓足勇氣，我們更需要通往幸福的個人使用說明。

畢業於美國芝加哥阿德勒心理學學院的李家雯老師，自稱重度阿德勒，用多年專業學習和心理輔導的實戰經驗，搭起大眾與阿德勒心理學之間的橋樑，為這一生受用的心理哲學提供五堂破關達陣的配方，拆解「被討厭的勇氣」這本書的生活實踐法。

本書作者用哲學角度詮釋阿德勒心理學，直指人生的煩惱皆從人際關係而起，但是劃出界線、分離課題可以幫助我們放手對別人的期望，同時找到心靈的自由，走向幸福。

學習單純的活在當下、回歸本心，我們會感謝每個人獨特的存在價值，因此也能鼓勵身邊的人成長出自己的力量，成就一連串閃閃發亮的人生剎那，也做出貢獻。

接納自我、信任他人，感受自己的價值，所有人都能到達幸福！開始去做，加入海蒂老師的讀書會，領取生活化阿德勒的人生實踐使用指南，就像作者所說的：「從這個瞬間開始變得幸福吧！」

從這堂課出發，我們一起幸福吧！

◆從日本哲學家的角度，認識阿德勒心理學，啟動生命新思維

【課程簡介】

藉由《被討厭的勇氣》一書的線上導讀，

阿德勒心理學探索系列課程將引領您深入探討心理創傷、人際關係、課題割捨、社會意識以及當下生活的核心主題。

這五場課程以岸見一郎和古賀史健的合著為基石，透過對話式的學習體驗，使參與者深入理解阿德勒心理學的實際應用，

同時釐清在閱讀中，可能對阿德勒心理學產生的誤解與迷思。

課程中，也邀請每一位夥伴提出自己的疑惑，藉著線上共讀的機會，

透過大家提出來的好奇與困惑，講師也將在講座中澄清與聚焦，協助讀者們更加貼近阿德勒！

【課程大綱】

第一講：否定心理創傷

探討「第三巨頭」：否定心理創傷的根源和基石。
解析「人是可以改變的」的觀念，揭示心理創傷的虛妄。
深入阿德勒心理學，探討生活風格、自我選擇與現狀。

第二講：所有煩惱都來自於人際關係

探究所有煩惱源自人際關係的核心觀念。
解析自卑感、優越的背後，以及人生不是競賽的觀點。
引導應對權力鬥爭、人生任務，以及面對人生的謊言。

第三講：割捨別人的課題

否定「認同的需求」，解放自己不再為他人期望而活。
探討課題的分離，實踐割捨別人的課題，達到人際關係的自由。
強調真正的自由，由「我」掌握人際關係的王牌。

第四講：世界的中心在哪裡？

探索個體心理學、社會意識和整體論的關聯。
反思為什麼只關心「我」，並學會傾聽更大的共同體之聲。
探討在人際關係中責罵和稱讚的局限，以及「鼓勵」的重要性。

第五講：認真活在「當下」

分析自我意識的牽制，提倡接納自我。
區分信用和信任，探討工作的真正本質。
引導超越成年人、追求幸福的心靈探索，並勇敢面對人生中最大的謊言。

【適合對象 】

◆閱讀過《被討厭的勇氣》後，想持續深化閱讀的人
◆閱讀過《被討厭的勇氣》後心中仍充滿疑惑的人
◆沒有閱讀過但也想要了解「阿德勒思想」的人
◆任何對心理學和自我成長有興趣的一般大眾

【課程效益】

◆深化對阿德勒心理學的理解: 參與者將透過深度的探討，更深入地理解阿德勒心理學的核心概念，並學會應用於實際生活中。
◆實用心理工具與技能: 學員將習得應對生活挑戰的因應策略，包括改善人際關係、創造有意義的生活。
◆改變對自我的看法: 透過導讀，參與者將重新思考自我，建立更積極、自主的心態，並學會面對人生的真實挑戰。
◆實現更豐富、有意義的生活: 本課程將引導參與者實現真正的心靈自由，激發個人潛力，並在當下中獲得更多幸福感。

【講師介紹】
李家雯 / Chia-wen Lee (Heidi)

台灣諮商心理師，重度阿德勒與日劇成癮者。

期許自己成為療癒歷程裡的擺渡人，為個案搭建意識與潛意識間的橋，在傷痛與復原間搭一座安心跨越的橋；

也成為大眾與阿德勒心理學之間的橋，因為人生處處阿德勒。

相信阿德勒說的，「要理解一個人就要用他的眼睛看，耳朵聽，用他的心去感受」。

比起被稱為「助人工作者」，覺得自己更像個案的生命陪伴者。

在個案允許下，聆聽他的生命故事，共度一段生命旅程。

從事心理諮商工作18年，更加相信每個受困的人只是暫時迷了路，

心理諮商是陪伴個案撥開籠罩多時的烏雲，催化蘊藏於內在寶貴的資源與勇氣，成為一生的力量。

《The Courage to be Disliked》Book Club (5 Sessions)
Speaker: Chia-wen Lee (Heidi)

Exploring Adlerian Psychology from the Perspective of Japanese Philosophers, Initiating New Perspectives on Life.

Course Overview:
Through the online guided reading of the book “The Courage to Be Disliked,” the Adlerian Psychology Exploration Series will lead you to delve into core themes such as psychological trauma, interpersonal relationships, letting go of issues, social consciousness, and the essence of current life. Based on the collaboration of Ichiro Kishimi and Fumitake Koga, these five sessions employ a dialogue-based learning experience to help participants gain a deep understanding of the practical applications of Adlerian psychology. Additionally, the course aims to clarify potential misunderstandings and myths that may arise when studying Adlerian psychology. Participants are encouraged to raise their own questions and doubts, and through online communal reading, the instructor will address and focus on the curiosity and challenges brought up by the participants, helping readers get closer to Adlerian principles.

Course Outline:
Session 1: Exploring Denial of Psychological Trauma
Investigating the “Third Giant”: Denial of the roots and foundation of psychological trauma.
Analyzing the concept that “people can change” to reveal the fallacy of psychological trauma.
Delving into Adlerian psychology to explore lifestyle, self-choice, and the present situation.

Session 2: All Troubles Stem from Interpersonal Relationships
Investigating the core concept that all troubles originate from interpersonal relationships.
Analyzing the underlying aspects of inferiority and superiority, as well as adopting the perspective that life is not a competition.
Guiding participants in dealing with power struggles, life tasks, and confronting the lies of life.

Session 3: Letting Go of Other People’s Issues
Rejecting the “need for approval” and freeing oneself from living for the expectations of others.
Exploring the separation of issues, practicing the art of letting go of other people’s issues, and achieving freedom in interpersonal relationships.
Emphasizing true freedom, where “I” hold the trump card in interpersonal relationships.

Session 4: Where is the Center of the World?
Exploring the connections among individual psychology, social consciousness, and holism.
Reflecting on why there is a focus on “self” only and learning to listen to the voice of the larger community.
Discussing the limitations of blame and praise in interpersonal relationships, as well as the importance of “encouragement.”

Session 5: Living Seriously in the “Present”
Analyzing the constraints of self-awareness and advocating self-acceptance.
Distinguishing between credit and trust, exploring the true nature of work.
Guiding participants to go beyond being adults and the pursuit of happiness in spiritual exploration, and bravely facing the biggest lies in life.

Target Audience:
Individuals who have read “The Courage to Be Disliked” and wish to deepen their reading experience.
Those who have read “The Courage to Be Disliked” and still have lingering questions.
People who haven’t read the book but are interested in understanding Adlerian psychology.
Anyone with an interest in psychology and personal growth in the general public.

Course Benefits:
Deepening Understanding of Adlerian Psychology: Participants will gain a more profound understanding of the core concepts of Adlerian psychology through in-depth discussions and learn how to apply them in real-life situations.
Practical Psychological Tools and Skills: Attendees will acquire coping strategies for life challenges, including improving interpersonal relationships and creating a more meaningful life.
Changing Self-Perception: Through guided reading, participants will reassess themselves, develop a more positive and autonomous mindset, and learn to face the real challenges of life.
Achieving a Richer, Meaningful Life: The course will guide participants in attaining genuine mental freedom, unlocking personal potential, and experiencing increased happiness in the present moment.

【Speaker Profile】
Chia-wen Lee (Heidi)
Counseling psychologist [License No. 000776]
Teacher CHia-wen Lee (Heidi) is one of the few counseling psychologists who graduated with a master’s degree in counseling psychology from Adler University in Chicago and returned to Taiwan to practice. The first practical facilitator in Taiwan who integrates Adlerian psychology theory with NLP and holistic healing. She is good at applying Adlerian psychology to various areas of life, interpersonal communication, corporate coaching, psychological counseling, campus counseling, parenting counseling, personal motivation, etc.

Education
● Adler School of Professional Psychology, Master of Arts (Counseling Psychology)
[Note: The Adler School of Psychology has now been renamed “Adler University”]
● University of Queensland (Australia), Bachelor of Arts (Double major in Japanese); Bachelor of Science (Double major in Psychology)

      線上直播注意事項      
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一、舞象官網說明

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1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區；國際官網系統設定時間以美西時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

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二、線上直播課程報名相關規定

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舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

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五、影片回放有效期限

1. 付費課程回放三十天，課程結束當日起算，若有特殊課程則需配合講師之指定時間截止。
2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

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