《重啟人生的17個練習》讀書會（8堂）

【注意事項】 美西9/16休息一次

為什麼知道很多身心靈理論，和練習方法，也買了很多書，大家講到某個狀態時，都能分析出，這是哪個議題卡關，但是我自己的生活依然沒有改變？為什麼上了很多課，還是卡住？

改變，來自實做練習。

這次八堂課的《重啟人生的17個練習》讀書會，特別邀請作者羅志仲帶著大家一起進行書中的練習。有老師帶領，有上課的伙伴一起，讓自己更有動力起而行！

志仲老師長年研究薩提爾，也做薩提爾對話教學，累積大量自我覺察、自我對話、自我照顧的實戰經驗，在《重啟人生的17個練習》中，志仲老師提到自己如何從低谷中走出來，經歷長期失業、父子失和、身心失調，如何走到現在。

如果你也有類似的困擾，相信你也可以用其中的方式找到方向，產生改變。一起來練習吧！

【課程簡介】

《重啟人生的17個練習》一書，除了敘述作者羅志仲如何從長期失業、父子失和、身心失調的過程中走出來，也詳細介紹17個能改變內在與人生的實用方法。

本課程由作者親自帶領，將聚焦在「如何轉化過往的生命經驗」這個主題，除了深入講述書中內容，也會手把手帶你活用書中的8個練習，讓你在遇到挫折、困頓時能自助、自救。

【上課進度】

W1，練習2：生平大小事清單

W2，練習3：資源清單

W3，練習5：自我欣賞清單

W4，練習6：寫信給小時候的自己

W5，練習7：當年的你寫信給現在的你

W6，練習8：寫信給貴人

W7，練習9：寫信給父母

W8，練習15：情緒清單

【講師簡介】

羅志仲

清華大學中文博士，人際溝通講師、身心靈工作者，著有《重啟人生的17個練習》。常應邀至海內外演講、帶領工作坊，累計逾千場。

’17 Exercises to Restart Your Life’ Book Club (8 Sessions)
Speaker: Luo Zhizhong

【Course Description】
The book “17 Exercises to Restart Your Life” not only tells the story of how the author Luo Zhizhong overcame long-term unemployment, a broken relationship with his father, and physical and mental problems, but also provides detailed introductions of 17 practical methods that can change your inner self and your life.
This course will be led by the author himself and will focus on the topic of “how to transform past life experiences”. In addition to in-depth explanations of the content of the book, the author will also guide you step by step on how to apply the 8 exercises in the book, so that you can help yourself and overcome setbacks and difficulties.
Course Schedule

Week 1: Exercise 2: List of Major and Minor Events in Life
Week 2: Exercise 3: Resource List
Week 3: Exercise 5: Self-Appreciation List
Week 4: Exercise 6: Write a Letter to Your Childhood Self
Week 5: Exercise 7: Your Past Self Writes a Letter to the Current Self
Week 6: Exercise 8: Write a Letter to Your Benefactor
Week 7: Exercise 9: Write a Letter to Your Parents
Week 8: Exercise 15: Emotion List

【Instructor Introduction】
Luo Zhizhong
He has a Ph.D. of Chinese Literature from National Tsing Hua University. He is a lecturer in interpersonal communication, a mind-body-spirit instructor, and the author of “17 Exercises to Restart Your Life.” He is frequently invited to give lectures and to lead workshops both domestically and internationally, accumulating over a thousand sessions.

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