「回聲書房」自由書寫共學團（8堂)

是否學了很多課程，但是還沒有上手？是否羨慕那些上完課後，還能繼續練習精進的人？會不會他們使用了一個招式，而你卻從沒想到過？

那個招式就是「團練」！

一個人難免缺少動力持續練習，好期待有伙伴一起，鞭策自己往前邁進。你等待的機會來了！舞象志工聽到大家的心聲，特別推出「回聲書房自由書寫共學團」。

藉著伙伴與自我感知的分享，生出動力，進入自由書寫的廣闊天地。在互相聆聽欣賞的過程中，也更激發自己持續書寫的動機。文字書寫不用再感覺孤單，有伙伴們一起同步前行，討論各種情境，細細品味生命歷程裡出現的困難、好奇和心情。

從靜心引導、文字閱讀，到自由書寫、伙伴分享，這不僅僅是一起學習討論的園地，更是動筆實際操練，延續生命紀錄的美好時光。

也許曾經的自我批判、過多的期待和限制，讓自己卻步於內心深處的尋覓與探索。透過這次共學團的活動，在「沒有評價」的氛圍中，體驗自由書寫和靜心覺察的情感觸動。「回聲書房」的成功經驗，將會在我們心中種下一顆種子，在溫暖的支持與陪伴下，讓習慣發芽成長，擁有持續書寫人生的力量。

啟動往往是困難的，邁出你的第一步，與舞象的伙伴們，一起團練吧！

報名截止時間: 美西2026/03/04– 19:30止 ；亞洲2026/03/05– 11:00止。

【注意事項】
•開鏡頭與麥克風為參與課程的基本要求。若無法配合，請勿報名。
•課程中，若學員長時間未開鏡頭，主持人將移出會議室。
•免費公益活動仍需要支付行政相關成本，請珍惜免費資源。

【課程說明】
共寫、共學、共長
在生命書寫課程之後，我們常會發現，當我們持續書寫，文字會開始帶領我們，看見更深層的自己。
「生命書寫共學團」正是為了延續這份探索而誕生。
這是一個溫柔又自由的空間，讓每位參與者透過自由書寫、靜心覺察與主題分享，繼續練習傾聽內在的聲音。
沒有對錯、沒有標準，只要真誠地寫下當下的感受，就已經是與自己深度相遇的開始。

【課程內容】
共學流程：
1. 開場引導：簡短靜心或影片、詩句、話語引導。
2. 自由書寫：依主題書寫約15–20分鐘。
3. 自我覺察分享：如果人多便分組，可自由選擇是否朗讀或分享心得。
4. 回饋與收心：志工引導總結，帶領大家回到當下。

主題範例：
• 看完影片後的感想
• 一段靜心冥想後的體會
• 一句話、卡片、詩句對你的啟發
• 與當週情緒、關係、夢境相關的自由書寫

【適合參加的人】
1. 想延續「生命書寫」課程練習，培養書寫習慣的人。
2. 想用文字梳理思緒，聆聽內在聲音的人。
3. 希望透過群體共學，找到陪伴與支持的人。
4. 對靜心、覺察、身心整合有興趣的人。

【初衷】
這是一場沒有評價的練習，一個可以安靜呼吸、自在表達的空間。
在這裡，文字不是表現，而是連結；不是創作，而是與自己真實地對話。

●以下為【線上課程】之注意事項與相關規範。
●本規範不適用於【實體工作坊或實體活動】，實體活動請依各活動之專屬規範為準。

【線上課程】注意事項與相關規範

●線上課程報名，系統將於課前三天、一天寄送【課前提醒通知】，國際官網以mail通知；大陸官網以短信通知，請及早報名以利收到提醒通知。

●會議號(ID)請自行查詢：【會議室 ID】開課前三天公布，課前請務必自行登入【會員專區】查詢。

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●免費課程-無提供錄影回放及講義。

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●影片上傳需等待48小時(不含節假日)，請耐心等待。

●影片觀看有效期：一般課程(最後一堂課)結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。

●影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。

●我了解本課程將提供錄影給報名學員以及未來購買課程回放錄影的學員，課程內容可能包含學員的個人情況分享，以及講師與學員之間的對話。課程繳費完成後，即表示同意所有購買課程的學員均有權觀看學員的分享以及講師與學員之間的對話。

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