「回聲書房」自由書寫共學團2（4堂）

報名截止時間: 美西2026/5/27–20:00止 ；亞洲2026/5/28– 11:00止。

【注意事項】
鼓勵學員開鏡頭與麥克風發問及分享心得 。
免費公益活動仍需要支付行政相關成本，請珍惜免費資源。

活動簡介
是否學了很多課程，但是還沒有上手？是否羨慕那些上完課後，還能繼續練習精進的人？會不會他們使用了一個招式，而你卻從沒想到過？

那個招式就是「團練」！

一個人難免缺少動力持續練習，好期待有伙伴一起，鞭策自己往前邁進。你等待的機會來了！舞象志工聽到大家的心聲，特別推出「回聲書房自由書寫共學團」。

藉著伙伴與自我感知的分享，生出動力，進入自由書寫的廣闊天地。在互相聆聽欣賞的過程中，也更激發自己持續書寫的動機。文字書寫不用再感覺孤單，有伙伴們一起同步前行，討論各種情境，細細品味生命歷程裡出現的困難、好奇和心情。

從靜心引導、文字閱讀，到自由書寫、伙伴分享，這不僅僅是一起學習討論的園地，更是動筆實際操練，延續生命紀錄的美好時光。

也許曾經的自我批判、過多的期待和限制，讓自己卻步於內心深處的尋覓與探索。透過這次共學團的活動，在「沒有評價」的氛圍中，體驗自由書寫和靜心覺察的情感觸動。「回聲書房」的成功經驗，將會在我們心中種下一顆種子，在溫暖的支持與陪伴下，讓習慣發芽成長，擁有持續書寫人生的力量。

啟動往往是困難的，邁出你的第一步，與舞象的伙伴們，一起團練吧！

活動說明
共寫、共學、共長
在生命書寫課程之後，我們常會發現，當我們持續書寫，文字會開始帶領我們，看見更深層的自己。

「生命書寫共學團」正是為了延續這份探索而誕生。

這是一個溫柔又自由的空間，讓每位參與者透過自由書寫、靜心覺察與主題分享，繼續練習傾聽內在的聲音。

沒有對錯、沒有標準，只要真誠地寫下當下的感受，就已經是與自己深度相遇的開始。

活動內容
共學流程：
1. 開場引導：簡短靜心或影片、詩句、話語引導。
2. 自由書寫：依主題書寫約10-15分鐘。
3. 自我覺察分享：可自由選擇是否朗讀或分享心得。
4. 回饋與收心：志工引導總結，帶領大家回到當下。

主題範例：
• 看完影片後的感想
• 一段靜心冥想後的體會
• 一句話、卡片、詩句對你的啟發
• 與當週情緒、關係、夢境相關的自由書寫

適合對象
1. 想延續「生命書寫」課程練習，培養書寫習慣的人。
2. 想用文字梳理思緒，聆聽內在聲音的人。
3. 希望透過群體共學，找到陪伴與支持的人。
4. 對靜心、覺察、身心整合有興趣的人。

活動初衷
這是一場沒有評價的練習，一個可以安靜呼吸、自在表達的空間。
在這裡，文字不是表現，而是連結；不是創作，而是與自己真實地對話

      線上直播注意事項      
(線上直播注意事項不適用於【實體活動、實體工作坊】，實體活動、工作坊請依各活動之專屬規範為準。)

一、舞象官網說明

為服務世界各地學員，舞象已成立兩個官網，提供學員擇一使用，一人一帳號須遵守舞象規範。

1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區；國際官網系統設定時間以美西時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

2.大陸官網–舞象文化

主要服務大陸內地；大陸官網系統設定時間以亞洲時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

二、線上直播課程報名相關規定

1.報名時勾選提交【同意書】，表示已充分閱讀、理解，並同意遵守所有規範與相關規定。

2.兩個官網的付費課程將在有效期內提供影片回放觀看，或未來做成錄影回放於舞象官網販售，舞象保有活動、課程影片版權所有權。

3.錄影回放販售影片內容，可能包含課程中學員的個人分享及講師與學員對話；報名舞象課程請務必知悉，舞象保有活動、課程影片處理權及版權所有權。

4.舞象新增影音系列、音頻系列相關規範，請參閱課程說明，舞象保有影音、音頻版權所有權。

5.報名繳費後課程尚未開課前，因個人原因無法參與課程者，請依舞象規定申請辦理取消；課程開課後將不提供取消退費服務；其他費用規範請參閱官網常見問題說明。。

6.舞象保留取消或變更開課時間的權利。若課程因故取消，舞象將全額退還已繳納費用。請在繳費前仔細閱讀並理解相關條款，繳費行為即表示已閱讀並充分接受相關條款。

7.請閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】繳費即表示本人同意並遵守相關規定。

8.最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留隨時修正、補充說明、暫停或取消辦法之權利。

三、線上直播會議室 ZOOM ID查詢

線上會議室 ID訂於開課前三天在官網課程頁面公布，請自行登入報名課程查詢

舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

會議室ID查詢四步驟：

👉🏻登入會員專區→ 我的課程→ 查看課程 (會議室ID課前三天公布，若公布時間未到請耐心等候)

四、付費影片回放、講義查詢 

1. 免費課程-無提供影片回放、講義。
2. 付費課程-提供有效限期內可無限次回看、查詢。
3. 建議優先使用電腦設備看影片回放，平板、手機可能會影響影片播放順暢，請留意。
4. 影片上傳官網需等待48小時(不含節假日)，請耐心等待。

五、影片回放有效期限

1. 付費課程回放三十天，課程結束當日起算，若有特殊課程則需配合講師之指定時間截止。
2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

六、其他資訊

1. 舞象主辦單位保有報名者參與資格之權益。
2. 其他未盡事宜請參閱官網常見問題
3. 客服信箱： [email protected]
4. 線上客服：Messenger