【21天 音樂冥想祝福】(4堂)

【注意事項】：
▲3/10(日)2:00夏令時間開始，冬令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。

疫情再起，流感、戰爭排山倒海而來的壞消息，往往弄得人心惶惶。而當天災或意外來臨時，許多不是災害中心的你，是否也容易陷入「替代性創傷」，不自知地淹沒在負面訊息中，情緒捲入，無能為力，陷入恐慌，著實辛苦。

龍年伊始，郭懷慈老師將帶給舞象的朋友一項特殊的禮物——21天 音樂冥想祝福。幫助更多人在新的一年，更好的照顧自己，集中注意力與能量於想要完成的事項當中，避免內耗自己。想想一個人若能天天有好的能量灌注，想要的修行與成功，將如探囊取物。

呼吸治療師，也是是華人地區最資深的家族系統排列治療師的郭懷慈老師，將透過她清析柔和的口語引導，搭配風潮紓壓音樂的旋律，陪伴你安撫恐懼、消化負面情緒，建立安定的內在力量。她也會帶領著大家，寫下在這21天要進行的冥想詞，或是祈福，或是祝願。同樣的冥想內容，在這21天當中，我們每天選一段自己最方便的時間，跟隨音樂語音引導冥想，幫助自己進入這份喜悅的光芒，並時時保持在這樣的喜悅之光中。

然後，這天使數字21的意義將幫助「您的願望正在慢慢變為現實」！

【課程簡介 】
無論外在世界發生什麼，我們都意識到，我們擁有著最強大的力量，是我們的意識，是我們身心合一的狀態，是我們共同一起發出的強烈渴望。
邀請大家一起參與這21天的祝願祈福，讓我們在身心放鬆的狀態下，啟動內在之光，為自己、為周遭、為世界祈福。

【課程大綱】
寫下在這21天要進行的冥想詞，或是祈福，或是祝願。
這21天都用同樣的冥想內容。
如果有新的內容，可以開啟另一個新的21天。
想像這些內容已經達成，自己充滿光和喜悅。
這樣的光芒和喜悅充滿全身。

【課程學習】
連續21天
每天選一段自己最方便的時間，跟隨音樂語音引導冥想
冥想進行前，唸一次冥想詞（可以出聲音最好），進入這份喜悅的光芒。
冥想進行中，如果可以的話，保持在這樣的喜悅之光中。
語音引導結束後，再唸一次，並停在這光中一會兒。
如果你的環境許可，請將念誦之冥想詞錄音下來，發在群中。
透過聆聽彼此的錄音，所有的參與者，我們為彼此的祝願發力。

【課程進行】
●四次線上課程
●一週一次，一次一小時，分享體驗、心得、或回覆問題。
●進行日數：21天

【課程專屬福利】
●冥想音樂：全身放鬆掃描法 數位版
●風潮音樂出版，價格約台幣290，隨課贈送

★「冥想音樂數位版」於開課前三天公布在「會員專區」請報名會員於期限七天內點選連結下載。

【講師介紹】
懷慈老師是華人地區最資深的家族系統排列治療師之一。
啟蒙於社會工作領域，進而踏上其自我探索旅程。在其自我探索的過程中，她接受了身體工作和冥想方面的密集訓練，除了台灣、香港、中國大陸之外，其足跡遍及加拿大、印度、歐洲、南美洲，這段時間裡，她個人經驗到了呼吸治療、肢體律動、能量閱讀…等身心合一工作帶來的益處，在長時間的訓練之後，成為一位成功的團體帶領者。做為一個有豐富經驗的助人工作者，郭懷慈老師融合了身體工作、呼吸療癒、家族系統排列，及引導式冥想等多種方式，同時配合一對一的個案，幫助參與者邁向自我覺察和自信、快樂的生活。

華人音樂冥想法創始人
華人地區最資深的家族動力治療師
國際系統排列協會認證排列師
鑽石呼吸療法認證呼吸治療師
動態式靜心冥想訓練師

以下為線上課程注意事項(不適用實體工作坊或實體活動)

請注意：【會議室 ID】開課前三天公布，課前請務必自行登入【會員專區】查詢。

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• 影片上傳需等待24小時(不含節假日)，請耐心等待。
• 影片觀看有效期：一般課程結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。
• 影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。
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