亞洲夜間班《薩提爾的自我覺察練習》讀書會

薩提爾的冰山理論，已經是近年來自我成長的顯學之一。儘管讀了各種書寫薩提爾的書籍，要在生活中實踐還是困難重重，探索愈深，愈發現內在的層層冰山好難破關。

這次舞象志工曾鈺喬將配合亞洲的夜間時間，用六堂課一步步帶領學員沙盤演練陳茂雄老師的《薩提爾的自我覺察練習》一書，帶領學員重新自我認識，深入了解並轉化多面向的內在情緒。

不管您是新手或老手，練習處理情緒，學習這些對觀點、渴望和期待的轉化模式，絕對都會受益良多。邀請您加入這六週難得的實作運用讀書會，一起討論解疑，快速打通內在冰山的任督二脈，讓自我覺察的功力倍增。

薩提爾的學習重視對話和演練，它的內容不但可以紮紮實實的運用在日常中，同時又提升了自己和周遭親友的互動方式和生活品質。誠摯歡迎大家一起來實際操練、參與討論，多練習、常覺察，在提升自我情緒高度的同時，也開展平心靜氣的和諧人生！

報名截止時間: 美西2025/2/25 5:00止 ；亞洲2025/2/26 21:00止。

【課程大綱】

 《薩提爾的自我覺察練習》 作者:陳茂雄

第一堂

重新認識自己

第1章  找出慣性模式

第2章  探索內在冰山

第二堂

情緒的轉化與改變

第3章  情緒管理四步驟

第4章  情緒的正確認知

第5章  檢視情緒模式

第三堂

第6章  轉化情緒模式：練習面對、接受、處理情緒

第7章  轉化情緒模式：練習放下情緒

第四堂

觀點、渴望與期待的轉化與改變

第8章  轉化觀點模式

第五堂

第9章  轉化渴望模式

第六堂

第10章  轉化期待模式

【注意事項】

3/11課程開始夏令時間上課

【講師簡介】

師資組志工

“Satir’s Self-Awareness Practice”  Author: Chen Maohsiung

Session 1 Rediscovering Yourself

• Chapter 1: Identifying Habitual Patterns
• Chapter 2: Exploring the Internal Iceberg

Session 2 Transforming and Changing Emotions

• Chapter 3: Four Steps to Emotional Management
• Chapter 4: Correct Understanding of Emotions
• Chapter 5: Reviewing Emotional Patterns

Session 3

• Chapter 6: Transforming Emotional Patterns: Practicing Facing, Accepting, and Handling Emotions
• Chapter 7: Transforming Emotional Patterns: Practicing Letting Go of Emotions

Session 4 Transforming Perceptions, Yearnings, and Expectations

• Chapter 8: Transforming Perception Patterns

Session 5

• Chapter 9: Transforming Yearning Patterns

Session 6

• Chapter 10: Transforming Expectation Patterns

[Speaker Introduction]

Volunteer from the Teaching Team (Zeng Yuqiao)

[Notes]

Classes will start at daylight saving time from March 11 onward.

以下為線上課程注意事項(不適用實體工作坊或實體活動)

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• 影片上傳需等待24小時(不含節假日)，請耐心等待。
• 影片觀看有效期：一般課程結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。
• 影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。
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