加法與減法：成為情緒主人的心理技巧 (單堂)

你自由嗎？情緒會控制你嗎？你能控制情緒嗎？

或著說，我們要控制情緒嗎？

情緒是什麼？

情緒是怎麼產生的？非暴力溝通裡提到，情緒是受期待被滿足與否影響的。

所以真正讓我們有情緒的，不是外在事件，而是我們的期待。

所以改變期待，就可以改變我們的情緒。

你的情緒不是你，情緒只是我們的一部分。

情緒就像有力量的精靈，他充滿能量，如果硬碰硬會有反效果，如果我們能理解他，就順著他，有效和他互動，讓他變成幫助我們，而不是讓他變成阻礙，也學習不讓他控制我們。我們可以如何跟情緒相處呢？

邀請大家參加這次「加法與減法：成為情緒主人的心理技巧」講座。這次我們邀請到精神科醫師馬大元醫師跟大家分享。馬醫師為專業的精神科醫師，並且也有自己的youtube頻道，馬醫師常在頻道上，用生動有趣的方式和大家分享心理學醫學知識。這次馬醫師將在這堂講座中用跟大家分享，有哪些食品能夠幫助我們的大腦，以及能成為情緒主人的關鍵因素。

報名截止時間: 美西2024/12/10-18:00止 ；亞洲2024/12/11-10:00止。

【課程大綱】

是誰「讓你歡喜讓你憂」？

不知道還是不相信，讓你無法成為大腦的主人？

加法：普通茶壺 vs 能量茶壺

減法：反璞歸真…米開朗基羅如何雕刻出曠世巨作大衛像？

為什麼心理學大師阿德勒說：你的「現在」決定「過去」！？

正向思考為什麼會傷害人？

想要改變身邊的人，最有效率的方法是什麼？

正向思考有用嗎？為什麼正向思考無法對抗憂鬱症？

從生理出發，調整情緒的「煞車」與「油門」

「創造平靜」與「提升活力」的營養有哪些？

【注意事項】

請注意11/3 (日) 2:00 冬令開始夏令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。

【講師介紹】

馬大元，溫馨專業的精神科醫師，曾為各項醫師考試榜首，醫界號稱「三冠王」，現為新竹馬大元診所院長，同時為4個孩子的父親、親子教養專家、身心健康的傳遞者與實踐者，每年講座上百場，著有《亞斯全解析》、《導演症候群》、《心靈影像的力量》等書。YouTube《馬大元》頻道，宣揚心理健康與親子教養概念，觀看突破400萬次。

Speaker Introduction

Dr. Stephen Ma is a compassionate and professional psychiatrist who has topped various medical examinations, earning the title “Triple Crown” in the medical field. He is currently the director of the Stephen Ma Clinic in Hsinchu, Taiwan. As a father of four children, he is also a parenting expert in parent-child education, and a practitioner and advocate of mental and physical health. He delivers over a hundred lectures annually and has authored books such as “The Complete Analysis of Asperger Syndrome,” “Unconscious Director’s Syndrome,” and “The Power of Mental Imagery.” His YouTube channel (https://www.youtube.com/@drmdy) promotes of mental health and parent-child education, with over 4 million views.

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