四元素療癒瑜伽：與自然共振的身體練習（4堂）

報名截止時間: 美西2025/9/10– 20:00止 ；亞洲2025/9/11– 11:00止。

你是否感覺最近情緒起伏大、思緒紛亂、身體失去節奏？
這堂課將帶你透過「火、風、水、土」四大自然元素的療癒智慧，重新找回內在的平衡與身體的支持。

【課程簡介】
在古老的自然哲學中，火、風、水、土代表著我們生命的不同面向，火點燃意志與熱情，風掌管思維與呼吸，水承載情感與滋養，而土則讓我們落地與穩定。

「四元素療癒瑜伽」是一套身心整合課程，結合：
1. 瑜伽體位法（Asana）
2. 呼吸法（Pranayama）
3. 手印（Mudra）與 聲音梵唱（Mantra）
4. 日常生活調理建議（食療、儀式與能量轉化）

讓你不只是動動身體，而是真正從內在「覺察 → 平衡 → 療癒 → 落實」

✦四堂主題 × 四種內在修復能量

第一堂 火元素：幫助你從倦怠、停滯或混亂中「先動起來」，重新點燃身體裡的行動力與內在熱情。

第二堂 風元素：透過呼吸與思緒的清理，幫助你找到空間與節奏，梳理頭腦中雜亂的聲音。

第三堂 水元素：進入情緒的深處，學習如何安撫內在、流動感受，並滋養你長期忽略的情緒需求。

第四堂 土元素：幫助你將整體能量整合下來，落實在生活中，建立屬於自己的支持系統與安定節奏。

這是一段從點燃 → 清理 → 滋養 → 穩定的身心旅程，也是一種學習在生活中，如何回到自己的自然練習方式。

每堂課你將收穫
1. 一套對應元素的瑜伽練習組合。
2. 一張電子版「元素練習卡」，協助你在日常中選擇適合的身心調頻方式。
3. 日常生活可實踐的調理建議（飲食、呼吸、行為）
4. 一段回到自己、與自然同步的安定時光

不確定什麼時候該練哪個元素嗎？

每堂課中，我們將帶你學會觀察自己的身心訊號，辨識出你當下最需要的療癒元素
火元素：當你感到倦怠、提不起勁、缺乏動力時

風元素：當你腦袋停不下來、焦躁、難以入眠時

水元素：當你情緒淤塞、想哭又說不出原因時

土元素：當你浮躁不安、難以做決定、生活失序時

學會這個「身體的語言」，你就能自由使用四元素練習，讓身心在生活中自然平衡。

【課程適合對象】
1. 想提升身心穩定感、調整作息與情緒的人
2. 喜歡自然療癒法、元素智慧與身體覺察者
3. 正在經歷轉換期，想重建內在秩序的人
4. 想深入瑜伽，但不只是動作體位，而是轉化生活的人

【講師簡介】

蘇柏蓉 Luvi (Apo)

• 靈魂之窗眼睛瑜珈 Amar Eye Yoga 眼睛瑜珈冥想引導師
• 皮紋檢測天賦測評師/講師、人類圖分析師、心智圖認證講師
• 本身受益於許多自然療法，如芳療、音療、食療、綠色療癒、靜心冥想等，將其整合進諮商和課程讓療癒體驗更完整。
• 2020年第一次上完眼睛瑜珈工作坊，課後練習眼睛瑜珈不到三個禮拜近視度數從600多度降到375度，散光從200多度降到125度，從此愛上自然視力療法，並與Marx老師一起研發設計更多相關課程和影音，希望更多人受益於得來不易的眼睛瑜珈。

回放截止時間: 美西2025/10/24-23:00止 ；亞洲2025/10/25-14:00止。

以下為線上課程注意事項(不適用實體工作坊或實體活動)

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• 影片觀看有效期：一般課程結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。
• 影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。
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