四元素療癒瑜伽：與自然共振的身體練習（4堂）

報名截止時間: 美西2025/9/10– 20:00止 ；亞洲2025/9/11– 11:00止。

你是否感覺最近情緒起伏大、思緒紛亂、身體失去節奏？
這堂課將帶你透過「火、風、水、土」四大自然元素的療癒智慧，重新找回內在的平衡與身體的支持。

人體是個小宇宙，並會和大宇宙共振，一旦小宇宙不平衡，就會引起種種的令人不舒適的反應。你是否常覺得思緒煩亂、情緒起伏、身體失去節奏？《四元素療癒瑜伽》是一門結合自然元素智慧與身心整合練習的課程，帶你透過風、火、水、土四大元素，重新找回內在平衡與身體支持。

風代表思維與表達、火點燃意志與行動力、水滋養情感與流動、土則帶來穩定與界線。課程融合瑜伽體位法、呼吸法、手印與梵唱，並搭配飲食與生活調理建議，讓你不只動身體，更真正落實覺察與療癒。

每堂課蘇老師都會讓你帶回一組練習、一張「元素練習卡」、一套日常調頻方法，並學會觀察自己當下最需要的療癒元素。例如當你腦袋停不下來、無法入睡，就是風元素該出場的時候，而情緒低潮、想哭卻無法表達時選擇水；浮躁混亂、生活節奏被打亂時則可選擇土。

這四堂課非常適合渴望身心穩定、喜愛自然療癒與身體覺察、或正處於轉換期的人。如果你想讓瑜伽不只是動作，而是支持你生活的力量，《四元素療癒瑜伽》將是你重新連結自我的溫柔起點，千萬別錯過喔！

【課程簡介】
在古老的自然哲學中，火、風、水、土代表著我們生命的不同面向，火點燃意志與熱情，風掌管思維與呼吸，水承載情感與滋養，而土則讓我們落地與穩定。

「四元素療癒瑜伽」是一套身心整合課程，結合：
1. 瑜伽體位法（Asana）
2. 呼吸法（Pranayama）
3. 手印（Mudra）與 聲音梵唱（Mantra）
4. 日常生活調理建議（食療、儀式與能量轉化）

讓你不只是動動身體，而是真正從內在「覺察 → 平衡 → 療癒 → 落實」

✦四堂主題 × 四種內在修復能量

第一堂 火元素：幫助你從倦怠、停滯或混亂中「先動起來」，重新點燃身體裡的行動力與內在熱情。

第二堂 風元素：透過呼吸與思緒的清理，幫助你找到空間與節奏，梳理頭腦中雜亂的聲音。

第三堂 水元素：進入情緒的深處，學習如何安撫內在、流動感受，並滋養你長期忽略的情緒需求。

第四堂 土元素：幫助你將整體能量整合下來，落實在生活中，建立屬於自己的支持系統與安定節奏。

這是一段從點燃 → 清理 → 滋養 → 穩定的身心旅程，也是一種學習在生活中，如何回到自己的自然練習方式。

每堂課你將收穫
1. 一套對應元素的瑜伽練習組合。
2. 一張電子版「元素練習卡」，協助你在日常中選擇適合的身心調頻方式。
3. 日常生活可實踐的調理建議（飲食、呼吸、行為）
4. 一段回到自己、與自然同步的安定時光

不確定什麼時候該練哪個元素嗎？

每堂課中，我們將帶你學會觀察自己的身心訊號，辨識出你當下最需要的療癒元素
火元素：當你感到倦怠、提不起勁、缺乏動力時

風元素：當你腦袋停不下來、焦躁、難以入眠時

水元素：當你情緒淤塞、想哭又說不出原因時

土元素：當你浮躁不安、難以做決定、生活失序時

學會這個「身體的語言」，你就能自由使用四元素練習，讓身心在生活中自然平衡。

【課程適合對象】
1. 想提升身心穩定感、調整作息與情緒的人
2. 喜歡自然療癒法、元素智慧與身體覺察者
3. 正在經歷轉換期，想重建內在秩序的人
4. 想深入瑜伽，但不只是動作體位，而是轉化生活的人

【講師簡介】

蘇柏蓉 Luvi (Apo)

• 靈魂之窗眼睛瑜珈 Amar Eye Yoga 眼睛瑜珈冥想引導師
• 皮紋檢測天賦測評師/講師、人類圖分析師、心智圖認證講師
• 本身受益於許多自然療法，如芳療、音療、食療、綠色療癒、靜心冥想等，將其整合進諮商和課程讓療癒體驗更完整。
• 2020年第一次上完眼睛瑜珈工作坊，課後練習眼睛瑜珈不到三個禮拜近視度數從600多度降到375度，散光從200多度降到125度，從此愛上自然視力療法，並與Marx老師一起研發設計更多相關課程和影音，希望更多人受益於得來不易的眼睛瑜珈。

Four Elements Healing Yoga: Embodied Practices in Resonance with Nature (4 Sessions)
Speaker: Su Borong Luvi (Apo)

Are you feeling emotionally overwhelmed, mentally scattered, or physically out of sync lately?
This course invites you to reconnect with inner balance and bodily support through the healing wisdom of the four natural elements: Air, Fire, Water, and Earth.

【Course Overview】
In ancient nature-based philosophies, the four elements—Air, Fire, Water, and Earth—represent different aspects of life. Air governs thoughts and breath. Fire ignites willpower and passion. Water carries emotions and nourishment, and Earth grounds and stabilizes us.

“Four Elements Healing Yoga” is a holistic mind-body program integrating:
1.Yoga Asana (Postures)
2.Pranayama (Breathwork)
3.Mudra (Hand Gestures) & Mantra (Chanting)
4.Lifestyle practices (e.g., food therapy, rituals, and energy work)

This is not just a movement class—it’s an inner journey of awareness → balance → healing → truly practicing.

✦Four Sessions: Four Inner Healing Energies
Fire Element: Activation and Inner Motivation
Air Element: Mental Clarity and Expressive Flow
Water Element: Emotional Care and Nourishment Support
Earth Element: Grounding, Stability, and Healthy Boundaries

In Each Session, You Will Receive:
1.A curated yoga practice aligned with each element
2.A digital “Elemental Practice Card” to help you choose the right practice for attuning your body and mind in daily life.
3.Holistic lifestyle care suggestions, including food, breathwork, and behavioral rhythms
4.A quiet, nurturing moment to return to yourself and to attune with nature

Not sure when to practice which element?
In each session, you’ll learn how to observe your own physical and emotional signals, and recognize which healing element you need most in that moment:
Air Element → when your mind won’t stop racing, you feel restless, or have trouble sleeping
Fire Element → when you feel burned out, unmotivated, or low in energy
Water Element → when your emotions feel stuck, and you want to cry but don’t know why
Earth Element → when you’re anxious, indecisive, or life feels chaotic

Once you learn your body’s language, you’ll know how to freely use the Four Element practices to support your well-being in everyday life.

【Who This Course Is For】
1.Those who are seeking greater mind-body stability, and wishing to adjust their daily rhythms and emotional well-being
2.Individuals who are interested in natural healing, elemental wisdom, and deepening body awareness
3.Anyone who is going through a time of transition and looking to rebuild inner order and clarity
4.Those who wish to explore yoga not just as movement, but as a way to transform their life from within

【Speaker Profile】
Luvi (Apo)
●Amar Eye Yoga Eye Yoga Meditation Instructor
●Dermatoglyph detection talent tester/lecturer, human map analyst, mind map certified lecturer
●I benefit from many natural therapies, such as aromatherapy, sound therapy, diet therapy, green healing, meditation, etc., and integrate them into consultations and courses to make the healing experience more complete.
●After the first eye yoga workshop in 2020, after practicing eye yoga for less than three weeks, the degree of myopia dropped from more than 600 degrees to 375 degrees, and the degree of astigmatism dropped from more than 200 degrees to 125 degrees. Since then, I have fallen in love with natural vision therapy , and work with Mr. Marx to develop and design more related courses and videos, hoping that more people will benefit from the hard-won eye yoga.

回放截止時間: 美西2025/10/24-23:00止 ；亞洲2025/10/25-14:00止。

      線上直播注意事項      
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一、舞象官網說明

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1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

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2.大陸官網–舞象文化

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二、線上直播課程報名相關規定

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舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

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2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

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