大魔王來了別怕-溝通困難的應對與衝突管理（2堂）

Bowen 家庭系統理論強調：人不是孤立的個體，而是家庭情緒系統的一部分。

當家庭中某人焦慮時，其他成員會不自覺地產生反應來「平衡」系統的不安，例如責怪他人、過度照顧、疏遠某人等⋯

家庭中當兩人關係中出現壓力，情緒系統為尋求穩定，會無意識地將第三個人捲入其中，以減輕彼此之間的壓力，形成「三角化」關係。雖然暫時緩和了衝突，但家庭整體關係變得更加複雜，甚至將孩子捲入不該承擔的情緒負荷中，成為「代罪羔羊」或「拯救者」。

這些家庭互動若無法透過提升「情緒分化程度」來改變，「三角化」就會一再循環重現。認識自己的情緒大魔王，才能有自我覺察，面對衝突時就可以停下來踩剎車，讓情緒不再升溫，轉而自我照顧。離開慣性反應，回到當下的狀態，觀察情緒背後的想法及價值觀，再做出適當的回應。

面對對方的情緒，也可以評估對方是否超出容納之窗，做出適切回應和支持。等彼此回到穩定狀態後，再來討論與處理問題，才真正有機會帶來轉變。

這一次，就讓佳慧老師帶領我們，一步步認識家庭中的情緒系統與三角化模式，學習如何發展出更高的情緒分化能力，為自己，也為整個家庭或團體，帶來深刻而持久的健康改變。

報名截止時間: 美西2025/7/12– 20:00止 ；亞洲2025/7/13– 11:00止。

【課程大綱】

第一堂： 辨識情緒洪流中的大魔王， 從系統看衝突的起源

1. 認識Bowen理論中的「情緒系統」與「三角化」
2. 辨識溝通衝突的情緒牽引與角色互動模式
3. 建立不被「捲入」的基本概念

第二堂：冷靜是一種力量 ，衝突中的自我調節與關係維繫

1. 深化自我分化的實踐方法
2. 建立面對衝突時的內在穩定技術
3. 探索有效應對與修復關係的方法

【講師簡介】

林佳慧

諮商心理師/企業教練

• 杏語心靈診所治療師
• 進安身心診所諮商心理師
• 台北市生命線電話輔導志工(26期)/志工培訓講師/團體催化員
• 亞東科技大學兼任心理師
• 104人資市集職涯發展講師
• 基隆巿警察局關老師園地合作心理師
• 國語日報家庭版【親職教練心視界】 、【親子小宇宙】專欄作者
• 台視新聞【新冠肺炎專題】專訪、八大新聞【看不見的傷專題】專訪
• 著作：做自己的職場情緒教練-用Bowen理論鍛鍊你的高情商/商周2020年10月出版

回放截止時間: 美西2025/8/12-23:00止 ；亞洲2025/8/13-14:00止。

【Course Outline】

Session 1: Identifying the “Demon King” in the Emotional Storm – Understanding the Roots of Conflict from a Systems Perspective

2. 1. Understanding the “Emotional System” and “Triangulation” in Bowen Theory
3. Identifying emotional pull and interaction patterns in communication conflicts
4. Developing the fundamental concept of not getting “drawn in”

Session 2: Calmness is a Strength – Self-Regulation and Relationship Maintenance in Conflict

1. Deepening the practice of self-differentiation
2. Developing inner stability techniques for facing conflict
3. Exploring effective strategies for responding to and repairing relationships

Speaker Introduction

Lin Chia-Hui

• Counseling Psychologist (License No. 003156)
• Counseling Supervisor (License No. 1130010)
• Therapist at Apricot Mind Psychological Clinic
• Counseling Psychologist at Jin-An Mental Health Clinic

Corporate Coach

• Volunteer Counselor / Volunteer Trainer / Group Facilitator at Taipei Lifeline
• Part-time Psychologist at Far East University of Science and Technology
• Career Development Lecturer at 104 HR Market
• Collaborating Psychologist at Keelung City Police Bureau’s “Teacher Guan’s Garden” Program

Publications & Media Interviews

• Columnist for Mandarin Daily News Family Section: Parenting Coach’s Perspective & Parent-Child Universe
• Interviewee for TTV News: COVID-19 Special Report
• Interviewee for GTV News: The Invisible Wounds Special Report
• Featured in Business Weekly (Emotional Intelligence Self-Study Edition): Using “I Messages” to Defuse Conflicts

Author: Be Your Own Workplace Emotional Coach – Strengthening Your EQ with Bowen Theory (Published by Business Weekly, October 2020)

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