少林內勁一指禪（單堂）

報名截止時間: 美西2025/9/25– 10:00止 ；亞洲2025/9/26– 1:00止。

【課程簡介】

心情不好時，你會怎麼做呢？有個憂鬱症的朋友分享，她休閒時，會去跑步。分享跑步對她的影響，有時候念頭與情緒卡住，呈現出一種剪不斷理還亂的情況，但是去跑步過後，心情就變好了。Coles 博士在 2019 年的微笑實驗中發現，微笑肌肉的伸展可以使人感到快樂，也就是人類的情緒體驗在某部分是基於身體的感覺的。而《肢勢決定你是誰》一書中也提到當我們改變身體肢勢時，我們心理狀況也會改變。所以如果另闢蹊徑從身體姿勢入手，也會是一種改變心理與情緒的一種方法。

我們身體就像一個小宇宙，身體裡也有「通道」，中醫稱之為經絡。人體的十二經絡和我們的情緒息息相關。情緒卡住，會把身體裡的通道堵住，這時就可以借助身體的律動來疏通被堵住的通道。中國的傳統健身氣功，如八段錦、易筋經，就是藉由身體的律動來疏通體內的通道，通道疏通來，情緒也就疏通了。

另外當你心中有煩惱時你如何面對呢？煩雜的思緒讓你靜不下來嗎？有嘗試過禪修、靜坐或是正念，甚至是中國傳統的健身氣功嗎？當我們將專注力放在我們當下的身體感受時，就能幫助我們從思緒中停下來，回到當下。而禪修或是正念，並非只是坐著不動，透過律動來察覺也是正念的一種。這些都是幫助我們把向外的意念收回到我們的身體上，達到專注與放鬆的狀態。

這次「少林內勁一指禪」課程，我們邀請到第二十代少林內勁一指禪傳人—–鄭博音老師，將和我們分享正宗少林功法，介紹其中的放鬆法、動功和靜功，也會介紹相關的理論。讓我們從身體開始走向心靈重整。進入一個放鬆且專注的狀態。

歡迎大家都來嘗試一下，從身體進入感受進而改變情緒的方法吧！

【課程大綱】

1. 放鬆法：緩解壓力，焦慮的冥想練習
2. 動功：少林獨特的脊椎復健養生功法
3. 靜功：少林內勁一指禪站樁
4. 理論：脊椎健康也身心健康
5. 答疑

【注意事項】

• 寬鬆衣服即可
• 避免過飽或過飢（餐前練功，適當喝點蜂蜜水；餐後半小時後練功）

【講師簡介】

鄭博音老師
（第二十代少林內勁一指禪傳人）

自1989年起潛心修習此功，師承闕阿水大師嫡傳大弟子姚金聖先生，三十餘載精研不輟學。
1999年，博音老師移居德國，創立國際內勁氣功復健學院，已在德國設立三所專業診療復健中心，並著有三部氣功和中醫專著。
多年來，博音老師以其深厚功力幫助全球數萬人重獲健康，更培養出一群復健治療師，將少林內勁一指禪的精髓遠播海外。

千年少林傳承

少林內勁一指禪源自福建南少林寺，傳承至今已逾一千五百年，歷來以師徒秘傳、口耳相授的方式延續，乃佛門正宗的上乘功法。
1960年初，第十八代傳人闕阿水大師首開山門，將此秘技公諸於世，普惠眾生。其功法體系完備，動靜相兼。
持之以恆修習，可達到外氣內收，累積內勁，更可運內氣外放，為他人導引療疾，祛病延年。

Shaolin Qigong: Internal Energy One-Finger Zen (Single Session)
Lecturer: Zheng Boyin

【Course Introduction】
In today’s fast-paced world, meditation and standing meditation help you rediscover your inner strength and peace. Standing Meditation – Awakens the body’s self-healing potential, regulates energy and blood circulation, strengthens the body, and stabilizes the mind. Meditation – Observes the inner self, clears distracting thoughts, and ignites the light of wisdom. Let your body feel lighter and your mind feel more free. Teacher Boyin’s course integrates meditation, dynamic exercises, and standing meditation to relax and enhance overall physical and mental well-being.

【Course Outline】
Relaxation Techniques: Meditation practices for relieving stress and anxiety
Dynamic Practice: Unique Shaolin spinal health and rehabilitation exercises
Static Practice: Shaolin Internal Energy One-Finger Zen standing meditation
Theory: Spinal health as the foundation of physical and mental well-being
Q&A Session

【Reminders】
● Wear comfortable, loose-fitting clothing
● Avoid being too full or too hungry
(Before practice: you may drink a bit of honey water; after meals: wait at least 30 minutes before practice)

【Instructor Bio】
Teacher Zheng Boyin (20th-generation inheritor of Shaolin Qigong – Internal Energy One-Finger Zen)
Since 1989, he has been dedicated to mastering this practice. He is a direct disciple of Mr. Yao Jinsheng, the top disciple of Grandmaster Que Ashui, the 18th-generation lineage holder. For over thirty years, he has continued to study and deepened his practice. In 1999, Teacher Boyin moved to Germany, where he founded the International Neijin Qigong Rehabilitation Academy. He has established three professional rehabilitation and treatment centers in Germany and authored three books on Qigong and Traditional Chinese Medicine. Over the years, Teacher Bo Yin has used his profound skills to help tens of thousands of people worldwide regain their health. He has also trained a group of rehabilitation therapists, spreading the essence of Shaolin Neijin Yizhichan far beyond China’s borders.
A Thousands Years of Shaolin Heritage
Shaolin Neijin Yizhichan originated from the Southern Shaolin Temple in Fujian and has been passed down for over 1,500 years. Traditionally, it was transmitted secretly from master to disciple through oral instruction, making it an authentic and advanced practice of Buddhist tradition. In the early 1960s, Grandmaster Que Ashui, the 18th-generation inheritor, broke the tradition and publicly shared this once-hidden art to the public, allowing it to benefit all. The practice system is comprehensive, combining dynamic and static elements. Through consistent practice, one can learn to absorb external energy inward, accumulate internal strength, and even emit internal energy outward to guide and heal others, dispel illness to promote health and longevity.

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