畫話曼陀羅(3堂)

什麼是曼陀羅 (Mandala)? 它和Madeleine 餅乾一樣，可以吃嗎? 還是，它和陀羅一樣，可以玩?

Mandala一詞源於梵文，是「圓」的意思。這個圓象徵著中心，也代表著「平衡」、「和諧」以及「無限」。

當你工作好忙，壓力好大，又加上孩子難溝通，學業成績令人擔憂，甚至隊友時常幫倒忙時，你該怎麼辦?

試試繪畫曼陀羅，能夠淨化、整理雜亂的思緒，使你的思維清晰起來。

曼陀羅的創作是一種藝術治療，它具有統整身心的功能。心理學家榮格 (Carl Gustav Jung)甚至將東方修行者運用的曼陀羅，首次引入西方社會。他認為這個圓代表著自性 (Self)，或者說是內在智慧，而我們平常認識到的自我(ego) 只是一小部分。

換句話說，你的內在有一個更大更美的存在，等著被體驗。

跟著台灣首位禪繞畫認證教師「蘿拉」準沒錯! 老師會教導學員輕鬆地利用簡單的幾何圖形，搭配喜歡的顏色，回到自己的「中心」，思維愈來愈清晰，內在愈來愈平靜。在這樣一個紛亂的世界中，安然穩定仍是可及的。人生一場戲，輕鬆玩，又療癒，趕緊一起動手畫吧！

【課程大綱】
1. 輕鬆彩繪曼陀羅
2. 十二宮曼陀羅
3. 先祖曼陀羅

【課程簡介】
從簡單圖案的設計開始，繪製屬於自己的內心世界，創造獨一無二的曼陀羅。繪製曼陀羅，不僅是紓壓安定的效果，也是和自我心靈對話的一種藝術方式。

第一堂課從基礎開始教學，立刻就能上手繪製自己的曼陀羅，同時透過塗色，可以表達情緒，並探索當下的心境。

第二堂課將生命所面對的12項功課，繪製成十二宮曼陀羅，也可以當作是一年12個月的反思與調整方案。

第三堂課是繪出與七代祖先的心靈連結。雖然與有些先祖未曾見面，透過曼陀羅的繪製，仍然可以與先祖有心靈相通契合的方法。

【課前準備材料與用具】
1. A3圖畫紙三張
2. 長尺
3. 圓規
4. 黑色圓珠筆筆（或代針筆)
5. 鉛筆/橡皮擦
6. 12色色鉛筆（任何品牌皆可）
7. 美工刀（裁紙用）
8. 練習用影印紙

【準備材料示意圖】

【三堂課的作品示意圖】

【講師簡介】
蘿拉老師（Laura Liu）

美國SoulCollage®心靈拼貼指導員／培訓講師
美國Zentangle®禪繞認證教師
美國Ranger U彩繪認證/教師指導師證號：17-JUN-050
日本Pastel Nagomi Art和諧粉彩正指導師
台灣大學／美國杜蘭大學企管碩士
中國二級心理諮詢師

2014年取得美國心靈拼貼®指導員認證，將該流程引進台灣，指導心靈拼貼®工作坊，同時也是台港星馬最知名的禪繞畫老師，以及台灣首位禪繞畫認證教師。長年致力於推廣大眾心理與國民藝術，希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術，帶給讀者自在與豐富的心靈旅程，手藝教學經驗長達25年。
曾任企業顧問講師，譯有《心靈拼貼®：持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書．入門第一冊》《禪繞畫之書》，著有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《禪繞音樂寶盒》等作品。

◆ 蘿拉的心靈拼貼 www.facebook.com/SoulFormosa
◆ 蘿拉的藝術陪伴 www.facebook.com/tangletogether
◆ 蘿拉的和諧粉彩 www.facebook.com/FormosaNagomi

Drawing Mandala / SoulCollage® – 3 Sessions
Instructor: Laura Liu

【Course Outline】
1. Relaxing Mandala Coloring
2. Twelve Houses Mandala
3. Ancestral Mandala

【Course Introduction】
Starting from simple designs, participants will draw their inner worlds to create unique mandalas. Drawing mandalas not only provides a calming effect but also serves as a form of artistic dialogue with one’s inner self.

The first class will begin with foundational teachings, enabling participants to immediately start drawing their own mandalas. Through coloring, emotions can be expressed, and the current state of mind can be explored.

In the second class, participants will depict the 12 challenges of life as Twelve Houses Mandala, which can serve as a reflection and adjustment plan for the twelve months of the year.

The third class focuses on drawing a spiritual connection with seven generations of ancestors. Even if some ancestors have never been met, through the drawing of mandalas, a spiritual connection and resonance can still be established with them.

【Preparation Materials and Tools】
Three sheets of A3 drawing paper
Ruler
Compass
Black ballpoint pen (or fine-tipped pen)
Pencil/Eraser
12-color colored pencils (any brand is acceptable)
Utility knife (for paper cutting)
Photocopy paper for practice

【Preparation Materials Lists (See above)】

【Instructor】
Laura Liu
US SoulCollage® Instructor/Training Instructor
US Zentangle® Certified Teacher
US Ranger U Color Painting Certification：17-JUN-050
Japan Pastel Nagomi Art Instructor
National Taiwan University／Tulane University M.B.A.
China 2nd Level Psychological Counselor

Laura obtained her US SoulCollage® Instructor certification in 2014 and has since introduced the process to Taiwan, guiding SoulCollage® workshops. She is the most famous Zentangle teacher in Taiwan, Hong Kong, Singapore, and Malaysia and was the first certified Zentangle teacher in Taiwan. For many years, Laura has been dedicated to promoting public psychology and national art. She hopes to bring readers a comfortable and rich spiritual journey through simple tools and interesting handicraft arts. Laura has 25 years of teaching experience in handicrafts.

Laura was formerly a corporate consultant. She has translated “SoulCollage®: A Lifelong Self-Exploration Journey,” “The Book of Zentangle. Introductory Volume One,” and “The Book of Zentangle.” She is also the author of “Ms. Laura Teaches You to Paint Harmony Pastels,” “Ms. Laura Teaches You to Draw Zentangle,” “Zentangle Music Box,” and other works.

◆ Laura’s Soul Formosa: www.facebook.com/SoulFormosa
◆ Laura’s Tangle Together: www.facebook.com/tangletogether
◆ Laura’s Formosa Nagomi: www.facebook.com/FormosaNagomi

      線上直播注意事項      
(線上直播注意事項不適用於【實體活動、實體工作坊】，實體活動、工作坊請依各活動之專屬規範為準。)

一、舞象官網說明

為服務世界各地學員，舞象已成立兩個官網，提供學員擇一使用，一人一帳號須遵守舞象規範。

1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區；國際官網系統設定時間以美西時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

2.大陸官網–舞象文化

主要服務大陸內地；大陸官網系統設定時間以亞洲時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

二、線上直播課程報名相關規定

1.報名時勾選提交【同意書】，表示已充分閱讀、理解，並同意遵守所有規範與相關規定。

2.兩個官網的付費課程將在有效期內提供影片回放觀看，或未來做成錄影回放於舞象官網販售，舞象保有活動、課程影片版權所有權。

3.錄影回放販售影片內容，可能包含課程中學員的個人分享及講師與學員對話；報名舞象課程請務必知悉，舞象保有活動、課程影片處理權及版權所有權。

4.舞象新增影音系列、音頻系列相關規範，請參閱課程說明，舞象保有影音、音頻版權所有權。

5.報名繳費後課程尚未開課前，因個人原因無法參與課程者，請依舞象規定申請辦理取消；課程開課後將不提供取消退費服務；其他費用規範請參閱官網常見問題說明。。

6.舞象保留取消或變更開課時間的權利。若課程因故取消，舞象將全額退還已繳納費用。請在繳費前仔細閱讀並理解相關條款，繳費行為即表示已閱讀並充分接受相關條款。

7.請閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】繳費即表示本人同意並遵守相關規定。

8.最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留隨時修正、補充說明、暫停或取消辦法之權利。

三、線上直播會議室 ZOOM ID查詢

線上會議室 ID訂於開課前三天在官網課程頁面公布，請自行登入報名課程查詢

舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

會議室ID查詢四步驟：

👉🏻登入會員專區→ 我的課程→ 查看課程 (會議室ID課前三天公布，若公布時間未到請耐心等候)

四、付費影片回放、講義查詢 

1. 免費課程-無提供影片回放、講義。
2. 付費課程-提供有效限期內可無限次回看、查詢。
3. 建議優先使用電腦設備看影片回放，平板、手機可能會影響影片播放順暢，請留意。
4. 影片上傳官網需等待48小時(不含節假日)，請耐心等待。

五、影片回放有效期限

1. 付費課程回放三十天，課程結束當日起算，若有特殊課程則需配合講師之指定時間截止。
2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

六、其他資訊

1. 舞象主辦單位保有報名者參與資格之權益。
2. 其他未盡事宜請參閱官網常見問題
3. 客服信箱： [email protected]
4. 線上客服：Messenger