眼瑜伽經絡護眼術（4堂）

報名截止時間: 美西2026/3/16– 19:30止 ；亞洲2026/3/17– 10:30止。
回放截止時間: 美西2026/4/30– 23:00止 ；亞洲2026/5/01– 14:00止。

【注意事項】上課前請詳細閱讀：
●請不要配戴隱形眼鏡，可戴眼鏡。
●會有身體實作，請穿著寬鬆舒適的衣服前來。
●不要吃太飽，以免昏昏欲睡喔。

【課程簡介】
你是否常常感到眼睛疲勞、乾澀或是視力模糊？
《眼瑜伽經絡護眼術》是專為你設計的線上課程，結合瑜伽體位法、經絡按摩、和眼球訓練於一體的綜合性眼部保健課，適合各年齡層的人群。
不僅能緩解各種眼部問題，還能通過調理全身機能，帶來長期的健康益處。
不論你是長時間對著電腦的上班族，還是需要保護視力的學生，這門課程都能提供長期的眼睛和身心放鬆效果。
只要跟著操作，就能舒壓又舒心，快來一起學習如何愛護你的眼睛吧！

【課程特色】
《眼瑜伽經絡護眼術》與一般的眼睛保健方法相比，具有以下幾個獨特的優勢和不同之處：
1. 綜合性眼部保健
• 瑜伽體位法：通過特定的瑜伽姿勢，放鬆身體緊繃，進而減輕眼睛壓力，促進血液循環。
• 經絡按摩：結合傳統中醫理論，通過刺激眼部相關經絡和穴位，提升眼部健康，調節全身機能。
• 眼球訓練：專門設計的眼球運動，強化眼部肌肉，改善視力，預防視疲勞。

2. 深入理解經絡與眼睛的關聯
• 每堂課都深入介紹特定經絡（如膀胱經、肝經、腎經、大腸經）對眼睛及全身健康的作用，讓學員了解經絡按摩的科學基礎和實際效果。

3. 長期效果與全身調理
• 不僅僅關注眼睛本身，還強調全身健康的平衡與調理。經絡按摩和瑜伽體位法能夠增強免疫力、調節情緒、促進消化和改善全身氣血循環，從而帶來長期的健康益處。

4. 個性化指導與實踐
• 課程設計根據不同眼部問題（如高眼壓、老花眼、乾澀、炎症）提供針對性的解決方案，並結合具體的經絡按摩和瑜伽體位法，使每個學員都能找到最適合自己的護眼方法。

5. 結合現代科學與傳統智慧
• 將現代眼部保健方法與眼睛瑜伽、傳統中醫經絡按摩結合，提供一種全新的護眼體驗。這不僅僅是物理上的眼睛鍛煉，更是對整體身心健康的全面呵護。

6. 放鬆身心的同時提升視力
• 通過瑜伽和經絡按摩，達到放鬆身心的效果，減少壓力和焦慮，同時有效提升視力，讓學員在舒適愉悅的狀態下獲得健康。

【課程大綱】
第一堂課：明眸初啟 – 舒緩眼壓
高眼壓可能導致眼睛不適、頭痛、暈眩，甚至影響大腦。
足太陽膀胱經能調節泌尿系統、疏通氣血、強化腎功能、調節自律神經系統和增強免疫力。同時，按摩膀胱經特定穴位，可以改善視力、緩解眼部疲勞、促進眼部血液循環，幫助緩解眼壓問題。

第二堂課：瞳神聚焦 – 延緩老化
老花眼已不再是年長者的專利，年輕人也開始出現初期老花症狀。
足厥陰肝經在調節肝臟功能、疏通氣血、調節情緒、促進消化、調節月經和強化筋骨方面具有重要作用。肝經穴位的按摩能疏肝理氣、清肝瀉火，有效改善視力、緩解眼部乾澀、預防眼部疾病和延緩眼睛老化。提升整體健康水平，讓你擁有年輕健康的視力。

第三堂課：睛采水潤 – 改善乾澀
現代人常見的眼睛問題是乾癢酸澀，這是身體發出的警訊。
足少陰腎經在調節腎功能、內分泌系統、生殖健康、骨骼強化和水液代謝方面具有重要作用。腎經穴位的按摩能補腎明目、滋陰潤目，有效改善視力、緩解眼部乾澀、預防眼部老化和減少眼部疾病，讓你的眼睛保持水潤清亮。

第四堂課：靈動睛活 – 炎症調理
長期過度用眼和長時間配戴隱形眼鏡，容易導致眼睛腫脹、發炎。
手陽明大腸經在調理腸胃功能、疏通氣血、增強免疫力和清熱解毒方面具有重要作用。按摩大腸經的穴位，能有效緩解眼部炎症、改善視力、舒緩眼部壓力，讓你的眼睛恢復健康靈動。

【講師簡介】
蘇柏蓉 Luvi (Apo)

●靈魂之窗眼睛瑜伽 Amar Eye Yoga 眼睛瑜伽冥想引導師
●皮紋檢測天賦測評師/講師、人類圖分析師、心智圖認證講師
●本身受益於許多自然療法，如芳療、音療、食療、綠色療癒、靜心冥想等，將其整合進諮商和課程讓療癒體驗更完整。
●2020年第一次上完眼睛瑜伽工作坊，課後練習眼睛瑜伽不到三個禮拜近視度數從600多度降到375度，散光從200多度降到125度，從此愛上自然視力療法，並與Marx老師一起研發設計更多相關課程和影音，希望更多人受益於得來不易的眼睛瑜伽。

PHOTO CREDIT/Yll創意文化

【注意事項】
3/8(日) 2:00夏令時間開始，冬令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。

      線上直播注意事項      
(線上直播注意事項不適用於【實體活動、實體工作坊】，實體活動、工作坊請依各活動之專屬規範為準。)

一、舞象官網說明

為服務世界各地學員，舞象已成立兩個官網，提供學員擇一使用，一人一帳號須遵守舞象規範。

1.國際官網–官網名稱：舞象基金會

主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區；國際官網系統設定時間以美西時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

2.大陸官網–舞象文化

主要服務大陸內地；大陸官網系統設定時間以亞洲時間為主，報名時請留意個人所在地的時區，避免錯過課程。

二、線上直播課程報名相關規定

1.報名時勾選提交【同意書】，表示已充分閱讀、理解，並同意遵守所有規範與相關規定。

2.兩個官網的付費課程將在有效期內提供影片回放觀看，或未來做成錄影回放於舞象官網販售，舞象保有活動、課程影片版權所有權。

3.錄影回放販售影片內容，可能包含課程中學員的個人分享及講師與學員對話；報名舞象課程請務必知悉，舞象保有活動、課程影片處理權及版權所有權。

4.舞象新增影音系列、音頻系列相關規範，請參閱課程說明，舞象保有影音、音頻版權所有權。

5.報名繳費後課程尚未開課前，因個人原因無法參與課程者，請依舞象規定申請辦理取消；課程開課後將不提供取消退費服務；其他費用規範請參閱官網常見問題說明。。

6.舞象保留取消或變更開課時間的權利。若課程因故取消，舞象將全額退還已繳納費用。請在繳費前仔細閱讀並理解相關條款，繳費行為即表示已閱讀並充分接受相關條款。

7.請閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】繳費即表示本人同意並遵守相關規定。

8.最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有，舞象保留隨時修正、補充說明、暫停或取消辦法之權利。

三、線上直播會議室 ZOOM ID查詢

線上會議室 ID訂於開課前三天在官網課程頁面公布，請自行登入報名課程查詢

舞象基金會官網：https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login

會議室ID查詢四步驟：

👉🏻登入會員專區→ 我的課程→ 查看課程 (會議室ID課前三天公布，若公布時間未到請耐心等候)

四、付費影片回放、講義查詢 

1. 免費課程-無提供影片回放、講義。
2. 付費課程-提供有效限期內可無限次回看、查詢。
3. 建議優先使用電腦設備看影片回放，平板、手機可能會影響影片播放順暢，請留意。
4. 影片上傳官網需等待48小時(不含節假日)，請耐心等待。

五、影片回放有效期限

1. 付費課程回放三十天，課程結束當日起算，若有特殊課程則需配合講師之指定時間截止。
2. 亞洲區學員回放時間截止需注意，每年兩次冬/夏令時間略有不同，請留意。
3. 舞象保留制度更改權力，詳情請參閱官網課程說明。

六、其他資訊

1. 舞象主辦單位保有報名者參與資格之權益。
2. 其他未盡事宜請參閱官網常見問題
3. 客服信箱： [email protected]
4. 線上客服：Messenger