眼睛瑜珈身心體驗：五感按摩之旅(5堂)

【注意事項】上課前請詳細閱讀：
▲3/10(日)2:00夏令時間開始冬令時間結束，亞洲時區會員請務必留意課程時間異動。

有沒有發現，初來世間的小寶寶們似乎都有清亮的雙眼，無盡的好奇心，對外部世界完全敞開，專注地觀察,, 自然地回應, 一哭一笑都極富感染力；而隨著年歲漸長，成人的心卻都越來越疲累，對世界的感受越來越遲鈍麻木，對生活漸漸失去了新奇新鮮的感受？

你有沒有覺得深深遺憾? 假如我們可以通過按摩，練習，重拾五感的敏銳，面對世界可以重溫“人生若只如初見”的美好感受，你願不願意嘗試？

舞象推出深受學員好評的五感按摩之旅課程,邀請大家參與, 用愛與慈悲給辛勞的五感做輕柔地按摩, 喚醒昏睡的心, 煥發面對世界的新奇和熱情。

任課老師蘇柏蓉老師是一位眼睛瑜珈冥想引導師,也是皮紋檢測天賦測評師/講師、人類圖分析師、心智圖認證講師. 她自己受益於許多自然療法，如芳療、音療、食療、綠色療癒、靜心冥想等，將其整合進諮商和課程讓療癒體驗更完整。她本人修習眼睛瑜伽後, 視力各方面大幅度變好, 從此愛上自然視力療法，並與自己的老師一起研發設計更多相關課程和影音，希望更多人受益。

誠邀有興趣的同學給自己一個機會, 跟著老師一起, 學習有效的方法, 呵護自己的眼睛和消化系統呼吸系統, 通過讓身體五感復甦,以身帶動心, 提振身心,以新的機能感受不一樣的世界和人生.

五感按摩之旅, 等你來體驗。

【課程大綱/簡介】
第一堂課
主題：「靈感之源：啟動頭部能量」
– 頭部舒壓呼吸法。
– 深入了解眼周和頭部按摩對啟發創意和提升能量的影響。
– 頭部舒壓瑜珈體位法和眼睛訓練。
– 學習運用穴道按摩技巧，緩解頭痛、增進專注力，喚醒頭部能量中心。

第二堂課：
主題：「飛翔的肩膀：解放身心重擔」
– 肩頸舒壓呼吸法。
– 探討現代生活中肩頸緊張的根本原因。
– 學習肩部按摩和穴道按摩技巧，釋放身體中的疲勞與緊繃。
– 強調肩頸瑜珈對提升靈活度和身心平衡的影響。

第三堂課
主題：「呼吸自由：激活肺部活力」
– 強化肺部呼吸法，了解深呼吸對肺部健康的重要性。
– 學習使用穴道按摩釋放肺部緊繃感、促進氣息流動，激發呼吸系統的能量。
– 深層呼吸瑜珈體位法和眼睛訓練。

第四堂課
主題：「腹部和諧：平靜壓力的激流」
– 探討壓力對胃部的影響以及解決之道。
– 學習舒緩腹部不適感的按摩和穴道按摩技巧。
– 促進消化系統的瑜珈體位法。

第五堂課
主題：「舒眠之夜：疲勞解除的深度之旅」
– 探討睡眠對整體健康的綜合影響。
– 學習使用按摩，為身體創造安心的環境。
– 全身舒壓瑜珈體位法和眼睛訓練。

【講師簡介】
Apo Su 蘇柏蓉

●靈魂之窗眼睛瑜珈 Amar Eye Yoga 眼睛瑜珈冥想引導師
●皮紋檢測天賦測評師/講師、人類圖分析師、心智圖認證講師
●本身受益於許多自然療法，如芳療、音療、食療、綠色療癒、靜心冥想等，將其整合進諮商和課程讓療癒體驗更完整。
●2020年第一次上完眼睛瑜珈工作坊，課後練習眼睛瑜珈不到三個禮拜近視度數從600多度降到375度，散光從200多度降到125度，從此愛上自然視力療法，並與Marx老師一起研發設計更多相關課程和影音，希望更多人受益於得來不易的眼睛瑜珈。

【注意事項】上課前請詳細閱讀：
●建議準備物品：調和好的按摩精油或是未調和的精油和基底油(品牌自行決定)。
●推薦按摩精油：乳香、薰衣草、薄荷(臉部不建議)
●推薦基底油：荷荷芭油、甜杏仁油、分餾椰子油
●請不要配戴隱形眼鏡，可戴眼鏡。
●會有身體實作，請穿著寬鬆舒適的衣服前來。

Eye Yoga Mind-Body Experience: A Journey of Sensory Massage (5 sessions)

Speaker: Apo Su

【Course Outlines/Introduction】
First Class
Topic: Source of Inspiration: Activating Head Energy
– Head relaxation breathing techniques.
– In-depth understanding of the impact of eye and head massage on inspiring creativity and enhancing energy.
– Head relaxation yoga postures and eye training.
– Learn to use acupressure massage techniques to relieve headaches, improve focus, and awaken the energy center in the head.

Second Class
Topic: Flying Shoulders: Liberating Body and Mind Burdens
– Shoulder and neck relaxation breathing techniques.
– Explore the fundamental reasons for shoulder and neck tension in modern life.
– Learn shoulder massage and acupressure techniques to release fatigue and tension in the body.
– Emphasize the impact of shoulder and neck yoga on improving flexibility and achieving body-mind balance.

Third Class
Topic: Breath Freedom: Activating Lung Vitality
– Strengthen lung breathing techniques and understand the importance of deep breathing for lung health.
– Learn acupressure techniques to release tension in the lungs, promote airflow, and stimulate the energy of the respiratory system.
– Deep breathing yoga poses and eye training.

Fourth Class
Topic: Harmony in the Abdomen: Calming the Rapids of Stress
– Explore the impact of stress on the stomach and solutions.
– Learn massage and acupressure techniques to alleviate abdominal discomfort.
– Promote yoga poses for the digestive system.

Fifth Class
Topic: A Night of Tranquility: A Deep Journey to Relieve Fatigue
– Explore the comprehensive impact of sleep on overall health.
– Learn massage techniques to create a soothing environment for the body.
– Full-body relaxation yoga poses and eye exercises.

【Speaker Profile】
Apo Su
●Amar Eye Yoga Eye Yoga Meditation Instructor
●Dermatoglyph detection talent tester/lecturer, human map analyst, mind map certified lecturer
●I benefit from many natural therapies, such as aromatherapy, sound therapy, diet therapy, green healing, meditation, etc., and integrate them into consultations and courses to make the healing experience more complete.
●After the first eye yoga workshop in 2020, after practicing eye yoga for less than three weeks, the degree of myopia dropped from more than 600 degrees to 375 degrees, and the degree of astigmatism dropped from more than 200 degrees to 125 degrees. Since then, I have fallen in love with natural vision therapy , and work with Mr. Marx to develop and design more related courses and videos, hoping that more people will benefit from the hard-won eye yoga.
[Notes] Please read carefully before class:
●Please do not wear contact lenses, and glasses are acceptable.
●There will be actual practice. Please participate in loose and comfortable clothes.
● Do not eat too much to prevent drowsiness.

【Notes】Please read carefully before class:
▲3/10 (Sun) 2:00 Daylight Saving Time begins, and Standard Time ends. Members in the Asia time zone, please pay attention to any changes in the course schedule.
●Suggested items to prepare: Well-blended massage oil or unblended essential oils and carrier oils (brand is your choice).
●Recommended massage oils: Frankincense, Lavender, Peppermint (not recommended for the face).
●Recommended carrier oils: Jojoba oil, Sweet Almond oil, Fractionated Coconut oil.
●Please do not wear contact lenses; glasses are acceptable.
●There will be hands-on activities, please wear loose and comfortable clothing.
●Avoid eating too much beforehand to prevent feeling overly sleepy.

以下為線上課程注意事項(不適用實體工作坊或實體活動)

請注意：【會議室 ID】開課前三天公布，課前請務必自行登入【會員專區】查詢。

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【錄影回看、講義開放方式 】

• 免費課程-無提供錄影回放及講義。
• 付費課程-提供購買本人錄影回放。
• 請確認您的設備及網速能使用影片觀看，訂購前請閱讀【會員制度與權益】。
• 影片上傳需等待24小時(不含節假日)，請耐心等待。
• 影片觀看有效期：一般課程結束日起算三十天截止，少數特殊情況需配合老師之指定時間，舞象保留制度更改權力。
• 影片觀看有效期：請留意-冬/夏令時間略有不同，以舞象官網公布時間為主。
• 我了解本課程將提供錄影給報名學員以及未來購買課程回放錄影的學員，課程內容可能包含學員的個人情況分享，以及講師與學員之間的對話。課程一經購買，即表示同意所有購買課程的學員均有權觀看學員的分享以及講師與學員之間的對話。
• 購買前我會自行閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】購買即表示我同意並願意遵守相關規定。

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