報名截止時間: 美西2026/5/7–06:30止 ;亞洲2026/5/7– 21:30止。
課程簡介
正念是什麼?
你想要更深入了解正念嗎?你想體驗正念是如何為生命帶來改變嗎?或想了解課程是如何進行的,歡迎報名本說明會,正念講師光佑親自線上為您講解。
光佑曾在崇建老師課程中多次聽到「正念」,因而展開了深入學習正念的旅程。這段歷程不僅轉化了他的生命狀態與人際關係,也讓他驚喜地發現:因為正念的實踐,使得他在學習薩提爾模式的過程中,不再只是停留在「頭腦層面」的理解,而是在「身心層面」產生深化的觸動與體驗。作為薩提爾對話的提問者,他更具有臨在感,並對來訪者展現更多好奇與接納。
在正念學習中,強調的「覺察三角」;身體、情緒、想法,與薩提爾冰山模式中的身體知覺、感受與觀點/期待高度契合。兩者相輔相成,能幫助我們更深刻地覺察自我內在(頻道一)、回應對外關係(頻道二),也讓正念學習轉化落實於生活。
誠摯邀請一起加入這趟八週正念練習的旅程,讓我們在每一次呼吸與當下的體驗中,練習與自己同在,與世界連結。
適合對象
透過正念開發覺察能力的薩提爾學習者。
希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者。
希望成長自我並提昇生活品質的家庭主婦與各界人士。
處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者。
希望增進整體健康、優化情緒管理、改善人際關係及身心喜悅自信者。

備註:以上大綱僅供參考,實際授課時依現場情況彈性調整。
講師簡介
黃光佑
1. 舞象基金會:對話陪伴組、師資組志工
2. 舞象基金會:李崇建老師對話精進班
3. 台灣正念工坊:MBSR正念減壓講師培訓
4. 美華慈心關懷聯盟:正念自我照顧講師培訓
5. 旭立文教基金會:ICF薩提爾教練培訓
6. 台灣非暴力溝通學習中心:非暴力溝通管理師
曾任
1. 台灣東森電視新聞台:文字記者
2. 台灣和泰集團關係企業:海外事業部長
3. LAVA台灣鐵人三項公司:行銷商務總監
線上直播注意事項
(線上直播注意事項不適用於【實體活動、實體工作坊】,實體活動、工作坊請依各活動之專屬規範為準。)
一、舞象官網說明
為服務世界各地學員,舞象已成立兩個官網,提供學員擇一使用,一人一帳號須遵守舞象規範。
1.國際官網–官網名稱:舞象基金會
主要服務北美、歐洲、南美、台灣、馬來西亞、新加坡、印尼、日本等海外地區;國際官網系統設定時間以美西時間為主,報名時請留意個人所在地的時區,避免錯過課程。
2.大陸官網–舞象文化
主要服務大陸內地;大陸官網系統設定時間以亞洲時間為主,報名時請留意個人所在地的時區,避免錯過課程。
二、線上直播課程報名相關規定
1.報名時勾選提交【同意書】,表示已充分閱讀、理解,並同意遵守所有規範與相關規定。
2.兩個官網的付費課程將在有效期內提供影片回放觀看,或未來做成錄影回放於舞象官網販售,舞象保有活動、課程影片版權所有權。
3.錄影回放販售影片內容,可能包含課程中學員的個人分享及講師與學員對話;報名舞象課程請務必知悉,舞象保有活動、課程影片處理權及版權所有權。
4.舞象新增影音系列、音頻系列相關規範,請參閱課程說明,舞象保有影音、音頻版權所有權。
5.報名繳費後課程尚未開課前,因個人原因無法參與課程者,請依舞象規定申請辦理取消;課程開課後將不提供取消退費服務;其他費用規範請參閱官網常見問題說明。。
6.舞象保留取消或變更開課時間的權利。若課程因故取消,舞象將全額退還已繳納費用。請在繳費前仔細閱讀並理解相關條款,繳費行為即表示已閱讀並充分接受相關條款。
7.請閱讀【線上課程注意事項】或【實體/線下活動規則】繳費即表示本人同意並遵守相關規定。
8.最終解釋權歸舞象基金會「Dancing with the Elephant」所有,舞象保留隨時修正、補充說明、暫停或取消辦法之權利。
三、線上直播會議室 ZOOM ID查詢
線上會議室 ID訂於開課前三天在官網課程頁面公布,請自行登入報名課程查詢
舞象基金會官網:https://www.dancing-with-the-elephant.com/my-account/?login
會議室ID查詢四步驟:
👉🏻登入會員專區→ 我的課程→ 查看課程 (會議室ID課前三天公布,若公布時間未到請耐心等候)
四、付費影片回放、講義查詢
五、影片回放有效期限
六、其他資訊