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結合正念與薩提爾，開啟身心覺察，提升情緒韌性，活在當下，連結自我與他人。

探討《莊子》哲學核心，從逍遙到天道，體悟古典智慧在現代人生中的實踐與啟發。

這門課將帶領你回顧家族歷史、傾聽內在聲音，透過自由書寫、清單等工具，逐步寫下你與家族之間的記憶與連結。

你是否感覺最近情緒起伏大、思緒紛亂、身體失去節奏？透過風火水土四元素療癒瑜伽，結合體位、呼吸與日常調理，找回身心平衡與內內在穩定。