本課程將探討壓力的警訊與影響，辨識壓力症狀，理解壓力反應與情緒界線的重要性。同時，我們將探討如何關懷他人，提升自身與周圍人的心理健康與生活品質。

本次課程將探討青少年大腦發展與行為特徵，幫助家長理解其變化與挑戰。從神經科學角度剖析情緒與行為模式，並提供有效的溝通與引導策略，協助家長建立支持性的親子關係。

現今社會大人與小孩為何越來越不容易保持平靜？此堂課程將結合營養調理與生活習慣，打造有助於身心平衡與穩定的平靜體質。

本課程將帶領家長深入理解孩子的大腦運作，破解慣性反應的迴圈，建立更深層的親子連結。我們將學習如何以愛、珍惜與敬重為核心，與孩子建立長久的關係，並透過新的表達方式，從單純的觀點與期待進一步傳達內心渴望。同時，引導家長轉向好奇，透過深入探索孩子的感受與需求，培養更具同理心的親子溝通，讓親子關係更和諧、更有愛。

這是一門對正念有興趣，願意參與討論並實踐正念練習的免費課程，共有兩個階段分開報名，若您對《自我療癒正念書》有興趣歡迎參與。

本課程將探討智慧與語言辨別，理解本質與現象，說明原則方法，介紹哲學諮商之功能與實踐。

學習在衝突中辨識情緒模式，培養冷靜穩定的自我，改善人際互動。

從高薪職涯到家庭主夫，分享人生轉折與選擇，帶您重新思考工作、家庭與自我價值，勇敢走出屬於自己的路。

從死亡對話生命，串連父子關係與殯葬經驗，展開自我與社會的深層對話。

透過正念練習深化覺察，轉化身心狀態，提升情緒管理與人際連結，回到當下，與自己同在。

更深入的演練和學習初階課程的重點，分享製作和探索「原生家庭圖」和「家庭生活年表」的方法，以便更深入地和自我連結，適合已經上過張天安老師的初階課程，想要進一步運用薩提爾工具，學習自我療癒方法的朋友。

欲陪伴他人療癒須從自己開始，能在生活中實踐正念技巧，提升自我療癒能力，免費《自我療癒正念書》讀書會，請勿錯過。

本課程將帶領學員探索內在世界，學習覺察與接納自我，進而提升情緒管理與自我價值感。透過回顧生命歷程，以欣賞與感謝的眼光重新理解自身經驗，轉化過去的限制為現在的資源，並改善與家庭、伴侶、子女的關係，並瞭解自己可以有不同的選擇，且願意為自己的決定負起責任，因而感受到自己内在的力量。