這是一門對正念有興趣，願意參與討論並實踐正念練習的免費課程，共有兩個階段分開報名，若您對《自我療癒正念書》有興趣歡迎參與。

透過塗鴉探索內在情緒，結合藝術治療，引導身心安頓與自我照顧。

學習在衝突中辨識情緒模式，培養冷靜穩定的自我，改善人際互動。

學習深度對話與傾聽技巧，培養真誠表達與自我覺察的關係能力。

從高薪職涯到家庭主夫，分享人生轉折與選擇，帶您重新思考工作、家庭與自我價值，勇敢走出屬於自己的路。

從死亡對話生命，串連父子關係與殯葬經驗，展開自我與社會的深層對話。

課程探討斷食善終理念，分享臨床經驗與四本著作，翻轉死亡禁忌與醫療迷思。

透過正念練習深化覺察，轉化身心狀態，提升情緒管理與人際連結，回到當下，與自己同在。

以書寫與儀式轉化情緒，從寬恕到築夢，啟動內在療癒與行動力量。

更深入的演練和學習初階課程的重點，分享製作和探索「原生家庭圖」和「家庭生活年表」的方法，以便更深入地和自我連結，適合已經上過張天安老師的初階課程，想要進一步運用薩提爾工具，學習自我療癒方法的朋友。

課程帶你認識關係勒索，學習辨識操控技巧與自我覺察，培養拒絕勇氣，重建健康人際關係。

欲陪伴他人療癒須從自己開始，能在生活中實踐正念技巧，提升自我療癒能力，免費《自我療癒正念書》讀書會，請勿錯過。

結合正念與薩提爾，開啟身心覺察，提升情緒韌性，活在當下，連結自我與他人。

課程透過薩提爾「自我環」探索八大面向，協助提升自我覺察、找回內在平衡，活出更有力量與熱情的自己。

探索選擇與愛的力量，培養智慧、包容與堅定，拓展眼界，實現成長與自我。

探討《莊子》哲學核心，從逍遙到天道，體悟古典智慧在現代人生中的實踐與啟發。

這門課將帶領你回顧家族歷史、傾聽內在聲音，透過自由書寫、清單等工具，逐步寫下你與家族之間的記憶與連結。

透過風火水土四元素療癒瑜伽，結合體位、呼吸與日常調理，找回身心平衡與內內在穩定。

探索薩提爾自我環，覺察內在狀態，設計屬於自己的生活平衡計畫。

結合冥想、動功與站樁，舒緩壓力、調理脊椎，提升身心靈健康。