我們將透過瑞典僧侶比約恩（Björn Natthiko Lindeblad）的人生智慧，練習放下心理的重擔，找回生命原本的輕盈與安穩。

一個人走，可以很快；一群人走，可以很長久
透過一週一次的練習，我們陪你慢慢走進自己與他人內在那座豐富而深刻的「冰山」

從靜心引導、文字閱讀，到自由書寫、伙伴分享，這不僅僅是一起學習討論的園地，更是動筆實際操練，延續生命紀錄的美好時光。

你想要更深入了解正念嗎？你想體驗正念是如何為生命帶來改變嗎？或想了解課程是如何進行的，歡迎報名本說明會，正念講師光佑親自線上為您講解。